我从小就是一个胆小的人，总是担心这担心那。记得有一次，我的手开始不自主地抖动，尤其是当我拿起轻的物品时，像杯子、筷子之类的东西。这种情况让我非常困扰，尤其是在公共场合，总是担心别人会注意到我的手抖，觉得我很奇怪。

我去看了医生，医生问我有没有其他症状，是否经常熬夜，是否有紧张焦虑的情况。我告诉他我经常熬夜，平时比较忙，但我不认为自己有焦虑的问题。医生让我做了一个量表，结果显示我可能有些焦虑。虽然我不太相信，但我还是按照医生的建议去做了调整，包括改善睡眠质量和减少压力。

然而，我的手抖问题并没有完全解决。有一天，我在网上搜索相关信息，发现有人说拿轻物品手抖可能是焦虑引起的。我开始反思自己的生活，意识到我确实有很多压力和担忧。于是我决定寻求专业的心理咨询帮助，希望能够找到更好的解决方法。

在咨询过程中，我学到了很多关于焦虑和压力的知识，也学会了一些放松和应对技巧。慢慢地，我的手抖问题得到了改善，我也变得更加自信和乐观。现在，我已经不再担心别人会注意到我的手抖，因为我知道这只是一种生理反应，并不代表我有什么问题。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，首先要接受自己，承认自己的不足和问题。然后，寻求专业的帮助，学习如何应对和管理焦虑和压力。最后，记住，健康无小事，及时就医和寻求帮助是非常重要的。京东互联网医院是一个很好的选择，他们有专业的医生和心理咨询师，可以为你提供有效的帮助和支持。