向张绿凤医生问诊
张绿凤医生介绍
专业擅长
中西医结合方法治疗内科疾病、精神心理问题、睡眠障碍等
个人简介
从事临床工作9年，研究生毕业，在市级三甲医院驻马店市第二人民医院中西医结合科及心理科工作至今
患者评价
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回复质量
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服务态度
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j***r
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2020-04-30
鸟***6
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2020-04-30
j***k
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2020-04-28
j***s
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2020-04-27
j***k
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2020-04-26
科普文章
文章 失眠的认知行为治疗有哪些要求？
失眠的认知行为治疗有哪些要求？ 1、睡眠卫生法：合适的阳光下有氧运动，规律作息，不熬夜、不懒床；下午和傍晚尽量避免咖啡、奶茶、可乐等可使人兴奋食物摄入；不采取饮酒助眠的方式；晚餐避免吃得晚、还吃得多；睡前一个小时，避免高强度的锻炼；睡前1小时，关灯，放下手机和电脑，如果喜欢可以听听舒缓的音乐或白噪音，泡泡脚，放松心情； 2、睡眠限制法：记录睡眠日记，总结自己卧床和起床时间的规律，结合入睡时间，逐步减少卧床时间，将起床时间提前，白天尽量不午睡、不小睡，目的是增加睡眠动力、稳定生物节律； 3、刺激控制法：当感觉到困倦时才躺上床，除了睡眠不要在卧室进行其他活动，夜间睡醒后超过30分钟难以再次入睡时，须离开卧室，再次有睡意时再回到卧室。不论睡眠质量如何，均要保持一个固定的起床时间，不要补觉； 4、心理放松法：放松训练主要是调整入睡前的精神状态，主要有渐进式肌肉放松、身体扫描、静坐冥想、呼吸放松法等； 5、认知改变法：通过认知重建技术建立起"自己能有效应付睡眠"的信心。改变对睡眠的错误认知，消除焦虑对现实睡眠期待的干扰，消除床与失眠的习得性关联。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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视频 睡眠系列科普—不宁腿综合征
睡眠系列科普—不宁腿综合征。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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视频 如何应对考试焦虑？
如何应对考试焦虑？ 考试前紧张是非常普遍的心理现象，考试的时候出现适当的紧张情绪是有益于提高我们的专注力，家人们不用担心会影响考试。但是，如果持续出现心慌出汗、手抖、尿频，甚者坐卧不安、胸闷气短、呼吸困难等考试焦虑的表现，家长们需要重视了。研究发现，考试焦虑通过影响注意加工和工作记忆功能影响学习表现，考试评价情境及个体本身的工作记忆容量参与调节考试焦虑与学习表现。所以说，我们可以通过了解自己的不合理信念，同时重建考试认知，学习情绪管理技术来改善考试焦虑。 以下我总结了三点建议供参考： 第一、合理情绪想象技术:想象一个情景，想象不合理考试评价观念改变后，在一些场景中的情绪感受，并和过去对比。接纳自己，进一步摆脱原有不合理的信念及思维方式，使新的观念得以强化，从而更好地适应考试。 二、增强自信心训练：写出自身的10个优点，建议从生活、社会、娱乐、学习等多个角度去发现有哪些优点，也可以请家人或朋友帮忙，同时举出实际的例子，来说明优点的真实性。 三、坚持放松训练：推荐渐进式肌肉放松和正念呼吸放松训练
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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问诊记录
我连续两天发烧，最高38.6度，伴有头疼和肌肉酸痛，吃了布洛芬，想请医生帮忙诊断和开药。患者女性22岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：27
医生建议：根据患者的症状和抗原检测结果，初步判断可能不是流感。建议进行血常规和胸片检查以获取更多信息。目前可以继续使用布洛芬来控制体温，多喝温开水，避免刺激性饮品。低于38.5度时，可以使用物理降温方法。请注意，如果出现任何不适，请及时就诊。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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我儿子有时情绪低落，想死，最近好转了些，但我担心他是不是得了抑郁症？患者男性16岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：54
医生建议：根据描述，可能是抑郁症。如果症状持续存在时间较长，有加重趋势，需要服药。建议18岁以下使用舍曲林或氟伏沙明片。生活建议包括：找个合适的时机，安静的环境下，告诉孩子我永远爱你，支持他写作，禁止责骂，创造和谐的家庭环境，鼓励倾诉，鼓励运动，鼓励去图书馆读书，作息规律，不要熬夜。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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我最近总是感到烦躁和焦虑，尤其是当家人说话或宝宝哭闹时。有时候我甚至想打宝宝，虽然我知道这不是他的错。婆婆总是说我应该多吃饭，否则奶水会少。这种话让我很烦躁。我担心自己是否有产后抑郁症。患者女性20岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：47
医生建议：根据你的描述，你可能正在经历产后情绪波动，这是一种常见的现象。首先，建议你通过学习和咨询专业人士来获取更准确的信息，以便更好地理解和应对你的情况。其次，尝试换位思考，理解家人的立场和关心，并通过沟通和表达自己的感受来改善家庭氛围。最后，保持积极的生活态度和充足的睡眠，找到让自己开心的事情，并与家人和朋友分享你的感受。记住，成为一个好妈妈不意味着你需要完美无缺，允许自己有不足的地方。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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我最近一直高烧，吃了退烧药也没用，心率也很快，想知道该怎么办？患者女性17岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：45
医生建议：根据你的描述，你可能患有新冠病毒感染。建议你使用泰诺林和小柴胡来控制体温和止呕。同时，注意观察心率，心率持续增快或伴有胸痛及时去医院查心电图。生活上，进行物理降温，使用温热毛巾或退热贴等方法冷敷额头、颈部、腋下、腹股沟处皮肤来降温。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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67岁的患者，新冠肺炎阳性，发烧10天，咳嗽痰不易咳出，担心是否能使用阿兹夫定？患者女性67岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：33
医生建议：考虑到患者的高龄和病情，建议住院治疗，进行输液、雾化排痰等治疗，并查凝血功能以防止高凝血的发生。由于阿兹夫定一般在阳性5天以内使用，超过这个时间可能效果不佳，故不建议使用。同时，需要密切关注患者的病情变化，及时调整治疗方案。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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我接触过新冠确诊者，出现胸痛、呼吸困难和发热症状，服用蒲地蓝、速效伤风胶囊和罗红霉素后症状有所缓解，但体温仍然升高。请问我是否可能是新冠肺炎？患者女性33岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：53
医生建议：根据患者的症状和接触史，考虑到可能是新冠肺炎，建议进行核酸检测和胸部CT检查。同时，使用专门的抗病毒药物进行治疗。对于发热症状，可以使用退热药如扑热息痛。另外，多喝温开水，避免饮用刺激性饮品。注意休息，避免剧烈运动，保持良好的心态。由于患者有心脏病史，建议进行心电图和胸部CT检查，以排除心脏问题。可以服用心欣舒胶囊来缓解胸痛。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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我抗原检测阳性，发烧十四天，血氧90上下，想了解如何治疗和是否可以使用阿兹夫定片或针剂的药物。患者男性72岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：31
医生建议：根据您的描述，您可能患有新冠肺炎。建议您住院治疗，遵循医生的指导进行治疗。目前，阿兹夫定的库存已经用尽，我们会持续关注库存情况，并在有货时第一时间通知您。同时，注意休息，保持良好的饮食习惯，多喝水，避免过度劳累，这些都是非常重要的。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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我和家人都感染了新冠病毒，其他人已经转阴，我还未转阴，想了解如何消毒和隔离？患者女性28岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：11
医生建议：对于新冠病毒感染者，居家隔离和消毒至关重要。首先，等待所有家人都转阴后再进行统一消毒。其次，建议单独1个房间，避免和家人接触，并加强个人防护，包括戴好口罩、勤洗澡、勤换衣、开窗通风等。同时，避免再次感染，保持良好的个人卫生习惯，饮食清淡，多吃易消化食物，避免辛辣生冷刺激和烟酒，注意休息、早睡早起保持规律作息，避免劳累熬夜。消毒时，使用75%的酒精或含氯消毒液进行消毒，重点消毒经常接触的物品和表面。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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小孩38度发烧，流鼻涕，之前用过小儿豉翘清热颗粒效果好，但现在买不到了，家里只有抗感颗粒，想知道如何处理和用药？患者男性25岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：49
医生建议：对于新冠肺炎轻症儿童，发热是常见症状。首先，需要进行核酸或抗原检测确认是否感染。对于38度以下的发热，可以使用物理降温方法，如用温热毛巾冷敷等。超过38.5度时，可以考虑使用退热药。同时，多喝温开水有助于散热降温。家中有抗感颗粒可以使用，但如果有条件，建议使用小儿豉翘清热颗粒。注意观察孩子的病情变化，若出现呼吸困难、胸闷憋喘等重症症状，应及时就医。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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我最近一直发烧，最高到38.9度，吃了莲花清瘟两天也没退烧，伴随皮肤刺痛、咳嗽和喉咙疼，痰不多，想知道如何正确治疗和生活护理。患者女性72岁
就诊科室：中西医结合科
总交流次数：32
医生建议：根据您的描述，您可能患有新冠肺炎。建议您使用蒲地蓝和氨咖黄敏来缓解症状。同时，物理降温也是非常重要的。请用温热毛巾、退热贴、毛巾裹冰袋等方法冷敷额头、颈部、腋下、腹股沟处皮肤来降温。适当多喝温开水，饮用足够量的水，尽量不要选择饮料、奶茶等饮品，而是温开水，喝水有利于补充血容量、有助于散热降温。如果您出现呼吸困难或气促，经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天，或者原有基础疾病明显加重且不能控制，建议立即就医。
张绿凤
主治医师
驻马店市第二人民医院
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