我从小就有一个毛病，总是爱吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫，总是要加上一大把的辣椒。可谁知道，这个习惯竟然成了我咽喉炎的祸根。

半个月前，我开始感觉喉咙不舒服，总是有种灼热感。起初我并没有太在意，毕竟我从小就习惯了这种感觉。可随着时间的推移，我的喉咙越来越痛，甚至连喝水都成了一种折磨。

我知道我需要去看医生，但我总是拖延。直到有一天，我实在忍不住了，才决定去医院。医生给我开了一个喷雾剂凝胶，并告诉我需要用半个月左右才能见效。我当时心想，半个月？这也太久了吧！

回到家后，我开始认真使用这个喷雾剂。每天早晚各一次，坚持不懈。同时，我也开始注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辣的东西。虽然一开始很难适应，但我知道这是为了我的健康着想。

随着时间的推移，我的喉咙开始逐渐好转。虽然还有一些不适，但已经比之前好了很多。最终，在使用喷雾剂的第14天时，我的喉咙终于完全恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口味而忽视了自己的身体。同时，我也很感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段难熬的时期。

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