吉林市化工医院

文章 大饼脸必看 瘦脸方法大集合

　　在寒冷的冬季，许多女性由于户外活动减少，而食欲却有所增加，导致身体脂肪堆积，尤其是脸部赘肉明显增多。如何才能拥有精致的小脸呢？以下是一些有效的瘦脸方法和建议。 　　一、面部肌肉锻炼 　　1. 吹泡泡运动：像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟，再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。这种运动可以有效地减少脸上的赘肉。 　　2. 下颌运动：缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，有助于减少下颌的赘肉。 　　3. 咀嚼运动：嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天坚持做2～3次，可以有效地锻炼面部肌肉，缩小脸颊。 　　二、饮食习惯调整 　　1. 细嚼慢咽：每口食物在牙齿两侧细嚼15～25下，有助于促进消化，减少脸部肌肉的负担。 　　2. 多吃高钾质食物：高钾质食物如香蕉、土豆、菠菜等，有助于促进体内代谢，消除脸部浮肿。 　　3. 多喝水：每天喝足够的水，有助于排出体内多余的水分，减少脸部浮肿。 　　三、日常保养 　　1. 使用紧致型面膜：选择具有紧致肌肤功效的面膜，每周使用2～3次，可以改善脸部松弛现象。 　　2. 按摩脸部：每天晚上用指腹轻轻按摩脸部，有助于促进血液循环，消除脸部浮肿。 　　四、寻求专业帮助 　　如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求专业美容机构或医生的帮助，进行面部吸脂、注射瘦脸针等手术。 　　总结：拥有精致小脸并非遥不可及，只要坚持正确的饮食、锻炼和保养方法，就能实现美丽蜕变。

生命之光传递者

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文章 日常食物的10个严重副作用

我们常常认为只有药物和医疗手段才会有副作用，但实际上，我们日常食用的食物也可能对我们的健康造成负面影响。除了体重增加之外，食物还可能引发一系列严重的并发症或副作用，让我们感到不安、尴尬，甚至威胁生命。 以下是常见食物引起的10个副作用： 1. 食物过敏 食物过敏是食物引起的最常见的副作用。任何食物都可能导致过敏反应，但其中90%的过敏反应与以下8类食物有关：牛奶、鸡蛋、花生、坚果、鱼类、贝类、大豆和小麦。过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，严重时甚至可能导致过敏性休克。 2. 肾结石 高动物蛋白、高盐、低纤维的饮食习惯容易导致肾结石。肾结石的形成与食物中草酸、钙、尿酸等物质的代谢有关。常见的易导致肾结石的食物包括菠菜、可可、坚果、辣椒、茶等。 3. 高胆固醇和高血脂 动物性食物中的胆固醇含量较高，摄入过多可能导致血液中胆固醇水平升高，增加患心血管疾病的风险。常见的富含胆固醇的食物包括动物内脏、鸡蛋黄、奶油等。 4. 认知障碍和记忆力下降 一些研究发现，长期摄入高铜食物可能导致认知障碍和记忆力下降。常见的富含铜的食物包括贝类、坚果、豆类等。 5. 水肿 高盐、高糖、高钠的食物容易导致水肿。水肿是由于体内水分过多潴留引起的。常见的易导致水肿的食物包括腌制品、加工食品、碳酸饮料等。 6. 头痛 一些食物可能引发头痛，包括偏头痛和紧张型头痛。常见的易引发头痛的食物包括成熟的干酪、啤酒、红葡萄酒、巧克力等。 7. 烧心 一些食物可能引起烧心，如柑橘类水果、油炸食品、含脂肪食品、醋、番茄、巧克力等。烧心是由于胃酸反流到食管引起的。 8. 痤疮 高饱和脂肪、反式脂肪酸、牛奶等食物可能刺激痤疮的发生。 9. 肥胖 高热量、高脂肪、高糖的食物容易导致肥胖。 10. 食物中毒 食用变质、污染的食物可能导致食物中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、发热等症状。

病友互助家园

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文章 乙肝小三阳会传染吗

乙肝小三阳是一种常见的慢性乙型肝炎病毒感染形式，那么乙肝小三阳会传染吗？这是许多患者关心的问题。乙肝小三阳的传染性与其病毒载量和病情轻重有关，并非完全由病毒载量决定。 首先，我们需要了解乙肝小三阳的概念。乙肝小三阳指的是乙肝病毒表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗体（HBeAb）和乙肝核心抗体（抗HBc）三项阳性。与乙肝大三阳相比，小三阳的病毒载量较低，病情相对较轻。 然而，这并不意味着乙肝小三阳没有传染性。研究表明，乙肝病毒具有传染性，且其传染性大小与病毒载量相关。病毒载量越高，传染性越强。因此，即使是乙肝小三阳患者，也有一定的传染风险。 为了预防乙肝小三阳的传染，以下措施至关重要： 1. 注射乙肝疫苗：接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。建议所有易感人群都接种乙肝疫苗。 2. 避免与患者密切接触：乙肝病毒可通过血液、精液、阴道分泌物等传播。因此，与乙肝患者密切接触时，要采取防护措施，如使用安全套等。 3. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免共用个人物品等。 4. 定期检查：乙肝小三阳患者应定期进行肝功能、病毒载量等检查，以便及时发现病情变化。 5. 积极治疗：乙肝小三阳患者应积极接受正规治疗，以降低病毒载量，减轻病情，减少传染风险。 总之，乙肝小三阳具有一定的传染性，但通过采取预防措施，可以有效降低传染风险。同时，患者应积极配合治疗，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 胃癌常见的检查方法

胃癌作为一种常见的恶性肿瘤，早期诊断和及时治疗至关重要。为了更好地了解胃癌，本文将详细介绍胃癌的常见检查方法，帮助读者更好地认识胃癌。 一、胃癌的常见检查方法 1. X线检查 （1）早期胃癌的X线诊断：早期胃癌是指肿瘤局限于粘膜或粘膜下层，不论其大小或有无淋巴结转移。胃低张力、双重对比造影的调线检查结合纤维胃镜检查对发现早期胃癌具有很大的价值。 （2）进展期胃癌的X线诊断：进展期胃癌的调线表现与大体病理分型有密切关系。不同部位胃癌与胃溃疡癌变的特殊X线表现。 2. 胃双重对比造影 1923年Renduch首先应用胃双重对比造影调线检查，但由于当时钡剂颗粒粗，涂布不满意，未能得到推广。1937年Hampton应用稀钡(40%-80%，w/V)，不加低张的胃双重对比法，使影象质量明显改善。至今还在应用。1950年白壁彦夫进一步完善和推广双重对比造影，并检出了Ⅱc型早期胃癌。 3. CT检查 CT检查可显示胃癌累及胃壁向腔内和腔外生长的范围、邻近的解剖关系以及有无转移等。胃癌通过血道转移均可在CT上清楚地显示。 4. 内镜诊断 纤维胃镜对胃癌的诊断具有很重要的意义。可以发现早期胃癌，对良恶性溃疡进行鉴别，确定胃癌的类型和病灶浸润的范围，并可行对癌前期病变进行随访检查。对癌前期病变患者进行定期的胃镜随访检查和监视具有一定的意义。通过内镜可以对可疑病变组织取部分进行病理检查，这样就能明确病变组织是否癌变！ 5. 内镜超声 内镜超声是一种比较新的技术，检查者可以直接地看到胃壁的各层，了解肿瘤的全貌，有助于胃癌的诊断和TNM分期。内镜超声在美国的许多中心应用较广，现在已经能够经普通内镜活检通道插入超声探头，用于临床检查。

医者仁心

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文章 药品保存要避高温

随着气温的升高，药品变质问题逐渐增多。近日，陈女士拿着一包结块发粘的板蓝根冲剂，到药监部门投诉，称药品明明没有过期，却已经变质。夏季高温潮湿，药品保存不当容易变质，给患者带来困扰。 哪些药品容易在高温下变质呢？常见的胶囊、胶丸、糖浆剂、眼药水、冲剂、中药制剂、栓剂和眼药膏等，在高温下容易出现软化、破裂、漏油、沉淀、变色、霉变、结块、酸败、颗粒干涸、水油分离、色变、臭味等问题。 夏季家庭如何储存药品呢？首先，要注意将药品放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射。已打开包装的药品，要密封保存，避免潮湿。对于易挥发、易变质的药品，如酊剂、医用酒精、乳酶生、胃蛋白酶、胰岛素、丙种球蛋白、人血白蛋白等，应放在2-15℃的低温处保存。 此外，夏季家庭还应备一些防暑药品，如十滴水、风油精、清凉油、板蓝根冲剂、藿香正气水、香连丸、健胃消食片等，以应对夏季常见的中暑、感冒、消化道系统疾病等问题。 总之，夏季高温潮湿，药品保存要特别注意，避免药品变质，保障患者用药安全。

生命守护者联盟

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文章 新生儿腹泻 5大原因

新生儿腹泻是新手爸妈们常见却又担忧的问题。宝宝刚出生不久，便出现了腹泻症状，这让许多新手爸妈既心疼又焦急。其实，新生儿腹泻并非全是照顾不周所致，有些原因也是客观存在的。 一、生理性腹泻 刚出生的新生儿，其肠道功能尚未健全，因此大便性状与成人有很大差异。母乳喂养的新生儿，每天大便次数可能多达7-8次，甚至10-12次，大便通常较稀薄。只要宝宝精神好，吃奶正常，体重增长正常，就无需过于担心。 二、喂养不当 给新生儿喂养过浓的奶粉、不适合的奶粉、奶粉中加糖、奶液过凉或过早添加淀粉类食物等，都可能导致新生儿积食，从而引发腹泻。 三、奶粉过敏 约2-7%的婴儿会对奶粉蛋白质过敏，这种症状多出现在2-3个月的婴儿。有遗传性过敏体质的新生儿更容易出现奶粉过敏症状。 四、感冒 宝宝患感冒时，常伴有腹泻症状。只要治疗好感冒，腹泻症状也会随之消失。 五、病毒或细菌感染 肠道轮状病毒感染是秋季婴幼儿腹泻的主要病原。由轮状病毒引起的腹泻，约占秋冬季节小儿腹泻的70%-80%。发病时伴有呕吐发热，若不及时处理可出现脱水症状。 六、预防措施 1. 注意宝宝的清洁卫生，经常清洗宝宝的小PP。 2. 处理完宝宝的粪便后，要洗净双手，以防病菌感染。 3. 选择合适的奶粉，并注意奶粉的冲泡方法。 4. 适当添加辅食，但不宜过早添加淀粉类食物。 5. 注意保暖，预防感冒。

数字健康领航者

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文章 药品流通改革方案将发：明确二次议价政策

近年来，随着我国人口老龄化的加剧，心血管疾病已成为威胁国民健康的重要杀手。据统计，我国心血管疾病患者已超过2亿，每年因心血管疾病死亡的人数超过300万。为了提高人们对心血管疾病的认识，本文将从病因、症状、预防和治疗等方面进行科普。 一、病因 心血管疾病的病因复杂，主要包括以下几方面： 遗传因素：家族中有心血管疾病病史的人，患病风险更高。 生活方式：吸烟、饮酒、高盐高脂饮食、缺乏运动等不良生活方式会增加患病风险。 疾病因素：高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病会加重心血管负担。 心理因素：长期精神压力、情绪波动等也会影响心血管健康。 二、症状 心血管疾病的症状多样，常见的有以下几种： 胸闷、胸痛：多在劳累、情绪激动等情况下发作。 心悸、气短：活动后出现心慌、气促等症状。 头晕、头痛：血压升高导致头部不适。 下肢水肿：心脏功能不全导致下肢水肿。 三、预防 预防心血管疾病的关键在于改变不良生活方式，以下是一些建议： 戒烟限酒：吸烟和饮酒是心血管疾病的重要危险因素。 合理饮食：低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果。 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动。 控制体重：保持健康体重。 管理慢性疾病：控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。 保持良好心态：学会调节情绪，缓解压力。 四、治疗 心血管疾病的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。药物治疗主要包括抗血小板药物、抗凝血药物、降血压药物、降血脂药物等。手术治疗主要包括冠状动脉旁路移植术、心脏瓣膜置换术等。介入治疗主要包括冠状动脉介入术、心脏起搏器植入术等。 总之，心血管疾病是一种严重的慢性疾病，需要我们提高认识，积极预防，并采取有效的治疗措施。通过改变不良生活方式，我们可以降低患病风险，提高生活质量。

医疗星辰探秘

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文章 得了甲肝吃什么

甲型病毒性肝炎，简称甲肝，是一种常见的传染性疾病，主要通过粪-口途径传播。临床上，甲肝的主要表现为乏力、食欲不振、肝区疼痛、肝功能异常等症状。对于甲肝患者来说，除了及时治疗外，合理的饮食调理也非常重要。 那么，得了甲肝应该吃什么食物呢？以下是一些适合甲肝患者的食物： 1. 枣子：枣子含有丰富的维生素和糖类物质，具有健脾养胃、护肝的功效。甲肝患者适量食用枣子，有助于改善食欲、增强体力。 2. 鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有补益肝肾、滋养脾胃的作用。甲肝患者可以适量食用鸡肉，以补充营养，增强体质。 3. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，减轻肝脏负担。 4. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合甲肝患者食用。 5. 蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进肝功能恢复。 此外，甲肝患者还应避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重病情。 总之，得了甲肝，患者在饮食上应注意营养均衡、清淡易消化。同时，要积极配合医生的治疗，定期复查，以便早日康复。

跨界医疗探索者

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文章 乙肝症状有什么呢？

乙肝，一种常见的传染性肝病，已经成为全球公共卫生问题。许多人在体检中发现患有乙肝，感到十分担忧。那么，乙肝都有哪些症状呢？下面我将为大家详细介绍乙肝的症状、治疗和预防。 首先，乙肝患者常会出现全身症状，如乏力、疲劳、精神不振等。这些症状可能是肝功能受损导致的，也可能是病态下体能消耗增加、营养摄入不足等原因引起的。此外，乙肝患者还可能受到来自外界的压力，导致精神状态不佳、抑郁等情绪。 其次，乙肝患者还可能出现消化道症状，如食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等。这是因为肝脏是重要的消化器官，肝脏疾病会影响胆汁分泌，进而影响食物的消化和吸收。 此外，乙肝患者还可能出现黄疸症状。肝脏是胆红素代谢的关键所在，病情较重时，肝脏的胆红素代谢功能障碍，导致血液中胆红素浓度增高，引起黄疸。当血液中胆红素浓度继续增加，可引起眼睛、皮肤黄疸，严重者可出现皮肤瘙痒。 为了预防乙肝，我们应该养成良好的生活习惯，如勤洗手、避免接触乙肝病毒携带者等。同时，接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。对于乙肝患者，应及时就医，接受专业治疗，并根据医生的建议调整饮食结构，保持良好的生活习惯。 总之，了解乙肝的症状、治疗和预防对于保护我们的健康至关重要。让我们共同努力，战胜乙肝，拥有健康的生活。

数字健康领航者

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文章 细数高跟鞋9大罪证

夏天来临，女性朋友们纷纷穿上美丽的夏季服装，其中高跟鞋成为了时尚的标志。然而，你是否知道，长期穿高跟鞋可能会给我们的脚部带来一系列健康问题？本文将带你细数高跟鞋的9大罪证，让你了解高跟鞋对脚部健康的潜在危害。 首先，让我们来了解一下什么是拇外翻。拇外翻，也就是我们常说的“大脚骨”，是指大脚趾向外偏斜，甚至与第二趾交叉、重叠的现象。长期穿高跟鞋，尤其是尖头鞋和设计不合理的鞋子，会导致脚部肌肉和韧带过度拉伸，从而引发拇外翻。 除了拇外翻，穿高跟鞋还可能导致以下问题： 1. 跟痛症：高跟鞋会使脚跟承受更大的压力，导致跟骨疼痛。 2. 锤状趾：长时间穿高跟鞋，脚趾被迫挤压在狭窄的鞋头内，容易形成锤状趾。 3. 足弓塌陷：高跟鞋会改变足部受力点，导致足弓塌陷。 4. 足踝扭伤：高跟鞋鞋跟过高，容易导致足踝扭伤。 5. 膝关节疼痛：足部关节变形会影响膝关节，导致膝关节疼痛。 为了保护我们的脚部健康，以下是一些建议： 1. 选择合适的鞋子：鞋跟高度最好控制在3-4厘米之间，鞋头要宽，确保脚趾有足够的空间。 2. 限制穿高跟鞋的时间：尽量避免长时间穿高跟鞋，尤其是长时间站立或行走。 3. 增强足部肌肉：进行足部肌肉锻炼，增强足部支撑能力。 4. 定期检查：如有脚部不适，应及时就医。 总之，高跟鞋虽然美丽，但也要注意适度穿着，保护我们的脚部健康。

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