北京燕化医院

文章 红豆水，你了解多少？

红豆水：传统养生与现代健康的新视角 在我国的传统医学中，红豆一直被视为一种具有丰富营养价值和药用价值的食材。近期，红豆水作为一种简便的养生饮品，受到了广泛关注。本文将从红豆的营养成分、药用价值以及红豆水的制作方法等方面，为您深入解析红豆水在传统养生与现代健康之间的联系。 首先，红豆富含多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钾、镁等。这些营养成分对于维持人体健康、调节身体机能具有重要作用。红豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；钾元素有助于维持心脏健康，调节血压；B族维生素则能增强免疫力，提高身体抵抗力。 其次，红豆在中医理论中具有利水消肿、清热解毒的功效。对于因饮食不当、生活不规律等原因导致的水肿、脚气等症状，红豆具有一定的缓解作用。此外，红豆还具有补心益肾、养血安神的功效，对于心悸、失眠等症也有一定的改善作用。 红豆水的制作方法相对简单，以下是一种常见的红豆水制作方法：将红豆洗净，浸泡2-3小时，然后放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火慢炖1-2小时，待红豆熟烂后即可饮用。在煮制过程中，可加入枸杞、红枣等食材，以增加口感和营养价值。 然而，红豆并非适合所有人。患有慢性肾脏病、心脏病的患者以及孕妇等人群在饮用红豆水时应谨慎。此外，红豆性偏凉，体质虚寒者应适量饮用。 在日常生活中，我们还可以通过以下方式来发挥红豆的养生功效： 1. 将红豆与其他食材搭配，如红豆粥、红豆汤圆等，以增加食物的口感和营养价值。 2. 在烹饪肉类、海鲜等食物时，加入少量红豆，可去除腥味，提高菜肴的口感。 3. 将红豆作为零食食用，如红豆沙、红豆糕等，既能满足口感，又能补充营养。 总之，红豆水作为一种具有丰富营养价值和药用价值的饮品，在传统养生与现代健康之间架起了一座桥梁。正确饮用红豆水，有助于提高身体免疫力，预防疾病，保持健康。

运动与健康

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文章 家里太干净 孩子易哮喘

近年来，儿童哮喘的发病率逐年上升，引起了社会各界的广泛关注。据研究，过敏性哮喘是儿童哮喘的主要类型，而过敏体质的形成与生活环境密切相关。 许多家长为了给孩子提供一个干净整洁的生活环境，不惜花费大量精力进行清洁消毒，却不知这种做法反而可能增加孩子患哮喘的风险。 研究发现，过度清洁的环境会减少孩子接触细菌的机会，导致免疫系统无法得到充分锻炼，从而容易引发过敏性疾病，如哮喘。 那么，如何才能预防儿童哮喘呢？以下是一些建议： 1. 保持室内空气流通，避免空气污染。 2. 定期开窗通风，保持室内湿度适宜。 3. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物皮屑等。 4. 培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。 5. 加强体育锻炼，提高孩子免疫力。 6. 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗过敏性疾病。 此外，对于已经患有哮喘的儿童，家长还需注意以下几点： 1. 严格遵守医嘱，按时给孩子服用药物。 2. 注意观察孩子的病情变化，如有异常及时就医。 3. 避免让孩子接触过敏原。 4. 保持室内空气清新，避免烟雾、异味等刺激。 5. 加强体育锻炼，提高孩子免疫力。

智慧医疗先锋者

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文章 从原本自由自在，一人饱全家饱的日子，走到婚姻的世界中，经过“相爱容易相处难”的磨练，总算找到一套和平的相处方式，可是当“第三者”——宝宝加入你们的世界之后，一切就变了。

从单身自由到步入婚姻的殿堂，经历了种种磨合，终于找到了一种和谐的相处之道。然而，当“第三者”——宝宝降临人间，家庭关系也随之发生了微妙的变化。 规划你的新生活 宝宝的到来是不可避免的事实，从怀孕开始，夫妻双方就要做好充分的准备。否则，突如其来的状况不仅会让孩子在不受欢迎的环境中成长，也可能导致家庭矛盾。 ◎心理建设： 从怀孕开始，夫妻双方可以分享彼此的心情，讨论孩子的名字、教育理念等，并鼓励老公多与腹中的宝宝交流。随着孕期的推移，三个人共同生活的感觉会越来越强烈。 ◎改变家庭布置： 为宝宝准备一个房间，对家中可能存在安全隐患的装潢进行修改，共同选购宝宝的用品，为迎接新生命的到来做好准备。 ◎调整旅游计划： 每年固定的出国计划可以暂时取消，改为就近游玩，如到风景区游览或公园散步，放松身心。 ◎挪出家庭时间： 以前可以随时加班，周末拜访朋友，现在需要改变原有的生活习惯，抽出时间陪伴孩子。 ◎准备成长基金： 养育孩子需要人力、物力、财力等多方面的投入，提前为孩子准备一笔成长基金，做好规划，避免捉襟见肘。 吃醋爸爸VS忧郁妈妈 有一天，宝宝喝完奶后吐奶，妈妈手忙脚乱地处理，爸爸一脚进门，差点踩到玩具。原本想和老婆分享路上遇见老同学的事情，却听到老婆焦急地喊爸爸去关厨房烧开水。 接着，老婆开始列举宝宝的各种大小事，如“今天宝宝哭了三次”、“某个超市尿裤在打折……”听到这些，爸爸也不想再说了，两人之间的感情逐渐变得冷淡。 为你们的感情加温 ◎去看场电影，逛逛夜市： 把宝宝送到妈妈家，夫妻双方可以去看一场电影，或者去夜市品尝美食，重温一下两人世界的甜蜜。 ◎安排一段时间谈他的事： 利用孩子睡着的时间或睡前十分钟，关心老公的工作，聊一聊彼此的心情，撒撒娇说一些甜言蜜语，让他感受到被重视。 ◎找一天精心安排亲密情事： 许多人有了孩子后，对夫妻之间的亲密关系不再感兴趣，这对婚姻是很大的伤害。心情好的时候，穿上性感睡衣，给他一个惊喜，相信能找回失落已久的心灵贴近。 ◎让他成为奶爸： 许多妈妈担心爸爸照顾不好宝宝，最后只好自己承担照顾宝宝的重担。其实，奶爸也是可以培养出来的。鼓励他抱抱宝宝，为宝宝换尿布、洗澡，让他成为得力助手，更能体会到妈妈的辛苦。 婚姻是需要经营的，三角关系如何处理是一门大学问。夫妻之间最重要的是相互体谅。不要去比较谁才是最辛苦的人，而是共同分担彼此的压力，共同解决问题。

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文章 体内湿热重怎么调理用什么药

当人体内湿热过重时，会出现一系列不适症状，如乏力、食欲不振、口干舌燥、皮肤油腻等。本文将为您介绍如何通过中医方法调理体内湿热，包括饮食、运动、拔罐以及中药治疗等方面。 首先，我们要了解湿热的成因。中医认为，湿热是由于脾虚湿盛、饮食不节、情志不畅等因素导致的。因此，调理体内湿热需要从多个方面入手。 1. 饮食调理：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻、生冷食物。可多吃薏米、赤小豆、冬瓜、木瓜等具有利湿、排湿作用的食物。同时，可适量饮用绿茶、菊花茶等清热解毒的饮品。 2. 运动调理：适当的运动可以促进身体代谢，增强体质，提高免疫力。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每天坚持30分钟以上。 3. 拔罐调理：拔罐可以帮助排出体内湿气，缓解身体不适。建议每周进行1-2次拔罐，每次15-20分钟。 4. 中药调理：中医治疗湿热可以通过中药调理，常用的药物有参苓白术散、六君子汤、附子理中丸等。在医生指导下，合理使用中药，可以有效改善湿热症状。 5. 保持良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持室内通风干燥，避免潮湿；保持心情舒畅，避免情绪波动。 总之，调理体内湿热需要从饮食、运动、拔罐、中药以及生活习惯等多个方面入手。如果您有湿热症状，不妨尝试以上方法，相信会取得良好的效果。

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文章 健康：细数饮食养生十大准则

冬季，寒冷的天气让人食欲大增，同时也是进行食补的最佳时机。合理的饮食不仅能满足口腹之欲，还能调理新陈代谢，保持体内循环平衡，为身体提供充足的能量。那么，冬季饮食养生有哪些注意事项呢？以下，我们将从十个方面为您详细解析。 1. 主食与副食的平衡 主食如米、面、杂粮等，提供人体所需的碳水化合物；副食如肉、蛋、菜等，则提供蛋白质、脂肪和维生素。两者缺一不可，过多摄入某一种食物都会造成营养不均衡。 2. 细粮与粗粮的搭配 粗粮富含膳食纤维，有助于消化，但过量摄入会影响营养吸收。细粮与粗粮的比例控制在4：6较为理想，既能满足口感，又能保证营养均衡。 3. 酸性与碱性的食物搭配 食物的酸碱性并非由味觉决定，而是与矿物质含量有关。冬季饮食应注重酸碱性食物的搭配，保持体内酸碱平衡，提高免疫力。 4. 荤素搭配 荤素搭配可以保证营养均衡，避免因过多摄入动物性食物而增加心脏负担。中国人的饮食习惯以植物性食物为主，动物性食物为辅，有利于健康长寿。 5. 干稀搭配 每餐饮食都应有干有稀，保证营养吸收。胖人先吃稀，瘦人先吃干，根据个人体质进行调整。 6. 食物品种与数量的控制 每天进食的食物品种越多越好，但数量要适量，避免造成营养过剩或不足。 7. 酸甜与苦辣的搭配 多吃苦辣食物，少吃酸甜食物，有助于调节身体机能。 8. 烹饪方式的选择 多采用小火（焖、炖、热、煨）烹饪食物，少吃大火（炸、爆、烧）做的食物，减少油脂摄入。 9. 寒热食物的搭配 食物有寒、热、温、凉四性之分，应根据季节和体质进行调整。寒者以热补、热者以寒补，保持体内平衡。 10. 饥饱适度 不可过饥过饱，过饥伤肠，过饱伤胃。保持饥饱适度，有利于保护脏器健康。

健康饮食指南

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文章 瘦脸变成简单事

苗条的身材配上清秀的小脸才是完美。在追求美丽的过程中，许多人都渴望拥有一个精致小巧的脸庞。然而，如何才能实现瘦脸的目标呢？今天，我们就来揭秘瘦脸的误区，并为大家提供一些科学的瘦脸方法。 一、瘦脸误区：拔牙瘦脸？ 许多人认为拔牙可以瘦脸，其实这种想法并不科学。拔牙瘦脸的效果因人而异，并非所有人都能通过拔牙达到瘦脸的目的。拔牙后，如果脸颊肌肉层较厚，或者骨骼形状没有改变，那么瘦脸效果并不明显。 二、瘦脸误区：瘦脸产品真的有效吗？ 市面上的瘦脸产品种类繁多，但并非所有产品都具备瘦脸效果。一些产品可能通过排水去水肿和收紧皮肤来达到瘦脸效果，但使用时需要注意不要过量，以免破坏皮肤的保水能力。 三、瘦脸误区：冷热水交替洗脸能瘦脸？ 冷热水交替洗脸并不能有效瘦脸，反而可能刺激皮肤，导致红血丝明显。正确的洗脸方法应该是使用温水，并配合适当的洁面产品。 四、瘦脸误区：领口视觉瘦脸？ 选择合适的领口可以起到视觉瘦脸的效果。例如，V领衣服可以拉长颈部线条，使脸部看起来更小。此外，佩戴项链或围巾也可以达到类似效果。 五、瘦脸误区：短发能瘦脸？ 短发不一定能瘦脸，长发也不一定显胖。关键在于发型的设计和头发的长度。选择合适的发型，可以使脸型更加精致。 六、如何科学瘦脸？ 1. 合理饮食：减少摄入高热量食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。 2. 适当运动：进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于燃烧脂肪。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和皮肤保养。 4. 日常保养：使用适合自己肤质的护肤品，保持皮肤水润。 5. 心态调整：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

家庭医疗小助手

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文章 春季眼睛痒 当心是结膜炎

春天是一个万物复苏的季节，但同时也是许多疾病的高发期，其中，过敏性结膜炎就是春季常见的一种眼部疾病。过敏性结膜炎是由于眼结膜对某些物质产生过敏反应而引起的炎症，表现为眼睛痒、红、肿、流泪等症状。 那么，如何判断是否患有过敏性结膜炎呢？首先，观察眼睛是否有明显的痒感，是否伴有红肿、流泪等症状。其次，了解是否有过敏史，如对花粉、灰尘、动物毛发等过敏。最后，可以去医院进行相关检查，如结膜刮片等，以确诊。 过敏性结膜炎的治疗主要包括药物治疗和日常保养。药物治疗方面，可以使用抗过敏眼药水、眼膏等，以减轻症状。日常保养方面，应注意以下几点： 1. 保持室内清洁，减少灰尘和过敏原的刺激。 2. 避免揉眼，以免加重症状。 3. 每天用温水清洗眼睛，保持眼部清洁。 4. 注意休息，避免长时间用眼。 5. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。 除了过敏性结膜炎，春季还容易患有其他眼部疾病，如沙眼、结膜炎等。沙眼是由沙眼衣原体引起的一种传染性结膜角膜炎，表现为眼睛痒、红、肿、流泪等症状。结膜炎则是由细菌或病毒感染引起的，表现为眼睛红肿、流泪、异物感等症状。 因此，春季眼部疾病的预防和治疗尤为重要。首先，要保持眼部卫生，勤洗手、洗脸，避免用脏手揉眼。其次，要避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。最后，如果出现眼部不适，应及时去医院就诊，以免耽误治疗。

绿色医疗倡导者

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文章 结缔组织间质性肺炎早期症状

结缔组织间质性肺炎（CTIP）是一种慢性肺部疾病，其特征是肺部纤维化。在疾病的早期阶段，患者可能会经历活动后气促、呼吸困难，甚至在休息时也会出现轻微的喘息症状。这些症状可能会逐渐加重，并伴随咳嗽和痰液增多。 引起结缔组织间质性肺炎的原因多种多样，包括职业暴露（如石棉、硅等粉尘）、药物或放射线暴露、结缔组织病（如系统性红斑狼疮、干燥综合征等）、肉芽肿性肺炎（如结节病）以及罕见的间质性肺病等。 治疗结缔组织间质性肺炎的关键在于针对病因进行治疗。治疗方法包括糖皮质激素、免疫抑制剂、抗纤维化药物、抗氧化药物以及中药等。在疾病晚期，肺移植可能成为最终的治疗手段。 为了延缓疾病进展，患者需要积极进行日常保养，包括避免吸烟、保持室内空气清新、进行适量的运动等。此外，患者应定期进行复查，以便及时调整治疗方案。 结缔组织间质性肺炎的治疗需要专业医生的指导。患者应选择具有丰富经验的医院和科室进行治疗，以确保获得最佳治疗效果。 总之，结缔组织间质性肺炎是一种严重的肺部疾病，需要引起足够的重视。通过早期诊断、积极治疗和良好的日常保养，患者可以延缓疾病进展，提高生活质量。

医疗之窗

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文章 心脏病的症状有哪些？

心脏病是一种常见的循环系统疾病，它严重地影响了患者的身体健康以及劳动能力。许多心脏病患者在确诊前已经出现了一些症状，但由于症状的隐匿性，患者往往难以察觉。以下是一些常见的心脏病症状，希望能帮助大家提高警惕，及时就医。 1. 面部症状 心脏病的早期症状可能出现在面部。例如，鼻子较硬可能说明心脏脂肪堆积较多，功能出现问题；鼻尖出现红肿可能预示着心脏病病情在扩大；鼻子较红也可能预示着心脏可能出现问题。 2. 耳鸣 心脏病人中，尤其是高血压心脏病、冠心病、动脉硬化等疾病，都伴随不同程度的耳鸣症状。这是因为内耳的毛细血管对血液变化更为敏感，出现耳鸣说明供血出现问题。如果运动或轻微运动就出现耳鸣，很可能患有心脏病。 3. 胸痛 胸痛是心脏病患者常见的症状之一。疼痛通常在劳动和运动之后出现，伴随着胸部肌肉收缩感。疼痛时可能会出现呼吸急促、咳嗽、咳痰等现象。 4. 肩痛 对于中老年人来说，肩痛是心脏病的一个常见症状。严重者可能无法自行穿戴衣服，甚至出现肩周炎等并发症。据统计，约65%的冠心病患者出现肩痛症状，尤其是左肩的疼痛尤为明显。 5. 水肿 轻微的水肿可能是心脏病和心衰竭的预兆症状。对于中年人来说，出现浮肿都应该及时到医院进行诊断。 除了上述症状，心脏病还可能伴随其他症状，如晕厥、呼吸困难、心悸、疲劳等。如果您或身边的人出现这些症状，请及时就医，以免延误病情。

健康饮食指南

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文章 手指撞伤肿痛怎么办

手指是我们日常生活中使用频率极高的部位，因此手指受伤的情况也相对常见。当手指出现撞伤肿痛的情况时，我们该如何处理呢？本文将从多个角度为您解答。 首先，我们要明确手指撞伤肿痛的原因。常见的原因包括撞击、扭伤、拉伤等。针对不同的原因，治疗方法也有所不同。 如果手指受伤和肿胀，首先应进行X光检查，以排除骨折等严重情况。如果确诊为骨折，则需要石膏固定或复位固定。如果手指没有骨折，则可以视为软组织损伤。 对于软组织损伤，以下是一些常见的治疗方法： 1. 冷敷：在受伤当天，可以使用冰裹毛巾进行局部冷敷，以促进局部毛细血管收缩，减少皮下出血，缓解肿胀和疼痛。 2. 热敷：受伤24小时后，可以逐渐改为热敷，结合微波理疗，促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。 3. 服药：如果伤势严重，可以服用活血化瘀药物，如云南白药、三七片等，以减轻水肿、消肿和疼痛。 4. 中药治疗：可以使用中药膏药外敷，如跌打损伤膏、红花油等，以松弛筋脉、活血化瘀、消肿止痛。 5. 日常保养：平时应尽量减少手指的活动，以防止再次受到撞击。同时，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，对疾病的康复也很有帮助。 此外，在饮食方面，应多吃营养丰富、清淡、易消化、高蛋白和高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等。多吃新鲜水果或蔬菜以补充所需的营养。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及烧烤食物，戒烟、戒酒，并补充足够的水分。 总之，手指撞伤肿痛时，我们应该采取积极的治疗措施，并注意日常保养，以促进手指的康复。

健康饮食指南

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