北京大学深圳医院

文章 腰围身高比更能判断肥胖状况

近年来，人们对肥胖的认识逐渐深入，但很多人仍将肥胖简单地等同于体重增加。事实上，肥胖的评价标准远不止于此。除了体重，腰围身高比也是一项重要的指标。 腰围身高比（WHtR）是指腰围长度与身高长度的比值。研究表明，腰围身高比比单纯的腰围或体重更能准确地反映肥胖程度，以及与肥胖相关的慢性疾病风险。 肥胖不仅影响外观，更会导致多种慢性疾病，如2型糖尿病、高血压、冠心病、中风、脂肪肝等。腰围身高比过高的人更容易患上这些疾病。 那么，如何计算腰围身高比呢？简单来说，只需要测量腰围和身高，然后计算两者的比值即可。例如，一个身高170cm、腰围90cm的人，其腰围身高比就是0.53。 那么，如何通过腰围身高比来判断肥胖程度呢？根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的腰围身高比如下： 男性： 0.85以下：正常 0.85-0.9：超重 0.9以上：肥胖 女性： 0.7以下：正常 0.7-0.8：超重 0.8以上：肥胖 值得注意的是，腰围身高比并不是唯一的肥胖评价指标。对于不同的人群，如运动员、孕妇等，腰围身高比可能并不适用。此外，腰围身高比只是反映肥胖程度的一个指标，并不能完全代表一个人的健康状况。因此，在关注腰围身高比的同时，也要关注其他健康指标，如体重、血压、血糖等。 总之，腰围身高比是一项重要的肥胖评价指标，可以帮助我们更好地了解自己的健康状况，预防和控制肥胖相关疾病的发生。

医疗科普小站

177人阅读

查看详情

文章 精华水和爽肤水的区别

在日常生活中，许多女性朋友们对于妆前打底的精华水和爽肤水存在许多疑问。这两种产品究竟有何区别？是否真的有必要同时使用呢？本文将为您详细解析精华水和爽肤水的区别，帮助您更好地了解这两款护肤产品。 首先，我们来了解一下精华水。精华水是一种含有高浓度活性成分的护肤产品，其主要作用是深层滋养肌肤，改善肌肤问题。精华水通常质地较为清爽，易于吸收，能够迅速渗透至肌肤底层，为肌肤提供充足的养分。 接下来，我们来看看爽肤水。爽肤水是一种温和的清洁产品，其主要作用是清洁肌肤，平衡肌肤酸碱度，为后续护肤步骤打下基础。爽肤水的质地通常较为清爽，能够迅速吸收，不会给肌肤带来负担。 从功效上来看，精华水和爽肤水存在以下区别： 精华水：深层滋养肌肤，改善肌肤问题。 爽肤水：清洁肌肤，平衡肌肤酸碱度。 虽然两种产品的作用有所不同，但在护肤过程中，它们都是不可或缺的。通常情况下，我们先使用爽肤水清洁肌肤，然后再使用精华水进行深层滋养。这样既能保证肌肤清洁，又能为肌肤提供充足的养分。 那么，如何选择适合自己的精华水和爽肤水呢？以下是一些建议： 了解自己的肤质：不同肤质适合的精华水和爽肤水不同，建议根据自己的肤质选择合适的产品。 关注产品成分：选择含有天然成分的产品，避免使用含有刺激性成分的产品。 注意品牌口碑：选择知名品牌的产品，确保产品质量。 总之，精华水和爽肤水在护肤过程中都扮演着重要角色。了解两者的区别，选择合适的产品，才能让肌肤更加健康、美丽。

运动与健康

173人阅读

查看详情

文章 什么药排肾结石最好

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来极大的痛苦。那么，什么药排肾结石最好呢？下面我们来详细了解一下。 肾结石的治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要通过药物、饮食和生活习惯的调整来帮助结石排出。手术治疗则适用于结石较大、症状严重或保守治疗无效的患者。 在药物治疗方面，常用的排石药物包括中成药和西药。中成药如尿石通丸、排石颗粒等，具有清热利湿、通淋排石的作用。西药如排石通淋胶囊、石韦片等，也具有一定的排石效果。 除了药物治疗，中医药方也是治疗肾结石的有效方法。常用的中医药方包括石韦散加味、补肾消石汤等，具有清热利尿、行气活血的功效。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。多喝水、多吃富含纤维的食物、避免过量摄入含草酸、钙等物质的食物，都有助于预防肾结石的发生。 如果症状严重或保守治疗无效，需要及时就医，进行手术治疗。常见的手术方法包括体外冲击波碎石、经皮肾镜碎石取石术等。 总之，治疗肾结石需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。药物治疗、中医药方和日常保养都是重要的环节，患者需要积极配合医生进行治疗。

医者荣耀

181人阅读

查看详情

文章 肝硬化怎么样护理有效果

肝硬化是一种常见的慢性肝病，其护理对于控制病情、延缓疾病进展具有重要意义。然而，许多患者对于肝硬化的护理效果存在疑问，主要原因在于护理过程较为漫长，患者难以在短期内看到明显的改善。本文将深入探讨肝硬化的护理方法，帮助患者了解如何有效地进行自我管理。 情绪管理，保持乐观心态 肝脏与情绪密切相关，情绪波动、抑郁、焦虑等都可能加重肝脏负担，加速疾病发展。因此，肝硬化患者应学会调节情绪，保持乐观的心态。可以通过听音乐、进行户外活动、与朋友交流等方式，缓解压力，保持心情愉快。 动静结合，适度运动 肝硬化患者的运动应以轻柔、舒缓为主，避免剧烈运动。代偿功能减退、出现腹水或感染时，应卧床休息。病情稳定时，可以进行散步、太极拳、瑜伽等运动，以增强体质，提高免疫力。 合理用药，避免药物损伤 肝硬化患者应遵医嘱，合理用药，避免自行购买药物或滥用药物。一些对肝脏有损害的药物，如异烟肼、巴比妥类等，应慎用或禁用。 戒烟限酒，预防并发症 吸烟和饮酒是导致肝硬化的主要因素之一。肝硬化患者应戒烟限酒，避免酒精对肝脏的进一步损伤，预防并发症的发生。 饮食调养，合理膳食 肝硬化患者的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。根据病情，可适当调整饮食结构，如肝功能减退时，应限制蛋白质摄入；腹水时，应低盐饮食。 总之，肝硬化患者的护理是一个长期、系统的过程，需要患者、家属和医生的共同努力。通过合理的护理措施，可以有效控制病情，提高生活质量。

精准医疗探秘

165人阅读

查看详情

文章 咽喉茎突过长会有什么后果

茎突过长是一种较为罕见的疾病，主要表现为咽喉部不适和颈动脉压迫症状。 茎突过长是指茎突长度超过正常值，通常超过2.5-3.0厘米。茎突是位于颞骨岩部底面和乳突之间的一细长骨性结构，远端伸向前、内、下方，位于颈内外动脉之间。 茎突过长可能由于以下原因导致： 茎突发育过程中软骨骨化异常 茎突舌骨韧带骨化异常 茎突过长在转头、吞咽、说话等动作时刺激周围的神经和血管等组织，产生以下症状： 咽部疼痛：一侧咽部刺痛、钝痛，多位于扁桃体区域 咽部异物感：多为咽部鱼刺感、牵拉感，吞咽时明显 颈动脉压迫症状：刺激颈内动脉可以产生头晕、眼花、耳鸣、听力障碍等，刺激颈外动脉会产生面颊部麻木胀感 专家建议，对于茎突过长患者，应及时就医，通过影像学检查明确诊断，并根据病情选择合适的治疗方案。 治疗茎突过长的方法包括： 药物治疗：针对咽部疼痛、异物感等症状，可使用消炎止痛药、抗过敏药等 手术治疗：对于症状严重、影响生活质量的患者，可行手术治疗，切除过长茎突 此外，患者还应注意以下事项： 避免过度用力转头、吞咽、说话等动作 保持良好的作息习惯，避免熬夜 加强体育锻炼，增强身体素质

生命之光传递者

195人阅读

查看详情

文章 1型糖尿病和2型糖尿病有什么区别

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，根据病因和发病机制，主要分为1型糖尿病和2型糖尿病两种类型。1型糖尿病，也称为胰岛素依赖型糖尿病，主要发生在儿童或青少年时期，由于胰岛素分泌不足，患者需要长期注射胰岛素来维持血糖水平。2型糖尿病，也称为非胰岛素依赖型糖尿病，主要发生在中老年人群中，与遗传、环境、生活方式等因素有关，患者通常需要通过饮食、运动和药物治疗来控制血糖。 1型糖尿病的特点是起病急，病情进展迅速，患者常常出现多饮、多尿、多食、体重减轻等症状。由于胰岛素分泌不足，患者容易出现酮症酸中毒，这是一种严重的并发症，需要及时治疗。此外，1型糖尿病患者更容易发生肾病和视网膜病变等并发症。 2型糖尿病的特点是起病缓慢，病情进展较慢，患者通常有肥胖、血脂异常等代谢综合征的表现。由于胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，患者容易出现冠心病、脑血管意外等并发症。 对于糖尿病患者来说，积极的治疗和良好的生活方式管理至关重要。药物治疗方面，1型糖尿病患者需要长期注射胰岛素，2型糖尿病患者则可以口服降糖药物或注射胰岛素。此外，糖尿病患者还需要定期监测血糖，控制饮食，增加运动，保持良好的心态。 在我国，糖尿病的防治工作已经得到了广泛的重视。各级医疗机构积极开展糖尿病健康教育，提高公众对糖尿病的认识。同时，我国也在不断完善糖尿病的诊疗体系，为糖尿病患者提供更加优质的医疗服务。

康复之路

191人阅读

查看详情

文章 怎样预防糖尿病脑卒中

糖尿病作为一项常见的慢性疾病，与脑卒中的发生密切相关，其致残率和致死率均较高。因此，预防和降低糖尿病脑卒中的发生率显得尤为重要。以下是一些有效的预防措施： 首先，积极控制血糖水平是预防糖尿病脑卒中的关键。患者应严格按照医嘱，合理服用降糖药物，并定期检测血糖，根据情况调整治疗方案。 其次，控制血压、血脂和体重也是预防糖尿病脑卒中的重要手段。糖尿病患者常常伴有血管病变，特别是血压和血脂异常，因此要确保这些指标在正常范围内，并积极减肥，特别是腹部肥胖者。 改善不良的生活习惯也是预防糖尿病脑卒中的重要一环。避免熬夜、过度劳累，保持良好的作息和心态，有助于降低脑血管疾病的发生风险。 重视小中风也是预防糖尿病脑卒中的重要措施。小中风是短暂性脑缺血发作，虽然症状可能不明显，但可能是脑卒中的先兆。一旦出现头痛、头晕、恶心、麻木、视力模糊等症状，应及时就医。 除了上述措施，患者还应加强饮食调节，进行适当的运动，保持良好的心情，这些都有助于降低脑血管疾病的风险。 总之，预防糖尿病脑卒中需要综合多方面的措施，包括积极控制血糖、血压和血脂，改善生活习惯，重视小中风等。只有全面预防，才能降低糖尿病脑卒中的发生率，保障患者的健康。

健康解码专家

187人阅读

查看详情

文章 化妆品或使女性更年期提前

近年来，化妆品在女性生活中扮演着越来越重要的角色。然而，一项新的研究发现，过度使用化妆品可能会对女性的健康产生不良影响，甚至可能导致更年期提前。研究发现，接触大量化妆品等物品的女性，进入更年期的时间要比其他女性提前近两年半。 南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明指出，化妆品中的化学成分可能会影响女性的内分泌系统，导致荷尔蒙分泌失衡，进而引发更年期症状。这些症状包括皮肤变化、情绪波动、睡眠障碍等。 除了化妆品，其他因素也可能导致更年期提前。例如，过度减肥、人工流产、吸烟、疾病、生育状况、心理压力等。这些因素都会对女性的卵巢功能造成影响，导致更年期症状提前出现。 为了预防更年期提前，女性可以采取以下措施： 1. 注意饮食均衡，摄入足够的营养，避免过度减肥。 2. 避免吸烟和被动吸烟。 3. 保持良好的心态，减轻心理压力。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 5. 选择安全的化妆品，避免使用含有有害化学成分的产品。 6. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。

健康驿站

172人阅读

查看详情

文章 贫血的分类

贫血是一种常见的血液疾病，其分类方法繁多。根据红细胞形态的特点，贫血可分为大细胞性贫血、正常细胞性贫血和小细胞低色素性贫血；根据病因和发病机制，可分为红细胞生成减少、红细胞破坏过多及失血3大类；按骨髓增生情况分为增生性贫血、增生不良性贫血及骨髓细胞成熟障碍性贫血。 （1）根据红细胞形态分类： 1) 大细胞性贫血：此类贫血红细胞体积增大，常见原因包括叶酸和维生素B12缺乏导致的巨幼细胞性贫血，以及溶血性贫血、肝脏疾病和甲状腺功能减退等。 2) 正常细胞性贫血：此类贫血红细胞形态和大小正常，常见原因包括再生障碍性贫血、溶血性贫血、急性失血性贫血、脾功能亢进和肾功能衰竭等。 3) 小细胞低色素性贫血：此类贫血红细胞体积减小，常见原因包括缺铁性贫血等。 （2）根据病因和发病机制分类： 1) 红细胞生成减少：常见原因包括造血原料缺乏、骨髓造血功能障碍等。 2) 红细胞过度破坏：常见原因包括溶血性贫血、脾功能亢进等。 了解贫血的分类有助于医生进行准确的诊断和治疗。除了药物治疗外，患者还需注意日常保养，如合理膳食、规律作息等。 （1）药物治疗：根据贫血的类型和原因，医生会开具相应的药物，如铁剂、叶酸、维生素B12等。 （2）日常保养：1) 合理膳食：摄入富含铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。2) 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。3) 适当运动：增强体质，提高免疫力。 （3）医院和科室：贫血患者可前往医院血液科就诊，接受专业诊断和治疗。

医疗数据守护者

191人阅读

查看详情

文章 幼儿便秘怎么办

幼儿便秘是家长们常遇到的问题，如何应对幼儿便秘，让宝宝健康快乐地成长，是许多家长关心的话题。 幼儿便秘的原因有很多，常见的包括饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱等。为了预防和缓解幼儿便秘，家长们可以从以下几个方面入手： 1. 改善饮食结构：增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。 2. 增加水分摄入：鼓励幼儿多喝水，保持肠道润滑，有助于排便。 3. 适量运动：鼓励幼儿进行户外活动，增强体质，促进肠道蠕动。 4. 培养良好的排便习惯：定时排便，避免憋便，帮助建立肠道规律。 5. 注意观察和预防：观察幼儿排便情况，如有异常及时就医。 此外，一些药物如乳果糖、开塞露等，在医生指导下可以用于治疗幼儿便秘。 总之，幼儿便秘并不可怕，只要家长采取正确的预防和治疗方法，相信宝宝很快就能恢复正常。 更多关于幼儿便秘的预防和治疗信息，请关注39健康网。

康复之路

189人阅读

查看详情