北京首儿李桥儿童医院

文章 女性冬季常吃这些蔬果补气血

女性冬季养生，气血的调养尤为重要。气血不足会导致女性出现面色苍白、手脚冰凉、乏力等症状，严重时还会影响身体健康。那么，女性冬季该如何通过饮食来补气血呢？以下几种蔬果是不错的选择。 1. 红枣 红枣被誉为‘天然维生素丸’，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。中医认为，红枣性温，具有补血养颜、调经止痛的功效。冬季食用红枣，可以增强免疫力，预防感冒。 2. 桂圆 桂圆，又称龙眼，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质。桂圆具有补心脾、益气血、安神定志的功效。冬季食用桂圆，可以缓解失眠、健忘、心悸等症状。 3. 香菇 香菇被誉为‘植物皇后’，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。香菇具有补气养血、健脾胃、益肾气的功效。冬季食用香菇，可以增强免疫力，预防感冒。 4. 山药 山药具有补脾养胃、益肺止咳、补肾益精的功效。山药含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。冬季食用山药，可以增强免疫力，预防感冒。 5. 南瓜 南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和矿物质。南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒的功效。冬季食用南瓜，可以增强免疫力，预防感冒。 6. 韭菜 韭菜具有温中补虚、益肾壮阳的功效。冬季食用韭菜，可以增强免疫力，预防感冒。

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文章 快速治疗小儿咳嗽护理方法

小儿伤风是一种常见的呼吸道疾病，尤其在春季和秋季发病率较高。患儿通常会出现发热、流鼻涕、打喷嚏等症状，咳嗽声音高而粗，痰液呈白色且稀薄。虽然通过合理治疗，大部分症状会逐渐缓解，但仍有不少患儿咳嗽症状持续时间较长，甚至超过半个月。那么，针对小儿咳嗽，家长应该如何进行护理呢？ 一、家庭护理方法 1. 休息：保证患儿充足的休息时间，避免过度劳累。 2. 环境调整：保持室内空气流通，避免烟雾、尘螨等刺激性物质，为患儿提供一个舒适的环境。 3. 避免剧烈运动：减少患儿户外活动，避免去人多的地方，以防交叉感染。 4. 增强体质：鼓励患儿进行适量的体育锻炼，提高自身免疫力。 5. 保暖防寒：根据天气变化，及时为患儿增减衣物，避免感冒。 6. 水果蔬菜：鼓励患儿多喝水、多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。 二、咳嗽护理指导 1. 检查异物吸入：若咳嗽突然发作，需检查患儿是否吸入异物。 2. 帮助排痰：患儿咳嗽时，可将其横向俯卧在家长膝上，轻轻拍打背部，帮助排痰。 3. 防止受凉：确保患儿不受凉，避免引发支气管炎。 4. 喝温热饮料：干咳患儿睡前可喝温热饮料，缓解喉咙不适。 5. 药物治疗：遵医嘱使用止咳药物，避免自行购买其他药物。 三、按摩治疗法 1. 拍背：患儿咳嗽时，家长可用空掌轻轻拍打背部，帮助排痰。 2. 脚底按摩：对于风热咳嗽患儿，可进行脚底按摩，缓解症状。 四、注意事项 1. 家长应密切观察患儿病情变化，如有异常及时就医。 2. 避免过度使用抗生素，以免产生耐药性。 3. 定期进行体检，预防其他疾病。

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文章 罗红霉素治疗嗓子发炎吗

嗓子发炎是生活中常见的症状，引起嗓子发炎的原因有很多，如病毒感染、细菌感染、环境污染等。罗红霉素作为一种广谱抗生素，在治疗嗓子发炎方面具有一定的疗效。 罗红霉素是一种大环内酯类抗生素，具有广谱抗菌作用，对多种革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌以及支原体、衣原体等均有抑制作用。在治疗嗓子发炎方面，罗红霉素主要用于治疗由链球菌、金黄色葡萄球菌等细菌感染引起的咽炎、扁桃体炎等。 罗红霉素的剂型包括片剂、胶囊剂、颗粒剂、干混悬剂和分散片等，方便患者选择。通常情况下，患者需要按照医嘱，口服罗红霉素3-5天，症状即可得到缓解。 除了药物治疗外，患者还应注重日常保养，如保持室内空气流通，避免接触二手烟和有害气体，多饮水，注意休息等，以促进病情恢复。 需要注意的是，罗红霉素并非万能药，对于病毒感染引起的嗓子发炎，使用罗红霉素并不能起到很好的治疗效果。此外，罗红霉素也有一定的副作用，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应，以及皮疹、瘙痒、头晕、头痛等。因此，在使用罗红霉素治疗嗓子发炎时，应在医生指导下进行。 总之，罗红霉素可以用于治疗由细菌感染引起的嗓子发炎，但并非所有嗓子发炎都适用。患者在使用罗红霉素治疗嗓子发炎时，应遵循医嘱，注意观察病情变化，并及时就医。

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文章 多吃这些坚果能够养颜又抗衰老哦！

坚果作为近年来备受青睐的零食，越来越受到人们的喜爱。然而，有人担心坚果吃太多会上火，那么坚果究竟有什么营养呢？哪些坚果具有养颜和抗衰老的功效呢？下面我们来一起探讨一下。 一、坚果的营养价值 坚果富含多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。其中，蛋白质含量较高，且为优质蛋白，易于消化吸收。脂肪中富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。此外，坚果中还含有多种矿物质和维生素，如钙、铁、锌、硒、维生素E等，对身体健康大有裨益。 二、具有养颜和抗衰老功效的坚果 1. 核桃：核桃被誉为“脑黄金”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有健脑益智、延缓衰老的作用。核桃中的亚油酸和亚麻酸对心血管健康大有裨益，有助于降低血脂、预防心血管疾病。 2. 杏仁：杏仁含有丰富的维生素E和抗氧化物质，具有抗衰老、美容养颜的作用。此外，杏仁还具有润肺、止咳、平喘的功效。 3. 花生：花生富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有润肺、止咳、平喘、抗衰老的作用。花生中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂、预防心血管疾病。 4. 开心果：开心果富含维生素E和抗氧化物质，具有抗衰老、美容养颜的作用。此外，开心果还具有润肠通便、排毒养颜的功效。 5. 松仁：松仁富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有抗衰老、美容养颜的作用。此外，松仁还具有润肺、止咳、平喘、降血压的功效。 三、如何选择坚果 在选购坚果时，应注意以下几点： 1. 选择新鲜、无异味、无霉变的坚果。 2. 选择无添加、无污染的坚果。 3. 选择品牌知名、信誉良好的坚果品牌。 4. 根据个人口味和需求选择合适的坚果种类。 总之，坚果作为一种营养价值丰富的食品，适量食用对身体健康大有裨益。在享受美味的同时，也要注意选择优质的坚果，以免对身体造成不良影响。

医疗故事汇

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文章 一岁宝宝睡觉呼吸声大什么原因？

宝宝睡觉时发出较大的呼吸声，常表现为张口呼吸、仰卧睡眠和打鼾，这可能是多种原因造成的。 1、呼吸道阻塞：宝宝鼻腔呼吸不畅，可能因为鼻炎、鼻塞等原因导致，使得宝宝不得不通过口腔呼吸，从而发出较大的呼吸声。 2、腺体肥大：婴幼儿时期，腺样体和扁桃体容易发炎肿大，堵塞呼吸道，影响呼吸，导致睡眠时出现打鼾。 3、睡眠姿势不当：仰卧睡眠容易使舌头后坠，阻塞呼吸道，导致打鼾。 4、呼吸道感染：感冒、扁桃体炎等呼吸道感染也可能导致宝宝睡眠时呼吸声较大。 5、遗传因素：家族中有打鼾史，宝宝也可能出现睡眠时呼吸声较大的情况。 针对宝宝睡眠时呼吸声大的问题，家长可以采取以下措施： 1、保持室内空气流通，避免宝宝受凉感冒。 2、定期清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。 3、调整宝宝睡眠姿势，避免仰卧睡眠。 4、注意宝宝饮食，避免过度喂养和油腻食物。 5、如果宝宝睡眠时出现呼吸暂停，应及时就医。

健康饮食指南

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文章 新生儿睡觉偏头怎么预防

宝宝的头型对于他们的外貌和健康都有重要影响。然而，许多家长发现，新生儿在睡觉时容易形成偏头的情况。那么，如何预防新生儿睡觉偏头呢？本文将为您详细介绍相关知识和预防方法。 一、定期变换睡姿 新生儿的头骨柔软，容易受到睡姿的影响。因此，家长应该定期变换宝宝的睡姿，避免宝宝长时间处于同一睡姿，导致头部受力不均，形成偏头。建议每2-3小时变换一次睡姿，并确保宝宝的头部两侧受力均匀。 二、选择合适的床垫 婴儿床垫的选择对于预防偏头至关重要。建议选择软硬适中的床垫，避免过硬或过软的床垫对宝宝的头部造成压迫。此外，床垫的边缘应有一定的支撑力，避免宝宝滚动时头部受到撞击。 三、补充钙质和维生素D 钙质和维生素D是骨骼发育的重要营养素。家长可以通过母乳喂养、配方奶或辅食为宝宝补充足够的钙质和维生素D，促进宝宝骨骼健康发育，预防偏头。 四、适当晒太阳 晒太阳可以帮助宝宝吸收维生素D，促进钙的吸收。家长可以每天带宝宝进行适当的户外活动，让宝宝接触阳光，促进骨骼健康发育。 五、避免给宝宝使用定型枕 定型枕可能会限制宝宝的头部活动，影响头型的正常发育。建议家长避免给宝宝使用定型枕，让宝宝的头部自由活动，有利于预防偏头。 六、定期检查宝宝头型 家长应定期检查宝宝头型，如果发现宝宝出现偏头迹象，应及时采取措施进行纠正。可以通过变换睡姿、调整床垫等方式进行纠正。 总之，预防新生儿睡觉偏头需要家长的关注和努力。通过选择合适的睡姿、床垫，补充钙质和维生素D，适当晒太阳等措施，可以有效预防新生儿睡觉偏头，让宝宝拥有健康美丽的头型。

健康解码专家

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文章 硬床和软床，睡哪个好？很多人都做错了

睡眠质量的好坏直接影响着我们的身心健康。而床作为睡眠的载体，其选择至关重要。那么，究竟睡硬床还是软床呢？下面我们来详细了解一下。 首先，我们要明确一点，睡硬床并非指直接睡在硬板床上。人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。 那么，睡软床呢？过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！ 那么，什么样的床才是好床呢？一般来说，床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时可以按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。 此外，床垫的贴合度也非常重要。合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。检测方法如下： 1. 平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙； 2. 再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。 若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。 不同的人群适合不同的床垫： 1. 泡沫床垫：适合发育期的青少年和喜欢睡硬床的男性； 2. 乳胶床垫：适合体重偏重的人； 3. 弹簧床垫：适合不易被打扰的人； 4. 丝棉床垫：适合女性。 最后提醒大家，床垫使用8年后就应该更换。因为床垫用久了弹簧会失去弹性，承托力就会受到影响，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。

医疗之窗

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文章 奶粉喂养的婴儿如何加辅食

随着婴儿逐渐成长，奶粉喂养的宝宝在六个月左右就可以开始添加辅食了。这一阶段是宝宝从单一营养向多样化营养过渡的关键时期。本文将为您详细介绍奶粉喂养宝宝添加辅食的注意事项，帮助宝宝健康成长。 一、科学添加辅食，遵循规律 1. **把握添加时间**：一般来说，宝宝六个月左右即可开始添加辅食。但具体时间还需根据宝宝自身情况而定，不宜过早或过晚。建议从米糊、米粉等易于消化的食物开始，逐渐增加食物种类和量。 2. **循序渐进**：添加辅食应遵循由单一到多样、由少到多、由稀到稠的原则。每次添加一种新食物，观察宝宝是否过敏，适应后再添加其他食物。 二、水果与果汁的选择 1. **果泥优于果汁**：水果富含维生素和矿物质，但果汁中的糖分较高，容易导致宝宝摄入过多热量。建议给宝宝食用果泥，避免过多糖分摄入。 2. **注意水果种类**：对于容易过敏的宝宝，初次添加水果时，建议从香蕉、熟透的苹果等不易引起过敏的水果开始。 三、蔬菜泥的健康益处 1. **丰富营养**：蔬菜泥富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝消化吸收，预防便秘。 2. **预防疾病**：蔬菜中的营养素有助于增强宝宝免疫力，预防疾病。 四、观察宝宝身体状况 1. **过敏反应**：在添加辅食过程中，如宝宝出现皮疹、腹泻等症状，应立即停用该食物，并及时就医。 2. **消化情况**：观察宝宝大便是否正常，如出现异常，应及时调整辅食。 总之，奶粉喂养的宝宝添加辅食需要注重科学、合理，关注宝宝的身体状况。希望本文能为您提供帮助，祝宝宝健康成长！

医疗星辰探秘

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文章 婴儿几个月可以把尿？

新生儿时期，宝宝的膀胱发育尚不完善，控制排尿的能力较弱。一般来说，宝宝在出生后的3个月左右，颈椎肌肉逐渐发育，可以自主抬头。这时，家长可以尝试给宝宝把尿，但需要注意以下几点。 1. 观察宝宝排便信号：在宝宝排便时，会出现脸部发红、皱眉、眼睛凝视、腿扭动等信号。家长应立即将宝宝抱到便盆旁，并发出“嗯、嗯”或“嘘、嘘”的声音，诱导宝宝排便。 2. 适当使用纸尿裤：在冬天或晚上，天气寒冷，宝宝睡眠时间长，可以适当使用纸尿裤，以避免宝宝尿床。 3. 把尿时间：宝宝1岁半到2岁之间，心理和生理器官发育逐渐成熟，膀胱具备控制能力，可以开始进行大小便训练。 4. 把尿的好处： 提升亲子联系 让宝宝更舒适 培养宝宝的自我独立意识 减少资源浪费 自然的方式 5. 把尿的注意事项： 保持平静和放松，不要给宝宝施压或惩罚。 不用过于较真，可以适当使用尿布。 不要强迫宝宝把尿，尊重宝宝的意愿。 注意卫生，保持地板清洁。 总之，给宝宝把尿需要耐心和细心，家长应根据宝宝的实际情况，选择合适的时间和方式。

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文章 4个月宝宝添加辅食有技巧

宝宝的成长过程中，从单一的母乳喂养逐渐过渡到辅食，是每个新手父母都需要面对的重要阶段。这个过渡期不仅考验着父母的耐心和细心，更需要掌握科学的喂养方法。本文将围绕4个月宝宝添加辅食的技巧，为您提供一些实用的建议。 首先，我们需要了解为什么选择在4个月开始添加辅食。这是因为，4个月大的婴儿正处于口腔运动和味觉发育的关键时期。此时，他们的消化系统也逐渐成熟，能够接受更多的食物种类。过早添加辅食可能因为宝宝消化能力不足而导致消化不良，而过晚添加则可能导致宝宝营养摄入不足，影响生长发育。 那么，如何判断宝宝是否已经准备好添加辅食呢？以下是一些常见的信号：宝宝能够自如地转动头部，能够靠着坐起来，对食物表现出浓厚的兴趣，以及每次吃完奶后仍然表现出饥饿的状态。这些信号表明，宝宝已经具备了接受辅食的基本条件。 在添加辅食的过程中，我们还需要注意以下几点： 1. 选择合适的辅食种类。对于4个月的宝宝，建议从单一的米糊或米粉开始，逐渐过渡到蔬菜泥、水果泥等。避免过早添加容易引起过敏的食物，如鸡蛋、海鲜等。 2. 控制辅食的量。刚开始添加辅食时，量不宜过多，以免引起消化不良。通常情况下，每天添加1-2次，每次10-20克即可。 3. 注意食物的质地。4个月的宝宝还无法咀嚼食物，因此需要选择细腻、易吞咽的食物。随着宝宝的成长，可以逐渐增加食物的质地，锻炼宝宝的咀嚼能力。 4. 观察宝宝的反应。在添加新的辅食时，需要观察宝宝是否有过敏反应，如皮肤红肿、腹泻等。如有异常情况，应立即停止食用，并及时就医。 总之，4个月宝宝添加辅食需要谨慎对待，遵循科学的方法，让宝宝健康成长。

药事通

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