焦作市第二人民医院

文章 春季养生 多吃点萝卜

春天是万物复苏的季节，人体阳气也开始生发，新陈代谢逐渐旺盛。在这个时节，饮食调养显得尤为重要，而‘扶阳’则是春季养生的核心原则。此时，选择辛甘发散性质的食物进行饮食调理，对身体健康大有裨益。 ‘萝卜’这种常见的食材，在春季尤为受到推崇。桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星指出，在我国一些地方，民间有立春吃萝卜的习俗。这一习俗的起源，可以追溯到古时一场冬春之交的瘟疫。当时，人们正值立春之际，却不幸遭受了一种怪病的侵袭，患者们心虚气短、食欲不振、头晕目眩。后来，经过‘仙人指点’，患者们尝试了萝卜，竟然奇迹般地痊愈了。自此，每年立春，人们都会吃萝卜以求平安。 那么，萝卜究竟有什么样的神奇功效呢？李星解释道，萝卜具有很高的食用和药用价值。生食萝卜味道辛辣、性寒，熟食则味道甘甜、性微凉，其最重要的功效是益胃、顺气、消食。从营养学角度来看，萝卜营养丰富，富含多种维生素和矿物质，常食能够增强机体的免疫力，甚至对癌细胞的生长也有抑制作用，因此近年来被列入‘抗癌食谱’。 春节期间，人们普遍大鱼大肉，导致消化系统负担加重，很多人都会出现胃胀、食欲不振、便秘等症状。这时，多吃一些脆嫩水灵的萝卜，切成丝，拌上适量的糖和醋，既解腻，又能清除体内的热毒，有助于消化。 此外，初春时节，气温变化无常，尤其是傍晚时分，气温明显降低，体质虚弱之人容易感染寒邪，引发感冒。这时，可以用萝卜煲水当茶喝，具有很好的预防感冒的作用。具体做法是：取新鲜白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加3碗水，煮成2碗，趁热先服1碗（可视个人口味适量加糖）。1小时后将第2碗加温后服下。照此法连服两三天，可有效预防感冒。 需要注意的是，萝卜性质寒凉，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。此外，萝卜具有行气破气之效，正在服用中药，特别是服用人参、黄芪等补气药物的人，不宜同时食用萝卜，以免影响药效。

生命之光传递者

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文章 久坐族应多做肌肉拉伸运动

随着现代生活节奏的加快，久坐已经成为许多人的常态，尤其是办公室一族。然而，长时间的久坐不仅会导致肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，还会影响下肢血液循环，导致盆骨和脊椎变形。 香港理工大学康复治疗学系临床导师苏俊龙指出，跷腿坐是久坐族常见的错误坐姿之一。跷腿坐时，髋关节内收，臀部肌肉持续拉紧，压迫下方坐骨神经，会导致臀部、腰部疼痛。同时，跷腿会使重心偏移，增加单侧腰椎及腰背肌肉的压力，容易劳累、酸痛，甚至导致脊椎变形。 除了跷腿坐，久坐族还容易出现以下几种错误坐姿： 1. 一条腿绕到另一条腿上：这种坐姿容易导致坐骨神经痛、腰椎疼痛、脊椎变形和大腿麻痹。 2. 4字形：这种坐姿容易导致坐骨神经痛、腰椎疼痛、脊椎变形，但几率相对较低。 为了避免久坐带来的危害，久坐族可以采取以下措施： 1. 定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。 2. 做一些拉伸腰背及大腿肌肉的运动，如坐在地上，两脚掌相对，手扶脚踝，上半身挺直；坐在地上，左脚伸直，右脚屈曲放于左脚外侧，上半身保持挺直；上半身慢慢向前倾，膝关节尽量贴近地面，保持15秒；双手抱着右腿，慢慢尽量拉向身体，保持15秒，换边再做；左手手肘置于右膝外侧，上半身尽量向右后方旋转，右手撑于地面上，保持15秒，换边再做。 3. 选择合适的椅子，保持良好的坐姿。 4. 注意饮食，避免肥胖。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

癌症防治先锋

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文章 男性精子变黄怎么恢复正常精子发黄如何治疗？

精子颜色的变化常常让男性朋友感到担忧，尤其是当精子颜色出现发黄时。本文将围绕精子变黄的原因、治疗方法以及日常保养等方面进行详细介绍，帮助男性朋友们更好地了解这一现象。 一、精子变黄的原因 1. 禁欲时间过长：正常情况下，精子呈乳白色，但长时间禁欲后，精液颜色可能会变为淡黄色，这是正常现象。 2. 生殖系统炎症：前列腺炎、精囊腺炎、睾丸炎等疾病可能导致精子颜色变黄。 3. 激素水平变化：激素水平的变化也可能影响精子颜色。 4. 某些药物：某些药物也可能导致精子颜色变黄。 二、精子变黄的治疗方法 1. 抗炎治疗：针对生殖系统炎症，医生会根据病情给予相应的抗炎治疗。 2. 调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、吸毒等不良习惯。 3. 药物治疗：针对激素水平变化，医生可能会给予激素治疗。 4. 手术治疗：对于某些疾病，如前列腺增生等，可能需要手术治疗。 三、精子变黄的日常保养 1. 注意个人卫生：保持生殖器官清洁，避免细菌滋生。 2. 适当运动：增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑。 4. 定期体检：及时发现并治疗生殖系统疾病。 总之，精子变黄并不是不可逆转的，只要及时治疗，并注意日常保养，精子颜色是可以恢复正常。

运动与健康

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文章 急性痛风性关节炎有什么特点

急性痛风性关节炎是一种常见的关节炎症，主要特点为起病急骤、疼痛剧烈。患者在夜间或休息状态下突然出现关节疼痛，伴随发红、肿胀、发热等症状。以下是对急性痛风性关节炎的详细介绍： 一、发病特点 1. 突发性：急性痛风性关节炎多在夜间或休息状态下发病，患者常在睡梦中被剧烈疼痛惊醒。 2. 剧烈疼痛：患者关节疼痛难忍，疼痛程度可达到无法忍受的程度。 3. 起病急：发病后症状迅速加重，疼痛在数小时内达到高峰。 4. 单关节受累：急性痛风性关节炎多累及单个关节，常见部位包括第一跖趾关节、踝关节、膝关节等。 二、诱发因素 1. 饮食因素：高嘌呤食物摄入过多，如海鲜、动物内脏等。 2. 饮酒：特别是啤酒和烈酒，可诱发痛风发作。 3. 肥胖：肥胖者体内尿酸水平升高，易诱发痛风。 4. 药物因素：某些药物，如利尿剂、抗高血压药等，可影响尿酸排泄，诱发痛风。 5. 基因因素：部分患者存在遗传性尿酸排泄障碍，易患痛风。 三、治疗方法 1. 抗炎治疗：常用药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱等。 2. 抑酸治疗：常用药物包括别嘌醇、非布司他等。 3. 降尿酸治疗：常用药物包括苯溴马隆、丙磺舒等。 4. 生活方式调整：包括控制饮食、适量运动、戒烟限酒等。 四、预防措施 1. 控制饮食：减少高嘌呤食物摄入，增加蔬菜水果摄入。 2. 适量运动：保持体重，预防肥胖。 3. 戒烟限酒：减少酒精摄入，避免饮酒。 4. 定期检查：定期监测尿酸水平，及时发现并治疗。

疾病解码者

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文章 断肢再植的术后并发症有哪些

断肢再植手术作为一项高难度的显微外科技术，在挽救患者生命的同时，也可能伴随一些并发症。了解术后并发症及其预防措施，对于保障患者的康复至关重要。 一、局部并发症 1. 血管危象：术后早期可能出现血管痉挛、血栓形成或血管阻塞，导致血液循环受阻。此时，需立即采取措施，如血管吻合术、抗凝治疗等。 2. 肿胀与出血：术后肢体肿胀和出血是常见并发症，可能与血管损伤、神经损伤或感染等因素有关。需密切观察，必要时进行减压和止血处理。 3. 感染与肌肉坏死：术后感染和肌肉坏死可能导致肢体功能障碍，甚至截肢。预防感染的关键在于严格无菌操作，术后定期换药，及时发现并处理感染。 二、全身性并发症 1. 贫血与低蛋白血症：术后患者可能出现血容量不足，导致贫血和低蛋白血症。需及时补充血容量，必要时进行输血治疗。 2. 脂肪栓塞与急性肾功能衰竭：术后脂肪栓塞和急性肾功能衰竭是严重并发症，可能导致患者死亡。需密切监测生命体征，及时发现并处理。 三、预防与护理 1. 术前准备：充分了解患者病情，做好术前评估，选择合适的手术方案。 2. 术后观察：密切观察患者生命体征、肢体血液循环和伤口情况，及时发现并处理并发症。 3. 抗感染治疗：术后给予抗感染治疗，预防感染发生。 4. 功能锻炼：鼓励患者进行早期功能锻炼，促进肢体功能恢复。

健康驿站

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文章 长时间用数码产品易致胶质瘤

随着科技的发展，手机、平板电脑等数码产品已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间过度使用这些数码产品，却可能成为诱发胶质瘤的潜在风险因素。 胶质瘤是一种起源于脑部神经胶质细胞的恶性肿瘤，其发病率逐年上升，已成为我国脑肿瘤发病率最高的类型。研究发现，长时间使用手机等数码产品，尤其是将手机等电子设备放在枕头边或贴身携带，会增加人体长期暴露于电磁辐射中的风险，进而可能导致胶质瘤的发生。 辽宁省肿瘤医院神经外科主任朴浩哲指出，胶质瘤患者数量近十年明显增加，发病人群主要集中在青壮年。过度使用电子产品产生的辐射累积，会让人体自我修复系统“疲劳”，增加患胶质瘤的风险。 针对儿童，朴浩哲强调，由于儿童头皮和头骨较薄，对电磁辐射更为敏感，因此更应该远离电子产品。家长应避免让孩子长时间使用电子产品，以免增加患胶质瘤的风险。 为了降低患胶质瘤的风险，建议以下措施： 1. 减少使用手机、平板电脑等数码产品的时间，尤其是在睡前和长时间通话时。 2. 不要将手机等电子设备放在枕头边或贴身携带。 3. 保持手机等电子设备与身体保持一定距离。 4. 长时间使用电脑时，注意休息，保护视力。 5. 如有头痛、恶心、呕吐、视力减退等不适症状，应及时就医。 总之，长时间使用数码产品会增加患胶质瘤的风险，我们应该提高警惕，养成良好的生活习惯，降低患病风险。

医疗故事汇

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文章 小儿骨软骨瘤可以彻底治疗好吗

小儿骨软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，主要发生在长骨的干骺端，如膝关节周围和肱骨近端。男孩发病率高于女孩。这种肿瘤通常可以彻底治愈，但如果出现疼痛、压迫神经血管或影响关节功能等症状，可能需要手术干预。 骨软骨瘤的治疗方法包括观察、手术和药物治疗。观察适用于无症状的肿瘤，手术适用于肿瘤引起疼痛、压迫神经血管或影响关节功能等症状。药物治疗可以用于控制肿瘤生长，但并非所有患者都适用。 骨软骨瘤的治疗需要综合考虑患者的年龄、性别、肿瘤大小、位置和症状等因素。以下是一些关于骨软骨瘤的常见问题： 1. 骨软骨瘤会恶变吗？ 骨软骨瘤的恶性转化率很低，但并非完全不可能。如果肿瘤迅速生长或出现其他异常症状，应及时就医。 2. 骨软骨瘤需要手术治疗吗？ 不一定。如果肿瘤无症状，可以观察。如果肿瘤引起疼痛、压迫神经血管或影响关节功能等症状，可能需要手术治疗。 3. 骨软骨瘤的手术方法有哪些？ 手术方法取决于肿瘤的大小、位置和症状。常见的方法包括肿瘤切除术、肿瘤刮除术和骨移植术等。 4. 骨软骨瘤的治疗需要注意什么？ 骨软骨瘤的治疗需要定期复查，以观察肿瘤的生长情况和治疗效果。同时，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动。 5. 骨软骨瘤会遗传吗？ 部分骨软骨瘤可能与遗传因素有关，但并非所有病例都如此。 总之，小儿骨软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，可以彻底治愈。患者应积极配合医生治疗，并保持良好的生活习惯，以预防肿瘤复发。

精准医疗探秘

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文章 每天3杯牛奶 纤腰立现

牛奶作为日常饮食中常见的营养饮品，早已被广泛认知。除了提供丰富的钙质和蛋白质外，牛奶还具有许多意想不到的健康益处。 首先，牛奶中的乳糖可以促进肠道有益菌的生长，有助于维持肠道健康。此外，牛奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防感染。 其次，牛奶中的钙质可以促进骨骼生长和维持骨骼健康。尤其对于处于生长发育阶段的青少年来说，牛奶是补充钙质的重要来源。此外，牛奶中的维生素D可以促进钙的吸收，帮助预防骨质疏松症。 此外，牛奶还具有降低心血管疾病风险的作用。牛奶中的钾和镁可以降低血压，牛奶中的蛋白质可以降低胆固醇水平。研究发现，每天饮用牛奶的人群，心血管疾病的风险比不饮用牛奶的人群低。 此外，牛奶还具有美容养颜的功效。牛奶中的维生素A、B族维生素和蛋白质等成分可以滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。牛奶中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。 然而，牛奶并非适合所有人。乳糖不耐受的人群饮用牛奶后容易出现腹泻、腹胀等症状。此外，牛奶中的脂肪含量较高，患有高血脂、肥胖等疾病的人群应适量饮用。 总之，牛奶是一种营养丰富的健康饮品，适量饮用对健康有益。建议每天饮用一杯牛奶，既能满足身体对营养的需求，又能带来健康的生活。

医者仁心

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文章 治疗银屑病 对症下药是关键

银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病。其发病原因复杂，可能与遗传、感染、代谢障碍、免疫功能障碍、内分泌失调、神经精神因素等多种因素有关。银屑病好发于青壮年，男性患病率高于女性，其中21-30岁年龄段的患者占到所有发病人群的60%。 根据临床表现，银屑病主要分为寻常型、关节型、脓疱型和红皮病型四种类型。寻常型银屑病最为常见，表现为皮肤上出现红斑、银白色鳞屑，严重时可伴有瘙痒、疼痛等症状。关节型银屑病则表现为关节疼痛、肿胀等症状，严重时可导致关节畸形。脓疱型和红皮病型银屑病较为罕见，但病情较为严重。 目前，治疗银屑病的方法主要有以下几种： 1. 外用药物治疗：常用的外用药物包括水杨酸软膏、蒽林软膏、焦油制剂和皮质类固醇激素乳膏等。水杨酸软膏具有角质促进作用，适用于慢性斑块型银屑病的皮损。蒽林软膏多用于慢性斑块型银屑病，但需注意从低浓度开始使用。焦油制剂具有抗炎、止痒作用，常与紫外线照射联合使用。皮质类固醇激素乳膏适用于小面积、斑块型银屑病，但不宜大面积使用。 2. 系统性药物治疗：适用于病情较重或外用药物治疗无效的患者。常用的药物包括环孢素、甲氨蝶呤、维甲酸等。这些药物具有抑制免疫、调节代谢等作用，但需在医生指导下使用。 3. 物理治疗：包括紫外线照射、光疗等。紫外线照射可抑制银屑病的发病，光疗则可促进皮肤修复。 4. 生活方式调整：保持良好的心态、规律作息、避免烟酒刺激等，对控制银屑病的病情具有重要意义。 总之，治疗银屑病需要对症下药，根据患者的具体病情选择合适的治疗方法。同时，患者应积极配合医生治疗，并注意日常保养，以减轻病情，提高生活质量。

运动与健康

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文章 女性重口味或带来健康隐患

随着生活水平的提高，越来越多的人追求重口味的饮食，认为这样才能满足味蕾的需求。然而，你知道吗？重口味饮食可能会给你带来健康隐患。本文将为您介绍重口味饮食的危害，并为您提供一些健康饮食的建议。 中医认为，饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用。任何一味偏食，都可能导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，肥甘厚腻太过与饮食过咸是常见因素。 重口味饮食有哪些危害呢？首先，过多的糖分摄入容易导致胃癌。其次，食盐过多会伤肾、引发高血压、呼吸道疾病、骨质疏松、长皱纹等。此外，过多的辣椒素会刺激胃肠粘膜，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。最后，过多的甜食摄入会增加患乳腺癌、胆结石、阴道炎等疾病的风险。 那么，如何避免重口味饮食带来的危害呢？首先，要控制盐的摄入量，每天不超过6克。其次，要减少糖分的摄入，少吃甜食。此外，还要注意饮食多样化，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和矿物质的食物。 如果您已经出现重口味饮食导致的健康问题，请及时就医。医生会根据您的具体情况，为您制定合理的治疗方案。 总之，重口味饮食虽然能满足一时的味蕾需求，但长期下去却会给身体带来严重的危害。为了健康，请尽量选择清淡的饮食。

未来医疗领航员

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