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文章 无精症的原因有哪些，那些护理不能忽视
男性出现无精症，这对生育的影响会很大，一定要注意做好预防，这样才能帮助大家恢复健康。男性无精症是因为后天男性的一些不良习惯造成的，大家可能对无精症的原因还不是很了解，男性无精症的原因，需要做好哪些护理呢？ 不良生活习惯导致无精症 1、性乱导致性病并引发无精症：婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少并最终导致无精症发生。 2、洗澡的水温过高：洗澡水温度很高的话也是导致无精症的原因，这是由于适合于精子发育的温度为 34℃左右，高温对精子发育产生很大的影响。 3、吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多；而酒精可使精子头尾畸形，活力降低并导致无精症。 4、内衣过紧：紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，这样是不利于精子的生存，进而导致无精症发病。 5、长时间骑自行车：骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，引发无精症并最终导致不育症。 无精症该做哪些护理？ 一、避免不良生活习惯 无精症的日常护理要避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。 二、自我心理调节 遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。 三、积极参加体育锻炼 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对无精症的日常护理有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步 30 分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。 通过上文的介绍，想必大家对这些问题已经有了新的认识，如果是后天的原因导致的，应该注意做好对应的预防，这样才能避免其中的危害，也能减少这些疾病的危害。平时大家一定要重视健康的保养，锻炼，做好这些才能恢复健康。
曲晓伟
副主任医师
河南省人民医院
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文章 包皮过长导致包皮垢怎么办，如何清洗
作为男性要注意私处的健康，因为一些疾病可能是因为清洁不到位的原因导致的，这对大家的健康损害也是比较大的，一定要做好预防。包皮垢也是积压的比较多，就会出现 疾病的危害，这对健康的影响其实也是很大的，要注意做好预防。那么，包皮过长导致包皮垢该怎么办？日常要做好哪些清洗的工作呢？ 因为男性的包皮开始边长的时候，初期会有一些症状，大家应该多加的了解，因为这样的情况，出现的还是比较多的。一个男子，特别是在 7 岁以前，包皮都比较长，遮盖了 整个阴茎头及尿道外口。以后随着青春发育，阴茎体积增大，长度增长，包皮会向后退缩，使阴茎头和尿道口暴露在包皮之外。 如果到了成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻，露出尿道口或阴茎头，在医学上称之为包茎；如果包皮虽然能上翻露龟头，但包皮口很小，盖没尿道 外口，就称包皮过长。 包皮过长的危害 这样的症状，其实出现的概率还是比较高的，大家要注意做好预防，注重日常的保养，这样才能减少危害。在我国成年男子中，包皮垢过长者占 29%，包茎者占 9%。有人认为 包茎、包皮过长并不防碍夫妻生活及生育，因此不是一种生殖器的疾病。其实，这种看法不是科学的。因为，不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定害处。 一般过长导致的危害其实也是比较的多，大家要注意预防，这样也是很重要的一点，一定要及时的做好预防工作。妨碍阴茎发育，影响夫妻生活的和谐：包茎会影响阴茎的生 长发育，在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，影响性快感。成年 人会由于包皮过长或包茎，影响正常夫妻生活。特别是包皮口径过小的男人，包皮上翻不能复原，包皮紧紧卡在冠状沟处，成嵌顿包茎，痛苦不甚。严重时，龟头会因血流不 畅而发生水肿，甚至可发生龟头坏死。 清洗包皮垢该怎么做 日常的清洗要到位，一定要注意使用正确的方法，严重的情况下，应去医院检查，以免导致其他的病症。包皮包盖龟头的地方为“藏污纳垢”之处，是重要的清洗部位。所以 ，家长要经常将孩子的包皮轻轻翻开，暴露出龟头，用洁净温水清洗。清洗时，动作要轻，忌用含药性成分的液体和皂类，以免引起外伤、刺激和过敏反应。 清洗后，要轻轻擦干，将包皮轻轻翻转回去。也有部分男孩包皮口过紧或生来就很狭小，千万不能强力翻转包皮。否则会引起外伤或引起嵌顿性包茎。对这样的孩子，除经常 注意保持局部清洁、干燥外，应在学龄前 4-6 岁就诊正规医院泌尿科行包茎手术。
曲晓伟
副主任医师
河南省人民医院
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文章 男人频繁遗精如何改善
男性的身体健康需要日常的保养，还需要大家做好平时的护理，这样可以比较好的帮助大家远离男科疾病。青春期后的男性，总是出现频繁的遗精该怎么办？一般每月正常的遗精次数为 1-2 次，出现次数过多，这样对男性的健康是很不利的。那么，想要改善遗精应该怎么办呢？如何做？ 改善男性遗精的日常小动作 1、冷水冲洗法 在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。 2、静力半蹲站桩法 挺胸直腰，屈膝作 1/4 蹲（大腿小腿弯曲度为 120～140 度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。 3、自我按摩法 用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方 2 指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开 3 指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。 4、提肛运动法 坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩 48～64 次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。 5、仰卧收腹臂腿上举法 取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做 24～32 下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。 通过上文的介绍，想必大家已经认识了遗精的改善方法，大家要注意做好预防，注重日常的护理，这样才能改善遗精的危害，大家还需要注重日常的身体保养，改善饮食生活习惯，可以帮助大家改善遗精的问题。
曲晓伟
副主任医师
河南省人民医院
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文章 冬季如何补充阳气
立冬过后天气就越来越冷了，这个时候如果不注意护理身体，阳气损耗也会比较快，一旦身体缺少阳气的话，就会觉得特别的怕冷。 那么，冬季如何补充阳气呢？建议患者注意穿着，同时可以温补神气，还可以采取食补的方法，让自己避免挨冻。 温养神气 为了避免在冬季丢失大量的阳气，需要适当的注意温养神气。其中，养神气的话，就要学会调整不良情绪，也就是说当你处于紧张、抑郁、焦虑、激动等状态时，要尽快想法子恢复平静。冬季的时候，万物凋零，感性的人很容易陷入悲观情绪，这个时候务必要多走动，多诉说，乐观一些，从而改善悲观情绪。 注意穿着 天气冷了在穿衣上也要注意，要穿得暖和一点，以避免身体受凉。比如说一些领子过高的，紧身的衣服就不要穿了，这样子反而不利于血液循环，影响阳气的输送。当然，也不能穿得太单薄了，否则寒气侵入身体，人体容易受到冷的刺激，会变得很怕冷。身体为了御寒，就会消耗大量的阳气温暖身体，如果不及时加衣保暖的话，阳气就会被大量消耗，最终造成阴阳失衡的状态。 食补阳气 食疗是补阳气的好方法之一，但是要选择具有温补作用的食物才管用。不少食物都具有补阳的效果，冬季补阳可以选择从食补下手： A、牛羊肉性温热，具有温补肾阳的作用，冬季将它们洗净切成片与生姜同煮成汤食用，暖身补阳效果好。 B、韭菜性温具有养阳升阳、散寒的功效，吃它调节体内阴阳平衡是再好不过的。建议直接洗净后切小段炒食，或者说切成碎末与大米熬煮成粥食用。冬季天冷喝上一碗热热的粥，暖身补阳非常不错。 防止头颈受凉 在预防阳气不足的时候，需要注意头部和颈部的保暖措施要合理。头部可是阳气汇聚之所，而且有众多穴位经络存在，若是头部受寒了很容易出现头痛、头晕问题。所以说，建议在冬季的时候，外出要记得戴帽子，防止头部受凉。另外，颈部受凉以后，容易出现脖颈酸痛，产生诸多不适，因此，冬季建议穿高领子的衣服，如果选择穿低领的衣服，务必要围上围巾，为脖颈保暖。 防止脚部受凉 在进行自我护理的时候，还需要注意脚部护理，避免脚部受凉。祖国医学认为脚部属于人体的小心脏，存在两百多个穴位，同时它又离心脏最远，供血量少而且寒气最容易入侵。如果受凉了，各大学位和经络都会被刺激，从而导致全身都受都冷刺激，不利健康。对此建议冬季的时候要穿保暖的鞋子，睡前用热水泡脚，让双脚暖起来，从而起到保护双脚，防止脚部受凉的作用。 学会进补 在个人的饮食上，建议多吃一些具有滋补作用的食物。冬季需要进补才能满足身体的所需，其中气虚的人要记得补气，比如说准备好各 12G 的黄芪和党参洗净了以后，和切成小块的牛肉一起炖汤食用。而血虚的人则要记得补血，比如说喝些鸡脯肉阿胶汤。如果你属于阴虚体质则要记得补阴，建议多吃鸭肉，因为鸭肉是补阴最佳的食物。 冬季虽然天气冷不适合运动，但是也需要适当的做一些室内的运动项目。此外，在个人的饮食上，可以有针对性的吃一些温性的食物，比如牛羊肉等，都是不错的选择。在防止身体受凉的时候，需要注意防止头颈受凉、防止脚部受凉。
曲晓伟
副主任医师
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文章 如何辨别阳痿，如何治疗
阳痿如何诊断 1、判断阳痿从勃起功能状态看 患有功能性阳痿的患者，在没有进行房事的时候，会出现暂时性的类似正常的勃起，每当受到性刺激或者是在睡眠中，会出现生殖器勃起。但是在进行房事的时候，会突然出现疲软。器质性的就不一样了，所有的情况下都无法勃起。 2、从患病率上看 功能性的阳痿占全部发病人群的 80-95%，而器质性的则在 10-15%，从治疗方面来看，一般而言功能性的阳痿可以通过心理治疗来痊愈。而器质性的则需要针对原发的疾病病变来治疗，相比而言治疗比较有难度。 3、从起病情况看 在治疗阳痿之前，要先从器质性和功能性区分开，一般来说，功能性的阳痿发病的会比较突然的。器质性的起病一般是比较缓慢的，会逐渐的加重病情。 4、从病因方面看 功能性的阳痿多数和精神方面离不开关系，如果长期有恐惧、焦虑、夫妻感情不和等情绪的话，并且是无感生殖器官的器质性的损害。器质性的阳痿一般是生理上有缺陷所导致的，如生殖器发育异常、全身性慢性疾病等，和精神方面并无关系。 阳痿怎么治疗 饮食疗法 很多食品具有增强性欲、进步性功能的作用，我国古代对影响性欲的食品研究很多，如为阳虚，予以补肾壮阳，选用羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、韭菜粥、羊骨粥、附片粥；若为阴虚患者，予以滋补肾阴，选用鸭肉、菟丝子、鱼肉、乳汁、山药粥、熟地粥、桑椹粥、百合粥。 内分泌治疗 主要用于真正激素缺乏患者的阳痿的治疗方法，不能滥用。如继发于低促性腺激素的性腺功能低下症的阳痿的治疗方法，应用绒毛膜促性腺激素或睾丸酮均有效，这是阳痿的治疗方法。 精神治疗法 就是要让患者克服内疚感和失败预感。有些患者在夫妻生活中偶然产生了阳痿，便产生或加重内疚感，这也是阳痿的治疗方法。
曲晓伟
副主任医师
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