我还记得那天晚上，心跳加速，手心冒汗，仿佛全世界都在注视着我和她。第一次的性爱，对于任何人来说都是一个难忘的经历。我们都很紧张，尤其是我，毕竟这是我人生中的第一次。

在那个夜晚，我们的爱情如同一场盛大的演出，充满了期待和未知。然而，事情并没有按照我想象的那样发展。由于缺乏经验和过度紧张，我在短短的几分钟内就射精了。那种失落和尴尬的感觉，至今仍然历历在目。

我开始担心她会不会因此而离开我，或者认为我不行。这种恐惧和自卑感一直困扰着我，直到我决定寻求专业的帮助。我找到了京东互联网医院，通过在线问诊的方式，向一位经验丰富的泌尿男科医生咨询了我的问题。

医生告诉我，第一次的性爱射精快是很正常的现象，很多人都会经历。他的话让我感到了一丝安慰，但我仍然有很多疑问。比如，射精时如果套子破裂了，会不会导致怀孕？医生说这并不是绝对的，但为了安全起见，还是应该采取避孕措施。

我也问了医生关于早泄的定义和治疗方法。医生解释说，连续抽插少于三分钟就属于早泄，并推荐了一些锻炼和饮食上的建议来改善我的情况。比如，做仰卧起坐、俯卧撑和提肛运动可以增强下体周围肌肉的张力和收缩功能；而多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、栗子、黑豆、黑米、山药、鸽蛋、猪腰等，也可以起到一定的帮助作用。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天坚持锻炼，调整饮食，逐渐恢复了自信。现在回想起来，那次失败的经历反而成为了我成长的契机。它让我更加珍惜和尊重自己的身体，也让我明白了健康的重要性。

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