王飞霞医生介绍
专业擅长
1、减肥指导
2、备孕、孕期、母婴营养指导
3、多囊卵巢综合征患者备孕营养指导
4、糖尿病患者及甲状腺功能异常患者饮食指导
5、卵巢早衰及卵巢储备功能下降患者备孕营养指导
个人简介
国家高级营养师、国家三级心理咨询师、育婴师；在医院主要负责住院及门诊患者的营养测评、营养指导、食谱制作、营养宣教；
擅长：
1、减肥指导
2、备孕、孕期、母婴营养指导
3、多囊卵巢综合征患者备孕营养指导
4、糖尿病患者及甲状腺功能异常患者饮食指导
5、卵巢早衰及卵巢储备功能下降患者备孕营养指导
患者评价
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c***b
评价详情：专业，细致，耐心
问诊类型：健康咨询
2020-12-12
亚***般
评价详情：老师很好，耐心指导意见，很棒！
问诊类型：健康咨询
2021-03-25
上***i
评价详情：很晚打扰了，医生很好，而且我有不懂的健康问题，也很好的告诉了我给予了我的帮助，谢谢您
问诊类型：健康咨询
2021-01-23
徐***6
评价详情：挺好，挺棒
问诊类型：健康咨询
2021-01-06
a***红
评价详情：非常满意
问诊类型：健康咨询
2021-01-03
科普文章
文章 营养过剩者应该怎么做呢？
山楂绿茶 【原料】鲜山楂3枚,绿茶3克。 【制作】将鲜山楂拣去质杂,洗净,切成片并将其核敲碎,与茶叶同放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟即可。 【用法】代茶,频频饮服。当日饮完。每杯茶可连续冲泡3~5次。 【功效】消食健胃、行气散瘀、解毒降脂。适用于各种单纯性肥胖症及身体偏胖者,对兼有肥胖性脂肪肝、营养过剩性脂肪肝者尤为适宜。 减肥蔬果黄瓜 低脂肪、低蛋白、低热量 营养成分 含有丰富的钾、钙、磷、镁、维生素A、钠 食材亮相 黄瓜最初叫做“胡瓜”，是西汉张骞出使西域时引进的，后来为了避讳“胡”字，才改成“黄”字。黄瓜不仅脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富，是消暑，减肥的极佳蔬菜。 滋养功效 减肥消脂:鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，是很好的减肥产品。 助孕美肤：黄瓜中含丰富的维生素E（生育酚），可增强卵巢机能，提高受孕率、延缓衰老。黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，增强机体新陈代谢。 宜食及忌食 ² 糖尿病、胖多囊患者宜食 ² 脾胃虚弱、腹痛腹泻者忌食 ² 肺寒咳嗽者忌食 ² 痛经者经期忌食 膳食专家有话说 选购黄瓜时，宜选嫩的、硬的。 将黄瓜放入保鲜袋中，再放入冰箱的冷藏室保存，但温度不能太低。
王飞霞
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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文章 备孕期为什么要多补充优质蛋白质、适当运动？
蛋白质参与卵泡和内膜的生长；提升人体的自我修复能，有助于输卵管蠕动功能的加强、增强人体免疫，增加肌肉合成，改善胰岛素抵抗。 要适当运动，运动不是减肥者的专属项目，运动增强体质，运动有助于全身血流的增加，同时增加盆腔的血液流动，有助于将吃的药物及营养通过血液运送到盆腔、输卵管、卵巢从而有助于输卵管功能的恢复、卵巢功能的改善。 对于多囊患者来说，运动可以改善胰岛素抵抗的情况，从而改善自己代谢和内分泌问题，调整月经，改善排卵。 要备孕就要把身体调好，生的宝宝才会更健康聪明，那就要把饮食结构、作息调整到合理化。
王飞霞
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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文章 胖多囊减重多吃它
多囊患者中，体重超重或肥胖者占67%左右。有人整体看起来不胖但腹部肉很多，肥胖不仅使我们看起来身材走样，而且会带来代谢紊乱、月经不调、排卵障碍、血糖异常等多方面的危害。 通过饮食、运动减体重，可改善胰岛素抵抗、排卵功能、恢复月经、减轻多毛和痤疮症状；减体重可增加受孕几率，降低流产率；同时减体重具有长期效益，可以降低多囊患者并发心血管疾病、糖尿病与子宫内膜癌的风险。因此，减重是多囊治疗的第一步，也是最重要的一步。有的患者可能体重并不超标但腹部肥胖即有“中心性肥胖”,也要控制体重。 今天为您推荐几样减肥菜 油麦菜 营养成分：含有丰富的钾、钠、叶酸、钙、维生素A、磷 滋养功效: 减肥消脂:油麦菜中膳食纤维较多，有消除多余脂肪的作用，故称减肥菜。 清热化痰：油麦菜具有改善神经衰弱、清燥润肺，化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。另外还含有大量钙、铁、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。 宜食及忌食： 肥胖者宜食 高血压、心脏病患者宜食 胃寒者忌食 尿频者忌食 膳食专家有话说 购买油麦菜时，以叶子翠绿，没有发黄或枯烂，根部稍短者为佳。 不要把洗过的油麦菜放入冰箱，这样容易腐烂。油麦菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨、香蕉、以免生斑点。 黄瓜 营养成分：含有丰富的钾、钙、磷、镁、维生素A、钠 滋养功效： 减肥消脂:鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，是很好的减肥产品。 助孕美肤：黄瓜中含丰富的维生素E（生育酚），可增强卵巢机能，提高受孕率、延缓衰老。黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，增强机体新陈代谢。 宜食及忌食： 糖尿病、胖多囊患者宜食 脾胃虚弱、腹痛腹泻者忌食 痛经者经期忌食 肺寒咳嗽者忌食 膳食专家有话说 选购黄瓜时，宜选嫩的、硬的。 将黄瓜放入保鲜袋中，再放入冰箱的冷藏室保存，但温度不能太低。 西葫芦 营养成分：钾、磷、钙、叶酸、镁、钠 滋养功效： 减肥：西葫芦调节人体代谢，提高免疫力，具有减肥功效。 增加胰岛敏感度、降糖:西葫芦含葫芦巴碱具有促进人体胰岛素分泌的作用，可降低血糖，缓解糖尿病。 宜食及忌食 胖多囊患者宜食 脾胃虚寒者忌食 膳食专家有话说 应选购色鲜质嫩，表面光滑、不伤不烂、质地脆嫩且单个重量在1千克以上的西葫芦。 西葫芦适宜在冰箱存放，完整的嫩西葫芦可保存3--7天，切成块的西葫芦用保鲜膜包好，可保存1---2天。 甘蓝 营养成份：含丰富的钾、钙、维生素C、钠、磷、叶酸 滋养功效： 补血助孕:甘蓝的维生素C含量尤其丰富，富含叶酸，适合备孕及怀孕女性食用，贫血患者应当多吃甘蓝。 解毒杀菌:甘蓝含有半胱氨酸和优质蛋白，这都是协助肝脏解毒的重要成分，增加肝脏代谢功能，增加脂肪、糖、蛋白质的代谢，新鲜的甘蓝有杀菌消炎的作用。 宜食及忌食 消化道溃疡者宜食 脾胃虚寒腹泻者忌食 膳食专家有话说 甘蓝以饱满，外形整齐，无病虫害，包的紧为佳 只冲洗甘蓝外面的叶片并不能将甘蓝彻底洗净。应在去除外围的叶片后，再拆成单片冲洗才能洗的干净。 温馨提醒 胖多囊患者体重下降5%，受孕率就提高10%到15%，体重下降10%受孕率提高20%—50%，最终有恢复自然排卵的机会。
王飞霞
公共营养师
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文章 如何改善卵巢早衰及卵巢储备功能下降赢得好孕？
1、保持心情愉悦 （情绪会影响体内激素水平） 2、不熬夜（晚上11点前睡觉，每天保证7个小时的睡眠） 3、营养充足（食物多样化，粗粮+蛋白质类食物+新鲜的蔬菜水果；蛋白类多吃，豆浆、鱼；吃抗氧化食物含维生素C、维生素E的蔬菜水果） 4、治疗（药物+物理治疗） 5、运动（每天坚持适量的运动：散步、跳绳、跑步、快走等使盆腔血流增加） 6、补充营养补充剂（辅酶Q10、DHEA、复合营养素等为卵巢补充足够的营养和能量） 卵巢功能好了，卵子质量才会好，更易受孕。
王飞霞
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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文章 改善精子质量的食物
1、含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。大米、豆制品、蘑菇、番茄、海带、紫菜、苹果、杨桃。 2、富含锌的食物，可以提高活力。如牡蛎、虾、贝类、麸皮等。 3、含果糖的食物。如梨、苹果、香蕉、甜橙等，但要注意摄入量。（每天200g） 4、含赖氨酸高的食物。如羊肉、牛肉、泥鳅、山药等。 5、姜黄素改善精子DNA损伤，如：生姜、番茄、胡萝卜、咖喱粉、咖啡、红曲米。
王飞霞
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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文章 备孕都需要查什么？
️备孕时不仅要查支原体衣原体（支原体衣原体阳性易导致流产） ️也要查一下叶酸吸收程度（叶酸缺乏影响胎儿神经管发育） ️也要查一下甲状腺功能（甲状腺功能异常易流产或导致胎儿智障） ️也要查一下同型半胱氨酸（同型半胱氨酸值过高易引起复发性流产） ️也要查一下25——羟基D（体内含量低易导致流产）
王飞霞
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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文章 吃什么可以提高免疫力？
营养提升免疫力的几个建议： 1）基础营养，蛋白质，这个就是鱼禽肉蛋奶豆，样样有； 2）抗氧化剂：维生素C、E、D，蔬菜、谷物、晒太阳； 3）植物化学物质，包括β-胡萝卜素、异黄酮、类黄酮、吲哚，比如吲哚来源食物有白花椰菜、、绿花椰菜、卷心菜、芥菜、芥蓝、芜清； 异黄酮就是大豆中含有； 类黄酮就是洋葱、红薯、柑橘类水果、各种莓； β-胡萝卜素就是黄色的蔬果中含有比较多； 4）多糖体，这个主要是菌菇类含有比较多~ 当然，还要充足睡眠，减轻压力~
王飞霞
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王飞霞营养师的个人成就
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2020-12-11 11:10:53
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