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文章 这5种水不能喝，记住了吗？
水对人体的6大好处，你知道几个呢？ 1、人的各种生理活动都需要水的参与。水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收。水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，人的各种代谢和生理活动都离不开水。 2、水可以调节体温。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮各热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温降低。 3、水是人体的滋润剂。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。 4、水是世界上最廉价的“奇药”。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助身体退热、消炎、代谢掉细菌所产生的毒素，促使小便增多，加速毒素的排出。 5、水可以补充微量元素和矿物质。天然水源中含有人体需要的大量的微量元素和矿物质，这些物质都是人体不可缺少的。 6、水可以美容养颜、常葆肌肤青春活力。上床之前的一杯水，美容功数是非常大的。睡眠中，水就能渗透到每个细胞里，皮肤就更娇柔细嫩。 这5种水，要少喝，小心疾病找上你 无论纯净水、泉水还是矿泉水都是可以直接饮用的。但是，有水确是绝对不能喝，并对我们的身体健康有直接影响的。 1.“生水”不能喝 未经过滤，有各种各样对人体有害的细菌、病毒，常喝生水人体会染上很多疾病。 2.“老化水”不能喝 隔夜茶不能喝大家都知道，但是隔夜水也不能喝，你知道吗？ 因为本身从自来水厂送入家庭的水，就不可能是“最新鲜的”，也是需要时间加工消毒的，甚至在水厂就已经“过夜”了。一方面放久的水，可能受到环境、空气乃至容器的污染，影响会大些，但是“过夜水”不是不能喝，而且只要存放得当，时间没有超过24小时、就可以饮用，因为存放了一段时间，开水中的杂质会沉淀在瓶底，这样的水反而更干净、卫生。只是需要注意的是，存放超过24小时的水即为老化水，如果长期饮用，会使细胞新陈代谢减慢，影响身体生长发育。 3.“千滚水”不能喝 长期饮用千滚水，会干扰人的胃肠功能，造成机体缺氧。经过多次煮沸的水都属于千滚水的范围，例如饮水机的水，而大多数公共场所都是用饮水机为人们提供饮用水，千滚水里含有大量亚硝酸盐等致癌物质，而且多次煮沸的水分子团会变大，不仅无法吸收，还会影响人体的代谢功能。这种水还被称为“死水”，其中的有毒物质会在体中积聚，引起中毒，严重的还会造成机体缺氧，甚至会昏迷惊厥，乃至死亡。另外，做饭也不要用这种千滚水，水中沉淀了部分杂质，会随之进入米饭中，影响人的健康。 4.“蒸锅水”不能喝 蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，经过多次使用的蒸锅水中，亚硝酸盐浓度很高，肯定不能喝。而且经过实验证，“蒸锅水”其中的浓缩重金属和浓缩亚硝酸盐，会危害人体；亚硝酸盐进入胃中可能生成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质。喝蒸锅水还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。因此，蒸锅水绝对不能喝。 5.半开的水不能喝 人们日常饮用的自来水，都是经过氯化消毒灭菌处理过的。而经过氯处理过的水中，可分离出13种有害物质。因此当水没有煮沸的时候，这些有害物质不能完全消除。科学家曾经证实，长期饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％～38％。但当水温达到100℃时，这些有害物质会随蒸汽蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。因此，在喝水的时候一定要烧开3分钟后再喝。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
副主任医师
青岛大学附属医院
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文章 吃瓜子就等于“喝油”吗？
嗑瓜子是许多人的爱好，看电视时嗑，聊天时嗑，坐着嗑，躺沙发上嗑……根本停不下来！但有网友说，过量的食用瓜子等于在喝油，很容易把自己吃成个胖子，这是真的吗？ 瓜子作为最常见的“坚果”，种类也比较多。包括葵花籽、南瓜子、西瓜子等瓜子食品。里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这是生成我们脑神经的重要物质。 因此瓜子不仅能保护心肺功能，还能预防老年痴呆，同时还能起到降低血脂的作用。并且，瓜子还含有维生素E、矿物质锌元素、钙元素等有益物质，这些物质在生命活动中也都可以发挥不错的价值。 那如何嗑瓜子才能最健康呢 1“限量” 嗑瓜子，最重要的事情就是“要限量”。瓜子虽然好吃，但不易多食。瓜子中含有较多的脂肪物质。所以网上才会有“嗑瓜子等于喝油”的说法。 瓜子属于坚果中的一种。因此，为了平衡瓜子中的脂肪与营养，建议每周瓜子仁的摄入量不要超过50克为宜，换算成带皮瓜子就是：葵花子不要超过96克，南瓜子不要超过73.5克，西瓜子不要超过116克（计算参照《中国食物成分表2010版》）。 1元硬币大小大概6克，大家可以作为参照物。 说起来容易，做起来难，很多人吃瓜子都停不下来，但要切记一次两次没有太大问题，但是，不建议您经常过量食用瓜子，因为过量食用，会变胖哦！ 2、选瓜子 不论是奶油瓜子、蛋黄瓜子还是香草瓜子，都与奶油、蛋黄、香草无关，而是与香精香料有关。而香精香料经常食用会给身体增加风险。 从健康角度来讲，建议选择“原味瓜子”。 其次就是生产日期，还是尽量选择就近的生产日期，这样可以降低发霉变质的几率。 最后，对于 “散装瓜子”，可以适当闻下气味，避免购买到“霉变瓜子”，别给身体找麻烦。 3、 吃瓜子要多喝水 首先，瓜子中含有丰富的脂肪，脂肪在体内分解需要消耗很多水分。其次，嗑瓜子会带走大量唾液，导致喉咙干，所以，吃瓜子同时要多喝水，避免脱水、上火。 这两种瓜子不建议您吃：不能吃已经发霉、有苦味、哈喇的瓜子。 购买瓜子时一定要试吃，以免购买到有异味儿、霉味儿、哈喇味以及发苦的瓜子，因为变质的瓜子含有黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素对身体的危害很大，过量食用这种瓜子会导致肝病等疾病。 不建议吃多味瓜子： 多味瓜子大部分都含有较多的糖类物质、盐类物质以及各种添加剂；食用过量会对身体造成负面影响。 因为我们还是要选择原味瓜子，天然的食物往往才会更加健康。 看完这篇文章，你要清楚适当磕点瓜子有益开胃，同时也可以补充一定的营养。但过量则容易导致脱水、上火、发胖等，还应该了解怎样吃瓜子最健康，以及怎样购买健康瓜子，快转发给你身边爱嗑瓜子的她！ 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
副主任医师
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文章 惜命最好的方式，竟是控制“它”
孩子惹你生气，你就在心里默念：亲生的，亲生的......随我，随我......工作惹你生气，你就在心里默念：给钱的，给钱的...... 人生在世，并不是事事如意。在工作和生活中难免会遇到让自己过于生气的人或事。 经常听到女性朋友这样抱怨，"最近心情很不好，烦死我了"。 刘女士今年32岁，在一家公司做高管，家里小孩子刚上幼儿园，她是个事事要强、追求完美、过于较真的女人，却因为公司体检查出乳腺癌，突然崩溃大哭：我基本没有不良生活习惯，为了保持身材和颜值甚至吃得很健康、定期去健身房，为什么会突然得了乳腺癌呢？ 后来经医生了解到，问题是出在了性格上，工作中的不顺心，生活中的不如意，她都选择憋在心里，特别是在她刚休完产假的时候，因为孩子还小她不能加班，所以公司老板也是整天挑她的事，回家之后还要因为婆婆和自己的养娃观念不同而吵架，刘女士非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。对于老公的不理解，她能选择的只有冷战，用沉默的方式来面对这一切。 由于长时间心理压力过大，抗压抗到极限，压下去的情绪，悄悄郁结，成了导致乳腺癌的元凶 有这样一个实验： 把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？ 其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。 世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。 生气的时候，看看这几句话，你就豁然开朗了 1.开心是一天，不开心也是一天，为什么不对自己好一点？ 人生的意义在于享受生活的美好和乐趣，而你却在忙着闹情绪，发脾气，这样的日子过得实在不太值得。一辈子，真的不长。我们要认认真真地过，快快乐乐地过，不要等过去了，在追悔莫及。 开心是一天，不开心也是一天，为什么不对自己好一点，选择开开心心地活呢？ 2.生气只是折磨自己，根本解决不了问题。 别人不会因为你生气而选择让着你，所以生气真的没用的。 问题可以带来情绪，但情绪不解决问题。遇到事情解决事情才是关键。 3.不要把不良的情绪挂在脸上。 生气时的"臭脸"是会让人看了不舒服的，他不仅会让别人远离你，而且生气容易引起争端。 和正能量的人在一起，自己也会变得开心，正能量。 委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。所以我们必须管理好情绪，让生活变得精彩且有意义。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
副主任医师
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文章 湿气重的人，哪些表现一目了然？
湿气，是我们肉眼看不到，但却是真实存在的东西，广泛地存在于人们身体内部， 有人提出"十人九湿"的说法，就足以看出湿气重，是很多人面临的难题。身体湿气一旦太重的话，对于身体代谢有非常大的影响。 湿气重表面是看不到的，但是我们却可以通过身体的异常来检测自己是否湿气重。 一、湿气重的表现 体内湿气重会出现很多种表现，而且湿气越重，这些表现就会反应得越明显，具体来说，湿气重会有以下几种表现： 第一，湿气重的人，在平常就可以观察出来，可以照下镜子，如果发现自己的舌苔很厚重，而且还发黄，并且口腔有难闻的异味，这就说明你的体内的湿气是比较重的。舌头突然变得胖大，也需要注意，有可能也是湿气在搞怪。 第二，每天早上起床都不想起身，只想躺在床上，感觉自己的身体软绵绵的，这是因为体内有湿气会导致身体非常"沉重"，没有力气，不想起来，连说话都不想，全身上下都被累包围着。还会导致食物不佳，就连平时自己喜欢的食物也提不起兴趣。 第三，就算刚刚洗完脸，脸部皮肤也会比较容易出油。时间长点的话，甚至还会发现脸上有非常多的痘痘，痤疮、斑点等。除此之外，还会头发也是十分油腻，这些变现都在暗示你，身体湿气重了，需要赶紧祛湿。 第四，排出来的粪便不成形，排在马桶上的粪便，一桶水根本冲不干净，沾黏在马桶上，这也说明身体湿气太重。 以上是湿气重的症状，如果你也中招，提醒你要特别注意，暗示你该除湿了，不要觉得湿气没有什么，事实上，湿气太重，身体的不适会变现的越来越明显，甚至脏腑器官、脏腑代谢都有着很大的影响。甚至还会影响到关节健康。那么对于湿气重的人来说，在饮食上要格外地注意，比如有些水果最好不要吃。 二、不适合湿气重的人吃的水果 湿气重的人要少吃凉性的水果，比如以下两种水果。 第一种是柿子，从中医的角度来看，柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，由于柿子属于凉性而且含的糖分又比较高，摄入过多的糖分还会加重湿气，所以，柿子不适合湿气重的人吃。 第二种就是西瓜，西瓜可以消暑，祛水的。但西瓜吃多了反而会渴，想喝更多的水。再加上西瓜寒凉，真的容易让水液停在胃里，加重湿气。 除此之外，还有像黄瓜、梨之类的凉性水果也是不适合湿气重的人吃的。 说了这么多，大家对于湿气重有哪些表现，也有所认识了。再此也不建议大家经常使用空调，空调用多了，对身体代谢是有影响的，会导致代谢失衡，出汗异常，影响到湿气的排出。 远离凉性水果，才能将湿气一网打尽，让健康早日回归， 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
副主任医师
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文章 幽门螺杆菌的“宿敌”被找到
前几天，接了一个朋友的电话。 她和我抱怨，她最近一段时间，不知道是怎么了，没有吃多少东西就饱了，还很容易打嗝，特别是在办公室的时候，就特别尴尬。她在办公室，有个平时玩得不错的玩伴，两人平时关系非常好，总是一起吃饭，不分彼此，共用筷子、餐具，有时候，连喝个奶茶都会使用一个吸管。 可是，这两天不知道怎么了，两人一起吃饭的时候，朋友总是皱起眉头，还一副欲言又止的样子，甚至有一次还用手捂住了鼻子。 她很是郁闷，这是嫌弃自己有口臭吗？ 听完朋友的叙述，感觉是消化系统的疾病，而且有点像是幽门螺旋杆菌，像是口臭、打嗝、早饱，这些都是感染了幽门螺旋杆菌的症状，最好是到医院做个相关方面的检查确诊一下。 什么是幽门螺旋杆菌？ 首先我们来了解下，什么是幽门螺旋杆菌？ 幽门螺旋杆菌又称HP，是一种螺旋状细菌，能够寄生在胃里面的微生物，黏附于胃粘膜及细胞间隙，传染性极强，能够引起胃炎，胃溃疡以及十二指肠溃疡等，严重时甚至会导致胃癌的发生。如果有幽门螺旋杆菌一定要积极治疗。 下面我们可以通过7个问题，简单认识一下。 1、传播途径与形式 ① 经口传播-这个涉及一个家庭聚集性传播，像是一个家庭共用餐具，共用喝水杯会很容易感染；此外，如果家庭中有感染者，家庭成员与之密切接触等都会感染。 ② 粪口传播-有幽门螺旋杆菌感染的患者，幽门螺旋杆菌会随着胃黏膜上皮脱落，随大便排出。如果污染了水源，也会引起感染等。 ③ 胃口传播-通过胃食管反流或者呕吐物也会引起感染。 也就是说人食用了污染了水或者是食物会感染，一般都会引起幽门螺旋杆菌感染，所以大家平时一定要注意勤洗手，注意个人卫生。 2、一旦患有HP，是不是一定要根除？ 有的医生说，患有幽门螺旋杆菌后无需治疗；有的医生则说需要治疗，事实到底是如何呢。其实如果有的患者即使感染了幽门螺旋杆菌，但是他的消化道检查各项指标都是健康的，身体也没有什么不适，考虑到有部分人群在服用抗生素后出现了副作用，并且有的人群即使治疗成功，也还有在感染的风险，是可以不根除治疗的。当然除了以下人群： 3、怎么知道自己有没有患幽门螺旋杆菌 感染幽门螺旋杆菌后有的患者可能没有任何症状，有的患者可能会出现口臭、打嗝（嗳气）、早饱、腹胀、恶心呕吐，消化道不适等症状，所以说这个是要视个人情况而定的，此外，有的人群严重时甚至会出现消瘦、体重下降。所以说建议最好是去医院做一个关于幽门螺旋杆菌方面的检查，像是呼气试验排查一下。 4、幽门螺旋杆菌的检测方法 检测方法目前有两种侵入法和非侵入法，侵入法是指胃镜检查后行快速尿素酶检测。非侵入性检测方法包括：14C或者13C呼气试验。 5、幽门螺旋杆菌如何治疗 对于幽门螺旋杆菌的治疗有药物治疗、三联以及四联治疗法。目前推荐的是四联方案，即1种质子泵抑制剂、一种铋剂、口服两种抗生素，根除率可达80%-90%。 6、哪些人需要检查幽门螺旋杆菌？ ① 家老年人或者是小孩子，尤其是带孩子的老人； ② 备孕的夫妻； ③ 患有胃部疾病像是慢性胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎、消化性胃溃疡等患者； ④ 有口臭、打嗝、口腔异味、口腔溃疡、口干、口苦； ⑤ 经常聚餐，吃聚体餐，还不使用公筷的人群； ⑥ 爱喝不烧开的水，爱吃生冷的食物； ⑦ 不做胃镜检查； ⑧ 有胃癌或者是胃癌家族史； ⑨ 不明原因的消瘦、乏力、消化不良。 坚持吃1物，预防幽门螺旋杆菌，胃越来越好，口臭也没影了。孙思邈在《千金翼方》中曾记载一个小经方方，可预防幽门螺旋杆菌、缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。准备：丁香、橘皮、猴头菇、大麦、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手9种食材，科学配比，调成茶包，每天泡一袋，给胃洗洗澡。坚持饮用，它既有中药疗养身体的好效果，又可用于日常滋补，温和无副作用，胃部毒素被逐渐清除，胃好了，口臭也没影了。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
副主任医师
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文章 晚餐吃不对，7种麻烦惹上身，提醒：这样吃晚餐，健康又不惹疾病
西方人最重视的是早餐，而中国人最重视的却是晚餐，吃晚餐的确很重要，但是中国的晚餐往往都是大鱼大肉，现在人也很容易走极端，要么就不吃，要么就吃很多。其实这两个极端都是不对的。 科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。不吃晚餐或晚餐吃错了，很多很多疾病就会找上身来。 1.肥胖 到了晚上，人体新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形成肥胖。据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低。而肥胖不仅仅是体型上的不协调和生活上的诸多不便，更重要的是肥胖会诱发多种疾病。 2.糖尿病 晚餐吃太多或者太油腻，胰岛就需要不停歇地分泌胰岛素。长此以往的后果就是：引起胰岛不敏感，无法正常调节血糖，继而引发糖尿病。 3.冠心病 晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭，导致脂肪多、胆固醇高。长期以往，容易引起动脉硬化，最终形成冠心病。 4 .慢性胃炎 晚饭吃的太多的话啊，在夜间会增加胃肠道的负担，时间长了会引起慢性胃炎的，而且对睡眠也不好。 5.动脉硬化 晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。 6. 急性胰腺炎 晚餐吃得太晚，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命. 7.新陈代谢紊乱 晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。 现在大多数人都是晚上才有时间好好享用一餐，所以晚餐通常是最丰盛的。 事实上晚餐不吃、吃太多或者太油腻都是诱发疾病的原因，这样吃晚餐，健康又不会惹病 1.以清淡为主 晚餐应该少吃，但不能不吃，并且应以清淡的食物为主。吃一些五谷杂粮，搭配绿色蔬菜，以及富含丰富维生素的水果，整体上尽量选择清淡饮食，尽量不要吃油炸食品，避免大鱼大肉，如果晚餐吃得太油腻，热量过高，多余的油脂摄入会引起各种疾病。 在减肥圈子里"过午不食法"甚为流行，他们的晚餐只吃蔬菜和水果。但是，蔬菜和水果中的营养毕竟较单一，为了满足饱腹感反而会吃得更多，最终导致营养失衡。实际上，任何一餐健康的饮食都不能没有主食，晚餐的主食可以以稀食为主。 晚餐进食麻辣食物对肠胃损害很大；辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感，导致入睡晚和睡眠质量不高。因此，麻辣食物是晚餐雷区。 2.晚餐吃到七分饱 健康的晚餐不宜吃得过多，应尽量少吃，吃得过饱、过多，摄入的能量超标都会引起很多疾病，晚餐只需吃到七分饱。 七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃。当你已经吃到七分饱，就要及时放下手中的筷子 3.晚餐千万别太晚 吃晚餐的时间段很重要，不能太晚，太晚会影响睡眠，根据现代人的作息时间，在晚上5点～7点吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。 如果上班族需要加班，也最好先吃饭再加班。 4.晚餐最好少应酬 中国人习惯在晚上应酬，如不能推掉，可以在上菜时每样夹一点到自己盘中，吃完后就不再夹菜，或饭局到一半就撂下筷子不吃了，有助于控制食量。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
副主任医师
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文章 脾阴虚的孩子的禁忌，你知道吗
脾阴虚的孩子，家长一定要注意给他吃的东西里面要避免热性的食物，否则会一直损伤脾阴。具体来说，辛辣的食物要避免，有的小孩儿无辣不欢，这是很不好的饮食习惯，辣是一种“重口味”，嗜辣对任何人都不好。 另外要注意的就是肉类，前面已经提到过肉类是热性的，尤其是牛肉。 家长还可以找一下附近靠谱的中医，根据孩子的体质特点开一副调理的药方。如果不开药方，家长也可以有意识地给孩子吃一些山药、莲子、薏仁等补脾祛湿的食物。 脾阳虚的特点 脾阳虚相对脾阴虚来说要简单一点，是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒內生，但脾阳虚是一种长期发展而来的证候，在脾阳虚之前往往经过了脾气虚这个阶段，气虚久了就容易伤及阳气。脾气虚，又称脾气不足、脾虚弱。脾气虚的原因包括饮食失调、劳累过度、忧思过度、久病损伤脾气等。 不过对于小孩来说，主要原因是饮食失调，次要原因是劳累过度。 当然了，饮食失调也有很多种类型，容易造成脾气虚进而演化成脾阳虚的主要原因是饮食结构中生冷成分比重过高让孩子受了寒。所以，孩子不能经常吃冷饮、喝冰水、吹空调。对于本身就经常生病的孩子来说，使用太多抗生素或者过量服用性味苦寒的中药材，也会损伤阳气，造成脾阳虚。 要区分脾阳虚和脾明虚，从二者的症状就能清楚地看出来。从望的角度来说： 1、脾阳虚的孩子下眼袋也大，但是颜色偏淡不发红； 2、嘴唇颜色也不是鮮红的，而是发白，有些孩子嘴唇颜色正常； 3、舌头颜色淡白，舌苔是正常的，或者偏厚重，而且舌苔上常常布满牙印。 4、如果问孩子自己，可知孩子大便稀溏不成型； 5、如果问孩子的父母，同样可以发现吃完饭以后肚子胀，但和阴虚的孩子不一样的是，脾阳虚的孩子身体容易浮肿。 6、此外，牌阳虚的孩子因为阳气不足，所以很容易受到寒气侵袭而感冒，整个人的精神状态也不好，不爱说话不爱动，一动就喘气、出汗，根本不像脾阴虚的孩子那样活蹦乱跳停不下来。 调理孩子的脾阳虚 调理孩子的脾阳虚可以采用明代外科大师陈实功创立的八珍糕，这个方子在清代宫廷里常被用于制作御用糕点，可见效果是显著的。八珍糕里的人参、白术、茯苓都是补脾阳的成分；茯苓和薏仁都有祛湿的作用。 此外还有一些脾阴虚的药物，例如山药、莲子、芡实等，这是因为中医讲究明阳平衡，补充脾阳的时候需要同等的脾阴相对应，这就是所谓的“阴中生阳”。不过具体的做法依然要在专业的中医指导下，根据孩子的特点确定配方。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
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文章 孩子脾虚怎么办？
脾虚是什么，中医里脾的作用是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等。脾虚会导致运化失常，进而出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生贫血等症。 脾虚的结果首先是营养不足，不管孩子是胖是度，都会感觉轻飘飘的没有力，肌肉没有正常发育起来。长期脾虚还会影响到肺，“脾吐生肺金，脾胃生发的“气”有益于肺气，肺气不足会让人体的毛发和皮肤受到影响，具体表现为皮肤干黄、头发无光泽等。有些小孩儿头发发黄干枯，这就是肺气不足的缘故。如果孩子长期脾虚，那么就不仅仅是这些问题了，孩子的整个体质都发育不好，身心健康会受到很大影响。 脾虚是一种不足之症，应对的方式自然就是“补不足”。可是在给孩子补脾之前，家长一定要弄清楚孩子脾虚是哪一种类型，不然一通乱补，很可能会运得其反。脾虚有两种类型，分别是牌阴虚和脾阳虚。分清了症型，给孩子补的时候才能够“对症下药”，才能取得令人满意的效果。 脾阴虛的特点 脾阴虚还有个说法叫脾精不足。脾胃为后天之本，人体各个部分都要依靠脾气散布脾精来滋养，所谓“脾精”可以理解为脾胃所运化的饮食中的营养物质。 饮食营养不足是脾阴虚的一种原因。但现代社会温饱回题已经解决，饮食均衡也受到大多数人的重视，如果饮食营养来源充分的话，脾精怎么会不足呢？往往就是因为孩子特別爱吃肉不爱吃蔬菜水果。因为肉类中的各种激素太多，进食过多的肉等于摄入了过多的激素，激素是阳性的，阳有余就害到阴，导致胃阴虚或者脾虚不运，从而造成没有足够的脾经可以布散。 脾阴虚5个外在表现 1、从中医的望闻回切角度逐一来看，望孩子面部，下眼袋明显肿大，与周围肤色相比微微发红，嘴唇则颜色鲜红，让孩子伸出舌头来，可以看到他舌头瘦小，同样颜色鲜红，尤其不正常的是舌苔很薄，甚至没有舌苔。闻倒是没有异常。 2、问孩子自己，他往往觉得自己眼睛干、口干、心烦、大便干爆、手心脚心都发热，喜欢喝冷饮。 3、问孩子家长可以知道孩子夜里盗汗，吃了饭以后孩子肚子鼓鼓的，半天下不去。 4、切孩子的脉象会有脉搏特別快、脉象躁动的特点。 5、脾阴虚的孩子闲不住，好像有多动症一样，整天又跑又跳的，有些家长觉得这孩子充满了活力，其实不是好事情。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
副主任医师
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文章 新生儿怕热不怕冷？秋冬季节，谨防新生儿硬肿症
有句话叫做“新生儿怕热不怕冷”，不少人把这句话信以为真，于是疏忽了对宝宝的防寒，特别是在秋冬季节，受冷着凉的孩子，很容易发生新生儿硬肿症。 也许你对新生儿硬肿症比较陌生，但这种病症在寒冷的冬春季节经常发生，每年都有新生儿因保暖不够导致硬肿症的病例，而且早产儿群体发病率为最高。 由于新生儿对寒冷的抵抗能力较差，大人觉得适中的温度对于新生儿已经有可能造成损伤了！所以不要再说什么“宝宝怕热不怕冷”的话了，事实是宝宝怕热也怕冷！ 什么是新生儿硬肿症？有何表现？ 新生儿硬肿症又叫新生儿寒冷损伤综合征，指新生儿在处于寒冷的环境时，身体发生的一系列包括低体温、皮肤硬肿、凝血功能障碍等情况的综合征。严重者可能并发肺出血、肾衰竭、多脏器功能衰竭，如治疗不及时甚至可能导致死亡！ 最直观的表现是低体温，全身皮肤冰冷，体温在 35 ℃ 以下，在孩子的下肢、臀部、脸颊等部位会出现皮肤变硬，触摸如同橡胶感，也可出现水肿，皮肤肿胀而且弹性下降，按压后留下凹陷无法回弹，皮肤硬肿的范围越大，孩子的病情越严重。 此外容易出现反应少、不吃奶、哭声低、不活动等表现。 新生儿体表面积相对较大，皮肤薄嫩，血管丰富，容易散热。综色脂肪是新生儿体内特有的组织，它的代谢是新生儿在寒冷环境中急需产热时的主要能量来源，而饥饿时的能量来源是白色脂肪。 如小儿周围环境温度过低，散热过多，棕色脂肪容易耗尽，体温即会下降，这些情况下皮下脂肪都容易凝固而变硬，同时低温时周围毛细血管扩张，渗透性增加，易发生水肿，结果产生硬肿。 新生儿硬肿症主要是由以下原因引起的： 一，寒冷环境。新生儿处于温度过低的环境是引起新生儿寒冷损伤综合征的主要原因。寒冷会使新生儿末梢血管收缩，去甲肾上腺素分泌增多，导致棕色脂肪分解，增加产热以维持体温，寒冷时间长，则棕色脂肪耗竭，化学产热能力剧降，导致新生儿寒冷损伤，发生心肺功能抑制的恶性循环。 二，摄入量不足，加之新生儿糖原储备少，产热来源受限，环境较为寒冷时，棕色脂肪很容易消耗。 早产儿及低出生体重儿，最容易出现新生儿寒冷损伤综合征。对于早产儿来说，适宜的环境温度在 32～35 ℃ 之间。如果低于此温度，可能就会出现低体温的表现。 新生儿寒冷损伤综合征可以预防，在各方面注意新生儿尤其是早产儿的保暖可以减少新生儿寒冷损伤综合征的发生，具体包括： 一，给新生儿的衣物预热。如果为低体重儿可以考虑使用薄膜进行保暖。早产儿使用新生儿暖箱维持正常的体温。 二，给新生儿选用合适的保暖衣物。 避免孩子衣物处于潮湿状态，因为液体的蒸发会带走大量的热量，容易造成新生儿低体温。
马良
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文章 5岁孩子吃了蚕豆呕吐不已，是怎么回事？
5岁的孩子突然间发热，呕吐不已，送到医院时，已经昏迷。 医生询问之下，才知道，蚕豆刚刚上市，一家人高高兴兴地吃了蚕豆。 不料，餐后3小时，孩子突然间腹痛，呕吐不已。 经检查，这是蚕豆病。 我们今天一起来了解一下蚕豆病。 一、什么是蚕豆病？ 蚕豆病又称“蚕豆黄”，是指在进食蚕豆、蚕豆制品或接触蚕豆花粉后出现急性溶血现象的一种疾病，临床表现主要为发热、皮肤眼白发黄（黄疸）、贫血、尿液呈现酱油色（血红蛋白尿），并可伴有头昏、恶心、呕吐和腹痛等症状。 蚕豆病属于红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（简称 G6PD 缺乏症）的一种，由于患者体内缺乏 G6PD，导致红细胞容易自发破裂溶血，蚕豆病患者在进食蚕豆后较容易诱发溶血发生。 二、蚕豆病有什么症状？ 蚕豆病发病很快，从接触蚕豆或相关制品到发病，一般 2 小时到 15 天不等，多数为 1～2 天。 蚕豆病发病时，患者会有全身不适、头晕、倦怠、乏力、食欲差、恶心、呕吐、腹痛、发热等症状，持续 1～2 天，患者会出现面色苍黄的现象，有黄疸出现，尿色深或酱油色尿，部分病例可有肝脾肿大。 严重者可能会全身衰竭，出现重度贫血、嗜睡、休克、惊厥、昏迷及急性肾功能衰竭等情况。 三、蚕豆病会遗传吗？ 蚕豆病会遗传，是比较严重的遗传病，不可治愈。 蚕豆病的致病基因是由X染色体携带遗传，不完全显性遗传。 蚕豆病患者遗传给后代的几率很大，可在新生儿期进行 G6PD 缺陷检查，一旦发现宝宝为蚕豆病患者，应积极采取预防措施。 四、蚕豆病患者如何护理？ 1、蚕豆病不可治愈，只能预防，蚕豆病患者终身禁食蚕豆，苦瓜也不能吃。 2、在每年 3～5 月蚕豆成熟季节，远离蚕豆花粉。 3、尽量不穿用樟脑丸储存的衣物。 4、绝对避免自行使用磺胺及解热镇痛等能诱发的药物，生病一定要在医生的指导下用药。 5、蚕豆病宝宝的母亲，在哺乳期也不可以吃蚕豆，否则婴儿也会受影响。 6、蚕豆病宝宝出生后，在新生儿期需要进行 G6PD 缺陷检查，一旦发现宝宝为蚕豆病患者，一辈子都要做好防护工作。 7、日常一定注意观察自己的皮肤、尿液的颜色，一旦有异，一定要及时做检查。 养育蚕豆病宝宝的母亲，一定要格外上心，但只要预防做得好，孩子可以一辈子不发病！ 图片来源于网络，如有侵权请联系删除
马良
副主任医师
青岛大学附属医院
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