承德市中心医院

文章 全身肌肉针刺样疼痛是什么原因

全身肌肉针刺样疼痛是一种常见的症状，可能与多种原因有关。本文将为您介绍可能导致这种疼痛的常见原因，并提供相应的预防和治疗建议。 一、骨质疏松 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，会导致骨密度降低，骨骼变得脆弱。骨质疏松患者常常会出现全身肌肉针刺样疼痛，尤其是腰部、背部和四肢。这是因为骨质疏松会导致骨骼变形，从而刺激周围的肌肉和神经，引起疼痛。 二、肌肉劳损或拉伤 肌肉劳损或拉伤是导致全身肌肉针刺样疼痛的常见原因之一。过度劳累或剧烈运动会导致肌肉损伤，引起疼痛。这种疼痛通常发生在运动后或长时间保持同一姿势后。 三、酒精中毒 过量饮酒会导致酒精中毒，进而影响身体的代谢功能。酒精中毒会导致乳酸堆积，引起肌肉疼痛。此外，酒精还会损害骨骼，增加骨质疏松的风险。 四、其他原因 除了上述原因外，全身肌肉针刺样疼痛还可能与以下因素有关： 睡眠不足 营养不良 慢性疾病（如糖尿病、肾脏病等） 心理压力 五、预防和治疗建议 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动。 2. 适当补充钙质和维生素D，预防骨质疏松。 3. 适量饮酒，避免酒精中毒。 4. 保持良好的饮食习惯，保证营养均衡。 5. 充足的睡眠和适当的放松，缓解心理压力。 6. 如有疼痛症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

中医养生之道

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文章 三大绝招教您告别阳痿

现代都市生活中，男性朋友由于工作压力、生活节奏加快以及不良生活习惯，阳痿的发病率逐年上升。阳痿不仅影响夫妻性生活和谐，更对男性心理健康造成打击。那么，如何才能告别阳痿，重拾自信呢？本文将为您介绍三大绝招，帮助您战胜阳痿。 一、调整生活方式，预防阳痿 1. 适度控制性生活：长期过度性生活会导致性器官疲劳，引发阳痿。建议适当减少性生活频率，让性器官得到充分休息。 2. 改善生活习惯：戒烟限酒、规律作息、合理饮食，保持良好的生活习惯，有助于预防阳痿。 二、饮食调养，增强性功能 1. 增强性功能的食物：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等；含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、海参、墨鱼、章鱼等。 2. 饮食原则：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，保持饮食均衡。 三、加强锻炼，提高身体素质 1. 适当锻炼：增强体质，提高免疫力，有助于预防阳痿。 2. 休息充足：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于调节中枢神经系统的功能。 四、非药物治疗阳痿 北京同济医院引进的男性性功能障碍康复治疗仪，是一种非介入、无创伤的治疗设备。适用于非器质性男性性功能障碍，如阳痿、早泄等。 治疗仪采用现代计算机技术、自动控制技术、电脉冲技术、数字显示技术、磁场辐射技术等，通过专用器具施治于人体阴茎及有关穴位，有效调节大脑皮质功能，兴奋脊髓性中枢活动，扩张阴茎动静脉血管，增粗阴茎海绵体的体积，是目前非药物治疗男性性功能障碍的先进设备。 五、寻求专业治疗 如果阳痿症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。北京同济医院男性不育咨询热线：010-65279999，4008-192-010。

绿色医疗倡导者

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文章 老年人如何从饮食上面来提升记忆力？

随着社会的发展和生活节奏的加快，老年人的记忆力减退问题越来越受到关注。记忆力减退不仅会影响老年人的生活质量，还可能增加患老年痴呆症的风险。 那么，老年人应该如何通过饮食来提高记忆力呢？以下是一些有助于提升记忆力的食物和营养素： 1. 鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸，对大脑功能及发育有着至关重要的作用。特别是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，含有较多的DHA，对改善记忆力有很好的效果。 2. 玉米：玉米中含有丰富的谷氨酸，有助于促进脑细胞代谢，提高记忆力。此外，玉米中还含有多种维生素和矿物质，对大脑健康有益。 3. 牛奶：牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸、维生素B1等营养成分，对大脑健康和记忆力提升都有很好的作用。 4. 蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，有助于提高记忆力。例如，菠菜、胡萝卜、柑橘类水果等。 5. 全谷物：全谷物富含膳食纤维、B族维生素等营养素，有助于维持大脑健康和记忆力。 除了以上食物，老年人还应该注意以下饮食原则： 1. 适量摄入蛋白质：蛋白质是构成大脑的重要成分，老年人每天应摄入适量的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。 2. 控制糖分摄入：过多的糖分摄入会影响大脑功能，导致记忆力下降。老年人应避免过多摄入甜食和含糖饮料。 3. 保持饮食多样化：多样化的饮食有助于摄入丰富的营养素，满足大脑健康的需求。 4. 适量饮水：保持充足的水分摄入有助于维持大脑的正常功能。 总之，通过调整饮食，老年人可以有效地提高记忆力，预防老年痴呆症等疾病的发生。

医疗趋势观察站

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文章 眼底动脉硬化1级,说明什么,需要注意什么?

眼底动脉硬化一级，是动脉粥样硬化早期的一种表现，意味着动脉血管已经开始出现粥样硬化，血管弹性减退，僵硬度增加。 动脉粥样硬化是心脑血管疾病的主要病理基础，其发生与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、高盐高脂高糖的饮食习惯、久坐不动的生活方式、焦虑紧张的情绪等因素有关。 要预防动脉粥样硬化，首先要改善易患因素，保持健康的生活方式。建议低盐、低脂、低糖饮食，减肥、运动，戒烟、戒酒，控制血压、血脂和血糖，进行有氧运动，保持乐观快乐的情绪，避免过度工作和情绪激动，注意工作和休息的结合，避免熬夜，确保充分睡眠。 在饮食方面，应调整营养成分比例，膳食总热量不应过高，以保持正常体重。40岁以上的人尤其应该防止超重或肥胖。提倡清淡饮食，多吃富含维生素C和植物蛋白的食物，尽量食用大豆油、菜籽油、芝麻油、米糠油等作为食用油。 对于已经患有动脉粥样硬化的患者，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、外科治疗、介入治疗等。 总之，眼底动脉硬化一级是动脉粥样硬化的早期信号，我们应该引起重视，积极预防，保持健康的生活方式，以降低心脑血管疾病的风险。

健康驿站

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文章 整个小腿酸痛怎么回事

小腿酸痛是一种常见的症状，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致小腿酸痛的原因： 1. 肌肉劳损：长时间站立、行走或进行剧烈运动可能导致肌肉疲劳和损伤，引起小腿酸痛。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能导致坐骨神经受压，引起小腿疼痛。 3. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄可能导致神经根受压，引起小腿疼痛。 4. 缺钙：缺钙可能导致骨质疏松，引起小腿疼痛。 5. 静脉曲张：小腿静脉曲张可能导致血液回流不畅，引起小腿疼痛。 针对小腿酸痛的治疗方法包括： 1. 休息：适当休息可以减轻肌肉疲劳和损伤。 2. 冷敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀。 3. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。 4. 钙质补充：补充钙质可以预防和治疗缺钙引起的疼痛。 5. 拉伸运动：拉伸运动可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 6. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症。 如果小腿酸痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。

疾病解码者

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文章 晚婚也有危害 男性生育受影响

随着社会的发展和人们生活节奏的加快，越来越多的年轻人选择晚婚晚育。然而，晚婚对于男性的生育能力却可能带来潜在的危害。研究表明，工业化进程中产生的有毒有害气体对男性精子的影响远大于对卵子的影响，导致男性不孕不育的比例逐年上升。本文将探讨晚婚对男性生育能力的影响，并给出相应的预防和改善建议。 首先，我们需要了解男性生育能力的影响因素。除了年龄和环境污染，生活方式、饮食习惯、心理状态等因素都可能对男性生育能力造成影响。例如，长期熬夜、吸烟、饮酒、过度压力等不良生活习惯都会导致精子数量和质量下降。 其次，晚婚对男性生育能力的影响主要体现在以下几个方面： 1. 精子数量和质量下降：随着年龄的增长，男性体内的激素水平发生变化，导致精子数量和质量下降。此外，环境污染和不良生活习惯也会加剧这一现象。 2. 生殖系统疾病：晚婚男性更容易患上生殖系统疾病，如前列腺炎、睾丸炎等，这些疾病会影响精子生成和输送，导致生育能力下降。 3. 心理压力：晚婚男性往往面临着更大的生活压力，这可能导致心理状态不稳定，进而影响生育能力。 为了预防和改善晚婚对男性生育能力的影响，我们可以采取以下措施： 1. 改善生活习惯：保持良好的作息时间，戒烟限酒，适当运动，缓解压力。 2. 注意饮食：多吃富含锌、硒、维生素C等营养素的食物，如坚果、鱼类、水果等。 3. 定期体检：及时发现并治疗生殖系统疾病。 4. 心理调适：保持积极乐观的心态，寻求心理支持。 总之，晚婚对男性生育能力可能带来潜在的危害。为了保障生育健康，我们应该重视这一问题，并采取相应的预防和改善措施。

医疗之窗

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文章 黄洁夫：政府包下3000所公立医院

近年来，随着社会经济的快速发展，人们对医疗健康的需求日益增长。然而，我国医疗资源分配不均、公立医院垄断等问题依然存在，给人民群众的就医带来诸多困扰。 针对这一问题，黄洁夫委员在政协分组讨论会上提出了一个大胆的措施：政府包下3000所公立医院，其他医院则放开，以推动医疗资源优化配置。 黄洁夫指出，公立医院改革不是要把医院“养”起来，而是要通过完善法人治理结构、调动医护人员积极性，实现公立医院的良性发展。他建议，将2000所左右的县医院、1000所左右的省、市医院和100所左右国家级重点医院纳入政府包干范围，其他医院则放开，鼓励社会资本进入。 这一措施旨在解决以下问题： 缓解医疗资源分配不均：通过政府包干，将优质医疗资源集中到重点医院，提高医疗服务水平。 打破公立医院垄断：放开其他医院，引入社会资本，形成多元化竞争格局。 提高医疗服务效率：通过市场化改革，提高医疗服务效率，降低看病成本。 促进医疗资源下沉：将优质医疗资源下沉到基层，方便群众就医。 当然，政府包干3000所公立医院也需要注意以下问题： 确保公立医院的公益性：政府包干后，要加强对公立医院的监管，确保其公益性。 提高医疗服务质量：通过改革，提高公立医院的医疗服务质量，满足人民群众的就医需求。 加强医疗人才队伍建设：加大对医疗人才的培养力度，提高医疗服务水平。 总之，黄洁夫委员提出的政府包干3000所公立医院的措施，对于推动我国医疗改革、优化医疗资源分配具有重要意义。相信在政府、社会和人民群众的共同努力下，我国医疗事业将迎来更加美好的明天。

老年健康守护者

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文章 营养师自曝：晚餐减肥让你月瘦15斤

　　在当今社会，减肥已经成为许多人关注的焦点。然而，许多传统的减肥观念却存在误区，导致很多人在减肥过程中不仅没有达到理想的效果，反而损害了身体健康。本文将结合营养师的专业知识，为大家揭秘晚餐减肥的秘诀，帮助大家健康、有效地减重。 　　首先，我们要明确一个观念：减肥并非一味地追求体重下降，而是要追求健康和美丽的身材。因此，在减肥过程中，我们需要关注饮食、运动和心理等多方面的因素。 　　在饮食方面，晚餐的选择至关重要。晚餐应该以低热量、高纤维、易消化的食物为主，避免高脂肪、高糖、高盐的食物。例如，可以选择蔬菜、瘦肉、粗粮等食物。此外，晚餐的时间也很重要，建议在晚上7点前完成进食，避免晚餐过晚导致脂肪堆积。 　　除了饮食，运动也是减肥的关键。运动可以增加能量消耗，提高新陈代谢，有助于减肥。可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。 　　在心理方面，保持积极的心态也非常重要。减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。要学会调整自己的心态，避免因为减肥过程中的挫折而放弃。 　　此外，还有一些辅助手段可以帮助大家更好地减肥，例如： 　　1. 调整作息时间，保证充足的睡眠。 　　2. 避免熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，影响减肥效果。 　　3. 注意个人卫生，保持良好的生活习惯。 　　4. 定期进行体检，关注自己的健康状况。 　　总之，减肥是一个系统工程，需要我们从饮食、运动、心理等多方面入手。只要我们坚持正确的减肥方法，就一定能够拥有健康、美丽的身材。

健康百科

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文章 6多2少 巧妙排毒快速减肥

排毒减肥，一直是许多人关注的焦点。毒素在体内积聚，不仅会影响身体健康，还会导致体重增加。为了帮助大家更好地了解排毒减肥的知识，本文将围绕‘六多二少’这一核心原则，展开详细介绍。 一、什么是‘六多二少’？ ‘六多’指的是：多喝水、多流汗、多清洁、多抗氧、多清肠、多呼吸。这六种方法可以帮助我们有效排出体内毒素，从而达到减肥的目的。 1. 多喝水：水是人体最重要的组成部分，多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。建议每天喝水量不少于2000毫升。 2. 多流汗：通过泡澡、运动等方式，让身体大量出汗，有助于排出体内毒素。 3. 多清洁：保持皮肤清洁，有助于肌肤呼吸，顺利排毒。可以定期进行去角质、深层清洁面膜等保养。 4. 多抗氧：选择含抗氧化成分的护肤品或食物，有助于提高肌肤免疫力，减少毒素累积。 5. 多清肠：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类、糙米等，可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素。 6. 多呼吸：深呼吸可以帮助身体排除废气，提高睡眠质量。 ‘二少’指的是：少压力、少曝晒。过多的压力和曝晒会加速体内毒素的积累。 二、如何有效排毒减肥？ 1. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠和规律的作息有助于身体排毒。 2. 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。 3. 运动锻炼：运动可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。 4. 保持良好的心态：减少压力，保持乐观的心态，有助于身体排毒。 三、总结 排毒减肥是一个长期的过程，需要我们养成良好的生活习惯。通过‘六多二少’的原则，我们可以有效地排出体内毒素，达到减肥的目的。

生命之光传递者

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文章 心血管专家陈纪言：支架，放还是不放？

　　近年来，心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。其中，冠状动脉介入治疗（PCI）作为一种有效的治疗手段，越来越受到患者的关注。然而，关于支架植入的争议也日益凸显。那么，支架究竟该不该放？本文将为您揭开谜团。 　　支架，全称为冠状动脉支架，是一种金属网状结构。当冠状动脉发生狭窄或堵塞时，医生会将支架植入狭窄部位，以恢复血流，缓解症状。 　　支架植入手术是一种微创手术，创伤小、恢复快，已经成为治疗冠心病的重要手段。然而，由于支架费用昂贵，一些患者和家属对其效果和安全性存在疑虑。 　　针对这一疑问，广东省人民医院心内科主任陈纪言教授指出，我国已建立了心血管介入诊疗技术准入管理制度，并对支架使用进行了规范。支架滥用的情况极为罕见，大部分情况下，支架植入是合理的。 　　然而，支架并非万能。陈纪言教授强调，支架植入只是治疗冠心病的一个环节，患者还需要进行药物治疗、生活方式调整等综合治疗。 　　除了药物治疗，生活方式的调整也是预防冠心病的重要手段。保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等，可以有效降低冠心病的发生率。 　　此外，定期进行体检，及时发现并治疗冠心病，也是预防冠心病的关键。 　　总之，支架植入是一种有效的治疗手段，但并非万能。患者应根据自身病情和医生的建议，选择合适的治疗方案。

全球医疗视野

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