科普文章
文章 怎样区别油的好坏？
有粉丝问我每天吃什么油比较好？我认为油都是好的，油不吃是不好的。但是油吃太多了更不好。吃油之前要看一下自己的体型，如果超重了，要先减肥再说选择哪种油吃比较好。 身体健康精神好，那就教大家有几种油，我们尽量少吃一些。 第1种是油炸过的油。反复使用的油会发黑粘稠。如果在油条摊、炸鸡汉堡之类的小店看到这种油要远离，这种油里面含有苯并芘会致癌。 第2个椰子油尽量不要吃，棉籽油不要吃，棉籽油中有毒素和棉酚。棉酚会损伤肾功能。长期食用会出现头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、腹胀、严重的会心脏骤停。曾经我国很多人吃棉籽油，但由于发现棉籽油会对身体造成损伤，现在很少有人吃了。 第3个就是四川火锅的老油。老油由于反复熬煮，非常容易变质，一不小心就会中招，拉肚子、上吐下泻马上就到。 好的油呢？可以给大家推荐橄榄油，橄榄油是通过冷榨的工艺制作的，所以对身体很好。今天就给大家讲到这，祝大家身体健康。
杨阳
副主任医师
滨州医学院附属医院
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文章 心梗、脑梗是怎么形成的？为什么还和抽烟有关联？
今天和大家分享的知识点是三高的患者，容易导致心肌梗死和脑梗死的原因。三高就是我们说的高血糖、高血脂和糖尿病。如果在上述基础上这个患者又抽烟的话，那么更容易导致脑梗死或者心肌梗死。脑梗死和心肌梗死，就是由于我们的动脉血管粥样硬化斑块导致血管狭窄。当血管闭塞的时候，就会出现脑梗死和心肌梗死。 低密度脂蛋白胆固醇导致血管狭窄 上述我们提到的高血压、高血糖和高血脂以及抽烟是如何导致斑块的呢？第一步呢应该是血管内皮的损害，抽烟和糖尿病以及高血压都会导致血管内皮细胞的损害。高血压导致血管内皮细胞的损害是因为长期的血压增高，对血管壁的一个压力破坏。导致血管内皮细胞的一个损害。 血管壁被血压冲破 抽烟是因为烟中的尼古丁，对血管内皮也有损害。血管内皮在损害的基础上，就会出现裂隙。如果患者又有高血脂，高血脂当中的低密度脂蛋白这个成分，我们称他为坏的胆固醇。这种坏的胆固醇，就会渗入到血管内壁的裂隙里面。那么久而久之，这个地方呢就会形成脂质斑块，当斑块增大到一定程度就会导致血管的闭塞，堵塞大脑动脉就会导致脑梗，堵塞心脏动脉就会导致心梗。 血栓形成堵塞血管 对于高血压高血糖和高血脂的患者，大家一定要注意控制好自己的血压、血糖和血脂。一定要戒烟，不要出现病症再后悔！
杨阳
副主任医师
滨州医学院附属医院
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文章 全科医生是不是什么都能治？全科是看什么科室？全科医生来告诉你
经常有粉丝问我全科医生是不是全能的，要看怎么理解这个全能的概念。如果用全能这个词来说，有的人问我们全科医生是不是什么科的病都能看。内科、外科、妇科、儿科、骨科，下至新生儿，上到古稀老人是不是你们全科都能看？ 其实这点误解了我们全科医生，全科医学，是把人当做整体的一个科学。是集预防诊疗和康复为一体的学科，不仅仅关注的是一个病人的现有疾病诊断、治疗，更要关注一个人的全生命周期的疾病从发生、发展到愈后的过程。通俗点讲，就是专科医生专门治病，全科医生是维护人的全方位健康。 全科医学又可以以家庭、社区为单位，为大家提供医疗服务。所以全科医生又可以称为家庭医生，对于您的私人健康情况做出档案式的管理。还能充当健康咨询的角色，有任何健康问题都可以来问我们全科医生。所以，我是很希望大家可以在留言区对我进行咨询的。希望能够帮助到大家。 三级医院的全科医学是依靠众多专科门诊协作，所以我们还有一项工作就是做卫生工作协调，也就是双向转诊制度。对于紧急、危重需要转诊至上级医院的患者及时转诊。对于已经病情轻微、稳定的患者，转诊到社区医院进行慢病康复治疗，为大家节省医疗成本。这就是全科医生的工作，希望大家对于我们全科医生有所了解。祝大家身体健康。
杨阳
副主任医师
滨州医学院附属医院
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文章 口罩最早起源于哪个国家？从两方面分析佩戴口罩的好处
新冠疫情之前，口罩在大部分民众印象的关键词只有在医生、护士、明星，疫情爆发后，人人都戴上口罩，很多人对口罩的态度变成了“路转粉”，今天我们就来详细说一下戴口罩的好处。 口罩的定义是用于过滤进入口鼻的空气的卫生用品，起阻挡有害的气体、气味、飞沫、病毒等物质。 中国是世界上最早使用口罩的国家，起源于13世纪中国宫廷，侍者佩戴口罩为避免自己的气息喷溅在皇帝的食物上，当时的口罩是由蚕丝与金线织成。 19世纪末口罩应用于医护领域，防止细菌感染。20世纪初，口罩因西班牙流感首次成为大众生活必需品。2003年非典使口罩的使用率达到新高潮。2013年PM2.5概念出现后，人们开始在雾霾天气使用口罩来应对空气污染问题。2019年底新冠病毒爆发后，口罩再次成为焦点话题。 从口罩在历史中扮演的角色来看，口罩的使用场景大致分为这几类。 第一、阻止飞沫 飞沫是我们通过口腔或鼻腔喷溅或激起的沫子，流脑、百日咳、流感、麻疹、新冠病毒等病可以通过飞沫的方式传播，病原体由携带者通过咳嗽、喷嚏、说话排出分泌物或飞沫，在1米以内传播给易感人群。在流感高发的春季及冬季，佩戴口罩可以减少或者降低被感染风险。 第二、过滤空气中的有害物质 在我们印象中日本戴口罩的人均比例相当高，买过日本口罩的人会发现产品外包装上都印有花粉过敏字样。日本有大部分民众易患过敏症，每到春季，繁花盛开的季节，日本的国民为避免过敏的痛苦，就会佩戴口罩，渐渐地形成了一种人人佩戴口罩的习俗。 总结来看，佩戴口罩不仅可以让我们减少被病毒感染的几率，还可以让我们吸入身体的空气更加纯净。即使疫情即将过去，我们也应该增强在人流聚集的公共场所配套口罩的意识。
杨阳
副主任医师
滨州医学院附属医院
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文章 科学治疗糖尿病，你需要知道这些
糖尿病通常有口服药和注射胰岛素两种方法控制。 不过，对于胰岛素，很多糖尿病患者都会产生抵触情绪，认为“胰岛素是激素”、“只要开始注射胰岛素，以后想换回口服药就不可能了”。 事实真是这样吗？糖尿病患者会形成这样的认知，完全处于对糖尿病错误的认识。 首先，我们需要弄清楚一个问题：血糖如何保持平衡。 简单来说，就是“升糖激素”和“降糖激素”间的“拔河比赛”。 升糖激素队，包含五中激素，胰高血糖素、儿茶酚胺、糖皮质激素、生长激素及甲状腺激素，队伍强大；降糖激素队，仅有胰岛素，由胰岛β细胞分泌。1V5的力量悬殊，因此在日常中一定要保护好我们的胰岛细胞。胰岛功能损坏，血糖失去平衡后，也就会导致两种病状发生： 1、1型+部分2型糖尿病： 1型糖尿病患者，胰岛素绝对缺乏； 部分2型糖尿病患者，胰岛素缺乏为主，伴有胰岛素抵抗； 其他部分2型糖尿病 患者以胰岛素抵抗为主，伴有胰岛素缺乏 弄清楚问题后，接下来就该对症治疗。 针对“1型+部分2型糖尿病”，需要采取“替代疗法”，正所谓缺什么，补什么。1型糖尿病胰岛素为绝对缺乏，部分2型糖尿病为主要缺乏。注射胰岛素，才能增强“外援”，控制血糖。 其他部分2型糖尿病，前期在注射胰岛素后，部分患者可减量胰岛素或者改为口服药物治疗。 需要注意的是，不管是哪种类型的糖尿患者，都要根据实际情况，严格按照医嘱来治疗。 最后，我们该在什么时候启动胰岛素治疗呢？这里，还是分两种情况： 1、1型糖尿病患者，本身缺乏“胰岛素”，将终生以注射胰岛素的方式治疗； 2、2型糖尿病又分两种情况： 新诊断2型糖尿病患者，在采取短期生活方式干预后，糖化血红蛋白（HbA1c）≥9.0%，或者血糖（FPG）≥11.1mmol/L，即可启用短期胰岛素强化治疗。 口服降糖药3个月后，糖化血红蛋白（HbA1c）≥7.0%，可采用常规胰岛素治疗，帮助胰岛素β细胞功能恢复。 尽管胰岛素和口服药物能帮助我们控制血糖，但我们仍要从生活中注意。 在饮食上，除了减少高糖食物的摄入，也要减少高盐高脂，高油，高热量食物的摄入，用粗粮代替细粮，减少碳水比例，多吃新鲜的蔬菜，饮食上坚持少食多餐。 同时，因为糖尿病属于慢性代谢性疾病，增加运动量，能够提高自身代谢，也能够提高身体对脂质糖分的分解，帮助有效稳定血糖，促进胰岛素分泌。
杨阳
副主任医师
滨州医学院附属医院
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文章 脑梗康复过程中护理需要注意什么？科学护理才可能更快恢复
脑梗塞恢复期的患者，通常是在家里或者社区医院养老院进行康复。脑梗患者的康复是漫长的过程，那么患者的家属和陪护人员在日常生活中需要注意什么呢？ 第一患者的家属和陪护，要对脑梗塞这种疾病有初步的认识。对于有神经功能损伤的患者，要给予患者积极的鼓励和适当的安抚帮助，让患者按时服药进行康复训练。 第二对于长期卧床的患者，家属需要定时给患者翻身。长期卧床保持一个姿势，局部组织长期被压，局部组织长时间的缺血、缺氧就会褥疮。所以要给患者勤翻身按摩，保持患者卧床的清洁卫生，防止褥疮的发生。有条件的话要抬高床头约30度，防止误吸，同时帮助患者拍背并促进患者主动的预防急性的肺炎。 抬高床头防止误吸 第三饮食上患者的饮食应当清淡低盐、低脂，强调蛋白质和维生素的补充，多进食蔬菜水果营养需要均衡。 第四一定要帮助患者控制血压、血糖、按时作息，更重要的是保持患者的心情舒畅，帮助患者定期复查并咨询专科医师。 如果家里边有身患脑梗的患者，一定要转发给他们的家属认真做好以上这四点。
杨阳
副主任医师
滨州医学院附属医院
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文章 贫血喝红糖有用吗？
贫血喝红糖有用吗？ 很多的朋友认为贫血之后多喝点红糖水是有用的。但是真实情况是，喝红糖是没有用的。 有的贫血是因为缺铁所导致的，所以应该补充铁剂。而有些贫血是因为再生障碍性贫血。 如果朋友们不知道是因为什么贫血，可以去医院做一下检查之后再根据情况来补血。
杨阳
副主任医师
滨州医学院附属医院
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文章 一侧肢体无力应尽快就诊
如果出现短时间的一侧肢体无力，或者是说话不清楚一定要赶快去医院治疗！治疗不及时就会有生命危险！ 患有高血压糖尿病的病人，或者是有这种抽烟不良习惯的人，很容易出现脑梗死或者是心肌梗死。那么当有以上疾病或者是不良生活习惯的时候，如果这个患者出现短时间的一侧肢体无力，或者是说话不清楚。在几分钟之内或者是一个小时之内，他又缓解了，那么这个时候病人到底要不要来医院进行就诊。答案是必须的，必须来医院就诊。 我们在医学上呢称上述情况为短暂性的脑缺血发作，也就是说你的血管已经堵塞了，由于人体的自溶机制，把这些血栓又给融开了。所以短时间之内你的症状又消失了，其实这是上天在眷顾你，他给你提了一个醒。希望你能够注意你的身体了，如果这个时候病人不来医院进行就医，那他就会反复地发生这种脑缺血发作。那总有一次，我们人体的这种机制不能够把这个血栓给融开。那就会进展脑梗死，对 自己和家庭造成很大的伤害。所以希望有三高或者是抽烟这种不良生活习惯的人，一旦出现肢体麻木无力或者是言语不利，一定要及时就诊。
杨阳
副主任医师
滨州医学院附属医院
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文章 减肥期间粗粮可以代替米面为主食吗
首先，要先确定粗粮是什么？粗粮就是膳食纤维和淀粉的比例。如果膳食纤维比较高，淀粉比较低，叫做粗粮。反之这就叫做主食，米饭叫做精细粮。所以说不管是粗粮还是精粮里面都是含有淀粉的。只不过一个膳食纤维的比例不同而已。 基本的粗粮有哪些呢？如果玉米、高粱、燕麦就是粗粮的话，我认为减肥期间的话粗粮也少吃。因为粗粮的淀粉也不少，玉米的热量为每100克86大卡，高粱热量为每100克351大卡，燕麦是每100克338大卡，和大米饭差不多了。这些热量都不低。 减肥期间粗粮和主食都要少吃，这样容易减肥。 如果大家感兴趣我会专门制作出一份食物的热量表，让大家了解。 减肥期间粗粮可以代替米面为主食吗？ 首先，要先确定粗粮是什么？粗粮就是膳食纤维和淀粉的比例。如果膳食纤维比较高，淀粉比较低，叫做粗粮。反之这就叫做主食，米饭叫做精细粮。所以说不管是粗粮还是精粮里面都是含有淀粉的。只不过一个膳食纤维的比例不同而已。 基本的粗粮有哪些呢？如果玉米、高粱、燕麦就是粗粮的话，我认为减肥期间的话粗粮也少吃。因为粗粮的淀粉也不少，玉米的热量为每100克86大卡，高粱热量为每100克351大卡，燕麦是每100克338大卡，和大米饭差不多了。这些热量都不低。 减肥期间粗粮和主食都要少吃，这样容易减肥。 如果大家感兴趣我会专门制作出一份食物的热量表，让大大家了解。 祝大家都有一个好身材。
杨阳
副主任医师
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