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文章 拒绝当“快男”，除了吃药你还能这么做
早泄，是个让无数男人头疼的疾病，在夫妻性生活中谁要是一不小心成为“快男”可不是一件让人光彩的事。不仅是病人，对于男科大夫而言，我们也很头疼，因为目前医学界对于早泄的治疗也没有特效疗法。在门诊中，我们也经常会遇到患者问这样一个问题：治疗早泄除了吃药，我还能怎么办？有没有什么办法既不花钱效果也不错呢？ 虽说“天方夜谭”不现实，但是对于早泄的治疗还真有一种方法既不花钱而且效果对于部分患者来说还挺不错的，在临床中我们也经常会教给患者，那就是早泄的行为疗法，所谓到的“行为疗法”就是通过一些性技巧的训练就是将性爱的目标，转移到了性快感，性享受这方面，集中到性愉悦的体验方面，就是来减缓对于这个性行为的一个恐惧的心理，从而建立一段比较自然的性反应。下面介绍几种临床上常用的行为疗法。 1、阴囊牵拉法 在男性达到性高潮时，会出现阴囊收缩、睾丸上提的现象。在性高潮前，用手向下牵拉阴囊及睾丸，这个动作可以有效缓解射精反应，即可以降低性兴奋性，以达到延缓射精，治疗早泄的效果。性生活时，也可以让女方配合做这个动作，同样也能达到治疗效果。 2、动-静技巧 具体方法是刺激阴茎勃起，到快要射精程度时即停止刺激，直至兴奋高潮减退后再次刺激阴茎，如此反复进行直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。通过此法训练，承受刺激所增加的次数和延缓射精所需要停歇的时间很快会减少，能很快耐受连续刺激而不必间歇，以提高阈值，建立最小刺激与反应之间的联系。 3、挤捏技术 具体做法是充分刺激阴茎，当男方阴茎勃起至快要射精之前，女方将自己的拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎的另一面正好在冠状缘上下方，稳捏压迫 4 秒，然后突然放松。此法的目的是加强丈夫的自控射精能力，并提高妻子的性快感，由女方实施此法效果较好。 4、安全套治疗法 在性生活之前戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果戴上一个安全套后仍觉得局部敏感的话可以戴上两个安全套，做到在性生活过程中“轻装上阵”，别在“战斗”中一味追求“勇猛”。因为过分激情的话，很多人会因为紧张、兴奋等导致大脑射精中枢控制能力降低。具体做法是当有射精紧迫感时，调节抽动速度，男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。这样能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。 要注意的是行为疗法不是所有患者都适合，有部分患者还是需要配合中西医药物的治疗，同时行为疗法贵在坚持，一般患者要坚持 1-3 个月左右的时间效果才会明显，在这个过程中我们鼓励患者积极的尝试性生活，从而提高自信。 此外，在运用上面的方法的同时，应避免不良生活嗜好，生活规律化，饮食均衡，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，适当进行文体活动，以增强体质，均有利于早泄的康复。 （中日友好医院 男科鲍丙豪）
鲍丙豪
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文章 睡得“太香”，也会阳痿？
“日上三竿犹在眠，不是神仙，胜似神仙!”，在如今“996”已经成为年轻人的日常，睡个好久已经成为许多人的奢望，如果有人能倒头就睡，睡觉时鼾声如雷，人们的第一反应肯定是：睡得真香。但是这令人羡慕的酣睡背后却隐藏着不小的危机，甚至会影响到男人们的“性福”。 鼾声如雷其实是病，得治！ 过去人们总认为打呼噜对本人有没有危害，是睡得香的表现，但研究表明长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少，也就是说整夜吸进去的氧气比正常人要少。 打鼾是如何影响性功能？ 回想生活中遇到的容易打鼾的人，他们有什么共同的特点呢？其实主要是两个，一个是肥胖，一个是年龄大，而这两个因素都是导致男性出现阳痿的常见危险因素。 首先就是肥胖，肥胖被认为是导致男性性腺机能减退的主要原因。男性如果出现性腺机能减退其特征是血清雄激素的浓度降低以及出现雄激素缺乏的相关症状和体征，而年龄是人类大多数疾病的重要危险因素，衰老本身也与血清睾酮的自然下降有关。同时由于打鼾使得男性夜间氧饱和度降低会导致雄激素分泌的昼夜节律紊乱，会进一步加重雄激素缺乏的症状。 在这些综合因素的影响下，看似睡得香的男性朋友却可能同时面对阳痿的威胁，看到这大家还会羡慕能够倒头就睡，鼾声如雷的人们么？ 出现阳痿，该怎么办？ 对于平时容易打鼾的而且体重偏胖的男性朋友，减肥是首要任务，减肥的方式有很多种，推荐以运动加节食的方式为主，俗话说“三分靠练，七分靠吃”，首先要减少高糖分、高油脂、高淀粉食物摄取，平时要多吃粗粮，多吃蔬菜，运动以有氧运动为主，例如慢跑、游泳、跳绳等，同时可针对性的做一些深蹲、仰卧起坐等有助于提高房事表现的运动。 最后就是需要在专业医生的指导下，有针对性的采取一些治疗措施，比如吸氧、补充雄激素等。 (作者：中日友好医院男科 鲍丙豪)
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