我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯凉水。妈妈说这是不好的习惯，会伤胃。但我总是控制不住，尤其是在夏天，热得我总想找点凉快的东西来解暑。直到有一天，我开始感觉到一种奇怪的烧心感，好像胃里有火在燃烧。喝点凉水可以暂时缓解，但过一会儿又会复发。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响了我的日常生活。

我去看了中医，医生说我可能是脾虚食积证，需要调理饮食和生活习惯。可是，尽管我按照医生的建议去做，症状并没有完全消失。有时候，烧心感还会伴随着肌肉酸胀的感觉，尤其是在胸口和背部。这种感觉就像是在7号位置上面一样，非常难受。

我开始怀疑自己是不是反流性食管炎复发了。以前我曾经得过这种病，症状和现在的非常相似。于是我决定再次去医院做个检查。医生看了我的病历和症状后，建议我做一个胃镜检查。结果显示，我的食管和胃部都有轻微的炎症，可能是由于长期的不良饮食习惯和生活方式导致的。

医生给我开了一些药物，并建议我改变生活习惯，少吃辛辣和油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持规律的作息时间。同时，他也推荐我使用京东互联网医院的在线问诊服务，方便我随时随地咨询医生，及时调整治疗方案。

我开始认真执行医生的建议，逐渐改变了自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，晚上则会喝一杯热牛奶。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃太多刺激性食物。经过一段时间的调理，我的烧心感和肌肉酸胀的感觉明显减轻了，生活也恢复了正常。

我很感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也越来越健康。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意自己的健康，及时就医，避免小病变成大病。