首都医科大学附属北京地坛医院

文章 养成好习惯，让癌症基因“休眠”

癌症一直是人类健康的一大威胁，那么，为何有人会患癌症，有人却安然无恙？这其中的原因究竟是什么？本期，我们邀请到了中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院病因与癌变研究室主任林东昕教授，为您深入解析癌症的成因及预防方法。 一、癌症的成因 目前，研究表明，大多数癌症的发生与环境因素有关。其中，遗传因素占比较小，仅约10%。这意味着，我们完全可以通过改变生活习惯，降低患癌风险。 二、预防癌症的方法 1. 保持健康的生活方式：不吸烟、少饮酒、多运动、平衡饮食，这些习惯都能在一定程度上降低癌症风险。 2. 注意基因检测：通过基因检测，我们可以了解自己是否携带易感基因，从而更有针对性地预防癌症。 3. 避免接触致癌物质：如放射性物质、石棉等。 4. 定期体检：及时发现癌症的早期信号，以便尽早治疗。 三、癌症的治疗 目前，癌症的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗等。随着医学技术的不断发展，癌症的治愈率也在不断提高。 四、癌症的康复 癌症患者康复期间，要注意保持良好的心态，积极配合医生的治疗，并注意饮食和锻炼，以提高生活质量。 总之，癌症并不可怕，只要我们养成良好的生活习惯，积极预防，就能在很大程度上降低患癌风险。

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文章 痔疮这是什么引起的

痔疮，这一常见的肛肠疾病，困扰着许多人。轻度的痔疮可能只需要调整饮食和生活习惯即可改善，而严重的痔疮则需要通过手术进行治疗。那么，痔疮究竟是由什么引起的呢？本文将为您详细解析。 首先，不良的饮食习惯和生活习惯是导致痔疮的主要原因之一。例如，过度饮酒、食用辛辣刺激性食物、便秘或腹泻等都会导致肛门静脉充血，血液回流受阻，从而诱发痔疮。 其次，长时间保持同一姿势，如久坐、久站或久蹲，也会增加肛门直肠部位的压力，导致静脉扩张和痔疮的发生。特别是女性在分娩过程中，由于分娩时用力过猛，容易造成肛门静脉受损，形成血栓性外痔。 此外，遗传因素、肥胖、慢性疾病等也可能导致痔疮的发生。 对于痔疮的治疗，除了手术治疗外，还可以采取以下措施： 1. 调整饮食习惯：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，保持大便通畅。 2. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质，改善肛门血液循环。 3. 保持肛门卫生：每天清洗肛门，保持局部清洁。 4. 避免久坐久站：适当休息，避免长时间保持同一姿势。 5. 使用药物治疗：如痔疮膏、栓剂等，缓解症状。 总之，预防痔疮的关键在于养成良好的生活习惯，注意饮食健康，避免过度劳累。一旦出现痔疮症状，应及时就医，以免病情加重。

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文章 胃癌术后饮食

随着生活节奏的加快，越来越多的人忽视了饮食的重要性，这也导致了胃癌等消化系统疾病的发病率逐年上升。胃癌作为一种常见的恶性肿瘤，对患者的生活质量造成了极大的影响。手术切除是治疗胃癌的主要方法，然而，术后饮食管理也是至关重要的。 胃癌患者术后，由于手术对胃部结构的改变，消化功能会受到一定影响。因此，术后饮食应该遵循以下原则： 1. **流质饮食为主**：术后初期，患者应该以粥、汤等流质食物为主，逐渐过渡到半流质和软食，避免刺激性的食物。 2. **高蛋白、低脂肪**：蛋白质是修复胃黏膜的重要物质，因此，患者应该多吃鱼类、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，同时减少脂肪的摄入。 3. **少食多餐**：由于胃容积减小，患者应该采取少食多餐的饮食习惯，避免一次性进食过多。 4. **避免刺激性食物**：生冷、辛辣、油腻等刺激性食物容易刺激胃黏膜，导致不适，因此应该避免。 5. **定期复查**：胃癌患者术后需要定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。 除了饮食管理，胃癌患者还应该注意以下几点： 1. **保持良好的心态**：积极的心态有助于病情恢复。 2. **适当运动**：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。 3. **戒烟戒酒**：烟草和酒精会刺激胃黏膜，加重病情。 4. **遵医嘱**：严格按照医生的建议进行治疗和复查。

健康驿站

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文章 孕后期一般都头大腿短是怎么回事

孕晚期胎儿出现头大腿短的现象，往往让家长们感到焦虑。事实上，这种现象并非一定是由于缺钙引起，也有可能是遗传因素或其他原因导致。 首先，我们需要了解，头大腿短并非一定与遗传有关。在孕晚期，胎儿骨骼发育尚未完全成熟，因此出现头大腿短的现象较为常见。此外，胎儿在母体内的姿势也可能导致这种现象的出现。 如果家长担心胎儿缺钙，可以通过以下方法进行预防和改善： 保证孕期营养均衡，摄入足够的钙、磷等矿物质。 适当增加户外活动，让胎儿接触阳光，促进维生素D的合成。 在医生指导下，适量补充钙剂。 除了缺钙，以下因素也可能导致胎儿头大腿短： 胎儿姿势：胎儿在母体内的姿势可能会影响头大腿短的现象。 遗传因素：家族中有矮小史，胎儿可能遗传到这一特征。 胎儿发育异常：如胎儿发育迟缓等。 针对胎儿头大腿短的问题，家长可以采取以下措施： 定期产检：监测胎儿的生长发育情况。 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等。 如果家长担心胎儿头大腿短，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下，采取相应的治疗措施，帮助胎儿健康成长。

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文章 特殊类型的偏头痛的治疗方法

偏头痛作为一种常见的神经系统疾病，给患者带来了极大的痛苦。然而，不同类型的偏头痛患者需要采用不同的治疗方法。本文将详细介绍特殊类型偏头痛的治疗方法，帮助患者找到适合自己的治疗方案。 一、偏头痛先兆的治疗 1. 偏头痛先兆是否需要治疗？目前尚无定论。大多数情况下，先兆症状会自行缓解。但如果患者出现复发性、严重且明显的先兆症状，可以考虑以下治疗方法： （1）舌下含化硝苯地平（尼非地平）； （2）sumatriptan及麦角胺（酒石酸麦角胺）。 2. 注意事项：头痛可能加重，且疗效尚不肯定。 二、难治性严重偏头痛的治疗 1. 难治性严重偏头痛主要涉及偏头痛持续状态，常不能通过一般门诊治疗缓解。 2. 患者除了持续的头痛外，还可能出现恶心、呕吐、腹泻、脱水、抑郁、绝望等症状。 3. 治疗方法： （1）纠正生理障碍，如脱水等； （2）排除伴随偏头痛出现的严重神经内科或内科疾病； （3）治疗纠正药物依赖； （4）预防患者在家中自杀等。 4. 注意事项：密切观察患者生命体征，必要时进行心电图检查。 5. 药物治疗：酒石酸二氢麦角胺、Sumatriptan、鸦片类及止吐药，必要时可谨慎给予氯丙嗪等。 6. 可选用非肠道途径给药，如静脉或肌注给药。 7. 发作控制后，可逐渐加入预防性药物治疗。 三、妊娠妇女偏头痛的治疗 1. Schulman建议给予地美罗注射剂或片剂，并应限制剂量。 2. 可应用泼尼松，其不易穿过胎盘，在妊娠早期不损害胎儿，但不宜应用太频。 3. 如欲怀孕，最好尽最大可能不用预防性药物并避免应用麦角类制剂。 四、儿童偏头痛的治疗 1. 儿童偏头痛的治疗与成人有很多重叠，如止痛药物、钙离子通道拮抗药、抗组胺药物等。 2. 注意事项：酒石酸麦角胺药物的疗效尚存争议。 3. 确诊后，对儿童及其家长进行安慰，使其对本病有一个全面的认识，以缓解焦虑。 五、总结 偏头痛患者应根据自身病情和疾病类型选择最科学的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，避免诱发因素，有助于缓解偏头痛症状。

运动与健康

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文章 吃多了气短是怎么回事

在日常生活中，我们经常会遇到一些消化不良的问题，其中最常见的就是饱餐后出现气短的症状。那么，为什么吃多了会出现气短呢？这主要是因为心肌供血不足所导致的。 当我们进食后，胃肠功能会加速运转，血液循环也会随之加快。这时，心脏需要承担更多的负担，以保证身体各部位的供血需求。如果心脏功能本身存在问题，或者心脏负担过重，就会导致心肌供血不足，从而出现气短的症状。 此外，饱餐后胃肠功能增快，血液循环加快，也会加重心脏负担，导致气短。如果患者持续性地出现饱餐后胸闷气短的情况，也有可能是心梗所导致的症状。这时，最好及时到医院进行详细的检查，包括心电图的检测、超声心动图检测以及冠状动脉造影检测，以便明确诊断疾病。 对于冠状动脉狭窄的患者，介入治疗是一种有效的治疗方法，可以改善心肌缺血缺氧的症状。治疗方式取决于冠状动脉的狭窄程度以及是否产生相应的症状。如果狭窄程度不重，一般仅是血管有了问题，不至于造成心肌的缺血。这时，治疗主要就是针对斑块的形成，防止其进一步加重，主要包括阿司匹林和他汀类药物。如果狭窄程度超过了50%，表示已经会造成心肌的缺血。这时，患者需要继续应用阿司匹林和他汀类药物，并针对可能产生的心绞痛症状，使用扩血管药物、降血压药物、减慢心率药物以及降低耗氧药物来同时控制症状。 冠状动脉狭窄的发生与高血压、糖尿病、血脂高、生活方式不健康、肥胖等因素有关。因此，在治疗过程中，除了针对冠状动脉狭窄进行治疗外，还需要积极治疗和处理这些基础疾病。 患者在治疗期间要避免暴饮暴食，可以少食多餐。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，增强抵抗力，避免吃辛辣刺激性食物等，也有助于改善症状。 总之，饱餐后出现气短的症状可能与心肌供血不足有关，也可能是心梗等严重疾病的早期信号。因此，在出现此类症状时，要及时到医院进行检查，以便及时发现并治疗疾病。

医疗新知速递

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文章 糖尿病控制现状不容乐观

近年来，随着生活水平的提高和人口老龄化，我国糖尿病患病率呈逐年上升趋势。糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其控制现状仍然不容乐观。 首先，我国糖尿病患者的血糖控制率较低。根据相关数据显示，我国仅有不到10%的糖尿病患者血糖控制理想，而绝大多数患者血糖未能达标。这导致了糖尿病并发症的发生率较高。 其次，糖尿病的并发症已经成为威胁患者生命健康的重要因素。其中，心脑血管并发症是糖尿病最主要的死亡原因，约75%的糖尿病患者最终将死于心脑血管并发症。此外，糖尿病还可能导致视网膜病变、肾脏病变、神经病变等严重并发症。 此外，我国糖尿病患者的教育和管理水平尚待提高。目前，我国糖尿病教育和管理工作起步较晚，与发达国家相比还有很大差距。主要表现在：①国家和社会虽然开展了糖尿病的防治工作，但是与快速增加的糖尿病患者人数相比还远远不够；②专业糖尿病教育人员数量不足，缺乏正规化、规范化培训；③糖尿病教育主要集中在大城市、大医院，教育计划和内容尚未统一。 为了改善我国糖尿病患者的控制现状，需要从以下几个方面入手： 1. 加强糖尿病宣传教育，提高公众对糖尿病的认识和重视程度； 2. 完善糖尿病教育和管理工作体系，提高糖尿病教育人员的专业水平； 3. 加强糖尿病患者的个体化管理，制定个性化的治疗方案； 4. 推进糖尿病防治科技创新，开发新型治疗药物和医疗器械。 总之，糖尿病作为一种慢性疾病，其控制和管理需要全社会共同努力。只有通过多方面的努力，才能有效降低糖尿病患者的并发症发生率，提高患者的生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 撤退性出血后是安全期吗

在女性月经周期中，撤退性出血是常见的现象。许多女性在服用避孕药或经历其他生理变化后，会出现撤退性出血。那么，撤退性出血后是否属于安全期呢？本文将为您详细解答。 什么是撤退性出血？ 撤退性出血，也称为替代月经，是指在服用避孕药或其他药物影响下，子宫内膜脱落导致的出血。这种出血与正常月经类似，但由于药物的影响，其时间和规律可能与正常月经不同。 撤退性出血后是否安全期？ 根据传统“前七后八”的说法，月经来临前7天和月经来临后8天属于安全期。然而，对于撤退性出血后的情况，安全期避孕法并不绝对安全。因为排卵受到多种因素的影响，如情绪、饮食、环境等，导致排卵时间难以预测。 此外，撤退性出血并不意味着避孕成功。因此，建议在撤退性出血后仍采取避孕措施，以确保安全。 如何正确使用避孕药？ 1. 在服用避孕药前，请咨询医生，了解自己是否适合使用避孕药。 2. 严格按照说明书的规定服用，不可随意改变服用方法和剂量。 3. 将避孕药放在阴凉、干燥的地方保存，避免儿童接触。 4. 如出现不良反应，如恶心、呕吐、头晕等，请咨询医生。 5. 服药期间，如出现阴道流血或长时间不来月经，请及时就医。 6. 长期服用避孕药的妇女，应定期进行健康检查。 7. 如想生育，应停药半年后再怀孕。 总结： 撤退性出血后并不属于绝对的安全期。为了确保避孕效果，建议在撤退性出血后仍采取避孕措施。同时，正确使用避孕药，定期进行健康检查，以保障女性健康。

健康饮食指南

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文章 怎样预防流产？

流产是许多育龄女性面临的问题，不仅给身体带来伤害，更给心灵带来巨大的打击。了解流产的原因和预防措施，对保障母婴健康至关重要。 流产的主要原因包括染色体异常、内分泌失调、感染、免疫因素、子宫畸形等。预防流产，可以从以下几个方面着手： 1. 健康的生活方式：保持良好的作息规律，避免过度劳累，戒烟限酒，均衡饮食，适当运动。 2. 预防感染：避免接触病毒、细菌等感染源，如流感、妇科炎症等。 3. 重视孕前检查：孕前进行全面的体检，了解自身健康状况，及时发现并治疗可能影响怀孕的疾病。 4. 调整内分泌：对于内分泌失调的女性，在医生指导下进行调理。 5. 注意孕期保健：定期产检，遵医嘱服用叶酸等补充剂，避免接触有害物质，保持良好的情绪。 6. 针对性治疗：针对不同的流产原因，采取相应的治疗措施。 此外，对于有流产史的女性，更应重视孕期保健，避免再次发生流产。

老年健康守护者

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文章 夏季吃杨梅 消暑解腻还润肺

杨梅作为夏季的时令水果，因其独特的酸甜口感和丰富的营养价值，深受人们的喜爱。杨梅性温、味甘酸，归脾、胃、肝经，具有生津止渴、和胃消食、清肺润喉、化痰止咳、祛风热、利尿解酒等多种功效。以下将围绕杨梅的营养价值和食用方法进行科普。 一、杨梅的营养价值 杨梅富含葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸和蜡质等成分，其中维生素C和氨基酸的含量尤为丰富。维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用；氨基酸则是人体必需的营养素，参与蛋白质的合成和代谢。 二、杨梅的食用方法 1.直接食用：将杨梅洗净后，可直接食用，口感酸甜可口，清爽解暑。 2.杨梅蜜珠：将杨梅与鸭梨、苹果、菠萝、柠檬、荸荠等水果搭配，加入白糖和柠檬汁，制成杨梅蜜珠，口感丰富，具有消食解暑、生津止咳的功效。 3.杨梅酒：将杨梅与江米酒、精盐、冰糖等材料搭配，制成杨梅酒，具有开胃消食、对腹泻、痢疾等有一定疗效的作用。 三、杨梅的药用价值 杨梅的果实、核、根、皮均可入药。果核可治脚气；根可以止血、理气；杨梅树的树皮泡酒可治跌打损伤、红肿疼痛等。 四、杨梅的注意事项 1.杨梅性温，脾胃虚寒者不宜过量食用。 2.杨梅中含有草酸，过量食用可能导致结石。 3.杨梅酒具有一定的酒精含量，孕妇、儿童和酒精过敏者不宜饮用。

全球医疗视野

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