科普文章
文章 高血压小知识
1.血压呈昼夜节律变化，表现为晚上血压偏低而白天血压偏高。 2.怎么预防清晨血压过高？重要的一点就按时服用降压药物，尽量选择降压作用能维持 24 小时的长效药物。 3 世界卫生组织推荐每天 5g 的食盐摄入，限制盐的摄入，对于防治高血压有积极意义！ 4.高血压患者应该定期监测血压并记录，规范测量，按时测量，定期复查，适度运动，戒烟戒酒。 5.选择合适的降压药物，可以优先选择长效药，维持 24 小时血压平稳。 6.降压药不存在耐药性，血压受季节，情绪，睡眠，年龄等多方面影响，原来的降压药不能控制当前的血压水平，可以调节降压方案。 7.高血压可以归为中医的“眩晕”“头痛”等，中医针对高血压可以通过辨证开方，中成药，针灸，推拿，耳穴，刮痧，穴位贴敷等方法治疗，中草药足浴，代茶饮，太极拳，八段锦也都是很好的养生方式。
艾鑫玥
主治医师
唐山中心医院
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文章 老年人失眠如何治疗？
失眠的治疗策略是多方面的，可以从心理、睡眠教育、药物治疗等多方面入手，同时也要注意患者是否存在其他疾病，比如焦虑抑郁，如果不及时发现和得到有效治疗，可能会演变成灾难性疾病。 首先，可以进行认知行为治疗，不强迫自己入睡，有睡意后可上床，在床上不做与睡眠无关的事情，比如不玩手机，减少白天睡眠时间，以防止昼夜颠倒。不要给自己太多压力，不把问题都归咎于睡眠。 其次，睡眠教育也很重要，要形成规律的睡眠作息时间，不能暴饮暴食后上床睡觉，中医有云：胃不和则卧不安，睡前饮食非常重要，同时，尽量不喝能引起神经兴奋的茶、咖啡等，当然，不能运动完后马上上床休息，这也是不合时宜的。 失眠的药物治疗根据个体调节用法用量，可以通过中医疗法先调节，比如中草药或中成药，中医的针灸也有很好的促进睡眠的作用，当然，西药也有很多种类可以选择，从剂量开始，同时可以加用一些抗焦虑抑郁的药物。 失眠的光照治疗、刺激控制疗法、松弛疗法等都可以应用，总之综合治疗是治疗失眠的良好决策。
艾鑫玥
主治医师
唐山中心医院
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