我叫小明，今年15岁，身高只有162厘米。每次和同学们站在一起，我总是显得格外矮小。父母也很着急，带我四处求医问药，希望能找到一条长高的捷径。然而，所有的医生都告诉我们，长高需要时间和耐心，不能急于求成。直到有一天，我在网上看到了京东互联网医院的广告，决定试一试。

我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我是否想长高，我毫不犹豫地回答：“是的！”医生告诉我，我的年龄还在长高的范围内，给了我一些生活建议和运动指导。首先，保证充足的睡眠时间和质量，晚上9-10点入睡，初中高中生每天睡眠9-10小时。其次，做一些有利于长高的运动，如跳绳、跳远、跑步等弹跳类；单杠、体操、仰卧起坐等伸展类；游泳、篮球等球类运动。最后，多晒太阳补充维生素D，春秋季9点左右，夏季8点左右，冬季9-11点左右。全季节都可以选择16-17点晒太阳补充维生素D。空旷、没有高楼遮挡的树荫下、或者向阳的屋檐下都可以。

我认真地按照医生的建议去做，每天晚上按时睡觉，早上起来做一些简单的拉伸运动，下午放学后去打篮球或游泳。同时，我也注意了饮食，多吃富含蛋白质和钙的食物。几个月过去了，我发现自己的身高真的有所增长，虽然不是很明显，但我已经很满意了。更重要的是，我变得更加自信和积极，和同学们在一起也不再感到自卑。

我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。也想感谢父母的支持和鼓励，感谢他们一直陪伴在我身边。最后，我想说，长高并不是一件容易的事情，需要付出时间和努力。但只要你坚持不懈，总会有收获的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！