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文章 感冒了最全食疗方法

感冒对症食疗 风寒咳嗽 适宜食物:白萝卜汤。白萝卜150克;洗净切片,煎水取汁,每天1剂,分2次温服; 功效:健脾化痰,消食下气,适宜风寒感冒咳嗽。 咳嗽有痰 适宜食物:蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。 功效:黑豆所含的特殊成分皂苷,能有效抑制咳嗽;莲藕富含润喉的多糖类物质;梨子含有镇咳的氢化物;将黑豆、莲藕、梨子,三者一并榨汁,调入蜂蜜饮用,可有效控制感冒时咳嗽有痰症状。 感冒时咽喉干痛 适宜食物:菜汤、牛奶、布丁、茶。 功效:感冒了咽喉干痒疼痛时,应多吃对喉咙无负担的柔软的食物,如菜汤、牛奶、布丁等,避免使用辛辣刺激和过烫的食物,以免刺激咽壁粘膜,加重疼痛。另外,茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素,可以适当饮用。 感冒时腹泻 适宜食物:粥、苹果泥。 功效:感冒了腹泻时,应当食用易消化,且不刺激肠胃的饮食,并及时补充水分,以免脱水。苹果所含的果胶有助于调整肠胃,建议将苹果切块,煮熟后吃,有收敛止泻作用。 感冒时恶心呕吐 适宜食物:运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等。 功效:感冒呕吐时,往往进食困难,此时多补充水分,适当吃些有助于缓解呕吐的梅干。 感冒后体力减退 适宜食物:鸡蛋、牛奶、酸奶、动物肝脏等。 功效:感冒后,因精力减退、体力不佳,可适当补充高蛋白、高能量的营养食物,以增强机体抵抗力。 2 感冒吃什么菜 当归生姜炖羊肉 精羊肉100~200克,生姜60克,葱白10克,当归15克,将羊肉切片后,用素油超过后加1000毫升水,加入其他调味料,煮30分钟,加适量食盐煮熟即可。具有补虚温中、活血祛寒的作用,感冒时食用能帮助驱寒。 香菇菜心 香菇200克焯水水切成两半,小白菜对半切开;先将小白菜炒熟装盘;再放油,放蘑菇,再放入少许绍酒、精盐,煸炒至入味,淋入麻油,浇在白菜心上即可。白菜香菇中富含维生素C,多吃有助于感冒的恢复。 3 感冒喝什么茶 姜糖茶 生姜10片,茶叶7克,一起加水适量煎汁,取汁加入15克红糖,饭后饮用。功效:生姜红糖茶具有祛风发汗的作用,对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效。 苏羌茶 紫苏叶、羌活、茶叶各9克,共制粗末,每日一付,沸水冲泡,代茶频饮。 功效:辛温解表。适用于感冒风寒,恶寒发热,无汗,肢体酸痛等症。 枇杷叶姜茶 适用症:风寒感冒,咳嗽。 用法:15克鲜茶叶,3张鲜枇杷叶,5片生姜一起煮水去渣取汁,早晚各服用一次,每日一剂。 功效:祛风解表,宣肺止咳。 金银花茶 适用症:外感发热。 用法:2克茶叶,干金银花1克放入茶杯中,开水冲泡6分钟,饭后温饮。 功效:清热解毒。 4 感冒喝什么粥 生姜炒米粥 生姜30克,炒米50克。将生姜洗净切成薄片,与炒米同煮成粥,用食盐、花生油少许调味服食,姜片可食可不食。 功效:温中祛寒,止呕化痰,健脾开胃。主治外感风寒,鼻塞流涕,咳嗽痰稀,食欲不振等。 生姜糯米粥 糯米50克,生姜五大片,井水1000毫升,带须葱头七至八个,醋半小盅。将葱头洗净拍破,与淘洗净的糯米、姜同加入水煮粥,煮至米烂,加入醋,即可起锅。喜食甜者可加糖服食。 功效:开胃养肝,补中益气,解肌散寒,消积解毒的功效。主治由感冒初起而致头痛发热。

贾凡

住院医师

济宁市中西医结合医院

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文章 熬夜是在拿健康做赌注!!

长期熬夜对身体的危害是相当大,具体如下: 1、熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降,容易感染疾病,比如常见的感冒、胃肠道感染; 2、患者会诱发病毒感染,比如常见的带状疱疹感染,都是在机体抵抗力低下的时候出现带状疱疹的感染;因此,长期熬夜首先会给机体带来不舒服,免疫力下降,此外,长期熬夜,在熬夜的过程中,患者需要进食,会造成肥胖; 3、长期熬夜,会造成患者情绪的变化,造成生物钟紊乱,扰乱正常的生物节律,造成睡眠不足; 4、长期睡眠不好,造成皮肤营养障碍,造成患者内分泌混乱,诱发慢性疾病,比如长期熬夜,患者肾上腺素分泌会紊乱或者增多,造成高血压、糖尿病的概率都会增高。因此,长期熬夜对人的危害是较大的,应该尽量避免长期熬夜。

贾凡

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