科普文章
文章 高血压病患者在家如何监测血压？
1.建议每天早晚各测量一次血压；每次测量至少获取2次读数，期间间隔1-2分钟，取平均值；测量前30分钟内避免饮酒、剧烈运动、喝咖啡及茶、吸烟；测量前安静休息3-5分钟。 2.早晨血压测量在服药前、早餐前、排尿后进行。 3.晚间血压测量在晚餐前进行。 4.初诊高血压或控制不佳的患者，建议每周至少连续测量3天血压；血压控制良好的患者建议每周进行1-2天的血压测量。
黄骁
主治医师
北京大学第三医院
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文章 安眠药物应该何时服用？
一般推荐“按需”服用安眠药物，每周3~5次；“按需”的标准如下： (1) 预期入睡困难时，建议上床前5~10分钟服用； (2)上床后30分钟仍不能入睡时立即服用； (3)夜间醒来无法再次入睡，且距离预计起床时间大于5小时，可服用短半衰期药物（扎来普隆，唑吡坦等）； (4)根据次日活动的需求于睡前服用。
黄骁
主治医师
北京大学第三医院
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