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冯科

副主任医师

河南省人民医院 男科

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科普文章

文章早泄怎么调理？

1.体育锻炼：体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。 2饮食调节：从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。 3心理调节：早泄的病因多由心理因素的原因，比如性生活心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

冯科

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河南省人民医院

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冯科医生的治疗经验

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性功能障碍 165

早泄阳痿 152

勃起功能障碍 151

前列腺炎 40

勃起障碍 17

男性不育症 2

精液不液化 1

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