首都医科大学附属北京安定医院

文章 躯体化障碍是什么症状

躯体化障碍，一种常见的精神障碍，主要表现为患者反复出现各种躯体症状，但检查结果显示并无明显器质性病变。 常见的躯体症状包括心悸、胸闷、呼吸困难、腹痛、腹泻、关节疼痛、肌肉酸痛等，这些症状可能反复出现，持续时间较长，严重影响患者的生活质量。 躯体化障碍的病因尚不完全清楚，可能与心理因素、遗传因素、社会因素等多种因素有关。患者往往对自身健康过度关注，容易产生焦虑、抑郁等情绪。 针对躯体化障碍的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以缓解患者的焦虑、抑郁情绪，心理治疗则可以帮助患者认识自己的心理问题，调整心态。 除了药物治疗和心理治疗外，日常生活中的自我调养也非常重要。患者应保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，保持乐观的心态。 躯体化障碍是一种可以治疗的疾病，患者应积极配合医生的治疗，相信自己可以战胜疾病。

病友互助家园

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文章 宝宝房间隔缺损的原因

房间隔缺损是一种常见的先天性心脏病，其发生原因可能与多种因素相关。 首先，遗传因素在房间隔缺损的发病中扮演着重要角色。如果家族中有人患有房间隔缺损，那么其他家庭成员患病的风险也会增加。 其次，环境污染也可能导致房间隔缺损的发生。例如，孕期暴露于高浓度的空气污染或某些化学物质，可能增加胎儿患病的风险。 此外，母亲在怀孕期间受到辐射或病毒感染，也可能导致胎儿出现房间隔缺损。 房间隔缺损的症状轻重不一，轻微的病例可能没有明显症状，仅在体检或听诊时发现心脏杂音。而严重的病例则可能出现呼吸急促、口唇发绀、哭声低弱等症状。 对于房间隔缺损的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗。药物治疗适用于症状较轻的患者，而手术治疗则是治疗房间隔缺损的主要手段。 在日常生活中，家长需要关注宝宝的生长发育，定期进行体检，以便及时发现并治疗房间隔缺损。 对于患有房间隔缺损的宝宝，家长应给予更多的关爱和照顾，确保他们健康成长。

未来医疗领航员

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文章 让你加班不伤身的3个小贴士

随着现代社会竞争的加剧，加班已成为许多人的常态。然而，长时间加班不仅影响工作效率，更对身体健康造成严重危害。本文将为您介绍几个简单实用的方法，帮助您在加班过程中保持身心健康。 一、科学调整办公姿势，预防职业病 长时间保持同一姿势工作，容易导致颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等职业病。因此，保持正确的办公姿势至关重要。建议您： 调整电脑屏幕高度，使其与眼睛保持水平视线； 保持背部挺直，双脚平放在地面； 每隔45分钟起身活动，做做伸展运动。 二、合理照明，避免视力疲劳 长时间在昏暗或刺眼的灯光下工作，容易导致视力疲劳、干眼症等问题。建议您： 使用柔和的照明，避免强光直射眼睛； 晚上加班时，可使用白炽灯泡，模拟自然光； 适当调整室内光线，保持明亮舒适。 三、保持良好的作息习惯，提高工作效率 长时间加班会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。建议您： 尽量保持规律的作息时间，避免熬夜； 晚上睡觉前进行放松活动，如泡脚、听音乐等； 保持室内空气流通，创造舒适的睡眠环境。 此外，适当锻炼、保持良好的心态也是预防加班伤身的重要方法。希望以上建议能帮助您在忙碌的工作中保持身心健康。

数字健康领航者

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文章 菲人质事件心理创伤超9.11

近年来，随着社会发展和信息传播速度的加快，各种突发事件和心理创伤事件层出不穷。菲律宾人质事件作为一起重大灾难，给受害者及其家属带来了巨大的心理创伤。本文将从心理创伤的定义、影响因素、应对策略等方面进行探讨，以期帮助人们更好地应对类似事件带来的心理压力。 一、心理创伤的定义及影响因素 心理创伤是指个体在遭受严重心理创伤事件后，出现的一系列心理、生理和行为上的反应。菲律宾人质事件中，受害者目睹了血腥的场面，经历了生死离别，这些创伤性事件对他们的心理健康造成了极大的影响。心理创伤的影响因素包括： 1. 事件本身的严重程度：事件的性质、严重程度以及持续时间等因素都会影响个体的心理创伤程度。 2. 个体的人格特征：性格开朗、乐观的人更容易应对心理创伤，而内向、敏感的人则更容易受到影响。 3. 社会支持：家庭、朋友和社会的支持可以帮助个体更好地应对心理创伤。 二、心理创伤的应对策略 1. 情绪宣泄：通过哭泣、倾诉、写日记等方式宣泄情绪，有助于缓解心理压力。 2. 正念冥想：通过正念冥想训练，帮助个体学会专注于当下，减少对过去创伤事件的回忆。 3. 心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和干预。 4. 社会支持：积极寻求家庭、朋友和社会的支持，共同应对心理创伤。 三、预防心理创伤的建议 1. 增强心理素质：通过学习心理知识、参加心理训练等方式，提高个体的心理承受能力。 2. 建立良好的社会支持系统：与家人、朋友保持良好的关系，共同应对生活中的困难和挑战。 3. 关注心理健康：定期进行心理健康检查，及时发现并解决心理问题。 总之，菲律宾人质事件给受害者及其家属带来了巨大的心理创伤。了解心理创伤的定义、影响因素和应对策略，有助于我们更好地应对类似事件带来的心理压力，维护心理健康。

中医养生之道

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文章 戴力神经衰弱能治好吗

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，许多人对它存在误解，认为这是一种无法治愈的疾病。然而，事实并非如此。神经衰弱是可以治愈的，通过科学的治疗方法，患者可以恢复正常的生活。 治疗神经衰弱的方法主要有以下几种： 1. 保守治疗： （1）合理的运动和身体活动：适当的运动可以增强体质，改善神经系统功能。建议选择轻松的运动方式，如散步、慢跑、太极、瑜伽等，避免剧烈运动造成身体疲劳。 （2）规律的生活作息：保持充足的睡眠，避免熬夜；合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。 （3）放松心情：学会调整心态，减轻心理压力，避免情绪波动过大。 2. 药物治疗： （1）抗焦虑抑郁药物：常用的有帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、文拉法辛、阿米替林、多塞平、米氮平、曲唑酮、阿普唑仑、劳拉西泮等。 （2）安眠药物：常用的有三唑仑、咪达唑仑、氯硝西泮等。为防止药物依赖，应短期和交替使用。 （3）其他药物：如佐吡坦、佐吡克隆等具有较强催眠作用，很少出现宿醉现象，也不易产生药物依赖性。 3. 中医治疗： 中医认为神经衰弱与肝肾阴虚、心脾两虚有关，可通过中药调理，如使用六味地黄丸、归脾丸等。 4. 日常保养： （1）饮食调理：多吃高蛋白、高维生素、清淡的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鸡肉、鸭肉、蔬菜、水果、硬果等。百合、大枣、小麦、桂圆、桑葚、莲子、核桃等都能起到养心安神、促进睡眠的作用。 （2）避免不良习惯：不要吃辛辣、油腻、温热的食物，如辣椒、胡椒、干姜、油炸、烧烤等。不要在睡前喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。 神经衰弱并非不治之症，患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生治疗，养成良好的生活习惯，相信一定能够战胜病魔。

生命之光传递者

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文章 厌食不想吃饭是什么原因

厌食症和食欲不振是常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致厌食症和食欲不振的原因： 生理因素：厌食症可能与人体激素分泌异常有关。例如，甲状腺功能亢进、雌激素水平变化等都会影响食欲。此外，消化系统疾病、慢性疾病、药物副作用等也可能导致厌食。 心理因素：心理压力、情绪波动、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致食欲不振。长期的压力和负面情绪会抑制食欲中枢，使人们对食物失去兴趣。 社会因素：社会环境中的审美观念也会影响食欲。为了追求苗条的身材，一些人过度节食、暴饮暴食或采用极端的减肥方法，导致食欲减退。 生活方式因素：不良的饮食习惯、缺乏运动、作息不规律等生活方式因素也可能导致食欲不振。 针对厌食症和食欲不振的治疗，首先需要找出病因，并进行针对性的治疗。对于生理因素引起的厌食症，可能需要调整药物或治疗原发疾病。对于心理因素引起的厌食症，可能需要进行心理治疗或药物治疗。此外，改善生活方式、调整饮食习惯也是重要的治疗方法。 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食。保持规律的作息，适当运动，缓解心理压力，有助于改善食欲。

生命之光传递者

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文章 你知否 跑步健身有原则

跑步作为一项受欢迎的锻炼方式，越来越受到人们的青睐。然而，跑步并非适合所有人，尤其是对于初学者来说，掌握正确的跑步原则至关重要。 在跑步锻炼的初期，应遵循“没有不舒服的感觉”和“没有吃力的感觉”的原则。这意味着跑步的速度不宜过快，跑的距离不宜过长，以免造成身体负担。跑步后，可能会出现下肢肌肉疼痛，这是正常的生理反应，随着锻炼时间的增加，这种现象会逐渐消失。 为了评估自己的锻炼水平，可以参考12分钟跑步距离作为标准。以30-39岁年龄组为例，12分钟跑完1.5-1.8公里属于锻炼水平较差；1.8-2.6公里属于良好；超过2.6公里则达到优秀锻炼水平。随着年龄的增长，跑步距离标准也会相应提高。 值得注意的是，跑步锻炼并非一蹴而就，需要持之以恒。一周内跑步次数不宜少于三次，以保证身体得到充分的锻炼。对于平时缺乏锻炼的人来说，开始跑步锻炼时容易运动过量，导致不良后果。因此，跑步锻炼应循序渐进，并在锻炼日记中记录以下内容：锻炼性质、时间、自我感觉、食欲、睡眠状况、继续锻炼的意愿以及脉搏跳动情况。 通过记录这些信息，可以分析运动量的大小，并及时调整锻炼计划。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，应适当减少运动量。 总之，跑步是一项有益于身心健康的锻炼方式，但需掌握正确的跑步原则，循序渐进，才能达到理想的锻炼效果。

医疗星辰探秘

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文章 广西灵川精神病患者劫持小女孩被击毙

近日，广西灵川县灵田乡发生了一起令人震惊的事件。一名患有精神病的男子持刀砍伤多人，并劫持了一名8岁的小女孩。经过6小时的紧急救援，小女孩被成功解救，但精神病男子最终因抢救无效死亡。 据村干部介绍，6月9日晚，村民蒋征突然发病，持刀砍伤、敲伤了10多人。随后，他闯入龚某家，将年仅8岁的女孩小静劫持为人质。在长达6个小时的僵持中，小静表现出极大的冷静，没有哭喊，也没有引起精神病男子的注意。 据了解，蒋征曾因精神病多次发病，曾因砸坏修理店被拘留。他的父亲表示，为了防止他再次发病，曾将他关在一个铁笼子里。然而，9日晚，蒋征再次持刀外出，最终导致悲剧发生。 在警方和村民的共同努力下，小女孩最终被成功解救。然而，精神病男子因抢救无效死亡。事件发生后，引起了社会广泛关注，也再次提醒人们关注精神疾病患者的治疗和康复。 精神疾病是一种常见的疾病，患者往往因为病情不稳定而给社会带来安全隐患。因此，对精神疾病患者的治疗和康复至关重要。以下是一些关于精神疾病的知识，希望能帮助大家更好地了解和关爱精神疾病患者： 1. 精神疾病的病因复杂，包括遗传、环境、心理等多种因素。 2. 精神疾病患者需要接受专业的治疗，包括药物治疗、心理治疗等。 3. 精神疾病患者需要得到社会的关爱和理解，避免歧视和排斥。 4. 家属和朋友应该积极参与精神疾病患者的治疗和康复，帮助他们树立信心，回归社会。 5. 社会应该加强对精神疾病患者的关爱和支持，为他们提供更好的治疗和康复条件。

医者荣耀

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文章 正确跑步减肥的五个要点

跑步作为一种常见的有氧运动，不仅能增强体质，还能有效燃脂减肥。然而，错误的跑步方式可能会对身体造成伤害。本文将详细介绍跑步减肥的五个要点，帮助您科学、安全地进行跑步减肥。 1. 选择合适的跑步环境 跑步环境对身体健康至关重要。建议选择空气清新、地面平坦的公园、操场或河边等地进行跑步。避免在雾霾天气或公路边上跑步，以免对身体造成伤害。 2. 跑步前的准备工作 跑步前，应选择一双合脚的运动鞋，并确保鞋带系紧，避免跑步时受伤。穿着透气、舒适的衣物，有助于保持身体干爽。此外，进行充分的热身运动，如慢跑、关节活动等，可以预防运动损伤。 3. 保持正确的跑步姿势 跑步时，保持身体放松，头部正直，双眼平视前方。肩膀放松，避免耸肩。手臂自然摆动，肘关节角度约为90度。保持步伐轻盈，避免过大的步伐。 4. 控制合理的跑步速度 跑步速度应根据个人体质和运动能力进行调整。一般来说，慢跑比快跑更能有效燃脂减肥。建议将跑步速度控制在每分钟120-150步之间，持续30分钟以上。 5. 跑步后的拉伸放松 跑步后，进行适当的拉伸放松运动，有助于缓解肌肉紧张，预防肌肉酸痛。可以选择静态拉伸或动态拉伸，如腿摆、臂摆、腰部旋转等。 除了以上五个要点，以下是一些额外的跑步减肥建议： 1. 制定合理的跑步计划，逐渐增加跑步时间和距离。 2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 3. 饮食方面，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。 4. 保持积极的心态，坚持运动。

生命之光传递者

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文章 运动后怎么放松肌肉 缓解肌肉酸痛

运动是保持健康的重要方式，但运动后常常会出现肌肉酸痛的现象，这让人感到不适，也影响了运动的积极性。那么，运动后如何有效地放松肌肉，缓解肌肉酸痛呢？本文将从运动后肌肉酸痛的原因、缓解方法以及预防措施等方面进行详细讲解。 一、运动后肌肉酸痛的原因 1. 肌肉损伤：运动时，肌肉受到反复拉伸和压缩，导致肌肉纤维受损，产生疼痛。 2. 氧气供应不足：运动时，肌肉对氧气的需求增加，而血液循环速度跟不上，导致肌肉缺氧，产生酸痛。 3. 乳酸积累：运动时，肌肉会产生乳酸，乳酸积累过多会导致肌肉酸痛。 二、运动后如何放松肌肉，缓解肌肉酸痛 1. 伸展运动：运动后进行适当的伸展运动，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速乳酸代谢。 2. 按摩：按摩可以放松肌肉，缓解疼痛，加速血液循环。 3. 热敷：热敷可以扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。 4. 适当休息：运动后要保证充足的休息时间，让肌肉得到恢复。 三、预防运动后肌肉酸痛的措施 1. 运动前做好热身运动：热身可以提高肌肉温度，增加肌肉的柔韧性，减少运动损伤的风险。 2. 运动强度适中：运动强度过大容易导致肌肉损伤，增加肌肉酸痛的风险。 3. 逐渐增加运动量：运动量要循序渐进，避免突然增加运动量导致肌肉损伤。 4. 保持良好的运动姿势：正确的运动姿势可以减少肌肉损伤的风险。 运动后放松肌肉，缓解肌肉酸痛是保持健康的重要环节。通过了解运动后肌肉酸痛的原因、缓解方法以及预防措施，我们可以在享受运动带来的快乐的同时，避免运动损伤，保持身体健康。

生命之光传递者

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