重庆市长寿区人民医院

文章 夏季补肾多吃6种素食

炎炎夏日，许多人会出现精神不振、疲惫不堪的情况，这可能与肾脏功能有关。肾脏作为人体重要的代谢器官，承担着调节水电解质平衡、排泄代谢废物等重要功能。夏季补肾，可以通过饮食调养，以下为您推荐6种适合夏季补肾的素食。 1. 莲子 莲子性平，味甘涩，具有养心、益肾、补脾、固涩的功效。明代医学家李时珍曾赞誉莲子‘清心固涩，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙’。莲子可以用来煮粥、炖汤，也可以磨粉制作糕点，是夏季补肾的佳品。 2. 莲子心 莲子心具有清心火、交通心肾的功效，适用于心肾不交、阴虚火旺的人群。莲子心可以泡茶饮用，也可以与辰砂配伍使用，增强清心去热的作用。 3. 银杏 银杏具有温肺益气、定喘嗽、缩小便、止白浊的功效，适用于肺虚、肾虚、气虚的人群。银杏可以煮粥、炖汤，也可以炒食，是夏季补肾的良药。 4. 柏子仁 柏子仁性平，味甘，具有养心、安神、益智的功效。适用于心血亏损、精神恍惚、心神失养、怔忡惊悸、健忘肾虚的人群。柏子仁可以煮粥、炖汤，也可以炒食，是夏季补肾的佳品。 5. 豇豆 豇豆性平，味甘，具有健脾、补肾、健胃、和五脏、生精髓的功效。适用于肾虚、脾虚、食少、便溏的人群。豇豆可以煮粥、炖汤，也可以炒食，是夏季补肾的佳品。 6. 枸杞 枸杞子性味甘平，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效。适用于肝肾虚损、精血不足的人群。枸杞子可以泡茶饮用，也可以炖汤、煮粥，是夏季补肾的良药。

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文章 立春上火 二月天的养生妙招

立春时节，春意渐浓，但气温变化无常，人们容易出现‘上火’现象。本文将从‘上火’的原因、症状、预防和治疗方法等方面进行科普，帮助大家度过一个健康舒适的春天。 一、‘上火’的原因 立春后，自然界阳气逐渐旺盛，人体内的阳气也随之苏醒。但此时外界气温变化剧烈，人体内外阳气交织，容易导致身体积热，从而引发‘上火’。中医认为，人体内有一种‘火’，它能产生温暖和力量，维持器官功能。但如果失去制约，火性就会上升，造成病症。 常见的‘上火’症状包括：头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、口气、脸上长痘、消化系统不适、小便发黄、便秘等。同时，‘上火’还会增加患感冒、肺炎、流脑等疾病的几率。 二、‘清火’措施 1. 嗓音干哑：可饮用淡盐水、橘皮糖茶等。 2. 咽喉肿痛：可用嫩丝瓜汁、醋水漱口、酱油漱口等方法缓解症状。 3. 有口气：可食用藿香粥、薄荷粥等，或饮用藿香茶、薄荷茶。 4. 咳痰：可煎服桑树皮、甘草、竹叶汤，或食用姜蛋煎。 5. 口干舌燥：可食用百合杏仁粥、梨丁枇杷粥等。 6. 脸上长痘：可饮用芹菜、西红柿、雪梨、柠檬汁，或饮用红萝卜、芹菜、洋葱汁。 三、日常保养 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 增加户外活动，增强体质。 3. 注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 4. 避免过度劳累，保持心情舒畅。 5. 如有不适，应及时就医。

健康管理专家

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文章 清火护眼食疗方 保护双眼健康

随着科技的飞速发展，电脑已成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而，长时间面对电脑屏幕，容易引发一系列眼部不适，如视力模糊、干涩、疲劳等。此外，电脑辐射也会对皮肤和身体造成一定伤害。本文将为您介绍一些预防和缓解电脑病的食疗方，帮助您保护双眼健康。 首先，我们需要了解电脑病产生的原因。长时间盯着电脑屏幕，会导致眼睛长时间处于紧张状态，引起眼部肌肉疲劳。同时，电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。此外，电脑辐射还会导致皮肤干燥、暗沉等问题。 为了缓解电脑病，我们可以从以下几个方面入手： 1. 注意用眼卫生 保持正确的坐姿，屏幕与眼睛的距离保持在50-70厘米，每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 2. 饮食调理 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、猕猴桃等。这些食物可以保护视力，减轻眼睛疲劳。此外，多喝水，保持眼部湿润。 3. 食疗方推荐 以下是一些适合电脑族的食疗方，有助于缓解眼部疲劳、保护双眼健康： （1）枸杞菊花茶 原料：枸杞子10克，菊花3克。 用法：将枸杞子、菊花放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。 功效：滋阴养血，清肝明目。 （2）黑芝麻核桃仁 原料：黑芝麻30克，核桃仁30克。 用法：将黑芝麻、核桃仁炒香，研末，每天服用两次，每次一勺。 功效：补肾益精，润燥明目。 （3）猪肝菠菜汤 原料：猪肝100克，菠菜100克。 用法：将猪肝洗净切片，菠菜洗净切段。锅中加水煮沸，放入猪肝、菠菜，煮至猪肝熟透，加入盐、胡椒粉调味。 功效：补血养肝，明目。 4. 适当运动 加强眼部肌肉锻炼，如眼球转动、眼呼吸等。同时，进行全身运动，提高身体素质，增强免疫力。 总之，关注眼部健康，养成良好的生活习惯，才能有效预防和缓解电脑病，保护双眼健康。

健康饮食指南

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文章 女人补肾的好方法 妙招这里有

肾脏作为人体重要的器官，不仅对男性健康至关重要，女性同样需要关注肾脏健康。女性肾虚的情况并不少见，尤其在产后，由于身体负担加重，更容易出现肾虚症状。肾虚会导致腰酸、夜尿频多、性趣减退、记忆力减退等问题。 那么，女性如何补肾呢？以下是一些有效的补肾方法： 1. 食疗 食疗是女性补肾的常用方法。黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物含有丰富的营养成分，具有补肾功效。此外，阿胶、枸杞、龙眼干等食材也是不错的选择。 2. 腰部运动 腰部运动可以促进腰部血液循环，增强肾脏功能。女性可以尝试狗式、猫式瑜伽，或进行全身运动和体侧运动，如广播操等。 3. 泡脚 晚上7点到9点是泡脚的最佳时间，此时肾经气血最衰。使用木盆泡脚，水温控制在40度左右，坚持泡脚和按摩，可改善全身血液循环，滋养肝肾。 4. 深呼吸 深呼吸有助于补肾。选择空气清新的环境，用鼻子吸气，呼吸均匀缓慢，可加强血液循环。 除了以上方法，女性还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，适当进行运动，保持心情舒畅。此外，定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病，也是保障肾脏健康的重要措施。

AI医疗先锋

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文章 黑龙江专科癫痫治疗医院

癫痫病，又称羊癫疯，是一种常见的神经系统疾病。由于癫痫发作具有突发性、反复性和不可预测性，给患者的生活带来了极大的困扰。因此，选择一家专业的癫痫病治疗医院至关重要。那么，在黑龙江，哪家医院治疗癫痫病更专业呢？以下将从几个方面进行分析。 首先，医生团队是选择医院的关键。一个优秀的癫痫病治疗团队，需要具备丰富的临床经验、扎实的理论基础和先进的诊疗技术。在黑龙江，有许多医院拥有经验丰富的癫痫病专家团队，为患者提供个性化的治疗方案。 其次，特色疗法也是选择医院的重要参考因素。癫痫病的治疗方法有很多，包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等。一家专业的医院会根据患者的具体情况，制定合理的治疗方案，帮助患者控制病情。 此外，专业权威也是选择医院的重要依据。一家正规专业的癫痫病治疗医院，通常拥有专业的医师团队、先进的诊疗设备和完善的服务体系。在黑龙江，有许多医院在癫痫病治疗方面具有较高的声誉和权威性。 医资力量也是评价医院的重要指标。一家好的医院，其医资力量雄厚，拥有一支高素质的医护团队，为患者提供全方位的医疗服务。 最后，医院的收费是否合理、透明也是患者关注的重点。一家负责任的医院，会严格按照收费标准执行，确保患者的权益不受侵害。 总之，在黑龙江，选择一家专业的癫痫病治疗医院，需要综合考虑医生团队、特色疗法、专业权威、医资力量和收费等因素。希望以上信息能对您有所帮助。

家庭医疗小助手

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文章 高血压心慌是怎么回事

高血压患者常常会出现心慌的症状，这是怎么回事呢？高血压心慌可能与多种原因有关，主要包括心率失常、心脏供血不足以及高血压心脏病等。 首先，心率失常是导致高血压心慌的常见原因之一。高血压患者可能出现窦性心动过速、早搏等症状，这些心律失常会导致患者感到心慌、心跳加速。 其次，心脏供血不足也可能导致高血压患者出现心慌。长期的高血压会导致动脉硬化，进而导致心脏冠状动脉狭窄，从而引起心肌缺血缺氧，出现胸闷、心慌等症状。 此外，高血压心脏病也是导致高血压患者出现心慌的原因之一。长期的高血压会导致左心室肥厚，最终导致心脏功能受损，出现心慌等症状。 针对高血压心慌，患者需要及时就医，进行心电图、动态心电图、心脏彩超等检查，明确诊断后积极进行治疗。 除了及时就医外，患者还需要注意日常保养。首先，患者应每天定期锻炼，适度合理地运动有利于控制血压。其次，患者应尽量保持健康的体重，超重患者需要减肥。此外，患者应尽量避免吸烟，有饮酒习惯的患者需要限制每天的饮酒量。 高血压心慌是一个需要引起重视的信号，患者应及时就医，积极治疗，同时注意日常保养，以降低心脑血管疾病的风险。

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文章 广州华侨医院心内科李自成：中风发病急 急救有技巧

春季是中风的高发季节，数据显示，50%以上的中风发生在春季。高血压、糖尿病、肥胖等都是中风的危险因素。 广州华侨医院心内科李自成主任指出，中风发病急，急救有技巧。以下是一些关于中风的知识，帮助大家更好地预防和应对中风。 一、中风发病特点 1. 起病急：中风发病时间通常为数分钟或数小时，患者会出现剧烈头痛、突发肢体无力和麻木、语言不清或失语、恶心呕吐、小便失禁、意识障碍等症状。 2. 严重后果：中风可能导致瘫痪、失语、吞咽困难、认知障碍等严重后果。 二、中风急救技巧 1. 保持镇静：一旦出现中风症状，应立即保持镇静，避免慌乱。 2. 立即拨打120：迅速拨打120急救电话，等待救援。 3. 家庭急救：在等待救援的过程中，可以采取以下家庭急救措施： （1）将患者平卧，使其头偏向一侧，以防痰液、呕吐物吸入气管导致窒息。 （2）松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通。 （3）如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或纱布包住患者舌头，轻轻向外拉出。 （4）可用冷毛巾覆盖患者头部，减少出血量。 （5）患者大小便失禁时应就地处理，不可随意移动患者身体。 （6）在患者病情稳定送往医院途中，车辆应尽量平稳行驶。 三、预防中风 1. 体检：中老年每年需做好体检，包括血压、血糖、血脂、眼底、血流变、颈动脉彩超、心脏彩超等心脑血管方面检查。 2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。 3. 控制危险因素：积极控制高血压、糖尿病、肥胖等危险因素。 广州华侨医院心内科李自成主任提醒，了解中风的相关知识，做好预防措施，可以有效降低中风的发生率。

健康解码专家

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文章 肾虚腰痛能治好吗

肾虚，作为常见的中医病证，其症状之一便是腰痛。那么，肾虚腰痛能否得到有效治疗呢？答案是肯定的。首先，我们需要了解肾虚腰痛的成因，这通常与生活习惯、饮食结构、工作压力等多种因素有关。其次，通过合理的治疗方法，如中医调养、药物治疗等，可以有效缓解肾虚腰痛的症状。 中医认为，肾虚腰痛的主要病因是肾精亏损、肾气不足。治疗上，中医注重辨证论治，根据患者的具体症状和体质，采取相应的治疗方法。常见的治疗方法包括： 1. 中药治疗：根据患者病情，可选用具有补肾壮腰、活血化瘀功效的中药，如杜仲、淫羊藿、狗脊等。 2. 针灸治疗：通过针灸刺激相关穴位，调节脏腑功能，缓解腰痛症状。 3. 推拿按摩：通过按摩腰背部穴位，放松肌肉，改善局部血液循环，缓解腰痛。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当锻炼身体，增强体质。 除了以上治疗方法，患者还应注意以下几点： 1. 饮食调养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞子等。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肾虚症状，患者应尽量避免。 3. 适当锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，缓解腰痛。 4. 保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张，保持乐观的心态，有利于病情恢复。

医疗故事汇

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文章 急性肠胃炎喝什么粥

急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。很多患者都关心，急性肠胃炎喝什么粥能缓解症状。下面，我们将从多个角度为您详细介绍急性肠胃炎的饮食调理方法。 首先，急性肠胃炎患者可以选择性地喝粥来缓解症状。粥具有易消化、补充营养的特点，可以帮助患者恢复体力。例如，桂花心茯苓粥具有很好的治疗效果，可以促进消化，缓解恶心、呕吐等症状。患者可以将桂花心茯苓煎煮取汁，再加入米煮成粥，一般建议在早上或晚上服用。 此外，鲜藕粥也是一种不错的选择。将鲜藕洗净切片，与米和红糖一起煮成粥，具有滋阴养胃的功效。莲藕粥中的蛋白质含量丰富，对肠胃炎患者恢复健康大有裨益。 在日常生活中，急性肠胃炎患者应该注意调整饮食习惯。多吃水果、蔬菜等富含纤维的食物，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。同时，应多吃高蛋白、营养丰富的食物，如三文鱼等。但需要注意的是，鸡蛋中的胆固醇含量较高，可能会加重患者的反流症状，因此应尽量避免。 除了饮食调理，急性肠胃炎患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食。 2. 避免接触变质食物，防止病情加重。 3. 如有需要，可咨询医生，根据病情选择合适的药物治疗。 4. 定期体检，了解自身健康状况。 5. 保持良好的心态，积极配合治疗。

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文章 肝硬化患者在日常饮食上需要严格控制

肝硬化是一种常见的肝脏疾病，其特点是肝脏组织结构发生纤维化和硬化。对于患有肝硬化的患者来说，除了接受规范的治疗外，日常饮食管理也至关重要。 首先，肝硬化患者需要严格控制饮食，确保营养均衡。蛋白质的摄入对于肝细胞的再生和肝脏功能的恢复至关重要。建议肝病患者每天摄入蛋白质的量应占总热能摄入的15%左右，尤其是优质蛋白质，如动物性蛋白质（如鸡肉、鱼肉、瘦肉等）和豆制品等。 此外，肝硬化患者应避免过多摄入脂肪，因为脂肪的消化、吸收和转化速度较慢，过多摄入脂肪可能导致脂肪肝。同时，肝病患者应多摄入富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，以及必要时口服多种维生素制剂，以促进肝脏的正常代谢和修复。 在饮食上，肝硬化患者还应多饮水，如果汁、米汤、蜂蜜水和西瓜汁等，以加速体内毒素的排泄。此外，患者应保持饮食的色、香、味、形俱佳，以促进食欲。同时，应避免食用煎、炸和具有强烈刺激性的食物，以及含氮浸出物高的食物，如肉汤、鸡汤等，以减轻肝脏的负担。 暴饮暴食会增加肝脏的负担，不利于肝脏的恢复。因此，肝硬化患者应采取少食多餐的饮食方式，以促进病情的恢复。 总之，肝硬化患者在日常饮食上需要严格控制，遵循营养均衡、低脂、高蛋白、高维生素的原则，以促进病情的恢复和改善生活质量。

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