宁夏医科大学总医院

文章 吃白菜可以美白吗 吃什么菜可以美白皮肤

随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高。美白皮肤成为了许多人的共同目标。美白的方法有很多种，其中比较安全的就是通过食物来美白。那么，吃白菜可以美白吗？接下来，我们就来探讨一下，吃什么菜可以美白皮肤。 一、白菜的美白功效 白菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、铁、维生素Ｃ等。白菜具有以下美白功效： 1. 提高皮肤弹性：白菜中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而提高皮肤弹性，减少皱纹的产生。 2. 增加皮肤光洁度：白菜中的维生素Ｂ族可以促进新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。 3. 延缓衰老：白菜中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。 4. 辅助治疗疾病：白菜还具有辅助治疗感冒、咽喉肿痛、支气管炎等疾病的作用。 二、其他美白蔬菜 除了白菜，以下蔬菜也具有美白皮肤的功效： 1. 猪脚汤：猪脚含有丰富的胶质，可以增加肌肤的弹性，减少细纹。 2. 蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁，含有丰富的维他命C，具有美白效果。 3. 蜂蜜蛋白膜：将鸡蛋和蜂蜜搅和均匀，涂在面部，可以促进血液循环，提高皮肤光泽。 4. 蕃茄蜂蜜美白：将蕃茄汁和蜂蜜混合，涂抹在脸部，可以有效去除油腻，防止感染。 三、日常美白保养 除了通过食物美白，我们还可以通过以下方法进行日常美白保养： 1. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一，出门时要注意防晒。 2. 清洁：保持皮肤清洁，避免毛孔堵塞。 3. 保湿：保持皮肤水分，避免皮肤干燥。 4. 休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 5. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素C和E的食物。 总之，美白皮肤并非一朝一夕之事，需要我们长期坚持。通过合理的饮食、良好的生活习惯以及适当的护肤保养，我们都可以拥有白皙的肌肤。

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文章 钟南山：非典十年 新发传染病仍不断发生

随着科技的发展和全球化的进程，新发传染病不断涌现，给人类健康带来严重威胁。中国工程院院士钟南山在抗击非典十周年学术研讨会上指出，新发呼吸系统传染病十年来仍在不断发生，如何有效快速应对突发重大呼吸系统传染病已成为医务工作者一项重大而艰巨的任务。 回顾过去十年，SARS、H5N1、H7N9等新发传染病层出不穷，给公共卫生安全带来严峻挑战。钟南山院士指出，新冠状病毒、H7N9禽流感与SARS、H5N1等的溯源有所不同，需要医务工作者不断更新知识，提高防控能力。 展望未来，钟南山院士认为，我国重大疾病防控能力有所提高，但仍需从公众警惕性、快速诊断试剂、新型药物研发等方面继续努力，为人类健康保驾护航。 以下是一些与呼吸系统传染病相关的科普知识： 1. 呼吸道传染病主要通过空气传播，如流感、肺炎、肺结核等。 2. 增强免疫力、保持良好的生活习惯可以有效预防呼吸道传染病。 3. 一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。 4. 接种疫苗是预防呼吸道传染病最有效的手段。 5. 医院是呼吸道传染病防控的重要场所，应加强医院感染控制。

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文章 胖出来的心肌病

肥胖已成为现代生活中常见的健康问题，它不仅影响美观，更是一种重要的慢性病危险因素。近年来，肥胖与心血管疾病的关系引起了广泛关注。北京医院心内科主任医师何青指出，肥胖与心血管疾病之间存在着密切的联系，肥胖者更容易患上冠心病、脑卒中和高血压等疾病。 肥胖会导致人体发生一系列代谢改变，如血液中坏胆固醇和脂肪含量增加，好胆固醇含量减少，进而导致血管和心脏负荷加重，容易引发动脉粥样硬化和高血压。何青医生曾接诊一位肥胖患者，除了肥胖外，患者没有其他明显症状，但最终被诊断为睡眠呼吸暂停综合征和心肌病。过度肥胖是导致这些疾病的根源。 肥胖性心肌病是一种近年来逐渐被关注的疾病，患者多为肥胖的青年男性，早期几乎没有明显症状，常常突然发生心功能衰竭，具有较高的猝死风险。肥胖性心肌病患者早期最常见的症状是运动后呼吸困难、端坐呼吸等，这是由于心脏舒张功能受损所致。积极减肥、恢复正常体重是治疗肥胖性心肌病最有效的长期治疗方案。 为了预防肥胖带来的健康问题，何青医生建议大众应充分认识到肥胖对健康的危害，积极改变不良生活习惯，将体重控制在健康水平。健康饮食、适当运动是保持健康的关键。快走、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。 肥胖不仅会影响心血管健康，还会引发多种其他疾病，如糖尿病、骨关节炎等。因此，预防和治疗肥胖已成为当前公共卫生领域的重要任务。 肥胖是一种多因素、多环节的慢性疾病，需要全社会共同努力，通过健康教育、政策引导、医疗干预等多种手段，共同预防和治疗肥胖，提高人民健康水平。

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文章 癫痫病的早期症状有哪些呢

癫痫，一种常见的神经系统疾病，其早期症状往往不易察觉，因此早期诊断至关重要。为了帮助大家更好地了解癫痫，本文将从多个角度展开讨论。 一、癫痫的早期症状表现 1. 躯体感觉异常：如疼痛、麻木、刺痛等。 2. 视觉先兆：如闪光、黑点、模糊等。 3. 听觉先兆：如耳鸣、嗡嗡声等。 4. 嗅觉先兆：如特殊的气味。 5. 味觉先兆：如口苦、口酸等。 6. 情绪先兆：如焦虑、恐惧等。 7. 精神性先兆：如幻觉、错觉等。 8. 眩晕、上腹部不适、头部不适等。 二、肢痛性癫痫 肢痛性癫痫以发作性四肢末端疼痛为特征，易误诊为风湿关节炎、坐骨神经痛等。发作时疼痛剧烈，意识清楚，可自行缓解。 三、突然动作停止、眼神空洞 癫痫发作时，患者可能突然停止动作，眼神空洞，持续几秒到十几秒。严重者可出现神志丧失、呼吸暂停、四肢抽动等症状。 四、治疗建议 1. 早期诊断：一旦发现癫痫症状，应及时就医。 2. 规律用药：遵医嘱，规律服用抗癫痫药物。 3. 饮食调理：保持营养均衡，避免刺激性食物。 4. 适当运动：增强体质，提高免疫力。 五、日常保养 1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2. 保持情绪稳定，避免情绪波动过大。 3. 避免接触危险物品，如高空作业、驾驶等。 六、医院和科室 癫痫患者可前往神经内科就诊，接受专业治疗。

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文章 脑梗塞如何治疗最好 6大治疗方法效果明显

脑梗塞，又称脑梗死，是一种常见的脑血管疾病，严重威胁着人类的健康。早期发现、及时治疗是提高脑梗塞治愈率的关键。那么，脑梗塞的治疗方法有哪些？如何选择最适合自己的治疗方法呢？本文将为您详细介绍。 一、脑梗塞的治疗方法 1. 生活方式调整 脑梗塞患者需要调整生活方式，包括戒烟限酒、保持良好的作息规律、适当运动等，以降低再次发病的风险。 2. 药物治疗 药物治疗是脑梗塞治疗的重要手段，主要包括以下几类： （1）抗血小板聚集药：如阿司匹林、氯吡格雷等，可防止血栓形成，降低再次发生脑梗塞的风险。 （2）抗凝药：如华法林、肝素等，适用于有明确抗凝指征的患者，可预防血栓形成。 （3）降血压药：如ACEI、ARB等，可降低血压，降低脑梗塞的风险。 （4）降脂药：如他汀类药物，可降低血脂，预防动脉粥样硬化。 3. 介入治疗 对于部分脑梗塞患者，介入治疗是一种有效的治疗方法。常见的介入治疗方法包括溶栓治疗、血管成形术等。 4. 康复治疗 康复治疗对于脑梗塞患者至关重要，包括言语治疗、物理治疗、作业治疗等，可帮助患者恢复生活自理能力。 二、如何选择最适合自己的治疗方法 选择最适合自己的治疗方法，需要综合考虑以下因素： 1. 病情严重程度：病情越严重，治疗方法的选择范围越广。 2. 年龄和身体状况：年龄较大、身体状况较差的患者，可能需要更加谨慎地选择治疗方法。 3. 并发症：患者是否伴有其他疾病，如糖尿病、高血压等，也会影响治疗方法的选择。 4. 治疗效果：不同治疗方法的效果不同，患者需要根据自己的实际情况选择。 总之，脑梗塞的治疗需要个体化方案，患者应与医生充分沟通，选择最适合自己的治疗方法。

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文章 扁桃体发炎应该怎么治疗

扁桃体发炎，一种看似常见却给患者带来极大不适的疾病。它不仅让喉咙疼痛，更影响日常饮食和睡眠。那么，面对扁桃体发炎，我们该如何应对呢？本文将从疾病成因、治疗方法、日常护理等多个方面，为您详细介绍。 首先，了解扁桃体发炎的成因至关重要。扁桃体发炎主要是由细菌或病毒感染引起的，常见的病原体包括链球菌、流感病毒等。此外，过度劳累、免疫力下降、不良饮食习惯等因素也可能诱发扁桃体发炎。 针对扁桃体发炎的治疗，主要分为药物治疗、物理治疗和手术治疗三种方式。药物治疗包括抗生素、抗病毒药物等，需要根据病原体类型和病情严重程度选择合适的药物。物理治疗则包括热敷、雾化吸入等，有助于缓解症状。对于反复发作或严重病例，手术治疗可能是最佳选择。 在日常生活中，预防扁桃体发炎尤为重要。首先，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，增强免疫力。其次，要养成良好的饮食习惯，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。此外，还要注意口腔卫生，定期刷牙漱口，预防口腔感染。 如果不幸患上扁桃体发炎，要及时就医，积极配合医生的治疗。在治疗过程中，要注意休息，保持室内空气流通，避免交叉感染。同时，要保持良好的心态，积极面对疾病。 总之，面对扁桃体发炎，我们要做到早发现、早治疗、早预防。通过合理的治疗和科学的护理，相信我们都能战胜疾病，恢复健康。

绿色医疗倡导者

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文章 前列腺炎钙化食物保健

前列腺炎作为一种常见的男性疾病，困扰着众多男性朋友。许多患者在经过治疗之后，虽然症状有所缓解，但仍然存在钙化点的问题。这些钙化点若不加以重视，很容易引发炎症反复，甚至导致前列腺结石的形成。因此，对于前列腺炎钙化的患者来说，平时的护理尤为重要，尤其是饮食保健。 首先，我们需要了解前列腺炎钙化的原因。前列腺炎钙化是由于前列腺炎症反复发作，导致前列腺组织发生纤维化，进而形成钙化点。这些钙化点容易成为细菌的滋生地，引发炎症反复。因此，对于前列腺炎钙化的患者来说，避免炎症反复发作至关重要。 那么，如何通过饮食来预防和缓解前列腺炎钙化的症状呢？以下是一些建议： 1. 少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物如酒类、辣椒等，会刺激前列腺和尿道，导致排尿不适，甚至引发炎症。因此，患有前列腺炎钙化的患者应尽量避免这类食物。 2. 适量摄入坚果类食物：坚果类食物如南瓜子、果仁等含有丰富的锌元素，有助于提高前列腺的抗炎能力。患者可以适量食用。 3. 多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于调节体内酸碱平衡，降低炎症发生的风险。 4. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质如鸡肉、鱼肉等，有助于修复受损的前列腺组织。患者可以适量食用。 5. 避免过量饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会加重前列腺炎的症状，增加炎症反复的风险。患者应尽量避免。 除了饮食保健外，患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免长时间坐着。 2. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，避免细菌感染。 3. 定期复查：定期到医院进行复查，了解病情变化。 总之，前列腺炎钙化的患者需要注意饮食保健，避免炎症反复发作，降低前列腺结石的风险。在日常生活中，保持良好的生活习惯，积极治疗，才能远离前列腺炎的困扰。

医者仁心

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文章 扁平足脚掌很疼

扁平足，一种常见的足部疾病，其特点是足弓的缺失或发育不良，导致脚掌扁平，无法提供正常的支撑和缓冲。这种疾病不仅会影响患者的日常生活，还会带来一系列的困扰。 扁平足最常见的症状就是脚掌疼痛。这是因为足弓的缺失导致脚部在行走时无法有效分散压力，使得脚掌承受了过多的冲击力，从而导致疼痛。此外，扁平足还可能引发其他并发症，如足底筋膜炎、跟腱炎等，进一步加剧脚部疼痛。 除了疼痛，扁平足还会对患者的职业选择产生一定的影响。由于扁平足患者的足部功能受限，他们可能无法胜任需要长时间站立或行走的工作，如教师、护士、销售人员等。 那么，如何预防和治疗扁平足呢？首先，要注重日常保养，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。其次，可以通过一些专业的足部锻炼来增强足弓的力量，缓解疼痛。此外，还可以寻求医生的帮助，通过矫形鞋垫、足部按摩等方法进行治疗。 在日常生活中，我们还可以通过以下方法来预防和缓解扁平足： 选择合适的鞋子：选择有良好支撑和缓冲功能的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋。 加强足部锻炼：通过足部拉伸、足弓锻炼等运动来增强足弓的力量。 控制体重：过重的体重会增加脚部负担，加重扁平足症状。 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加脚部负担，加剧疼痛。 定期检查：定期到医院进行足部检查，及时发现和治疗扁平足。 总之，扁平足虽然会给患者带来一些困扰，但通过合理的预防和治疗，可以有效缓解症状，改善生活质量。

生命守护者联盟

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文章 高原反应耳朵堵小窍门

一、高原反应耳朵痛怎么办呢 高原反应是很多去往高海拔地区旅行或工作的人都会遇到的问题。其中，耳朵痛是高原反应的常见症状之一。当人体进入海拔较高的地区，由于空气稀薄、气压降低，人体会出现一系列生理反应，其中就包括耳朵痛。那么，高原反应耳朵痛怎么办呢？ 首先，如果耳朵痛的症状较轻，一般不需要特殊处理。人体经过一段时间的适应，症状会自然消失。但如果耳朵痛的症状较严重，可以采取以下措施： 1. 适当休息，避免剧烈运动，给身体足够的时间适应高原环境。 2. 可以使用一些缓解耳朵痛的药物，如止痛药、止吐药等。 3. 如果症状严重，可以考虑吸氧治疗，帮助身体缓解缺氧状态。 二、如何预防高原反应耳朵痛 为了预防高原反应耳朵痛，可以采取以下措施： 1. 提前做好高原适应性训练，提高身体对高原环境的适应能力。 2. 在进入高原前，可以服用一些预防高原反应的药物，如红景天等。 3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 4. 多喝水，补充身体所需的水分。 5. 避免感冒，感冒会加重高原反应的症状。 三、高原反应耳朵痛的注意事项 1. 高原反应耳朵痛是一种常见的现象，不必过于担心。 2. 如果症状严重，应及时就医。 3. 注意休息，避免过度劳累。 4. 保持良好的心态，积极应对高原反应。

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文章 单纯疱疹病毒肺炎是由什么原因引起的？

单纯疱疹病毒肺炎是一种由单纯疱疹病毒引起的肺部感染。单纯疱疹病毒是一种常见的病毒，分为HSV-1和HSV-2两种类型。这两种病毒都可以引起肺炎，但HSV-1更常见。 单纯疱疹病毒肺炎的发病原因主要与以下因素有关： 1. 免疫抑制：免疫抑制是单纯疱疹病毒肺炎最主要的发病原因之一。免疫抑制患者，如艾滋病患者、器官移植患者、接受免疫抑制剂治疗的患者等，更容易感染单纯疱疹病毒肺炎。 2. 细胞免疫缺陷：细胞免疫缺陷患者，如先天性免疫缺陷病、获得性免疫缺陷病等，也更容易感染单纯疱疹病毒肺炎。 3. 感染途径：单纯疱疹病毒可以通过呼吸道传播、直接接触传播和性传播等途径感染人体。 单纯疱疹病毒肺炎的发病机制主要包括以下过程： 1. 病毒感染：单纯疱疹病毒通过呼吸道感染人体，侵入肺部细胞。 2. 病毒复制：病毒在肺部细胞内进行复制，产生大量病毒颗粒。 3. 细胞损伤：病毒复制过程中，会导致肺部细胞损伤，引起炎症反应。 4. 病情进展：病毒感染和炎症反应会导致病情逐渐加重，最终发展为肺炎。 单纯疱疹病毒肺炎的治疗主要包括以下措施： 1. 抗病毒治疗：使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，抑制病毒复制，减轻病情。 2. 抗炎治疗：使用抗生素、激素等药物，控制炎症反应，减轻症状。 3. 支持治疗：给予患者吸氧、止咳、平喘等支持治疗，改善呼吸功能。 4. 免疫调节治疗：对于免疫抑制患者，可给予免疫调节治疗，提高免疫力，预防病毒感染。 单纯疱疹病毒肺炎是一种严重的肺部感染疾病，需要及时诊断和治疗。患者应保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高免疫力，预防病毒感染。

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