十堰市妇幼保健院

文章 怀孕20周突然胎动减少正常吗

胎动是孕期的重要指标，它不仅反映了胎儿的健康状况，也体现了母体与胎儿之间的亲密联系。那么，当怀孕进入20周，突然发现胎动减少，这是否正常呢？ 首先，我们需要了解胎动的正常范围。一般来说，孕18-20周，孕妇开始感受到胎动，每小时3-5次。随着孕周的增加，胎动会越来越活跃。然而，到了孕晚期，胎动会有所减少，这是正常的生理现象。 然而，如果怀孕20周胎动突然减少，就需要引起重视。这可能是胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧的表现，是胎儿宫内窘迫的重要指标。胎动完全停止后，24-48小时内胎心也会消失，因此，孕妇一旦发现胎动减少，应及时就医，以免错过最佳抢救时机。 那么，如何判断胎动是否正常呢？孕妇可以通过数胎动来监测。一般来说，每小时应在4-5次以上，每12小时30-40次，不应低于15次。不同孕周的胎动次数也有差异，孕24周为每12小时86次，孕32周为每12小时132次，孕40周为每12小时107次。如果每小时胎动少于3次或连续12小时少于20次，则表示胎儿可能缺氧或有其他问题。 值得注意的是，胎动过频往往也是胎动消失的前驱症状，也应引起重视。孕妇可以通过观察胎动的规律来判断胎儿是否健康。只要孕妇掌握了孩子胎动的规律，就能及时发现问题，保障胎儿的健康成长。 在孕期，孕妇需要更加注重身体的保养。以下是一些孕期保健的建议： 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。 合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 适当运动，增强体质，如散步、孕妇瑜伽等。 定期产检，及时了解胎儿的发育情况。 保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。 此外，以下是一些孕期保健药品的推荐： 福施福胶囊：补充多种维生素、矿物质，增强免疫力。 乐泡 牡蛎碳酸钙泡腾片：补充钙质，预防骨质疏松。 碳酸钙D3咀嚼片：补充钙质，预防和治疗骨质疏松。

绿色医疗倡导者

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文章 提神醒脑食物上班不犯困

现代生活节奏加快，人们工作压力大，容易出现疲劳、精神不集中等问题。为了帮助大家缓解疲劳，提高工作效率，本文将介绍一些有助于提神醒脑的食物。 一、豆类：补充能量，缓解疲劳 豆类食物富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，如铁、锌、镁等。这些营养素有助于补充能量，缓解疲劳。常见的豆类食物包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。 二、菠菜：补充镁，缓解肌肉酸痛 菠菜中含有丰富的镁元素，有助于缓解肌肉酸痛，提高身体耐力。此外，菠菜还富含叶酸、维生素K等营养素，对身体健康大有裨益。 三、香蕉：补充钾，缓解肌肉疼痛 香蕉富含钾元素，有助于维持肌肉和神经的正常功能。在运动后食用香蕉，可以有效缓解肌肉疼痛、疲劳等症状。 四、草莓：补充维生素C，提高免疫力 草莓富含维生素C，有助于提高免疫力，增强抵抗力。此外，草莓还含有抗氧化物质，有助于延缓衰老。 五、金枪鱼：补充酪胺酸，提高注意力 金枪鱼富含酪胺酸，有助于提高注意力、增强记忆力。此外，金枪鱼还富含欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康有益。 六、麦片：补充纤维，稳定血糖 麦片富含膳食纤维，有助于稳定血糖，防止血糖波动过大。此外，麦片还含有B族维生素，有助于提高新陈代谢，增强体力。 七、脱脂酸奶：补充钙，缓解经前期综合症 脱脂酸奶富含钙元素，有助于缓解经前期综合症，如腹痛、疲乏、情绪烦躁等症状。

健康管理专家

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文章 晚婚致男性不育增多 婚姻危机指数节节攀升

近年来，随着社会发展和生活方式的改变，晚婚现象日益普遍。然而，晚婚却给男性生育带来了诸多问题，其中最突出的是男性不育人数的增多。这不仅给家庭带来了婚姻危机，也引发了社会广泛关注。 据相关数据显示，目前我国每10对夫妇中就有一对因不育问题而无法生育。其中，男性不育的比例逐年上升，已成为影响家庭和谐和社会稳定的因素之一。 那么，为什么晚婚会导致男性不育呢？首先，晚婚意味着男性在生育年龄延迟，精子质量下降，导致生育能力降低。其次，晚婚男性往往面临更大的生活压力，长期处于亚健康状态，从而影响生育能力。此外，环境污染、不良生活习惯等因素也会导致男性不育。 针对男性不育问题，专家建议采取以下措施： 1. 增强体质，提高免疫力，预防疾病。 2. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累。 3. 注意饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物。 4. 积极参加体育锻炼，增强体质。 5. 如有生育需求，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。 此外，对于晚婚男性而言，以下建议也值得关注： 1. 保持乐观的心态，减轻生活压力。 2. 建立良好的夫妻关系，共同面对生育问题。 3. 积极参与孕前检查，了解自身生育状况。 4. 如有生育困难，可考虑辅助生殖技术。 总之，晚婚致男性不育问题已成为一个不容忽视的社会现象。关注男性健康，提高生育能力，需要我们共同努力。

跨界医疗探索者

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文章 上海食品药品监督局称将抽检上海市场巨能钙

近年来，随着人们对健康养生的关注度不断提升，各种保健品层出不穷。其中，补钙保健品因其对骨骼健康的益处而受到广泛欢迎。然而，近期有关知名补钙保健品“巨能钙”可能含有对人体有害的工业化学物质过氧化氢的报道，引发了社会广泛关注。 据悉，过氧化氢是一种具有强氧化性的化学物质，长期摄入可能对人体健康造成危害。该报道指出，巨能钙中部分品种含有过氧化氢，可能导致致癌、加速衰老等严重后果。对此，北京巨能新技术产业有限公司发表声明，否认“含毒”指控，并表示将通过法律途径追究相关责任。 目前，上海市食品药品监督管理局已表示将对本市巨能钙进行抽样检查，以核实其安全性。同时，各大药店和超市也纷纷表示，巨能钙的销量有所下滑，部分门店已停止销售。这一事件再次提醒我们，在选择保健品时，一定要谨慎，并关注产品的安全性。 那么，如何选择安全的补钙保健品呢？首先，要选择正规渠道购买，并关注产品的生产日期和保质期。其次，要了解产品的成分，避免选择含有有害化学物质的产品。此外，补钙保健品并非人人适用，患有某些疾病的人群应在医生指导下使用。 总之，在追求健康的同时，我们也要保持理性，避免盲目跟风。只有选择安全、有效的补钙保健品，才能真正发挥其益处，为健康保驾护航。

数字健康领航者

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文章 过分时尚生活 招来不育

随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式发生了很大的变化，这些变化也在无形中影响着人们的健康，尤其是男性的生殖健康。 近年来，越来越多的研究指出，男性精子数量的减少与多种因素有关，其中不乏一些看似时尚的生活方式。 首先，环境污染是一个不可忽视的因素。例如，邻苯二甲酸酯这种化学物质广泛存在于玩具、食品包装、化妆品等产品中，它会影响男性激素水平，导致精子数量减少。 其次，不良的饮食习惯也会影响男性的生殖健康。例如，长期食用快餐、海鲜等食物，以及吸烟、饮酒等不良习惯，都会导致精子质量下降。 此外，一些看似时尚的生活方式也可能对男性生殖健康造成负面影响。例如，长时间使用手机、笔记本电脑等电子产品，以及长时间驾车等，都会对男性的生殖健康造成损害。 为了维护男性的生殖健康，我们需要从以下几个方面入手： 1. 减少环境污染，避免接触有害化学物质。 2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 戒烟限酒，保持健康的生活方式。 4. 注意个人卫生，避免生殖系统感染。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗生殖系统疾病。

医者荣耀

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文章 夏日炎炎 6道养生家常菜清心败火

夏日炎炎，火气大，如何应对高温带来的不适呢？除了防晒、补水，合理的饮食也是关键。以下几款家常菜，不仅能清心败火，还能帮助我们度过炎炎夏日。 1. 西芹百合 西芹和芹菜的营养价值和食疗功效相似。西芹性凉、味甘，含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。百合则具有止咳、治疗失眠的作用，常吃可以清火、清心明目，对吸烟者还有润肺的作用。此外，百合还能加快皮肤细胞的新陈代谢，美容养颜，提高老年人身体免疫能力，防治癌症。 2. 清炒苦瓜 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 3. 凉拌腐竹 腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。 4. 麻酱油麦菜 油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。 5. 皮蛋豆腐 豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。松花蛋：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。 6. 凉拌海蜇 海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。祖国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇皮贵于海蜇头。多食用海蜇有助于降血压，预防动脉硬化，清热化痰，治疗气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎，防治肿瘤。

健康饮食指南

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文章 草莓居然还有醒酒、养胃的功效

草莓，这个色彩鲜艳、香气扑鼻的水果，深受人们喜爱。除了其诱人的外观和口感外，草莓还具有丰富的营养价值，对人体健康大有裨益。 草莓含有丰富的维生素C、果糖、蔗糖、柠檬酸等营养成分，对人体的多种健康问题都有积极作用。 首先，草莓具有调理肠胃的功效。草莓中的果胶和维生素可以促进消化，改善便秘，对胃肠道健康大有裨益。此外，草莓中的维生素C还有助于预防坏血病、动脉硬化、冠心病等疾病。 其次，草莓具有醒酒作用。酒后食用草莓，可以帮助缓解头晕、头痛等不适症状，达到醒酒的目的。 草莓还具有美白护肤的功效。草莓中的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助肌肤抵御自由基的侵害，保持肌肤年轻活力。 除了以上功效外，草莓还具有以下作用： 预防高血压：草莓中的钾元素可以帮助调节血压，预防高血压。 降低血脂：草莓中的膳食纤维可以帮助降低血脂，预防高脂血症。 辅助治疗白血病：草莓中的胺类物质具有辅助治疗白血病等血液疾病的作用。 防癌作用：草莓中的鞣酸可以吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 草莓的食用方法也很多样，可以直接食用，也可以制作成果酱、草莓汁等。下面为大家推荐几种草莓的食用方法： 草莓拌奶油：将草莓洗净切块，与奶油混合食用，口感鲜美。 草莓泥：将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成泥，冷冻后食用，口感清爽。 草莓酱：将草莓煮至软烂，加入糖和柠檬汁，熬制成草莓酱，可搭配面包、酸奶等食用。 总之，草莓是一种营养丰富、功效多样的水果，值得大家多多食用。

康复之路

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文章 揭秘试管婴儿是怎样诞生的

试管婴儿技术作为辅助生殖技术的一种，已经为众多不孕不育家庭带来了福音。它不仅让那些曾经渴望拥有孩子的家庭实现了愿望，更推动了人类生殖医学的进步。本文将带领大家揭开试管婴儿的神秘面纱，了解其原理、过程、注意事项以及成功率等方面。 首先，我们来了解一下什么是试管婴儿。试管婴儿并非在试管中长大，而是指将精子和卵子在体外结合形成受精卵，再将受精卵移植到母亲子宫内发育成胎儿的过程。这一过程主要分为以下几个步骤： 1. 取卵：医生会给女性注射促排卵药物，促使卵巢产生多个卵子，然后通过手术将卵子取出。 2. 取精：同时，医生也会采集男性的精液。 3. 受精：将取出的卵子和精子在试管中进行体外受精，形成受精卵。 4. 胚胎培养：将受精卵培养至一定的阶段，选择优质的胚胎进行移植。 5. 移植：将胚胎移植到母亲的子宫内，等待胚胎着床、发育成胎儿。 试管婴儿技术的应用范围很广，主要包括以下几种情况： 1. 输卵管堵塞或功能障碍 2. 男性精子质量差 3. 不明原因的不孕 4. 子宫内膜异位症 5. 男性无精子症 6. 女性多囊卵巢综合征 7. 先天生殖器官发育异常 在进行试管婴儿治疗之前，需要注意以下几点： 1. 保持良好的心态：保持轻松愉快的心情，有助于提高试管婴儿的成功率。 2. 术前检查：进行全面详细的术前检查，确保手术的安全性。 3. 遵医嘱：严格按照医嘱进行促排卵、取卵、移植等治疗步骤。 4. 术后保养：注意休息，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯。 试管婴儿的成功率受到多种因素的影响，包括年龄、卵巢储备、子宫内膜状况、胚胎质量等。一般来说，试管婴儿的成功率在40%以上。当然，这只是一个参考值，具体成功率还需根据个人情况进行评估。

跨界医疗探索者

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文章 女人用药别忽略了生理时期

女性生理周期对用药的影响 女性的生理周期是由内分泌系统控制的，这种周期性的变化不仅体现在生殖系统，也影响着全身各个器官。月经和排卵是女性生理周期的两个重要标志，也是女性特有的生理现象。 女性用药时，需要特别注意生理周期的影响。以下是一些常见的注意事项： 1. 月经期间用药：月经期间，女性的子宫内膜脱落，身体处于一种较为脆弱的状态。此时，应避免使用刺激性较强的药物，如峻泻药、抗凝血药等。同时，应避免使用活血化瘀的中药，以免导致月经淋漓不止或血崩。 2. 妊娠期用药：妊娠期间，孕妇的用药需格外谨慎。有些药物可能对胎儿造成损害，如抗精神病药、避孕药等。因此，孕妇在用药前应咨询医生，确保药物的安全性。 3. 分娩前后用药：分娩前后，女性的身体会经历巨大的变化。此时，应避免使用刺激性较强的药物，以免影响分娩过程或产后恢复。 4. 哺乳期用药：哺乳期妇女的用药需考虑药物是否可以通过乳汁传递给婴儿。有些药物可能对婴儿造成不良影响，如抗抑郁药、抗癫痫药等。因此，哺乳期妇女在用药前应咨询医生。 5. 日常保养：女性在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适当运动等，以维护身体健康。 总之，女性用药时，要充分考虑生理周期的影响，选择合适的药物，并注意用药安全。

全球医疗视野

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文章 婴儿补钙：钙从奶中来！

宝宝的骨骼和牙齿发育离不开钙，那么宝宝需要补钙吗？答案是肯定的。那么，如何科学补钙呢？本文将为您详细介绍。 宝宝补钙的重要性 钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于正在快速生长发育的宝宝来说，钙的需求量较大。缺钙会影响宝宝的生长发育，甚至导致佝偻病等疾病。 补钙过量也有风险 补钙并非越多越好，过量补钙同样会影响身体健康，甚至阻碍正常的生长发育。因此，爸爸妈妈在给宝宝补钙时，要掌握好量。 补钙，奶是关键 牛奶是宝宝补钙的最佳选择，其中含有丰富的活性钙和维生素D，能促进钙的吸收。1岁以下的宝宝，乳类是重要的营养来源，无需额外补钙。1岁以上的宝宝，每天保证一杯牛奶，就能满足其生长发育对钙的需求。 如何选择牛奶 市面上有多种牛奶，如纯牛奶、奶粉、加钙奶、低乳糖奶、酸奶等。爸爸妈妈可以根据宝宝的实际情况选择合适的牛奶。 喝牛奶的注意事项 喝牛奶要注意以下几点： 旺火煮奶或微波炉热奶 牛奶宜早晚饮用 牛奶、果汁、水果间隔吃 喝全脂乳品 总之，宝宝补钙要科学、合理，牛奶是最佳选择。爸爸妈妈要为宝宝提供充足的钙质，助力宝宝健康成长。

家庭医疗小助手

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