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王峥

主治医师

国家康复辅具研究中心附属康复医院 中医康复科

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王峥医生介绍

专业擅长

超声可视化针刀微创技术，中西医结合治疗颈肩腰腿痛，骨与关节损伤术后康复，运动损伤康复，脊柱侧弯等。同时擅长儿童发育迟滞、儿童脑性瘫痪的早期诊断及治疗。

个人简介

国家康复辅具研究中心附属康复医院神经康复科主治医师国家远程医疗与互联网医学中心超声可视化微创技术委员会青年委员中国康复医学会疼痛康复医学专业委员会青年委员北京中西医结合学会康复医学专业委员会青年委员台大医院访问学者香港福幼基金会特聘康复医师曾承担鲁甸8.03地震康复援建项目曾承担“明天计划”脑瘫儿童的医疗康复工作

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南***柏

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问诊类型：图文咨询

2020-10-04

科普文章

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文章颈椎病，让我无法呼吸的痛

如果您的颈部酸痛不适，伴肩背部疼痛，甚至是手麻的时候，您有可能得了“颈椎病”。如果您经常落枕，伴有头晕、胸闷气短的时候您很可能是由于“颈椎病”造成的。其实颈椎病正在悄无声息的潜入我们的生活中，造成了很多部位的慢性疼痛，让我们痛到无法呼吸。在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二。目前，我国报道该病的发病率为17.3%，全国大约2亿人群患病。那么颈椎病是怎样悄无声息来到我们身边的？我们又该如何预防和积极康复训练？今天就和您来聊一聊！想要知道颈椎病是怎么来的，首先要了解什么是颈椎病。颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。它表现为颈部肌肉疼痛，上肢及肩部麻木，恶心，头晕，头痛，严重时甚至会出现行走不稳及排尿、排便功能障碍。颈椎病代表一类相似症状的统称，它有很多分型，比如颈型，神经根型、脊髓型、交感神经性、混合型等。当然，颈椎病不会突然出现，更不会凭空消失，如果我们不进行干预和训练，它会逐步的加重，甚至到需要手术的地步。颈椎病的自我判定方法： 1、双臂前伸，双手迅速抓握，反复抓握后出现双手频率不等为异常。 2、双手伸直，掌心向外，观察小指是否并拢，如果不能自然并拢为异常。 3、抬头挺胸，低头用下巴夹住一张A4纸，纸不掉下为正常；抬头后仰可以达到45°为正常。预防颈椎病的发生，最重要的就是纠正我们不良的生活习惯。首先就是改变弯腰低头的姿势，其次就是注意睡觉时枕头的高度。因为姿势异常，会造成一系列生物力学改变，引发颈、肩、胸部肌肉紧张、无力、拉长、缩短的变化。这时候表现为颈部肌肉酸痛、头晕易疲劳、容易落枕、颈后富贵包等症状。同时，由于颈部生物力学的改变，我们的体态出现异常，会引发肩痛、腰痛。此外，颈部上段的肌肉群长期紧张也会引起头晕和慢性头疼。研究发现在寰枕间隙中，头后小直肌的纤维和硬脑膜紧密相连，头后大直肌、头下斜肌和项韧带也存在肌硬膜桥，人在头部旋转的过程中，脑脊液的流速会发生改变，如果长期枕下肌群紧张，会引起颅-骶循环的障碍，引发慢性头疼。那么如何自我缓解颈部不适呢，在这里王医生教您几个动作能够快速缓解颈部不适症状： 1、靠墙双手缓慢上举，配合呼吸，呼起吸落，15次为一组，一天3-4组。 2、靠墙双臂外展，左右缓慢摆头，配合呼吸，呼气转头，吸气还原，5次为一组，一天3-4组。 3、弹力带扩胸训练，15次为一组，一天3-4组。 4、弹力带上臂外展训练，15次为一组，一天3-4组。 5、弹力带头后伸抗阻训练，维持30秒为一组，一天3-4组。 6、弹力带头侧屈抗阻训练，维持30秒为一组，一天3-4组。此文及图片仅供科普，版权所有，侵权必究。

王峥

主治医师

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