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张坡

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执业证:1103********335

张坡

主任医师

泗洪县第一人民医院 骨科

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张坡医生介绍
专业擅长
骨科创伤,四肢骨干骨折,关节内骨折,人工髋、膝关节置换。骨性关节炎、颈腰椎间盘突出诊治。关节镜微创手术,关节镜下微创膝交叉韧带重建,半月板修补,冻结肩松解,肩袖修补,踝关节韧带修补。骨质疏松症治疗。
个人简介
医学硕士,骨科主任医师,中共党员,毕业南京医科大学临床医学专业,获苏州大学医学院硕士学位,主攻运动医学(关节镜)、关节外科、创伤骨科及脊柱微创。现任中国康复医学会修复重建外科专业委员会第一届《老年髋部骨折》专业学组委员;中国医师协会运动医学医师分会足踝专业学组青年委员;中国医药教育协会肩肘专业委员会委员;世界中医药联合会骨关节疾病专业委员会理事兼外固定学组委员;中国残疾人康复协会肢残康复专业委员会脊柱裂学组委员;江苏省医学会会员。从事骨科临床一线工作近二十年,擅长骨科各种常见病,多发病的临床诊治,人工关节置换术及关节镜下微创手术。曾先后赴上海长征医院骨科医院,上海第六人民医院运动医学科,苏州大学附属第一医院关节外科进修学习,主攻关节外科、运动医学及创伤骨科。主持宿迁市市级指导性科技计划项目一项,获得宿迁市科技进步成果二等奖一项,国家专利四项,参编骨科专著一部,在骨科专业核心期刊以第一作者/通讯作者发表医学专业论文十余篇。
患者评价
91%好评率
回复质量
50%好评
服务态度
50%好评
回复速度
50%好评
j***k
回复质量:非常满意 | 服务态度:非常满意 | 回复速度:非常满意
评价详情:张医生很专业,很有耐心,特别满意!
问诊类型:图文咨询
2022-04-04
雪***Q
回复质量:非常差 | 服务态度:非常差 | 回复速度:非常差
评价详情:啥也没说就让交钱,什么建议都没有。
问诊类型:图文咨询
2023-11-14
您***选
评价详情:
问诊类型:健康咨询
2021-12-17
j***9
评价详情:
问诊类型:图文咨询
2024-01-02
科普文章

文章 骨质疏松症如何避免这些误区?

每年的10月20日是世界骨质疏松日。2023年10月11日,在国家卫生健康委员会医疗应急司、中国健康教育中心和中国记协办公室等单位联合指导下,“中国健康知识传播激励计划——2023年健康骨骼科普传播大会”在京举办,主办单位呼吁各界共同关注骨骼健康,更好地应对骨质疏松带来的危害。 据了解,我国是全世界骨质疏松症患者最多的国家,但大众对骨质疏松症的认知却普遍不足,全国 50岁以上患者对骨质疏松患病知晓率仅为7%。 “喝骨头汤能补钙”“骨质疏松是老年病”“喝咖啡喝饮料会引起骨质疏松”……这些关于骨骼健康的说法流传已久,到底是不是真的呢?我们究竟该如何保护骨骼,预防骨质疏松呢?还是听听专家是怎么说的。 证言专家: 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会前任主任委员、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波 中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任于康 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽 国家体育总局社会体育指导中心业务一部主任方旭东 误区1. 骨质疏松是老年病,上了岁数才需要注意预防? 很多人认为,骨质疏松症是因为上了年纪,骨质流失后才会罹患的一种疾病,年轻人通常认为自己还年轻,不用担心骨质疏松。对此,中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波指出,人的骨量总体呈现“正常——减少——疏松”的趋势。随着年龄的增长,30岁左右骨量达到峰值,随着年龄越大,骨量流失越来越快,就越容易发生骨质疏松。年轻的时候应该是骨骼成长最好,或者峰值骨量达到高峰的时期。一些青少年由于不健康的生活方式,导致骨峰值不够或骨密度的积累太少,也会诱发骨质疏松症。还有由于患病需长期服用激素的患者也容易出现骨质疏松症,因为激素使用过多会抑制骨骼的形成。所以骨质疏松骨折并不是中老年人的专属,在儿童和青少年阶段,以及壮年阶段,都要保护骨骼健康。 误区2. 喝骨头汤能补钙? 提到补钙,很多人认为吃什么就补什么,因此理所当然地认为喝骨头汤或者啃骨头可以补钙。对此,中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任、中华预防医学会健康传播分会常务委员于康教授提醒:喝骨头汤可以解馋,但指望靠喝骨头汤补钙是没有用的。 于康教授指出,钙是构成骨骼的主要成分,所以人们会觉得骨骼中的钙含量很丰富,能帮助我们的身体补钙,但事实上,骨骼中的钙是很难溶到汤里的。研究发现,骨头汤(纯净水熬制)中钙浓度不超过4mg/100ml,甚至不如100ml自来水的含钙量,更比不上常见的牛奶了(含钙量大约是104mg/100ml)。如果指望靠喝骨头汤补钙,按照中国营养学会推荐成人每日补钙量800mg来计算,每人每天至少得要喝上20升的骨头汤才够,这是不现实的。 生活中常见食物含钙量(mg/100g):虾皮:991mg;芝麻:620mg;豆腐:164mg;牛奶:104mg;鸡蛋:56mg。 误区3. 喝咖啡或碳酸饮料会导致骨质疏松? 网络上经常有讨论说喝咖啡或碳酸饮料是否会导致骨质疏松。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽指出,对于咖啡因和骨质疏松症的关系世界各国仍在持续研究中,尚没有证据显示喝咖啡会直接导致骨质疏松症。但咖啡中的草酸与咖啡因的确与“钙”有一些瓜葛:草酸可能会妨碍钙的吸收,而咖啡因则会增加尿钙的流失。不过,问题的关键是量。研究发现,正常人每天适量喝咖啡(比如2杯,含咖啡因200mg左右),并不会比不喝咖啡的人更容易患骨质疏松症。 生活中常见食物含草酸量(mg/100g):苋菜:1586mg;茶:1150mg;菠菜:970mg;空心菜:691mg。 还有人认为喝碳酸饮料会导致骨质疏松,理由是碳酸饮料中含有磷酸,而过高摄入磷会导致钙流失。何丽研究员指出,磷是人体必须的矿物质,健康成年人每日磷的推荐摄入量为700mg,每100ml碳酸饮料含磷约13mg,只要不是每天喝好几升,是达不到影响钙质流失程度的。导致骨质疏松的主要原因是不平衡的膳食习惯,如每天摄入热量超标,影响平衡和健康的膳食,从而导致身体缺乏矿物质和维生素,影响钙质吸收和骨骼健康。 生活中常见食物含磷量(mg/100g):虾皮:582mg;猪肉(瘦):189mg;鸡蛋:130mg;牛奶:73mg。 误区4. 得了骨质疏松,要减少运动避免骨折? 有观点认为,骨质疏松患者因为骨头很脆弱,所以需要避免运动,预防骨折。对此,国家体育总局社会体育指导中心业务一部主任方旭东指出,对于骨质疏松患者,加强运动很有必要。著名的沃尔夫定律认为,人体的骨骼如果长时间接受外部的压力,就会增大骨密度和坚硬程度。所以说,通过适当的运动可以刺激骨量增加,保持正常骨密度、骨强度,尤其对于骨质疏松患者很有好处。 骨质疏松患者可在安全的前提下选择适宜的运动方式,避免太剧烈的锻炼,比如跳高、跳远、踢足球,打篮球等易发生关节的损伤的运动。此外,骨质疏松症和肌肉减少症相伴而生,肌量下降将引发并加速骨质疏松症的发生发展,而骨骼强度降低也将促使肌肉量减少和功能退化。对于骨密度的提升来讲,力量训练比有氧训练更为有效,因此建议大家多做力量训练,达到“增肌健骨”的效果。同时鼓励大家多参与户外增加日照,也对骨骼健康有好处。

张坡

主任医师

泗洪县第一人民医院

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