科普文章
文章 糖尿病饮食篇
合理的饮食控制是血糖达标的前提，饮食控制的原则主要有以下几点： 1.忌胆固醇、脂肪含量高的食物 动物的脑、肝、心、肺、肾、肥肉、黄油、猪牛羊油、油炸食品等 可少食肉类，宜鲜肉 2-3 两/日 2.各种粥类食物 消化吸收较快，易导致餐后血糖升高，所以应尽量少喝粥 可食用豆汁、清汤、鸡蛋汤 3.忌各种糖、蜜、水果罐头、汽水、果汁、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等 血糖平稳后可在两餐之间少量食用水果 大果半个，小果一个 葡萄 7-8 个、桔子 1 个 忌香、桂圆、荔枝、红枣、柿子等含糖量大的水果 4.五谷杂粮 如荞麦面、玉米面、高粱面等富含维生素 B、多种微量元素及食物纤维的主食 长期食用对血糖及血脂有益 可与细粮搭配食用 但粗粮中淀粉含量与细粮接近，食用时需减去等量细粮 5.蔬菜类 热量低，且含有丰富的维生素、食物纤维 可增加饱腹感，减慢主食类的吸收速度，降低餐后血糖 所以应每餐多食蔬菜 如芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、西红柿、西葫芦、洋葱、香菇等，每日总量一斤以上 胡萝卜、芸豆、豆角等蔬菜热量高，每日总量应不超过四两 地瓜、土豆、山药、藕等淀粉含量较大，应按 4： 1 置换面食，忌食用 4 两上述食物减少 1 两面食 6.黄豆及其制品 中碳水化合物含量低，但蛋白质及脂肪含量高 所以含热量较高，多吃会升高血糖，每日应不超过 1 两 如已出现糖尿病肾病应避免吃黄豆制品 绿豆、红小豆等脂肪含量少，但碳水化合物含量高，每日也应不超过一两 7.饮食的技巧 糖尿病人刚开始控制饮食时常感饥饿 可以吃饭时充分咀嚼，减慢吃饭速度 先少量喝汤，再吃蔬菜，最后吃主食及肉类 可以增加饱腹感 另外，可以用热量低的食物如南瓜、土豆代替含同等热量的面食 如两餐间感饥饿，可以食用一些黄瓜、西红柿
杨震宇
主治医师
佳木斯市中心医院
1174人阅读
查看详情
文章 糖尿病认知十大误区及温馨提示
误区一：糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。 提示：糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病。 误区二：糖尿病是中老年疾病，我还很年轻，也没有任何感觉，不可能得糖尿病。 提示：糖尿病有年轻化趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。 误区三：得了糖尿病，只要服药就可以了。 提示：得了糖尿病不能只服用药物，需要综合治疗。 误区四：糖尿病的饮食治疗，主要是控制糖或者主食的摄入。 提示：糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量。 误区五：控制血糖，越低越好。 提示：血糖应该控制在一定范围内，不能过高或过低。 误区六：只要多吃点降糖药，就可以不控制饮食了。 提示：饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。 误区七：糖尿病监测，只需要检测血糖就够了。 提示：监测糖尿病血糖控制情况的主要指标包括血糖和糖化血红蛋白等。 误区八：虽然确诊为糖尿病，如果没有感觉不舒服，可以不检查、不治疗。 提示：糖尿病需要及时、正规治疗。 误区九：血糖已经控制在正常范围内，就不需要进行血糖监测和药物治疗了。 提示：糖尿病需要终生治疗。 误区十：有些保健品能够治愈糖尿病。 提示：保健品既不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。
杨震宇
主治医师
佳木斯市中心医院
1164人阅读
查看详情
共2条记录共1页
杨震宇医生的个人成就
总访问
150 次
总文章
2 篇
在线服务患者
13 次
患者评价
14 个
获得锦旗
0 个
入驻时间
2021-09-09 11:29:32
杨震宇医生的治疗经验
在线问诊的患者
13 人
随访中的患者
0 人
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5