我叫小明，今年16岁，是一名普通的高中生。最近，我总是失眠，白天精神不振，学习效率低下。听说善存b6褪黑素ma可以帮助改善睡眠，于是我决定咨询一下医生。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。医生问了我的年龄和症状后，告诉我16岁不建议使用善存b6褪黑素ma。虽然我有些失望，但我还是感谢医生的建议。

医生并没有就此结束我们的对话，而是开始了健康指导。他告诉我，青春期肾虚是导致失眠的常见原因之一，但这并不意味着我需要依赖药物来解决问题。相反，通过调整生活习惯和饮食结构，可以有效改善肾虚引起的失眠问题。

医生还分享了一些实用的建议，例如每天晚上保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，多吃一些有助于补肾的食物，如黑豆、核桃等。这些方法听起来很简单，但我知道如果能坚持下去，效果一定会很好。

在结束对话之前，医生再次强调了16岁不建议使用善存b6褪黑素ma的原因，并鼓励我多关注自己的身体健康。他的话让我感到很温暖，也让我意识到健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。

最后，我想说，京东互联网医院的服务真的很棒！医生不仅专业，还非常耐心和细心。他们的建议和指导让我对自己的健康有了更深入的了解，也让我明白了如何去改善自己的生活习惯。希望更多的人能像我一样，通过京东互联网医院获得专业的健康指导和帮助。

如果你也遇到了类似的问题，或者有其他健康方面的疑问，不妨试试京东互联网医院吧！他们一定会给你提供最专业的服务和建议。记住，健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜和保护它。