湖州市第三人民医院

文章 坏事一箩筐、怕什么来什么，是心理作祟吗？

　　在日常生活中，我们常常会遇到一些看似倒霉的事情，比如出门就遇到堵车、工作总是出状况、健康问题不断等等。这些事情让我们感到困扰，甚至怀疑自己是不是真的倒霉。那么，这些倒霉的事情是偶然发生的，还是与我们的心理状态有关呢？ 　　事实上，这些倒霉的事情可能与我们的心理暗示有关。心理学研究表明，当我们担心某件事情会发生时，我们的潜意识会不断地寻找证据来证实我们的担忧，最终导致我们真的遇到了这些事情。 　　那么，如何避免这种心理暗示呢？以下是一些建议： 　　1. 保持积极的心态：积极的心态可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，减少负面情绪的产生。 　　2. 学会放松：适当的放松可以帮助我们缓解压力，减少心理暗示的影响。 　　3. 增强自信心：自信心可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，减少焦虑和担忧。 　　4. 学会调整期望：过高的期望容易导致失望和挫败感，学会调整期望可以帮助我们更好地接受现实。 　　5. 寻求专业帮助：如果心理暗示对我们的生活造成了严重的影响，可以寻求专业心理医生的帮助。

中医养生之道

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文章 宝宝多吃小米粥有助大脑发育

随着宝宝的生长发育，大脑的发育也至关重要。而小米粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，对宝宝大脑的发育有着积极的影响。 首先，小米富含蛋白质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。维生素B1对于维持神经系统健康、促进大脑发育具有重要作用。此外，《本草纲目》中记载，小米具有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效，对于宝宝消化不良、脾胃虚弱等问题也有一定的改善作用。 其次，小米中的蛋白质含量较高，其中色氨酸和蛋氨酸的含量丰富。这两种氨基酸对于宝宝的智力发育至关重要。当宝宝6个月左右开始添加辅食时，适量的小米粥可以帮助宝宝补充营养，促进智力发育。 除了小米粥，以下几种小米粥的食谱也值得尝试： 1. 黄豆小米粥 原料：小米100克，黄豆50克，白砂糖10克。 做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。 2. 小米山药粥 原料：山药40克（鲜品约100克），小米50克，白糖适量。 做法：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。 用法：空腹食用。 疗效：健脾止泻，消食导滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。 3. 红枣小米粥 原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。 做法： 1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入 2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。 4. 小米南瓜粥 主料：小米南瓜辅料：糖 制作步骤： 1.小米淘净，南瓜切小块 2.先煮南瓜10分钟，再下小米 3.共煮至匀.需要不时搅动，以免糊锅. 4.煮熟即食，根据口味适量加糖. 小贴士：小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是宝宝最适宜的补品。

健康饮食指南

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文章 孩子积食能吃健胃消食片吗？

孩子积食是家长们常常遇到的问题，很多家长在孩子积食时，第一反应就是给孩子吃健胃消食片。那么，孩子积食了，真的可以吃健胃消食片吗？我们来听听广东省中医院儿科主任医师许尤佳教授的观点。 许教授指出，健胃消食片的主要功能是健胃和消食。孩子积食时，其实并不适合服用健胃消食片。因为孩子积食的主要原因是吃得过多，导致消化不良，所以应该采取消食导滞的方法，而不是健胃。 那么，孩子积食了，应该怎么办呢？许教授建议，可以给孩子服用三星汤、保济丸、保济口服液或保和丸。同时，要注意给孩子吃清淡易消化的食物。 当然，健胃消食片也有它的适用场合。如果孩子平时脾胃虚弱，但没有出现明显的消化不良症状，可以适当服用健胃消食片来调理脾胃。 总之，孩子积食时，家长要正确对待，不要盲目给孩子服用健胃消食片。要根据孩子的具体情况进行判断和处理，才能帮助孩子尽快恢复健康。 此外，家长还应该注意以下几点： 1. 注意孩子的饮食规律，不要让孩子吃得过多，以免造成消化不良。 2. 培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、定时定量等。 3. 注意孩子的饮食卫生，避免孩子食用变质、不干净的食物。 4. 多带孩子进行户外活动，增强孩子的体质。 5. 如果孩子出现积食症状，要及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。

健康管理专家

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文章 肠镜能检查哪些病

随着生活节奏的加快，人们的生活方式也在不断改变。饮食结构的多样化，工作压力的增加，使得肠道疾病成为了困扰许多人的健康问题。那么，肠镜检查作为一种常见的肠道疾病检查方法，它究竟能够帮助我们检查出哪些疾病呢？ 肠镜检查是一种通过肛门插入肠镜，观察肠道内部情况的方法。它能够直观地观察到肠道黏膜的细微变化，如炎症、息肉、肿瘤等。因此，肠镜检查对于以下肠道疾病具有很高的诊断价值： 1. 结直肠癌：肠镜检查是结直肠癌早期诊断的重要手段。通过肠镜检查，医生可以及时发现肠道内的异常组织，并进行病理活检，以便进行早期诊断和治疗。 2. 溃疡性结肠炎：肠镜检查可以观察到结肠黏膜的炎症情况，对于溃疡性结肠炎的诊断具有重要意义。 3. 慢性便秘：肠镜检查可以排除肠道肿瘤、炎症等疾病，对于慢性便秘的诊断和鉴别诊断具有重要作用。 4. 溃疡性结肠炎：肠镜检查可以观察到结肠黏膜的炎症情况，对于溃疡性结肠炎的诊断具有重要意义。 5. 息肉：肠镜检查可以观察到肠道内的息肉，并进行切除，预防息肉恶变。 除了以上疾病，肠镜检查还可以用于以下方面： 1. 评估肠道炎症程度：通过观察肠道黏膜的炎症情况，评估炎症的程度和范围。 2. 评估肠道功能：观察肠道蠕动情况，评估肠道功能是否正常。 3. 治疗肠道疾病：如切除息肉、取活检等。 在进行肠镜检查时，需要注意以下几点： 1. 检查前做好肠道准备：如服用泻药清洁肠道，以便于医生观察。 2. 选择合适的检查时间：如早晨进行，以免影响工作。 3. 了解检查过程：了解检查过程中的不适和注意事项。 4. 注意术后恢复：检查后注意休息，避免剧烈运动。 总之，肠镜检查是一种非常重要的肠道疾病检查方法。通过肠镜检查，我们可以及时发现和治疗肠道疾病，保障身体健康。

医疗趋势观察站

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文章 神经衰弱的食疗方法

神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要表现为失眠、易疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状。虽然神经衰弱并非器质性疾病，但严重影响患者的生活质量。幸运的是，通过合理的饮食调理，可以有效缓解神经衰弱的症状，提高生活质量。 以下几种食疗方法适合神经衰弱患者： 1. 芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此汤具有平肝清热、养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠、健忘、血压高时头晕目眩等病证。 2. 小麦黑豆夜交藤汤：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此汤具有滋养心肾、安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。 3. 百合枣龟汤：龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此汤具有滋阴养血、补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。 4. 鲜花生叶汤：鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此汤具有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。 5. 葱枣汤：大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此汤具有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等。 除了以上食疗方法，神经衰弱患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 避免长时间使用电子产品，减少辐射。 3. 增加户外活动，放松身心。 4. 保持良好的心态，学会调节压力。 5. 如症状严重，应及时就医。

疾病解码者

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文章 如何有效预防儿童焦虑症呢

焦虑症是一种常见的心理疾病，儿童焦虑症更是不容忽视。如何有效预防儿童焦虑症，让我们的孩子健康成长，成为家长们关注的焦点。 一、了解儿童焦虑症的原因 儿童焦虑症的产生与多种因素有关，包括遗传、家庭环境、教育方式、个人性格等。了解这些原因，有助于我们更有针对性地预防儿童焦虑症。 二、营造良好的家庭氛围 家庭是孩子成长的第一课堂，良好的家庭氛围对孩子的心理健康至关重要。家长要关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通交流，尊重孩子的意见和选择，避免给孩子过大的压力。 三、培养孩子的兴趣爱好 兴趣爱好可以让孩子在紧张的学习生活中找到放松的方式，有助于缓解焦虑情绪。家长可以鼓励孩子参加各种兴趣班、社团活动，丰富孩子的课余生活。 四、关注孩子的社交能力 社交能力是儿童成长过程中不可或缺的一部分。家长要关注孩子的社交情况，帮助孩子建立良好的人际关系，提高孩子的社交能力。 五、寻求专业帮助 如果孩子出现焦虑症状，家长要及时寻求专业医生的帮助，通过心理治疗、药物治疗等方式帮助孩子缓解焦虑情绪。 六、培养孩子的自我调节能力 自我调节能力是孩子应对焦虑情绪的重要手段。家长可以通过教育引导、心理训练等方式，帮助孩子学会自我调节，提高心理素质。

中医养生之道

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文章 神经衰弱和失眠症是不是一种病

神经衰弱和失眠症，这两种常见的神经症状困扰着许多人的生活。它们虽然有着相似的症状，但却是两种不同的疾病。本文将详细介绍神经衰弱和失眠症的区别、成因、症状以及治疗方法，帮助大家更好地了解这两种疾病。 神经衰弱是一种神经功能性疾病，主要表现为精神易兴奋和脑力易疲乏。长期的精神紧张和压力是导致神经衰弱的主要原因。患者常常出现情绪激动、易怒、失眠等症状。神经衰弱患者还可能出现自卑、多疑、敏感等性格特征。 失眠症则是一种持续的睡眠质量不满意的生理障碍。紧张、焦虑、恐惧等情绪因素是导致失眠症的主要原因。失眠症患者常常出现难以入睡、睡眠质量下降、容易醒、多梦等症状，严重影响生活质量和工作效率。 神经衰弱和失眠症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要针对失眠症状，如使用安眠药等。心理治疗则旨在缓解患者的心理压力，改善患者的情绪状态。此外，患者还可以通过调整生活习惯、加强锻炼等方式来改善症状。 在日常生活中，预防神经衰弱和失眠症的发生也非常重要。保持良好的作息习惯、避免过度劳累、学会放松身心等方法都有助于预防这两种疾病的发生。 总之，神经衰弱和失眠症是两种不同的疾病，它们有着不同的成因、症状和治疗方式。了解这两种疾病的区别，有助于我们更好地预防和治疗这些疾病。

医疗故事汇

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文章 小儿神经性贪食是怎么回事

孩子的健康一直是家长们关注的焦点，从出生到成长，每一个细节都牵动着家长的心。然而，有些孩子却存在着一种特殊的饮食问题，那就是小儿神经性贪食。这种疾病虽然不常见，但对孩子身心健康的影响不容忽视。 小儿神经性贪食，顾名思义，是一种反复发作、不可控制的暴食行为。患儿在发作时会不断进食，甚至出现用食用油、脂类食物代替正常饮食的情况。这种病症可能与多种因素有关，其中药物滥用是导致小儿神经性贪食的主要原因之一。 面对小儿神经性贪食，家长和医生需要共同努力，采取综合治疗方案。首先，要严格控制孩子的饮食，避免暴食行为的发生。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。此外，可以适当进行户外运动，增加身体活动量，有助于病情恢复。 在药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗惊厥药物等。这些药物可以帮助调节患儿的情绪，减少暴食行为的发生。同时，心理治疗也是必不可少的，通过心理疏导，帮助患儿建立正确的饮食观念，克服心理障碍。 对于小儿神经性贪食的治疗，医院和科室的选择也非常重要。建议家长带孩子前往专业的儿童医院或精神科就诊，由经验丰富的医生进行诊断和治疗。通过科学合理的治疗方案，相信大部分患儿都能够战胜疾病，健康成长。 总之，小儿神经性贪食是一种需要引起家长重视的疾病。了解其病因、症状和治疗方法，有助于家长及时发现并采取相应措施，保护孩子的身心健康。

未来医疗领航员

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文章 什么是恋爱妄想症

在精神病学领域，恋爱妄想症，又称钟情妄想，是一种较为罕见的心理障碍。患者通常会对异性产生强烈的幻想，坚信自己具有吸引力，并相信对方会对他们产生爱慕之情。这种妄想状态往往源于患者内心的渴望和不安，会对他们的日常生活和人际关系产生负面影响。 恋爱妄想症的患者可能存在两种妄想症状：一是被害妄想，表现为对伴侣的不信任和猜疑，担心对方背叛自己；二是钟情妄想，患者坚信自己受到异性的青睐，并对这种关系充满期待。这种心理状态可能导致患者采取极端行为，如跟踪、纠缠等，严重时甚至可能危害他人安全。 治疗恋爱妄想症的方法主要包括心理疏导和药物治疗。心理疏导旨在帮助患者认识到自己的妄想思维，并引导他们建立正确的恋爱观念；药物治疗则可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪，减轻妄想症状。此外，家庭和社会的支持也是治疗恋爱妄想症的重要环节。 为了避免恋爱妄想症的发生，我们应关注自身心理健康，学会正确处理人际关系，培养健康的恋爱观念。以下是一些预防恋爱妄想症的建议： 1. 保持乐观的心态，学会调整自己的情绪。 2. 增强自信心，相信自己值得被爱。 3. 学会与人沟通，表达自己的感受和需求。 4. 关注自身心理健康，如有疑虑，及时寻求专业帮助。 5. 建立健康的人际关系，避免过度依赖他人。

家庭医疗小助手

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