天津市海河医院

文章 五条妙计让你变身小腰精

对于长期久坐办公室的女性来说，小腹松弛、赘肉堆积是常见的困扰。这不仅影响外观，还可能引发一系列健康问题。以下是一些针对腹部脂肪的解决方案，帮助您重拾健康体态。 1. 健康饮食：合理膳食是控制腹部脂肪的基础。建议摄入低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。避免高糖、高脂、高盐的食品，减少油炸食品的摄入。 2. 运动锻炼：运动是燃烧腹部脂肪的有效方法。可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。同时，加入一些力量训练，如深蹲、仰卧起坐、平板支撑等，有助于塑造腹部肌肉。 3. 日常习惯：改善日常习惯也有助于减少腹部脂肪。例如，保持良好的作息时间，避免熬夜；减少久坐时间，每隔一小时起身活动一下；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 专业治疗：对于腹部脂肪过多、严重影响外观和健康的情况，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行腹部抽脂、激光溶脂等治疗。 5. 药物治疗：某些药物可以帮助控制体重和减少腹部脂肪。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生的意见。

医疗新知速递

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文章 普通人每天看手机150次

随着科技的不断发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机带来的负面影响也日益凸显。据最新研究显示，普通人平均每天会看手机150次，这一数据令人惊讶。那么，过度使用手机会对人体健康产生哪些危害呢？ 首先，长时间看手机会对视力造成严重影响。研究表明，长时间盯着手机屏幕会导致视力疲劳、近视、干眼症等问题。因此，我们应该养成良好的用眼习惯，避免长时间连续使用手机。 其次，过度使用手机还会影响睡眠质量。睡前长时间看手机，会使大脑处于兴奋状态，导致难以入睡。此外，手机屏幕发出的蓝光还会抑制褪黑素的分泌，进一步影响睡眠。因此，建议睡前一小时不要使用手机，保持良好的睡眠习惯。 此外，长时间低头看手机还会导致颈椎、腰椎等部位出现问题。长时间保持同一姿势，容易造成颈椎、腰椎劳损，甚至引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。因此，我们在使用手机时，要注意保持正确的姿势，适当进行颈部、腰部锻炼。 此外，过度使用手机还会影响人际关系。研究发现，手机已经成为破坏夫妻关系的元凶。长时间沉迷于手机，容易导致夫妻之间缺乏沟通，感情疏远。因此，我们要学会合理控制手机使用时间，多陪伴家人，增进感情。 针对这些问题，我们可以采取以下措施： 合理规划手机使用时间，避免长时间连续使用。 使用护眼模式，减少手机屏幕对眼睛的伤害。 保持良好的用眼习惯，每隔一段时间就休息一下。 适当进行颈部、腰部锻炼，缓解肌肉疲劳。 多陪伴家人，增进感情。 总之，过度使用手机对我们的身体健康和人际关系都会产生负面影响。为了我们的健康和幸福，我们要学会合理控制手机使用时间，养成良好的生活习惯。

绿色医疗倡导者

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文章 夏季肌肤过敏或因室内外温差大

夏季，阳光明媚，万物生长，却也是肌肤过敏的高发季节。皮肤红肿、瘙痒难耐，让许多人苦不堪言。那么，夏季肌肤过敏究竟是什么原因引起的呢？哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主任张丽华教授为我们揭秘夏季肌肤过敏的五大原因。 一、空调引起的螨虫感染 空调是夏季必不可少的降温神器，但同时也成为了螨虫滋生的温床。空调内部积存的灰尘、螨虫等微生物，随着空调风的吹拂，进入室内，引发肌肤过敏。 二、饰品引起的接触性皮炎 夏季，人们喜欢佩戴各种饰品，如项链、手链、耳环等。但部分人对金属过敏，佩戴金属饰品后，容易出现皮肤红肿、瘙痒等症状，即接触性皮炎。 三、食物引起的过敏反应 夏季，海鲜、烧烤等食物丰富多样，但部分人对海鲜、坚果等食物过敏。进食后，容易出现皮肤红肿、瘙痒等症状。 四、紫外线引起的皮肤损伤 夏季，紫外线强烈，长时间暴露在阳光下，容易引发皮肤损伤，出现红斑、水疱等症状。 五、室内外温差引起的皮肤过敏 夏季，室内外温差较大，肌肤容易出现水分不足、循环紊乱等问题，导致皮肤过敏。 针对夏季肌肤过敏，张丽华教授提醒大家，要注意以下几点： 1. 定期清洁空调和床品 2. 保持室内通风 3. 使用保湿护肤品 4. 避免长时间暴露在阳光下 5. 注意饮食，避免过敏食物 此外，如果出现严重的过敏症状，应及时就医。

健康管理专家

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文章 大肠湿热总艾灸好吗

艾灸作为一种传统的中医治疗方法，近年来受到了越来越多人的关注。尤其是对于大肠湿热这类常见的肠道疾病，艾灸疗法具有较好的疗效。那么，大肠湿热患者进行艾灸治疗是否安全、有效呢？本文将从艾灸的原理、大肠湿热的症状以及艾灸治疗的方法等方面进行详细介绍。 一、大肠湿热的症状与原因 大肠湿热是指湿热之邪蕴结于大肠，导致大肠传导功能失调的一种病理变化。其主要症状包括腹痛、腹泻、脓血、急性腹泻、恶臭、肛门灼热、小便短黄、口渴、发热等。大肠湿热多因饮食不洁、饮食不规律、脾胃虚弱等因素引起。 二、艾灸的原理与作用 艾灸，又称艾灸法或艾灸疗法，是通过燃烧艾条产生的热力和药力，刺激人体穴位或特定部位，从而达到调节人体生理功能、疏通经络、驱除病邪的目的。艾灸的原理类似于针灸，具有温经散寒、活血化瘀、调和气血、扶正祛邪等作用。 三、大肠湿热患者艾灸治疗的方法 1. 穴位选择：大肠湿热患者艾灸治疗主要选取大肠经、胃经、脾经等穴位，如合谷、足三里、天枢、曲池等。 2. 操作方法：患者取舒适体位，艾条点燃后距离穴位约2-3厘米，进行温和灸，每次灸10-15分钟，每日1-2次。 3. 疗程：艾灸治疗大肠湿热一般需连续治疗1-2周，根据病情变化可适当调整疗程。 四、艾灸治疗大肠湿热的注意事项 1. 严格遵循医生指导，不要盲目进行艾灸治疗。 2. 艾灸过程中注意保持室内空气流通，避免烟雾吸入。 3. 穴位周围皮肤如有破损、感染等情况，不宜进行艾灸。 4. 治疗期间注意饮食调养，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 五、艾灸治疗大肠湿热的优势 1. 安全性高：艾灸治疗无副作用，不会对人体产生损害。 2. 疗效显著：艾灸疗法具有较好的疗效，可缓解大肠湿热症状，改善患者生活质量。 3. 操作简便：艾灸治疗操作简单，患者易于接受。 4. 费用低廉：艾灸疗法费用低廉，经济实惠。

数字健康领航者

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文章 内镜切除是胃息肉治疗首选方

胃息肉是一种常见的消化系统疾病，其治疗方法主要以内镜切除为主。内镜切除手术具有创伤小、恢复快、疗效好等优点，已成为胃息肉治疗的首选方法。 内镜切除手术主要采用以下几种方法： 1. 高频电凝切除法：通过高频电流产生的热效应，使息肉组织凝固、坏死，从而达到切除的目的。 2. 激光及微波灼除法：利用激光或微波产生的热能，使息肉组织凝固、气化，从而达到切除的目的。 3. 尼龙丝结扎法：通过结扎息肉根部，使其缺血坏死，从而达到切除的目的。 4. 氩离子凝固术：通过氩气产生的凝固效应，使息肉组织凝固、坏死，从而达到切除的目的。 5. 冷冻法：通过冷冻剂产生的低温效应，使息肉组织冷冻、坏死，从而达到切除的目的。 6. 射频法：通过射频产生的热能，使息肉组织凝固、坏死，从而达到切除的目的。 7. 酒精注射法：通过注射酒精，使息肉组织凝固、坏死，从而达到切除的目的。 除了内镜切除手术外，对于一些特殊的胃息肉，如增生性息肉，还需要进行抗Hp治疗。Hp感染与增生性息肉的发生密切相关，根除Hp感染可以有效地减少息肉的发生。 对于一些较大的胃息肉，如大于2cm的无蒂或广基型息肉，以及有癌变倾向的息肉，可能需要进行手术治疗。

生物医疗创新站

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文章 坐月子不能洗头？这些坐月子误区别踏入！

在中国传统文化中，坐月子是产后妇女恢复身体的重要阶段。然而，关于坐月子的种种讲究和误区也层出不穷。本文将针对一些常见的坐月子误区进行解读，帮助产后妈妈们科学坐月子。 误区一：坐月子不能洗头洗澡 许多老人认为，产后妇女坐月子期间不能洗头洗澡，否则容易受凉、感冒，甚至导致风湿病。实际上，产后妇女的身体需要清洁，以保持良好的卫生环境。顺产产妇在产后7天左右就可以开始淋浴，剖腹产产妇则需等到伤口愈合后再进行。需要注意的是，洗澡时避免盆浴，以免感染，洗完后要及时擦干身体。 误区二：坐月子不能吹风 有些老人认为，产后妇女坐月子期间不能吹风，否则容易导致头痛、关节痛等问题。然而，产后妇女的身体需要保持良好的通风环境，以促进血液循环和新陈代谢。在夏天，室内温度过高、空气不流通，容易导致产妇中暑。因此，产后妇女在坐月子期间，应保持室内空气流通，必要时可以使用空调或风扇。 误区三：坐月子要大补 产后妇女身体虚弱，需要补充营养，但并非大补特补。盲目摄入高热量、高脂肪的食物，容易导致产妇肥胖、乳腺炎等问题。产后妇女的饮食应以清淡、易消化为主，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。 误区四：坐月子宜卧床，忌走动 产后妇女在坐月子期间，应适当活动，以促进身体恢复。长时间卧床容易导致下肢静脉血栓、便秘等问题。产后妇女可以在家人的帮助下进行简单的散步、瑜伽等运动。 误区五：坐月子不能吃水果 有些老人认为，产后妇女坐月子期间不能吃水果，否则容易受凉。实际上，水果富含维生素和矿物质，对产后妇女的身体恢复大有裨益。产后妇女可以适量食用水果，但应注意选择温热的水果，避免生冷、寒凉的水果。 总之，产后妇女坐月子期间，应注意保持良好的卫生环境、合理的饮食、适当的运动，以促进身体恢复。如有疑问，应及时咨询医生，避免陷入误区。

运动与健康

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文章 颈5/6椎间盘脱出怎么办

颈5~6椎间盘脱出，一种常见的颈椎疾病，困扰着许多患者。这种疾病的发生与颈椎长期受到过劳、不良姿势等因素有关，严重时会导致脊髓或神经根受到压迫，出现疼痛、麻木、无力等症状。 针对颈5~6椎间盘脱出，目前主要有两种治疗方法：手术治疗和保守治疗。 手术治疗是通过手术将脱出的椎间盘取出，必要时进行椎体融合固定，以恢复颈椎的稳定性。手术方法包括传统开放手术和微创手术两种，具体选择哪种手术方式需根据患者的具体情况和医生的建议。 保守治疗主要包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。药物治疗主要使用非甾体抗炎药、肌肉松弛药等，以缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、电疗、按摩等，以促进血液循环、缓解肌肉紧张。康复训练包括颈部肌肉锻炼、颈椎牵引等，以增强颈部肌肉力量、改善颈椎活动度。 除了治疗外，患者还需要注意日常保养，预防颈5~6椎间盘脱出加重。以下是一些日常保养建议： 保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。 适当进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 选择合适的枕头，保持颈椎生理曲度。 避免长时间使用电脑、手机等电子产品。 颈5~6椎间盘脱出是一种需要引起重视的疾病，患者应及时就医，选择合适的治疗方法，并注意日常保养，以减轻症状、恢复健康。

医疗星辰探秘

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文章 夏季驱蚊，除了使用驱蚊水还有哪些方法？

夏季，蚊虫叮咬成为了许多人头疼的问题，除了常见的驱蚊水之外，其实还有很多有效的驱蚊方法。 1. 植物驱蚊 许多植物都具备驱蚊效果，例如万寿菊、食虫草、薰衣草、除虫菊等，它们散发的气味可以让蚊子远离。在家中摆放一些驱蚊植物，不仅可以驱蚊，还能美化环境，让生活更加舒适。 2. 水果皮驱蚊 将柳橙皮、橘子皮等水果皮晾干后放在室内，或者点燃柑橘皮，都可以起到驱蚊的效果。 3. 维生素B1驱蚊 将维生素B1泡水后，将其涂抹在身上，可以防止蚊子靠近。 4. 光线驱蚊 蚊子不喜欢橘红色的光线，因此可以使用橘红色的纸将室内的灯包裹起来，达到驱蚊的效果。 5. 蔬菜驱蚊 一些蔬菜，如大蒜、胡萝卜等，含有蚊子不喜欢的气味，可以起到驱蚊的作用。 除了以上方法，还有一些日常的保养措施可以帮助预防蚊虫叮咬，例如穿着长袖衣物、使用蚊帐、保持室内卫生等。 夏季驱蚊，除了使用驱蚊水之外，还有很多有效的方法。希望本文能为您提供帮助，让您度过一个舒适的夏季。

医疗数据守护者

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文章 非典康复者遭遇股骨头坏死

近年来，我国部分医院接诊了多例非典康复者，他们共同的特点是都曾接受过大量糖皮质激素治疗。这些患者普遍出现了股骨头坏死的症状，引起了广泛关注。 糖皮质激素是一种广泛应用于临床的药物，具有抗炎、抗过敏等作用。在非典等疾病的治疗中，糖皮质激素发挥了重要作用。然而，长期大剂量使用糖皮质激素可能导致股骨头坏死等严重并发症。 广州中医药大学第一附属医院骨科何伟教授指出，激素性股骨头坏死的发生与激素的品种、用法、用量有关，同时也存在个体差异。早期股骨头坏死症状不明显，容易被忽视。一旦出现髋关节疼痛等症状，应及时就医，进行相关检查。 何伟教授强调，股骨头坏死的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。早期诊断和治疗可以降低疾病对患者生活的影响。此外，专家呼吁，临床医生应谨慎使用糖皮质激素，避免滥用。 对于非典康复者，应定期进行体检，及时发现股骨头坏死等并发症。同时，加强日常保健，避免过度劳累，有助于预防股骨头坏死的发生。

药事通

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文章 53岁妇女产下试管男婴 为我国最高龄产妇之一

近年来，随着辅助生殖技术的不断发展，越来越多的家庭实现了拥有孩子的愿望。其中，试管婴儿技术为众多不孕不育家庭带来了希望。本文将围绕一位53岁高龄产妇通过试管婴儿技术成功生育的故事，为大家普及试管婴儿技术以及高龄产妇的相关知识。 故事的主人公李女士，在49岁时失去了21岁的独生子。在极度悲痛中，李女士得知了试管婴儿技术，并坚定了通过试管婴儿技术拥有孩子的决心。 2004年11月，李女士来到吉大二院生殖医学中心，接受了试管婴儿技术治疗。经过严格的检查和评估，医生从李女士的卵巢中取出卵子，与丈夫的精子结合，成功培养出8个胚胎。最终，医生将3个优质胚胎移植回李女士的子宫。 经过3周的等待，李女士成功怀孕。在经历了漫长的孕期后，李女士于2009年7月25日剖腹产下一位健康的男婴。这个男婴的出生，不仅让李女士重拾生活的希望，也为无数不孕不育家庭带来了福音。 试管婴儿技术是一种通过体外受精和胚胎移植来帮助不孕不育家庭实现生育愿望的技术。它适用于输卵管阻塞、子宫内膜异位症、男性少弱精子症等不孕不育原因。试管婴儿技术的成功率在35%-45%之间，为许多家庭带来了新希望。 随着社会竞争和生活压力的增大，越来越多的女性选择晚婚晚育。高龄产妇在孕期面临着诸多风险，如胎儿发育不良、早产、流产等。因此，高龄产妇在孕期需要更加注意自身健康，遵循医生的指导，进行定期的产检，以确保母婴安全。 试管婴儿技术和高龄产妇相关知识的普及，有助于提高人们对此类问题的认识和关注，为不孕不育家庭提供更多帮助。

远程医疗新视界

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