北海市人民医院

文章 女性冬季养肝解郁牢记5点

女性冬季养肝解郁，牢记5点 肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，对女性的健康至关重要。尤其在寒冷的冬季，女性更容易出现肝气郁结、情绪低落等问题。本文将为您介绍5个养肝解郁的生活妙招，帮助您度过一个健康舒适的冬季。 1. 合理饮食，护肝养肝 饮食对肝脏健康至关重要。冬季应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，要避免过量饮酒、吸烟等不良习惯，以免加重肝脏负担。 2. 适量运动，促进气血循环 冬季天气寒冷，但适当的运动仍然很有必要。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，促进气血循环，增强体质，提高免疫力。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动 情绪波动是导致肝气郁结的重要原因。冬季要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，缓解压力。 4. 充足睡眠，养肝护肝 充足的睡眠对肝脏健康至关重要。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。睡前可以泡脚、听轻音乐等，帮助入睡。 5. 定期体检，及时发现病情 定期体检是了解自身健康状况的重要手段。建议每年至少进行一次全面的体检，及时发现肝脏疾病，并进行早期治疗。 除了以上5个养肝解郁的生活妙招，以下是一些与医疗相关的拓展内容： 疾病方面： 1. 了解肝脏疾病的基本知识，如肝炎、肝硬化、肝癌等。 2. 了解肝脏疾病的早期症状，如乏力、食欲不振、黄疸等。 药品方面： 1. 了解常用的护肝药物，如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽等。 2. 了解护肝药物的使用方法和注意事项。 治疗建议方面： 1. 了解肝脏疾病的治疗原则和方法。 2. 了解肝脏疾病的康复期护理。 医院科室方面： 1. 了解消化内科、肝病科等相关科室。 2. 了解相关医院的医疗水平和口碑。

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文章 退行性脊柱炎的症状

退行性脊柱炎是一种常见的骨关节疾病，其症状因退变部位的不同而有所差异。总体而言，退行性脊柱炎的症状主要涉及头颈、上肢、躯体和下肢等部位，以及可能出现的大小便功能障碍和性功能障碍。 1. 颈椎退行性变：颈椎病是颈椎退行性变的常见表现，主要症状包括颈部酸痛、肿胀、疼痛、麻木和头痛，上肢无力、疼痛，精细动作困难，胸部束带感，下肢行走时柔软，踩棉花感，以及大小便功能障碍等。 2. 腰椎退行性变：腰椎间盘退变或突出可导致腰痛、腰酸、腰胀，以及下肢疼痛、酸胀、麻木等症状。 退行性脊柱炎，又称肥厚性脊柱炎、增生性脊柱炎、老年性脊柱炎、脊椎骨关节炎等，是指由椎间盘退变、椎体边缘骨质增生和小关节肥大性改变形成的骨关节疾病。这种疾病多见于中年以后，男性多于女性，临床上多见于活动范围大、负重的腰部。 原发性脊柱关节病是指在正常椎体节段逐渐发生的无明显原因的退行性改变；如果软骨被破坏或关节结构因某些已知原因发生改变，导致关节内摩擦或压力失衡等因素引起退行性改变，则称为继发性脊椎关节病。 治疗原则是减缓退行性改变的发展，缓解各种症状，恢复患者的正常生活和工作能力。非手术治疗是主要治疗方法，通常不需要手术，除非椎管内的神经组织被压缩且无法缓解。增强腰部和背部肌肉的功能，辅以有效的药物治疗；同时，帮助患者克服和预防悲观情绪，积极配合治疗。 在日常生活中，患者应注意保暖、避免过度劳累，适当进行腰背肌锻炼，保持良好的生活习惯，以减轻症状，延缓疾病进展。

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文章 天冷多喝水可预防心血管病

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们普遍认为冬季活动减少，出汗量减少，因此没有必要喝那么多水。然而，医生提醒我们，冬季更需要注重水分摄入，尤其是老年人，多喝水可以有效预防心血管疾病。 首先，晨起补水非常重要。经过一夜的睡眠，人体会消耗掉一部分水分，导致体内水分不足。晨起喝水不仅可以补充因身体代谢失去的水分，还可以洗涤已排空的肠胃，有效预防心脑血管疾病的发生。晨起饮水后，水分会迅速被肠粘膜吸收进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期坚持晨起饮水的习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘的作用。 其次，餐前一小时饮水也非常重要。在早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量的水。食物的消化需要消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。因此，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。 此外，空腹时宜用温开水。水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可，但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。 进餐时喝汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。

医疗数据守护者

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文章 专家：孩子有小病 不一定是坏事

孩子的健康成长是每位家长关注的焦点。然而，孩子偶尔出现的小病，如感冒、发烧等，却让许多家长焦虑不已。事实上，孩子的小病并不一定是坏事，反而可能对孩子的免疫力提升起到积极作用。 人体的免疫系统分为先天性和后天性免疫两部分。先天性免疫是每个人天生就拥有的，如胃酸、唾液酸、呼吸道黏膜等，能够帮助身体抵御病原体的入侵。后天性免疫则是通过接触病原体后获得的，具有特异性，能够针对特定的病原体进行防御。 孩子在小的时候，由于接触外界环境的机会较多，因此更容易感染各种病原体。这看似不利，但实际上，每一次感染都相当于一次免疫训练。孩子体内的免疫系统在与病原体交战的过程中，会逐渐积累经验，增强对病原体的识别和清除能力，从而提高免疫力。 例如，孩子小时候患过麻疹，成年后再得病的几率会大大降低。因为小时候患过麻疹的孩子，体内的免疫系统已经对麻疹病毒有了认识，能够迅速启动防御机制，将病毒清除出体外。 然而，这并不意味着孩子生病越多越好。家长在对待孩子生病时，应保持理性，避免过度干预。一些家长一看孩子生病就急于用药，结果反而削弱了孩子的免疫力。正确的做法是，给予孩子适当的休息和营养，帮助孩子度过疾病。 此外，家长还应关注孩子的日常保健，如保持良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动等，这些都有助于提高孩子的免疫力。 总之，孩子的小病并不一定是坏事。家长应理性看待孩子的疾病，通过科学的方法帮助孩子提高免疫力，让孩子健康成长。

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文章 一周减肥食谱 越吃越享瘦

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。肥胖作为一种常见的慢性疾病，已经成为威胁人类健康的重要因素。本文将围绕肥胖的成因、危害、预防及治疗等方面展开，为大家提供一些有益的健康知识。 一、肥胖的成因 肥胖的成因复杂，主要包括以下几个方面： 1. 遗传因素：家族中有肥胖史的人更容易发生肥胖。 2. 饮食因素：摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物是导致肥胖的主要原因。 3. 生活方式：缺乏运动、久坐不动、作息不规律等不良生活习惯也会导致肥胖。 4. 精神因素：压力、情绪波动等精神因素也可能导致肥胖。 二、肥胖的危害 肥胖不仅影响外观，更重要的是对健康的危害。肥胖可能导致以下疾病： 1. 糖尿病：肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。 2. 高血压：肥胖会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。 3. 高血脂：肥胖会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。 4. 脂肪肝：肥胖会导致脂肪在肝脏内积累，引起脂肪肝。 5. 骨关节炎：肥胖会增加关节负担，导致骨关节炎。 6. 睡眠呼吸暂停：肥胖会导致睡眠呼吸暂停，影响睡眠质量。 三、肥胖的预防 预防肥胖的关键在于调整生活方式，包括以下方面： 1. 合理膳食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维的摄入。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，改善睡眠质量。 4. 保持良好心态：学会缓解压力，保持良好心态。 四、肥胖的治疗 肥胖的治疗需要综合运用饮食、运动、药物治疗等多种方法。 1. 饮食治疗：在医生指导下制定合理的饮食计划，控制热量摄入。 2. 运动治疗：在医生指导下进行运动治疗，增加热量消耗。 3. 药物治疗：在医生指导下使用减肥药物，如奥利司他、盐酸西布曲明等。 4. 外科治疗：对于严重肥胖患者，可以考虑进行外科手术治疗。 总之，肥胖是一种常见的慢性疾病，需要我们重视并积极预防和治疗。通过调整生活方式，保持健康的生活方式，我们可以远离肥胖，拥有健康的身体。

癌症防治先锋

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文章 莫放走血栓这个“小偷”

血管作为人体重要的运输通道，其畅通无阻对健康至关重要。然而，静脉血栓这个“隐形杀手”却常常悄无声息地潜伏在我们的生活中。除了住院患者，接受手术、长途旅行、年龄超过60岁，以及吸烟、肥胖等都是发生静脉血栓的风险因素。 静脉血栓栓塞症（VTE）主要包括深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE）。DVT主要发生在下肢，早期症状可能不明显，如疼痛、肿胀、红肿等。而PE则更为凶险，一旦发生，可能危及生命。 预防静脉血栓，首先要了解其风险因素，并采取相应的预防措施。对于住院患者，医生会根据患者的具体情况，采取药物预防、物理预防等方法。对于普通人来说，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重、适度运动等，都是预防静脉血栓的有效方法。 此外，合理用药也是预防静脉血栓的重要环节。一些药物可能会增加血栓风险，如避孕药、激素类药物等。因此，在使用这些药物时，应遵医嘱，并在医生的指导下调整用药方案。 总之，静脉血栓虽然可怕，但并非不可预防。通过了解其风险因素、采取预防措施，我们就能有效地降低静脉血栓的发生率，保护自己的健康。

病友互助家园

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文章 胸腔积液是什么症状

胸腔积液是一种常见的胸膜疾病，主要表现为呼吸困难、胸痛和咳嗽。呼吸困难是最常见的症状，常伴有胸痛和咳嗽。 1. 呼吸困难与胸廓顺应性下降、受累隔膜受压、纵隔移位、肺活量下降有关，刺激神经反射。不同的病因有不同的症状。 2. 结核性胸膜炎常见于年轻人，有发热、干咳、胸痛等症状。随着胸腔积液的增多，胸痛可减轻，但可出现胸闷气短。恶性胸腔积液多见于中年患者，一般无发热、胸痛，伴有消瘦及呼吸道或原发肿瘤症状。炎性积液是渗出性的，常伴有咳嗽、咳痰、胸痛和发热。心力衰竭引起的胸腔积液是心功能不全的渗漏等表现。肝脓肿伴右侧胸腔积液可为反应性胸膜炎或脓胸，伴有肝区发热疼痛。症状也与积液量有关。积液量小于0.3-0.5L时症状不明显，较多积液时心悸、呼吸困难更明显。胸腔积液常并发细菌感染、胸膜粘连、贫血、严重心力衰竭和肾功能衰竭。少量积液时，可无明显体征，也可感受到胸膜摩擦声，可听到胸膜摩擦声。大量积液时，患侧胸部充盈，触觉震颤减弱，局部叩诊发声，呼吸音减弱或消失。气管和纵隔可能移位到对侧。肺外疾病，如胰腺炎和类风湿关节炎，常以胸腔积液为主要体征。 建议患者急性高热期应卧床休息，胸痛时取侧卧位，呼吸困难时取半坐位。症状缓解后，可以适当运动，避免疲劳或感冒。要加强营养，多吃高蛋白、高纤维素、高热量的食物，增强身体抵抗力。饮食宜清淡易消化。保持呼吸道通畅，鼓励患者主动咳痰。要保持居住地干燥，避免湿气的侵袭，避免生冷暴食，保持脾胃功能正常。得病后及时治疗，避免风寒，小心生活，心情愉快，早日康复。

医学奇迹见证者

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文章 扩张型心肌病合并心衰怎么办

扩张型心肌病是一种心脏疾病，其主要特征是心脏肌肉的扩张和收缩功能下降，导致心脏泵血功能受损。这种疾病往往伴随着心力衰竭，给患者的生活带来极大的困扰。 针对扩张型心肌病合并心力衰竭的患者，抗心力衰竭治疗是至关重要的。其中，金三角药物治疗方案被广泛应用于临床实践。 首先，β受体阻滞剂是金三角药物中的关键成分。这类药物可以降低心脏负荷，减缓心率，改善心脏功能。常见的β受体阻滞剂包括倍他乐克、卡维地洛、比索洛尔等。 其次，RAS系统阻断剂也是治疗扩张型心肌病合并心力衰竭的重要药物。RAS系统阻断剂包括ACEI类和ARB类。ACEI类药物如卡托普利、依那普利、培哚普利等，可以通过抑制血管紧张素转换酶的活性来降低血压，减轻心脏负担。ARB类药物如氯沙坦、厄贝沙坦、缬沙坦、坎地沙坦等，可以阻断血管紧张素II受体，从而降低血压，改善心脏功能。 最后，醛固酮受体拮抗剂也是金三角药物中的重要组成部分。这类药物可以抑制醛固酮的活性，减轻心脏负担，改善心脏功能。常见的醛固酮受体拮抗剂包括螺内酯和依普利酮。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。合理饮食、规律作息、适度运动等都有助于改善心脏功能，缓解心力衰竭症状。 在治疗扩张型心肌病合并心力衰竭的过程中，患者需要定期到医院进行复查，及时调整治疗方案。同时，患者应积极与医生沟通，了解病情变化，以便及时采取措施。 总之，扩张型心肌病合并心力衰竭是一种严重的心脏疾病，需要患者积极治疗和日常保养。通过合理的药物治疗和良好的生活习惯，患者可以改善心脏功能，提高生活质量。

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文章 患急性黄疸型肝炎严重吗

急性黄疸型肝炎，作为常见的肝脏疾病之一，其严重程度一直是患者和家属关注的焦点。了解其严重程度，对于疾病的预防和治疗具有重要意义。 急性黄疸型肝炎是一种由病毒感染引起的肝脏疾病，其症状主要包括乏力、食欲不振、恶心、呕吐、尿黄、巩膜和皮肤黄染等。根据病情的轻重，症状的严重程度也会有所不同。 一般来说，病情较轻的急性黄疸型肝炎患者，经过规范的治疗，可以在短时间内康复。然而，病情严重的患者，尤其是重症肝炎患者，可能会出现肝功能衰竭、肝细胞坏死等严重后果，甚至危及生命。 治疗急性黄疸型肝炎的关键在于早期发现、早期诊断、早期治疗。目前，治疗急性黄疸型肝炎的主要方法包括抗病毒治疗、保肝治疗、对症治疗等。其中，抗病毒治疗是治疗急性黄疸型肝炎的关键环节。 除了药物治疗，日常保养也是急性黄疸型肝炎患者需要注意的方面。患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累，戒烟限酒，保持心情舒畅，有助于疾病的恢复。 总之，急性黄疸型肝炎的严重程度取决于病情的轻重、病程的长短以及患者的个体差异。对于急性黄疸型肝炎患者来说，及时就医、规范治疗、科学保养，是降低疾病危害、提高生活质量的关键。

康复之路

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文章 青少年高血压的危害和严重性是什么

青少年时期是人生中一个重要的生长发育阶段，然而，在这个时期，高血压问题却不容忽视。高血压是指体循环动脉压持续升高的一种慢性疾病，如果青少年时期患有高血压，并且没有得到有效的控制，将会带来一系列严重的并发症，对青少年的身心健康造成严重影响。 首先，高血压容易导致靶器官的损伤。例如，高血压患者容易出现脑出血或脑梗塞，严重时甚至可能导致死亡。此外，高血压还可能引发心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等。同时，长期高血压还可能导致肾功能异常，增加肾脏负担。 因此，对于青少年高血压，必须引起高度重视。首先，要积极寻找病因，明确是否为继发性高血压。继发性高血压通常与某些疾病有关，如肾上腺腺瘤、嗜铬细胞瘤、醛固酮增多症、肾动脉狭窄等。针对不同病因，采取相应的治疗方法，如手术切除、药物治疗等。对于原发性高血压，则要着重改善生活习惯，如低盐饮食、保证充足睡眠、适当运动等，以降低血压。 此外，青少年高血压患者还应注意以下几点： 饮食方面：要严格控制食物中胆固醇和脂肪的摄入，避免高盐高脂食物，多吃新鲜水果、蔬菜和奶制品。 作息方面：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。 心态方面：保持良好的心态，避免不良精神刺激。 定期检查：定期到医院进行血压监测，以便及时了解病情变化。 总之，青少年高血压的危害和严重性不容忽视。只有及时发现、积极治疗，才能有效降低并发症风险，保障青少年的身心健康。

医疗故事汇

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