我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，久而久之，腰部开始隐隐作痛。起初我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去医院做个检查。医生给我做了CT，结果显示我患有轻微的腰椎间盘突出。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。医生告诉我，这种情况如果不及时处理，可能会导致更严重的后果。

医生建议我不要久坐，平时可以佩戴围腰来缓解疼痛。我问他是否可以戴这个围腰，他说可以，并且建议我最好下地就佩戴，工作时也要戴。除了睡觉，基本上都要带着。听到这里，我不禁有些担心，毕竟这意味着我需要改变自己的生活习惯。

医生还告诉我，注意休息，6周左右应该会有所改善。我问他是否需要服用药物，他说暂时不需要，只要注意休息和佩戴围腰就可以了。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但同时也意识到这将是一段漫长而艰难的康复之路。

回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我都会第一时间佩戴围腰，工作时也会戴着。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我适应了这种新的生活方式。同时，我也开始注意休息，尽量避免长时间坐着或站着。

经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻了。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以正常工作和生活了。这个经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并且认真执行医生的建议。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间坐着或站着，多做一些适当的运动。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！