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文章 感冒了多喝水对吗？
患者小罗:医生我感冒了？ 医生小陈:您好，您鼻塞流鼻涕头痛怕冷吗？ 患者小罗:是的，鼻塞，流一些清鼻涕，头有点疼，感觉怕冷哆嗦。 医生小陈:你这不一定要吃风寒感冒药，但记得一定要多喝点水哦！ 如此熟悉的对白。只要感冒了，大夫都会叮嘱病人要多喝水。 那么，感冒应该多喝水吗？ 1.有时候不应该。感冒状态下，人体饮用水过多，本来感冒时胃口就不好，过多的水加重了胃肠负担，需要更多血液分配到胃肠，那么用于抵抗外邪免疫系统的血液就会相对减少，可能加重感冒。这和感冒不能吃太好，要清淡饮食同理。尤其是感冒还喝凉水，本来就有外寒，现在内外夹攻，感冒非但不会好，还会更严重。 2.有时候应该，比如一个胃肠型感冒患者出现腹泻次数比较多的状态，那就应该多喝水，但仅仅喝淡水是不够的。应该喝含食盐、含葡萄糖的温水。可以快速补充能量、电解质、水分。再有的患者感冒后出现发热、口渴、咽，表明体内水分已经不足，此时应该进行补充水分。水分增加一方面可以退热，另一方面可以缓解口渴和咽干。 那么感冒了，该怎么喝水呢？ 1.饮水的量 正常人每天1000ml足够了（不包括一日三餐），胃肠型感冒感冒患者建议饮用1500ml，非胃肠型感冒感冒的患者建议饮用500ml即可。 2.水的性质 胃肠型感冒患者可以饮用富含钠和钾、葡萄糖、维生素C的水。家里没有钾盐就加点咸菜汁，家里没有葡萄糖就加白砂糖或红糖，家里没有维生素C就用橘子或青菜汁。口感可以自己调配。 非胃肠型感冒患者，饮用纯净水即可。 3.水的温度 建议不管什么类型的感冒，统都喝热水。喝凉水，身体还要去把水加热再利用，对生病的机体来说，确实是负担。 可以把需要的水煮开，放温了再喝。 风寒感冒患者，可以吃完发汗药，再喝热一点的水，喝完盖被子，等待发汗。 4.注意事项 刚喝完藿香正气水的患者不要马上喝水，因为一般藿香正气水含酒精成分，喝水将酒精稀释，影响药效发挥。 刚用了润喉片、枇杷膏的患者半小时内不要马上喝水，因为喝水会冲刷药物，影响药物在局部起效。 我是陈大夫。用最简单的话，传递最可靠的健康知识～ 关注我，获取更多健康能量！
陈海敏
住院医师
中国中医科学院望京医院
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文章 晚上为什么不要多喝水？
《中国居民平衡膳食指南》推荐每日饮水量是1500～1700ml，但吃饭可能喝了碗汤，喝了点酒，配了点饮料，还吃了点水果，还喝了杯咖啡。实际上，正常人每天饮用1000毫升水就足够了。 晚上饮水太多的坏处: 1.起夜，麻烦。 常人明天尿量1500ml，多数在白天排泄，晚上一般不需要起夜。一旦晚上喝水多了，对于肾脏功能正常的人，代谢正常，就会产生夜尿。夜间频繁上厕所，尤其冬天，甚是麻烦。 2.水肿，闹心。 饮水过多第二天早上容易出现眼睑浮肿。有的甚至出现下肢水肿。令正常人闹心的是，以为自己得了什么严重疾病。 3.失眠，难受。 中医说“胃不和则卧不安”，晚上喝水太多，肚子里总觉得胀胀的，睡觉也就没法安稳。“人夜卧则血归于肝”，肝主疏泄，调节三焦水道气机。一旦晚上喝水太多，血不能归于肝。肝藏魂，血不能归于肝，魂便无所依，便不能内舍于肝，就出现魂不守舍，晚上失眠，白天无精打采。 4.长胖，惆怅。 津液代谢异常，容易形成痰湿，痰湿之体，容易表现为肥胖。浑身松松软软的，都是水，都便是肥。 5.带病在身，饮水多了加重病情。 （1）心功能不全患者 晚上水一喝多就出现喘憋，端坐呼吸，夜间阵发性呼吸困难。所以一般心功能不全患者即便输液也都安排白天早一点输完，晚上能平稳过渡。 （2）肾功能不全患者 本病早期会出现夜尿多、尿频，更不可能多喝水了，以防打断睡眠。后期少尿，更不能喝水，只会加剧钠水储留，加重水肿情况。 （3）反流性食管炎患者 晚上进食稀饭，或喝酒、喝饮料、喝茶、喝水过多会引起反流加重。会出现胸闷、腹胀、嗳气，卧床时由于贲门和口咽几乎在一个平面上，反流更没有阻力，胃里的液体就可以轻易上返于口。心烦意乱也严重影响睡眠。所以本病患者建议晚餐不要喝粥，不要进食含水分多的食物，以免加重胃酸反流。 （4）感冒患者 感冒患者因为风寒束表，毛孔闭塞，晚上饮水多，也不能通过毛孔排除，就会从尿液排除，会产生更多夜尿。同时也加重胃肠负担，影响感冒恢复。 我是陈大夫。用最简单的话，传递最可靠的健康知识～ 关注我，获取更多健康能量！
陈海敏
住院医师
中国中医科学院望京医院
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