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一个营养师的孕育之旅
我是一名三甲妇产医院的营养医师，每天面对很多孕期需要接受专业营养指导的孕妇。当我还是未育女性的时候，看到孕期体重控制不理想的孕妇，总是喜欢居高临下的指点一下“如何只长胎不长肉的方法”；看到妊娠期糖尿病的孕妇通过饮食控制血糖不理想的时候，甚至还要责备一下“怎么就管不住嘴”。但当我真正成为一个准妈妈的时候，事情就换了画风… 因为我怀的是双胞胎，激素的变化导致我的早孕反应格外的厉害，每天吐的天昏地暗，吃饭少的可怜，有些食物光是想想都难受，营养搭配更是无从谈起。当时最喜欢的居然是喝碳酸饮料，当冰凉的饮料通过食道最后一个“嗝”上来的时候瞬间舒服很多，这时候的我已经把碳酸饮料的“不健康”抛之脑后了。终于过了前三个月，反应减轻了很多，但无奈肉蛋奶这些蛋白质丰富的食物还是不想吃，而是比较偏爱容易长胖的面食。等孕期反应结束的时候已经差不多到了怀孕四个月，我作为一个的营养师为了宝宝们获得充足的营养，搭配着自己每天的饮食，三正餐三加餐，营养素补充，饭后散步，胎教一样都不少，就这样好日子持续到了我孕 26 周。某天早晨起床去厕所我发现内裤上出现了褐色分泌物，赶紧去医院做 B 超，宫颈管已经开始缩短并且内口有扩张，就这样我住院保胎的日子开始了。 因为双胎的原因，再加上宫颈管一直有进行性的缩短，为避免早产我除了大小便几乎没有离开过床。当时孕周比较小，孩子一旦早产愈后不好，我非常的紧张焦虑，情绪也很差。随着卧床时间的延长，便秘、返流性食管炎等问题也接踵而至，每天凌晨胃酸都会不自主的返上来，烧灼感让人根本无法入睡，需要睡斜坡床。我提前进入了每天胡萝卜小米粥的月子餐生活，因为只有吃小米粥和苏打饼干返流性食管炎才不那么难受。日子煎熬着到了我孕 32+1 周，最后还是没有摆脱双胎早产的命运，我的孩子们提前了两个月出来啦！（居然有点高兴？因为当时实在难受，终于不用每天躺着啦~） 宝宝们出院后，我的奶水不是很好，何况要哺喂两个孩子，所以在追奶的这条路上又是想尽了办法，各种催奶食材和中药材都尝试过，效果不是非常理想，而且造成了产后体重一定程度的滞留。产后半年因为奶水少和其他原因我断奶了，断奶后的我开始控制体重，我没有选择代餐产品，也不过分追求快速减肥，只是通过控制热量和运动（基本靠带娃）的方法，目前我已经恢复到了孕前体重，但体脂率仍然偏高，肚子等部位还是有多余赘肉，但健康减肥永远是一个专业营养师提倡的，辣妈身材早晚会出现的。 说点开心的，现在我的宝宝们一岁多了，非常的健康可爱，完全看不出曾经是早产儿。走在路上回头率超高，大家都会羡慕的问一问谁大谁小这样的问题，但是生养他们的艰辛只有我和我的家人们知道！我也早已经回到了工作岗位上，现在的我面对患者会加从容，尽量体会患者的感受，可以根据他们的实际情况提出一些切实可行的方法，不是简单的命令语气，这样患者的医从性反倒高了起来，因为有人可以理解她们十月怀胎的艰辛，也有人帮她们缓解身体和心理的不适，“有时去治愈，常常去安慰”对于我再也不是一句空话。
贺雪姣
主治医师
石家庄市妇产医院
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