我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会绕着小区跑上20多公里，享受清晨的宁静和新鲜空气。然而，最近几天，我的脚腕开始疼痛，尤其是在跑步时。起初，我以为只是因为跑得太多了，休息一下就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括是否有外伤、是否有扭伤等情况。我告诉他我没有受过外伤，也没有扭伤，只是脚腕内部疼痛，走路时尤其明显。医生初步判断可能是足跟痛症，建议我拍个踝关节的X线片看一看，必要时还可以做MRI检查。

我有些担心，毕竟我从来没有做过这些检查。但是，医生告诉我如果只是筋膜炎或韧带炎症，休息对症治疗后可以慢慢缓解的。他还推荐了一种外用药物，叫做扶他林双氯芬酸二乙胺乳胶剂，需要一天用三次。医生还提醒我要注意生活习惯，保护关节，避免再次受伤，避免关节过度活动，注意休息，避免熬夜，均衡饮食，多吃蔬菜水果，注意保暖，避免受凉。

我按照医生的建议去做了，虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我的脚腕疼痛开始减轻了。我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免过度运动，多休息，多吃蔬菜水果。现在，我的脚腕已经基本恢复正常了，我也重新开始了我的跑步计划，虽然不再像以前那样每天跑20多公里，但我还是会坚持每天跑步，享受清晨的宁静和新鲜空气。

这次经历让我意识到，健康无小事，不能因为一时的疼痛而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找到了解决问题的方法。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医，保护自己的健康。