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肚子大上身胖,如何减肥?

肚子大上身胖,如何减肥?

我叫李晓,31岁,身高180厘米,体重205斤。我的肚子大,上身胖,整个人看起来像个大圆球。每次照镜子,我都想哭。我的朋友们总是开玩笑说我是“大腹便便”,但我知道这不是一件好笑的事情。我的体重问题已经严重影响了我的生活和工作。

我曾经尝试过各种减肥方法:节食、运动、吃减肥药……但都没有什么效果。有时候我甚至会因为减肥失败而感到沮丧和绝望。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,向医生描述了我的情况。医生很友善地回复我,告诉我可以尝试一些产品来帮助减肥,但同时也要注意运动。然而,我的运动量特别少,一般都是店里坐一天。家里有两个孩子,一个在幼儿园,一个在一年级,去年我还坚持跑步,但现在因为要管孩子,已经没有时间跑步了。

医生给了我一些健康指导,推荐了两种可以减上半身的塑形产品,并告诉我即使没有时间专门锻炼,也可以陪孩子做游戏,周末也可以找时间锻炼。她的建议让我感到很温暖和鼓舞。

我开始按照医生的建议去做,虽然一开始很难坚持,但慢慢地我发现自己变得更有动力了。我不再只是坐在店里,而是会利用空闲时间做一些简单的运动。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经减轻了20多斤!我的肚子不再那么大,上身也不再那么胖了。最重要的是,我感觉自己的精神状态也变好了,整个人都变得更自信和积极了。

我非常感谢京东互联网医院的医生,她的建议和指导真的改变了我的生活。如果你也在为体重问题而苦恼,不妨试试在线问诊服务吧。记得,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的调理与减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括腹部肥胖、上身肥胖、食欲不振、消化不良等。易感人群主要是长期坐着工作、缺乏运动、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,多吃蔬菜水果,少吃高热量食物; 2. 适当运动,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动; 3. 中药调理,可以考虑服用健脾丸、六君子汤等; 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 5. 心理调节,减少压力,保持心情愉快。
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