南京市第二医院

文章 子宫肌瘤的详细治疗方法

子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，其治疗方法主要包括观察、药物、手术和聚焦超声治疗。 观察是针对症状轻微或无明显症状的患者，定期进行随访，观察肌瘤的生长情况。 药物治疗包括促性腺激素释放激素激动剂、米非司酮、达那唑等，用于缓解症状和缩小肌瘤体积。 手术治疗包括肌瘤切除术和子宫切除术，适用于症状明显或肌瘤较大、生长迅速的患者。 聚焦超声治疗是一种非侵入性治疗方法，通过聚焦超声波使肌瘤发生凝固性坏死，达到治疗目的。 患者在接受治疗的同时，也需要注意日常保养，如保持良好的作息规律、均衡饮食、避免过度劳累等。 子宫肌瘤的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方案，并在医生的指导下进行。

医者荣耀

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文章 准妈妈孕吐 宝宝更聪明

孕期恶心呕吐，曾是许多准妈妈噩梦般的经历。然而，最新的研究发现，孕吐并非只是令人不适的生理反应，它还可能预示着宝宝的聪明与健康。 研究表明，有孕吐的准妈妈发生早产和流产的风险更低。这是因为孕吐可能与体内激素水平的波动有关，而这种波动有助于维持胎儿的健康发育。 此外，孕吐还与降低胎儿出生缺陷风险相关。研究人员发现，有孕吐的孕妇所生婴儿出现出生缺陷的概率较低。 值得注意的是，孕吐对宝宝智力的提升也有积极作用。一项研究表明，经历过孕吐的宝宝在智商、语言能力和行为能力方面表现更出色。 然而，孕吐也可能给准妈妈带来困扰。为了缓解孕吐症状，以下是一些建议： 1. 饮食调整：选择易于消化的食物，避免油腻、辛辣食物。 2. 适量运动：适量的运动有助于缓解孕吐症状。 3. 良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 心理调适：保持积极乐观的心态，减轻心理压力。 5. 医疗咨询：如孕吐症状严重，应及时就医。

运动与健康

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文章 月经不调怎么调理？月经不调注意这几点

月经不调是困扰许多女性的常见问题，它不仅影响女性的日常生活，还可能对身体健康造成不良影响。对于有生育需求的女性来说，月经不调甚至可能导致不孕。因此，了解月经不调的调理方法，对女性朋友们来说至关重要。 一、月经不调的原因及表现 月经不调的原因有很多，包括内分泌失调、生活作息不规律、情绪波动、饮食不当等。常见的月经不调表现包括月经周期紊乱、经量过多或过少、经期延长或缩短、痛经等。 二、月经不调的调理方法 1. **调整饮食**：月经不调的女性应避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，保持大便通畅。 2. **注意个人卫生**：保持外阴清洁干燥，使用合格的卫生巾，避免妇科炎症的发生。 3. **规律作息**：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。 4. **调节情绪**：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。 5. **适度运动**：进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于调节内分泌。 6. **药物治疗**：在医生指导下，可使用一些调节内分泌的药物，如孕激素、雌激素等。 三、月经不调的预防措施 1. **保持良好的生活习惯**：规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。 2. **合理饮食**：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物。 3. **保持心情舒畅**：避免情绪波动过大。 4. **定期体检**：定期进行妇科体检，及时发现并处理月经不调等问题。

健康解码专家

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文章 治疗脱发的中药效果好不好

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，脱发已经成为困扰许多人的问题，尤其是男性。中医作为我国的传统医学，在治疗脱发方面有着独特的优势。那么，中药治疗脱发的效果究竟如何呢？本文将从以下几个方面为您揭晓。 一、中药治疗脱发的原理 中医认为，脱发主要与肝肾不足、气血两虚、湿热内蕴等因素有关。中药治疗脱发主要是通过调节人体阴阳平衡，改善肝肾气血功能，从而达到生发止脱的目的。 二、常用治疗脱发的中药 1. 生发方：由当归、川芎、白芍、熟地、枸杞子等药材组成，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。 2. 脱发丸：由何首乌、当归、白芍、丹参、川芎等药材组成，具有滋补肝肾、活血化瘀的功效。 3. 桑菊饮：由桑叶、菊花、丹皮、生地、泽泻等药材组成，具有清热解毒、凉血润燥的功效。 三、中药治疗脱发的优势 1. 安全性高：中药多为天然药材，副作用小，适合长期服用。 2. 效果显著：中药治疗脱发具有针对性，可根据患者具体病情辨证施治，效果显著。 3. 治疗范围广：中药治疗脱发不仅针对脱发症状，还能改善患者整体健康状况。 四、中药治疗脱发的注意事项 1. 严格遵循医嘱，不要自行随意加减药材。 2. 服药期间注意饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。 4. 定期复查，观察治疗效果。 总之，中药治疗脱发具有独特的优势，但仍需在专业医师的指导下进行。如果您患有脱发，不妨试试中药治疗，相信会给您带来意想不到的效果。

康复之路

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文章 脂肪肝患者在饮食上的注意事项

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其发生与不良饮食习惯密切相关。饮食治疗是脂肪肝治疗的重要组成部分，合理的饮食可以帮助患者控制病情，促进康复。 以下是脂肪肝患者在饮食上需要注意的几个方面： 1. 控制总热量摄入：脂肪肝患者应该控制总热量摄入，避免肥胖。建议每天摄入的热量比平时减少500-1000千卡，以达到减肥的目的。 2. 限制脂肪摄入：脂肪肝患者应该限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。建议每天脂肪摄入量不超过总热量的25%，并且以不饱和脂肪为主。 3. 适量摄入蛋白质：蛋白质是人体重要的营养物质，脂肪肝患者应该适量摄入蛋白质，以维持身体健康。建议每天蛋白质摄入量为每公斤体重1.2-1.5克。 4. 限制碳水化合物摄入：碳水化合物是人体主要的能量来源，脂肪肝患者应该限制碳水化合物摄入，尤其是精制碳水化合物。建议每天碳水化合物摄入量不超过总热量的55%。 5. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。脂肪肝患者应该适量摄入膳食纤维，建议每天膳食纤维摄入量为25-30克。 6. 避免饮酒：饮酒是导致脂肪肝的主要原因之一，脂肪肝患者应该避免饮酒。 7. 适量摄入维生素和矿物质：脂肪肝患者应该适量摄入维生素和矿物质，以维持身体健康。建议每天补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、镁、锌等。 8. 饮食原则：脂肪肝患者的饮食应该以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。 总之，脂肪肝患者在饮食上需要注意控制热量、脂肪、碳水化合物摄入，适量摄入蛋白质和膳食纤维，避免饮酒，适量补充维生素和矿物质，以促进病情恢复。

家庭医疗小助手

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文章 洗头常犯的十个错，你躲开了吗？

洗护头发是日常生活中常见的护理行为，然而，错误的洗护方法却可能导致头发出现各种问题，如油腻、脱发、干枯开叉等。以下列举了洗头时常见的十个错误，让我们一起来看看你是否也犯了这些错误。 1. 直接冲洗头发：很多人在洗头时，没有先用梳子梳开头发，就直接冲洗，这样会导致头皮上的灰尘和污垢附着在头发上，无法得到彻底清洗。建议在洗头前，先用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，这样不仅能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。 2. 用指甲抓挠头皮：很多人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。建议洗头发时采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。 3. 头发没湿润就涂洗发水：一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，然而这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。 4. 洗发水直接抹头上：不少人求快、图省事，直接就把洗发水抹在头发上，由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期下来更可能造成异常脱发。建议将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，这样不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。 5. 护发素涂在头皮上：护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。 6. 护发素停留时间过长：护发素涂抹时间太长不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起脱发等问题。建议涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，并让其冷却几秒，再将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。 7. 用强烈水柱冲洗发旋：发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果用强烈的水柱进行冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃。建议洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。 8. 用过热的水冲洗：很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重，建议洗头发的水温以40℃为宜。 9. 冲洗不干净：有些人认为头发冲一下就行，残留些护发素无所谓，还能滋润头发。其实，残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。俗话说，“编筐编篓重在收口”，洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。 10. 洗完后直接用吹风机：为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。其实，最好的方式就是自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，把吹风筒远离头发15厘米左右。

中医养生之道

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文章 痛经吃什么粥

痛经，作为女性常见的生理现象，对许多女性的日常生活造成了困扰。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经通常与子宫内膜脱落有关，而继发性痛经则可能与生殖器官的某些疾病有关。痛经不仅会导致疼痛不适，还可能影响女性的工作和生活。 中医认为，痛经多与气血不足、寒湿侵袭、气滞血瘀等因素有关。因此，通过食疗调理痛经，可以起到很好的缓解作用。 下面为大家介绍几种适合痛经患者的粥品： 1. 玉簪花粳米粥 材料：玉簪花、红花、粳米、红糖。 做法：将玉簪花和红花加水煎熬，取汁加入粳米煮成粥，最后加入红糖调味即可。 功效：养血育阴，活血行瘀，适用于气血瘀阻型的痛经患者。 2. 益母草粳米粥 材料：益母草、粳米、红糖。 做法：将益母草加水煎煮，取汁加入粳米煮成粥，最后加入红糖调味即可。 功效：理气通经，活血化瘀，适用于气血瘀滞型的痛经患者。 3. 鳜鱼桃仁粳米粥 材料：鳜鱼、桃仁、合欢花、粳米。 做法：将鳜鱼去鳞去内脏，加入葱、姜、料酒等调味料煮至烂熟，再加入合欢花、桃仁和粳米煮至成粥。 功效：活血止痛，补虚舒肝，适用于虚性气滞血瘀型的痛经患者。 除了食疗调理，以下几种方法也可以帮助缓解痛经： 1. 注意保暖，避免受凉。 2. 保持良好的心态，避免情绪波动。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 保持规律的生活作息，避免过度劳累。 5. 如痛经症状严重，应及时就医。

医者荣耀

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文章 月经期间可以吃巧克力吗

月经期是女性朋友的特殊时期，饮食方面需要特别注意。巧克力作为一种高热量食品，常常引发争议。那么，月经期间可以吃巧克力吗？本文将从多个角度为您解答。 月经期间可以适量吃巧克力，原因如下： 1. 巧克力富含抗氧化物质，可以帮助缓解经期不适，如腹痛、腰酸等症状。 2. 巧克力的苯酚复合物具有抗氧化作用，可以预防血管内LDL氧化，保持血液畅通。 3. 月经期间，女性食欲下降，适量食用巧克力有助于控制体重。 然而，过量食用巧克力也会带来负面影响。巧克力热量较高，过多摄入可能导致肥胖。此外，巧克力中的咖啡因可能会影响睡眠，导致经期不适加重。 除了巧克力，月经期间还可以通过以下方法缓解不适： 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动。 总之，月经期间可以适量吃巧克力，但要注意控制摄入量，并注意饮食和生活习惯，以保持身体健康。

健康饮食指南

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文章 宝宝胃肠炎怎么办？

宝宝胃肠炎是一种常见的儿童疾病，主要表现为腹泻、呕吐和腹痛等症状。这种疾病的严重程度与病因有关，可能是细菌感染或病毒感染所致。 如果宝宝出现胃肠炎症状，应及时就医。医生会根据病情进行诊断，并给出相应的治疗方案。 细菌性胃肠炎可以通过抗生素治疗，而病毒性胃肠炎则需要等待病毒自然消退。在治疗过程中，家长需要注意以下几点： 1. 不要给宝宝吃止泻药，因为这可能会加重病情。 2. 如果宝宝发烧，可以适当使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。 3. 注意宝宝的饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 4. 及时补充水分和电解质，防止脱水。 5. 保持宝宝的个人卫生，避免交叉感染。 在宝宝康复期间，家长需要密切关注宝宝的病情变化，并及时调整治疗方案。 此外，预防胃肠炎也很重要。家长应该注意以下几点： 1. 注意宝宝的饮食卫生，避免吃变质的食物。 2. 保持宝宝的生活环境清洁，定期消毒。 3. 培养宝宝良好的个人卫生习惯。 4. 避免带宝宝去人多拥挤的地方。 通过以上措施，可以有效预防和治疗宝宝胃肠炎。

精准医疗探秘

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文章 流产后吃什么菜好？统统告诉你

流产后饮食调理至关重要，正确的饮食可以帮助身体更快恢复。流产后，女性的身体处于虚弱状态，容易出现贫血、气血不足等问题。因此，在饮食上要注重营养均衡，补充足够的优质蛋白质、维生素和无机盐，以及铁质。 1. 富含蛋白质的食物：流产后，补充蛋白质有助于身体恢复。可以适量食用鲜鱼、豆腐、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物富含优质蛋白质，易被人体吸收利用。但需注意，这些食物需要加热后食用，避免生冷食物对虚寒体质的女性造成不适。 2. 补充维生素：流产后，身体容易出汗，汗液中会流失水溶性维生素，如维生素B1、B2、维生素C等。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、橙子、苹果等，这些食物不仅富含维生素，还有利于排出体内毒素。 3. 补血补气的食物：红枣、枸杞、西洋参、人参、黄芪等食物具有补气补血的功效，其中枸杞还含有维生素，是很好的养生佳品。此外，动物肝脏和动物血富含铁质，有助于血红蛋白的生成，促进造血。 4. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。流产后，可以适量食用富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、玉米等。 5. 饮食禁忌：流产后，要避免食用生冷、油腻、刺激性大的食物，如萝卜、山楂、煎炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等。此外，还要避免食用寒性大的食物，如螃蟹、田螺等。少吃燥热食物，如羊肉。 流产后，除了注意饮食调理，还要保持良好的心态，适当休息，避免过度劳累。如有不适，应及时就医。

医学奇迹见证者

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