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执业证：1104********398

吴良平

主任医师

广州中医药大学金沙洲医院 普通外科

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吴良平医生介绍

专业擅长

擅长经腹腔镜微创治疗各种普通外科疾病，累计完成各类腹腔镜手术5000余例。在国内较早从事肥胖症及代谢病外科，率先在减重，糖尿病，肠胃，甲状腺各专科领域开展新技术，新业务。腹腔镜微创治疗肥胖症及2型糖尿病新技术在国内居于领先水平，累计完成各类减重及糖尿病手术1000余例。

个人简介

佑道医生集团创始人广州中医药大学金沙洲医院减重及糖尿病外科主任南方医科大学硕士生导师原广州军区广州总医院甲乳糖尿病外科主任

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文章减重到了平台期，是我不够努力吗？

处在减重期的很多朋友可能都面临这样一个问题，为什么体重会减不下去，之前两天就减掉一斤了，为什么现在一周都减不掉一斤？也有很多患者跟医生抱怨过这样的情况，今天就给大家详细讲解一下为什么我们会遇到减重平台期。什么情况下真正遇到减重平台期？实际上，减重出现平台期，体重突然减不掉是有原因的，一般我们在经过剧烈运动之后，身体的热量就会大量消耗。当热量吸收＜热量消耗的时候，就会出现身体体重方面的变化。但长期进行某项运动之后，身体就会有所适应，并会减少热量的消耗，这样代谢率就会降低，因此减肥效果也就不明显。面对平台期，该如何处理呢？平静对待平台期的出现，减少食物分量。食物分量，多吃粗粮，少吃精细加工的食品。如果日常有吃零食习惯的胖友们，尽量就别少吃或者不吃了哦！还有的就是必须要重视肌肉锻炼，增加肌肉不仅增强体质，肌肉含量高，基础代谢率也会增高，对减重也会有一定的好处。此外，保证水分摄入也是非常重要的。我建议大家每天喝水在2000ml—3000ml左右，保证水分摄入还能够有效控制食欲，饭前喝一杯水，能有效减少食量。

吴良平

主任医师

广州中医药大学金沙洲医院

吴良平医生的个人成就

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入驻时间 2020-09-07 13:05:50

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