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执业证：1104********460

刘卫斌

主任医师

仙桃市第一人民医院 精神科

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99%

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1

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科普文章

文章失眠的健康教育

1 养成规律的作息在基本固定的时间起床或就寝，一般以晚上十点半左右上床休息为宜。 2 建立床与睡眠的强有力的联系床就是用来睡觉的，不要在床上看手机电视书藉，尤其是手机，上床就睡觉。 3 避免就寝前的过度刺激。晚上不要喝浓茶，咖啡，酒。不要吃太饱或太饿，正所谓胃不和则卧不安。 4 有一个好的睡眠环境。光线适宜，冷䁔适中，安静，把门窗关上，以免外界干扰。 5 白天适当运动，坚持每周至少三次运动，每次要微微出汗为宜。选择小跑，快走，也可结合个人的体力打羽毛球等。

刘卫斌

主任医师

仙桃市第一人民医院

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刘卫斌医生的个人成就

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入驻时间 2020-09-07 17:39:48

刘卫斌医生的治疗经验

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随访中的患者 0 人

广泛焦虑症 5

精神分裂症 3

精神抑郁症 1

焦虑抑郁障碍 1

器质性精神障碍 1

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