上海市浦东新区周浦医院

文章 如何应对压力引起的情绪肌肤

在现代快节奏的生活中，压力和情绪问题对肌肤的影响愈发明显。熬夜、不规律的作息以及高强度的工作压力，都可能导致肌肤出现各种“情绪化”问题，如黑眼圈、眼袋、痘痘、黯淡肤色等。 以下是一些应对压力引起的情绪肌肤问题的方法： 1. 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于肌肤恢复健康。 2. 眼部护理：使用眼膜和眼霜，按摩眼周穴位，缓解眼周肌肤问题。 3. 舒缓祛痘：选择适合自己肤质的舒缓祛痘产品，避免吃刺激性食物，调节内分泌。 4. 排毒养颜：使用排毒精油和淋巴按摩，加速血液循环，排出毒素。 5. 保湿调理：使用清爽的护肤品，避免过度去角质，保持肌肤水分。 6. 饮食调理：多吃富含维生素、蛋白质和胶原蛋白的食物，保持肌肤健康。 7. 心理调适：适当进行放松训练，如冥想、瑜伽等，缓解压力。

健康饮食指南

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文章 蔬菜生吃法,让你一吃就瘦

夏季炎炎，阳光猛烈，人体容易出现多种健康问题。本文将为您介绍几种适合夏季食用的蔬菜，帮助您保持健康，远离疾病。 一、大白菜 大白菜是夏季常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素A。维生素A对保护视力、养颜美容有很好的作用。夏季多吃新鲜的大白菜，可以帮助护眼、养颜。但需要注意的是，大白菜不宜贮存太久，以免营养素损失过多。此外，消化性溃疡患者不宜生食大白菜，以免刺激肠胃道。 二、西红柿 西红柿富含维生素A，对保护视力、修复皮肤晒伤有很好的作用。凉拌西红柿不撒糖更好，以免甜味影响食欲。肥胖、糖尿病、高血压患者不宜食用加糖凉拌西红柿。 三、辣椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可以提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏季人们容易热伤风，外出机会增多，感染病毒的机会也增多，因此需要提高自体免疫力。 四、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及多种微量元素，营养成分丰富，口感清脆爽口。黄瓜皮所含营养素丰富，建议保留生吃。但为了预防农药残留，黄瓜应先在盐水中浸泡15-20分钟再洗净生食。 五、茄子 茄子富含硒，具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，还可以发挥抗癌作用。 六、芹菜 芹菜富含粗纤维、维生素B2、钾、维生素等成分。夏季天气炎热，人们容易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可以帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素B2对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，缺乏维生素B2容易造成疲劳乏力和口腔溃疡。

老年健康守护者

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文章 OL美白防辐射必喝蜂蜜柠檬茶

随着现代社会科技的飞速发展，电子产品已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间暴露在电脑等电子产品的辐射下，会对我们的皮肤造成一定的伤害。皮肤暗沉、斑点增多、肌肤老化加速等问题，都与电脑辐射密切相关。 为了改善这些问题，我们可以尝试饮用蜂蜜柠檬茶。蜂蜜柠檬茶具有很好的美白祛斑效果，同时还能排出体内多余的毒素，帮助我们保持肌肤的年轻状态。 制作蜂蜜柠檬茶非常简单，只需要准备一个柠檬和500ML的蜂蜜。将柠檬洗净切片，与蜂蜜分层放入玻璃瓶中，密封冷藏5-7天后即可饮用。饮用时，最好选择在早上或下午3-4点，这时皮肤处于缺水状态，饮用蜂蜜柠檬茶可以更好地补充水分。 除了饮用蜂蜜柠檬茶，我们还可以通过以下方法来预防电脑辐射对皮肤的伤害： 1. 使用隔离霜：隔离霜可以有效地隔离电脑辐射，保护肌肤不受伤害。 2. 饮食调理：多吃一些对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼类、胡萝卜、菠菜等，可以缓解眼睛疲劳，减少电脑辐射对眼睛的伤害。 3. 补充维生素C和E：维生素C和E具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗电脑辐射对皮肤的伤害。 4. 注意休息：长时间对着电脑工作，容易导致眼睛疲劳和肌肤干燥，因此要注意适当休息，避免长时间连续工作。 总之，电脑辐射对皮肤的影响不容忽视。通过饮用蜂蜜柠檬茶、使用隔离霜、饮食调理等方法，我们可以有效地预防电脑辐射对皮肤的伤害，保持肌肤的健康美丽。

健康饮食指南

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文章 解酒药解酒只是个噱头

随着年末的到来，人们纷纷聚会庆祝，酒精消费量也随之增加。然而，醉酒后的不适感让许多人开始寻找解酒的方法，而市面上各种宣称“千杯不醉”的解酒药成为了他们的首选。然而，这些解酒药真的有效吗？ 在药店，我们可以看到各种解酒药琳琅满目，它们的成分各异，既有中药成分如葛花、葛根、枸杞子等，也有维生素、氨基酸等营养物质。然而，这些解酒药的批号并非药品，而是保健食品。它们的功效只是缓解醉酒的一些症状，并不能减轻醉酒的危害。 那么，酒精在人体是如何代谢的呢？北京佑安医院肝病内科主任医师赵国庆解释，酒精在人体主要通过肝脏的酶系统进行分解代谢。如果肝脏的酶系统不足，酒精就不能被完全分解，从而产生恶心、呕吐、昏迷等醉酒症状。因此，要想解酒，关键在于增加肝脏的酶活性。 值得注意的是，市面上销售的解酒药并没有经过严格的临床试验验证其解酒效果。香港有科研机构表示，目前没有证据表明这些成分能有效解酒，过量使用甚至可能导致肠胃不适。因此，解酒最有效的方法还是适量饮酒，避免醉酒。 如果不幸醉酒，可以尝试一些缓解症状的方法。例如，饮用绿豆枸杞甘草汤可以利尿排毒，保养肝脏；用葛根、陈皮泡水喝则有醒脑的功效。 总之，解酒药并不能真正解酒，适量饮酒才是最有效的解酒方法。

智慧医疗先锋者

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文章 行为细节看穿男人真实心理

在日常生活中，我们常常会听到各种关于健康养生的说法，但如何辨别哪些是科学的，哪些是谣言呢？今天我们就来聊一聊如何正确看待健康养生。 首先，我们要明确，健康养生并非一蹴而就，而是需要我们长期坚持的生活方式。这包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。这些看似简单的习惯，却能够有效地预防各种疾病，提高我们的生活质量。 其次，我们要学会科学养生。在日常生活中，我们经常会听到一些关于养生方法的说法，比如“喝蜂蜜水可以润肠通便”、“吃醋可以软化血管”等等。这些说法中，有些是有科学依据的，但也有些是缺乏科学依据的。因此，我们要学会辨别，不要盲目跟风。 那么，如何才能做到科学养生呢？首先，我们要关注权威的医学信息，比如中国疾病预防控制中心、国家卫生健康委员会等官方机构发布的信息。其次，我们要学会查阅相关文献，了解各种养生方法的科学依据。最后，我们要根据自己的实际情况，制定适合自己的养生方案。 此外，我们还要注意以下几点： 1. 不要盲目追求特效药。很多疾病都需要长期治疗，特效药往往只是缓解症状，并不能根治疾病。 2. 不要过度依赖保健品。保健品并不能替代药物，更不能替代健康的生活方式。 3. 不要忽视体检。定期体检可以帮助我们及时发现潜在的疾病，从而做到早发现、早诊断、早治疗。 4. 要保持良好的心态。心态对于健康至关重要，要学会调节情绪，保持乐观的心态。 总之，健康养生是一个长期的过程，需要我们不断地学习和实践。只有做到科学养生，才能真正拥有健康的生活。

精准医疗探秘

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文章 郑州治疗股骨头坏死医院哪家好

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，早期症状与其它骨科疾病相似，容易导致患者误诊和延误治疗。在郑州，选择一家专业治疗股骨头坏死的医院至关重要。 一、股骨头坏死的早期症状 1. 髋关节疼痛：股骨头坏死早期最常见的症状是髋关节疼痛，疼痛可放射至膝关节或大腿内侧。 2. 下肢无力：由于股骨头血运受阻，下肢肌肉供血不足，导致下肢无力，活动时容易疲劳。 3. 下肢畏寒：股骨头坏死患者常伴有下肢畏寒症状，尤其在寒冷环境中更为明显。 4. 髋关节活动受限：股骨头坏死导致髋关节活动受限，患者行走困难，甚至出现跛行。 二、郑州治疗股骨头坏死的医院推荐 1. 郑州大学第一附属医院：拥有先进的诊疗技术和设备，骨科实力雄厚，是治疗股骨头坏死的权威医院。 2. 郑州大学第三附属医院：骨科专业治疗股骨头坏死，拥有一支经验丰富的医疗团队。 3. 郑州市骨科医院：骨科是医院的特色科室，治疗股骨头坏死经验丰富。 三、股骨头坏死的治疗方法 1. 药物治疗：通过药物改善股骨头血运，缓解疼痛，延缓病情进展。 2. 物理治疗：通过物理疗法改善股骨头血运，促进关节功能恢复。 3. 手术治疗：对于晚期股骨头坏死患者，手术治疗是唯一有效的治疗方法。 四、股骨头坏死的预防 1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累。 2. 避免长期站立或行走：长时间站立或行走会增加股骨头压力，诱发股骨头坏死。 3. 加强体育锻炼：增强骨骼和肌肉的力量，提高关节的稳定性。 4. 注意饮食：保持营养均衡，摄入足够的钙、磷等矿物质。 总之，选择一家专业治疗股骨头坏死的医院，采取正确的治疗方法，积极预防，才能有效治疗股骨头坏死，提高患者的生活质量。

癌症防治先锋

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文章 脾胃不好注意哪些饮食调理

脾胃健康对于人体健康至关重要，然而，由于不良的饮食习惯和生活节奏，很多人都会出现脾胃不适的症状。本文将围绕脾胃健康展开，从疾病成因、饮食调理、穴位按摩等方面进行科普，帮助大家了解脾胃健康的重要性，并提供一些实用的保健方法。 一、脾胃疾病成因及症状 脾胃疾病是指与脾胃功能失调相关的疾病，常见的有胃炎、胃溃疡、消化不良等。脾胃疾病的成因主要包括： 1. 不良饮食习惯：饮食不规律、暴饮暴食、食用刺激性食物等。 2. 生活压力：长期处于紧张、焦虑等负面情绪中。 3. 药物因素：长期服用某些药物可能对脾胃造成刺激。 脾胃疾病的主要症状包括： 1. 胃胀、胃痛 2. 消化不良、食欲不振 3. 便秘或腹泻 4. 乏力、疲倦 二、脾胃饮食调理 饮食调理是改善脾胃健康的重要方法。以下是一些有助于脾胃健康的饮食建议： 1. 多吃易消化、富含纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。 2. 适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼、豆制品等。 3. 避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。 4. 限制高糖、高盐食物的摄入。 5. 饮食规律，避免暴饮暴食。 三、穴位按摩保健 穴位按摩是中医传统疗法之一，对于脾胃健康具有一定的保健作用。以下是一些常用的穴位按摩方法： 1. 中脘穴：位于肚脐上4寸，用手指点按或揉按，每次2~3分钟。 2. 足三里穴：位于小腿外侧，用手指点按或揉按，每次2~3分钟。 3. 内关穴：位于手腕横纹上2寸，用手指点按或揉按，每次2~3分钟。 四、总结 脾胃健康对人体健康至关重要。通过了解脾胃疾病的成因、饮食调理和穴位按摩等方法，我们可以有效地预防和改善脾胃健康问题，从而提高生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 治疗股骨头坏死手术安全吗

股骨头坏死，一种常见的骨关节疾病，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。许多患者饱受多年病痛的折磨，却始终无法找到有效的治疗方法。那么，面对股骨头坏死，我们该如何应对呢？ 首先，我们需要了解股骨头坏死的治疗原则。在治疗过程中，应尽量避免外界环境对患者的不利影响，创造一个优美的治疗环境。患者也应保持良好的心态，积极面对疾病。 其次，我们需要关注股骨头坏死的治疗方法。目前，治疗股骨头坏死的方法主要包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、激素类药物等。手术治疗方面，根据病情的严重程度，可以选择股骨头置换术、髋关节融合术等。物理治疗方面，可以采用热敷、理疗、按摩等方法缓解疼痛和改善关节功能。 除了治疗方法，患者还需要注意日常保养。首先，要避免长时间站立或行走，以免加重病情。其次，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累。此外，还要注意饮食调理，多吃富含钙、蛋白质等营养的食物，增强骨骼的抵抗力。 在治疗过程中，患者应选择正规的医院和科室进行治疗。股骨头坏死属于骨科疾病，建议患者选择骨科专业的医院进行治疗。同时，要积极配合医生的治疗方案，定期复查，及时调整治疗方案。 总之，股骨头坏死虽然是一种顽固难治的疾病，但只要患者保持良好的心态，积极面对治疗，并采取科学合理的治疗方法，相信一定能够战胜病痛，重获健康。

康复之路

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文章 春天如何给肌肤保湿？保湿的最佳时间在夜间

春天是一个充满生机的季节，但同时也是肌肤最需要保湿的时候。忙碌的都市生活中，我们常常忽略了对肌肤的呵护。那么，如何才能在忙碌中找到给肌肤保湿的最佳时机呢？ 一、肌肤保湿的重要性 肌肤就像人体的第一道防线，它能够保护我们的身体免受外界环境的伤害。然而，随着季节的变化，肌肤的保湿能力也会受到影响。春天干燥的气候，加上风吹日晒，很容易导致肌肤缺水、干燥、粗糙，甚至出现细纹和皱纹。因此，肌肤保湿是春季护肤的关键。 二、保湿的最佳时间 很多人认为给肌肤补水保湿的最佳时间是在晚上，其实这种说法并不准确。正确的做法应该是选择在下班晚饭后，一旦闲下来就马上护理肌肤。这个时候，肌肤经过一天的忙碌，已经处于疲劳状态，此时进行保湿，效果会更加显著。 三、夜间保湿方法 1. 洗脸：使用温和的洗面奶清洁肌肤，去除一天的污垢和油脂。 2. 面膜：敷一片保湿面膜，为肌肤补充水分和营养。 3. 晚霜：涂抹适量的晚霜，锁住肌肤的水分，帮助肌肤修复。 四、保证充足睡眠 充足的睡眠对肌肤的修复和保养至关重要。在夜间，肌肤的免疫力会得到提升，同时淋巴系统也会加速排毒，帮助肌肤恢复健康。因此，保证充足的睡眠，是春季肌肤保湿的关键。 五、其他保湿方法 1. 饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。 2. 水分：多喝水，保持身体水分充足。 3. 环境调节：保持室内空气湿润，使用加湿器等设备。 4. 防晒：春季阳光明媚，要注意防晒，避免紫外线对肌肤的伤害。

跨界医疗探索者

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文章 治疗股骨头坏死的外敷药有哪些

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，给患者的生活带来极大的困扰。治疗股骨头坏死的外敷药是其中一种常见的治疗方法。这类药物主要具有活血化瘀、促进骨质愈合的功效，其中常用的中成药有乳香、没药、骨碎补、杜仲、牛膝、伸筋草等。 然而，对于药物过敏的患者来说，在使用这类外敷药时需要格外小心。由于药物是通过皮肤吸收，过敏体质的患者容易出现皮肤红肿、破溃甚至水泡等不良反应。因此，在使用过程中，患者需要密切关注局部皮肤的变化，一旦出现异常情况，应立即停药并寻求医生的帮助。 除了外敷药，治疗股骨头坏死还需要采取综合治疗措施。由于股骨头位于髋关节深部，周围肌肉丰厚，单纯依靠外敷药物治疗效果有限。因此，中西医结合治疗是治疗股骨头坏死的重要手段。 在日常生活中，患者也需要注意一些保养措施，如避免剧烈运动、保持正确的姿势、适当进行功能锻炼等，以减缓病情发展。 对于股骨头坏死患者来说，及时就医、选择合适的治疗方法至关重要。在选择医院和科室时，患者应优先考虑骨科、关节科等科室，以便得到专业、系统的治疗。 总之，股骨头坏死是一种需要综合治疗的疾病。通过合理使用外敷药、中西医结合治疗、日常保养等措施，可以有效改善患者的病情，提高生活质量。

智慧医疗先锋者

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