葫芦岛市中心医院

文章 女人为什么要多吃大枣？

又到了大枣上市的季节，喜爱大枣的女性朋友们一定要抓住机会，因为俗语有云：“一日三枣，健康永不老”！大枣作为我国传统美食，深受女性朋友的喜爱，尤其是在经期过后，适量食用大枣可以帮助补充流失的血液。然而，大枣的养生功效远不止于此，它还具有美容养颜、保肝护肝等多种保健作用，因此，女性朋友应该养成每天吃枣的习惯。 1. 润肤美容，延缓衰老 大枣中富含铁元素，对于防治月经性贫血和产后失血具有重要作用。此外，大枣中还含有丰富的环磷酸腺苷，这种物质能够调节人体的新陈代谢，促进新细胞的生成，并清除老死细胞，从而增强骨髓造血功能，提高血液中红细胞的含量，使肌肤焕发青春光彩。 2. 抗氧化，预防老年斑 大枣中所含的维生素C是一种强效的还原性抗氧化物质，它能够参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉积，从而有效预防老年斑的产生。 3. 保肝护肝，增强免疫力 大枣中的糖类、脂肪、蛋白质等营养物质能够保护肝脏健康。它能促进肝脏合成蛋白质，增加血清中红蛋白和白蛋白的含量，调整白蛋白与球蛋白的比例，具有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用，从而增强免疫力。 4. 健脾养胃，防止脱发 大枣具有健脾养胃的功效，“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处。因此，常食大枣可以防止脱发，并且使头发乌黑亮丽。 5. 补钙强骨，预防骨质疏松 大枣中富含钙元素，对于预防骨质疏松具有重要作用。醉枣的营养损失较大，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多，其中钙含量最高，每100克约含75毫克。 除了以上功效，大枣还具有以下保健作用： 1. 补血养血，改善贫血症状 大枣富含铁元素，对于改善贫血症状具有显著效果。 2. 缓解疲劳，提高免疫力 大枣中的糖类和氨基酸等营养物质能够为人体提供能量，缓解疲劳，提高免疫力。 3. 增强记忆力，改善失眠 大枣中的环磷酸腺苷能够增强记忆力，改善失眠症状。 总之，大枣是一种营养丰富的天然保健品，女性朋友应该多吃大枣，保持身体健康。

绿色医疗倡导者

187人阅读

查看详情

文章 减肥爬楼梯好吗

爬楼梯作为一种常见的有氧运动，对于减肥和改善身体健康有着显著的效果。下面我们来详细了解一下爬楼梯的好处。 首先，爬楼梯能够消耗大量的热量。根据研究，每次爬楼梯大约能够消耗4186千焦的热量，相当于慢跑30分钟或游泳50分钟。这对于想要减肥的人来说，无疑是一种高效的运动方式。 其次，爬楼梯能够加快呼吸和血液循环。在爬楼梯的过程中，身体需要更多的氧气和能量，这会促使呼吸和心跳加快，从而提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪。 此外，爬楼梯还有以下好处： 1. 增强心肺功能：爬楼梯需要大量的氧气和能量，这有助于提高心肺功能，预防心血管疾病。 2. 增强肌肉力量：爬楼梯可以锻炼下肢肌肉，提高肌肉力量和耐力。 3. 改善骨骼健康：爬楼梯有助于增加骨骼密度，预防骨质疏松症。 4. 改善心理健康：爬楼梯可以释放压力，提高心情，有助于缓解焦虑和抑郁。 然而，在享受爬楼梯带来的好处时，也要注意以下几点： 1. 热身：在爬楼梯前，要进行适当的热身运动，避免运动损伤。 2. 适度：根据自己的身体状况，控制爬楼梯的速度和时长，避免过度运动。 3. 选择合适的楼梯：楼梯的高度和坡度要适中，避免过高的楼梯造成关节负担。 4. 注意安全：爬楼梯时要注意脚下，避免摔倒。 总之，爬楼梯是一种简单易行、效果显著的减肥运动。只要注意以上几点，就可以在享受运动乐趣的同时，达到减肥和健康的目的。

生物医疗创新站

182人阅读

查看详情

文章 老年白内障会导致青光眼吗

随着人口老龄化，白内障和青光眼这两种眼部疾病在老年人中的发病率越来越高。那么，老年白内障是否会导致青光眼呢？答案是肯定的。 首先，我们来了解一下白内障和青光眼的基本知识。白内障是指晶状体透明度下降，导致视力模糊；而青光眼是指眼内压力增高，压迫视神经，最终导致视功能丧失。这两种疾病虽然症状不同，但它们在病理机制上有着密切的联系。 老年白内障如果得不到及时治疗，病情可能会进一步发展，从而引起青光眼。以下是几种可能导致老年白内障引发青光眼的情况： 1. 早期白内障未处理，导致晶状体肿胀、前房变浅，从而诱发闭角性青光眼。 2. 成熟期白内障，晶状体囊膜变性、变薄，可能导致晶状体皮质漏出，堵塞前房角，引发开角性青光眼。 3. 过熟期白内障，晶状体悬韧带退行性变，可能导致晶状体脱位，引起继发性青光眼。 4. 白内障术后或外伤导致晶状体皮质外溢，也可能引发继发性青光眼。 为了预防老年白内障引发青光眼，以下是一些建议： 1. 定期进行眼部检查，及时发现白内障并治疗。 2. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。 3. 避免长时间使用电子产品，减少眼部疲劳。 4. 保持室内光线充足，避免眼睛受到强烈刺激。 5. 出现眼部不适时，及时就医。

跨界医疗探索者

196人阅读

查看详情

文章 膀胱癌日常保健方法有哪些

膀胱癌作为一种常见的恶性肿瘤，对患者的身体健康和生活质量造成严重影响。在确诊膀胱癌后，除了积极接受治疗，日常生活中做好保健护理同样至关重要。以下是一些膀胱癌日常保健方法，帮助患者减轻病情、提高生活质量。 一、保持充足的水分摄入 多喝水是膀胱癌患者日常保健的重要环节。充足的水分摄入可以促进尿液生成，帮助稀释尿液中的有害物质，减少对膀胱的刺激。建议每天饮水量保持在2000毫升以上，以温开水为宜。 二、清淡饮食，避免刺激性食物 膀胱癌患者应保持清淡饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、洋葱、韭菜等。油炸、膨化食品也应尽量避免。多摄入新鲜蔬菜和水果，为身体提供丰富的营养和膳食纤维。 三、规律作息，保证充足睡眠 熬夜、过度劳累会降低人体免疫力，不利于膀胱癌的治疗和恢复。患者应保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于病情的稳定。 四、定期复查，监测病情变化 膀胱癌患者在治疗期间和康复期间，应定期复查，监测病情变化。医生会根据复查结果调整治疗方案，确保治疗效果。 五、心理调适，保持乐观心态 膀胱癌患者往往承受着巨大的心理压力。保持乐观的心态，积极面对疾病，有助于提高治疗效果和生活质量。 此外，患者还可根据自身情况，进行适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。在日常生活中，患者应遵循医嘱，积极配合治疗，做好自我管理，以期获得良好的治疗效果。

中医养生之道

186人阅读

查看详情

文章 如何在短时间内减20斤？2个运动你尝试

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是体重问题。许多人希望通过运动减肥，快速达到理想的体重。那么，运动减肥是否可以达到一个月减20斤的目标呢？本文将为您解答。 运动减肥一个月减20斤，可行性分析 运动减肥是否能够一个月减20斤，主要取决于以下因素： 运动类型：选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，能够有效燃烧脂肪。 运动强度：运动强度要适中，避免过度运动造成身体损伤。 运动时间：每天坚持运动，至少30分钟以上。 饮食控制：合理搭配饮食，减少高热量食物的摄入。 持之以恒：坚持运动和饮食控制，不半途而废。 运动减肥方法推荐：游泳和跳绳 1. 游泳：游泳是一项全身运动，能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能，燃烧大量脂肪。建议每天游泳30分钟以上，每周游泳5-7次。 2. 跳绳：跳绳是一项简单易行的运动，能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能，燃烧大量脂肪。建议每天跳绳30分钟以上，每周跳绳5-7次。 运动减肥注意事项 1. 运动前做好热身，避免运动损伤。 2. 运动后做好拉伸，缓解肌肉酸痛。 3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 4. 保持乐观的心态，坚持运动和饮食控制。 总之，通过合理运动和饮食控制，一个月减20斤的目标是完全有可能实现的。希望本文能够帮助到您，祝您健康美丽！

老年健康守护者

198人阅读

查看详情

文章 打嗝，喉咙有异物感是怎么回事

打嗝和喉咙异物感是日常生活中常见的症状，很多人可能会忽视这些小问题。然而，这些症状可能与反流性咽喉炎有关，这是一种常见的耳鼻喉科疾病。 反流性咽喉炎主要是由于胃酸反流刺激咽喉黏膜而引起的。女性患者较为多见，与长时间熬夜、劳累、消化系统紊乱、内分泌系统失调等因素有关。患者可能会出现打嗝、恶心、呕吐等症状，同时伴随着咽喉部干燥、瘙痒、异物感、梗阻感，严重时甚至出现声音嘶哑。 为了确诊反流性咽喉炎，患者需要去医院进行电子喉镜和电子胃镜检查。治疗方面，首先要控制胃酸反流，常用的抑酸药物有奥美拉唑、雷贝拉唑等，促进胃动力的药物有吗丁啉等。同时，可以使用雾化治疗缓解咽喉炎症状，常用的药物有普米克令舒等。此外，还可以使用抗炎抗过敏药物，如顺尔宁、西替利嗪等，或中成药，如蓝芩口服液、鱼腥草胶囊等。 在日常生活中，患者需要注意饮食，避免食用酸性、油腻、不易消化、辛辣刺激的食物，如肥肉、羊肉、油炸食品、奶油食品、葱、姜、蒜、海鲜等。同时，吃饭不宜过饱，睡觉前两小时内尽量不喝水和进食，以减少胃酸反流。 反流性咽喉炎虽然常见，但患者仍需重视。及时就医，遵医嘱进行治疗，并注意日常保养，才能有效控制病情，避免病情加重。

健康管理专家

167人阅读

查看详情

文章 纪立农：提高糖尿病患者的生活质量 家属支持必不可少

　　随着我国人口老龄化加剧，糖尿病患者的数量也在不断增加。据相关数据统计，我国成年人中每10人就有1人患有糖尿病，这一比例让人触目惊心。糖尿病作为一种慢性疾病，不仅给患者的生活带来困扰，也给家庭带来了沉重的负担。如何提高糖尿病患者的生活质量，成为了一个亟待解决的问题。 　　中华医学会糖尿病分会主任委员纪立农教授在接受采访时表示，提高糖尿病患者的生活质量，家属的支持至关重要。糖尿病患者的病情波动较大，缺乏明确的治疗方法，因此，家属需要将糖尿病患者的护理工作融入到家庭日常生活中，而非将其视为患者个人的事。 　　一、糖尿病患者的饮食管理 　　饮食是糖尿病治疗的重要组成部分。糖尿病患者需要控制摄入的总热量，避免高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。家属可以协助患者制定合理的饮食计划，并监督患者执行。 　　二、糖尿病患者的运动治疗 　　适当的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖，减轻体重，改善心血管功能。家属可以陪伴患者进行运动，如散步、慢跑、游泳等，并鼓励患者坚持运动。 　　三、糖尿病患者的心理调适 　　糖尿病患者的心理压力较大，容易产生消极情绪。家属需要关心患者的心理状态，及时给予关爱和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。 　　四、糖尿病患者的药物治疗 　　药物治疗是糖尿病治疗的重要手段。家属需要了解患者所使用的药物，并监督患者按时按量服药。同时，家属还需要关注药物的副作用，并及时向医生反映。 　　五、糖尿病患者的定期复查 　　定期复查可以帮助医生了解患者的病情变化，及时调整治疗方案。家属需要陪伴患者定期进行血糖、尿糖、血脂等检查。 　　总之，提高糖尿病患者的生活质量需要患者、家属和医生的共同努力。家属的支持是糖尿病患者战胜疾病的重要保障。

生物医疗创新站

186人阅读

查看详情

文章 心脏不好平时怎样保养

心脏是人体最重要的器官之一，其健康与否直接关系到我们的生命质量。然而，随着生活节奏的加快，许多人面临着心脏健康问题。那么，如何保养心脏，预防心脏病的发生呢？本文将从多个方面为您详细讲解。 一、保持良好的心态 研究表明，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪状态会增加心脏病发作的风险。因此，保持良好的心态至关重要。可以通过以下方式调整心态： 1. 积极参加社交活动，与亲朋好友交流，缓解压力。 2. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 3. 保持乐观的生活态度，学会欣赏生活中的美好。 二、合理饮食 饮食对心脏健康有着重要影响。以下是一些有益心脏健康的饮食习惯： 1. 多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。 2. 控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物脂肪、油炸食品等。 3. 适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。 4. 限制盐的摄入，避免腌制食品。 三、适量运动 运动有助于增强心脏功能，降低心脏病风险。以下是一些适合心脏健康运动： 1. 散步：每天步行30分钟以上，有助于降低血压、改善心血管功能。 2. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，对心脏健康有益。 3. 瑜伽：瑜伽可以缓解压力，增强心肺功能。 四、戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康。戒烟限酒是预防心脏病的重要措施。 五、定期体检 定期进行体检可以及时发现心脏问题，采取相应的预防措施。 总之，心脏健康关乎我们的生命质量。通过保持良好的心态、合理饮食、适量运动、戒烟限酒和定期体检，我们可以有效地预防心脏病的发生。

健康百科

191人阅读

查看详情

文章 溶血性贫血有哪些种类呢？

溶血性贫血是一种常见的血液疾病，给患者带来了诸多痛苦。了解溶血性贫血的种类，有助于患者进行正确的诊断和治疗。本文将为您详细介绍溶血性贫血的种类，帮助您更好地认识这一疾病。 溶血性贫血根据红细胞寿命缩短的原因，可分为两大类：红细胞外在缺陷所致的溶血性贫血和红细胞内在缺陷所致的溶血性贫血。 一、红细胞外在缺陷所致的溶血性贫血 这类溶血性贫血通常是由于外部因素导致的，如化学、物理、生物及免疫学因素等。溶血可以在血管内或血管外发生。 二、红细胞内在缺陷所致的溶血性贫血 这类溶血性贫血通常是由于遗传因素导致的，如遗传性球形细胞增多症、遗传性椭圆形细胞增多症、阵发性睡眠性血红蛋白尿等。 1、红细胞膜缺陷：如遗传性球形细胞增多症、遗传性椭圆形细胞增多症等，这些疾病会导致红细胞膜结构异常，导致红细胞容易破碎。 2、血红蛋白结构或生成缺陷：如镰形细胞性贫血、不稳定血红蛋白病等，这些疾病会导致血红蛋白结构异常，导致红细胞僵硬，容易破碎。 3、红细胞酶缺陷：如丙酮酸激酶缺乏、葡萄糖6磷酸脱氢酶缺乏等，这些疾病会导致红细胞酶活性降低，导致红细胞寿命缩短。 了解溶血性贫血的种类，有助于患者进行正确的诊断和治疗。患者应积极配合医生的治疗，并做好日常护理，以改善病情。

医疗之窗

175人阅读

查看详情

文章 白内障常见的几个并发症有哪些？

白内障是一种常见的眼科疾病，随着年龄的增长，白内障的发生率也逐渐升高。虽然白内障可以通过手术进行治疗，但术后仍有可能出现一些并发症。本文将介绍白内障常见的几个并发症，帮助大家了解术后可能出现的风险。 （1）术后浅前房：白内障手术中，如果切口渗漏，可能会导致术后浅前房。轻度浅前房可以通过加压包扎等方法缓解，严重者可能需要重新缝合切口或进行其他手术。 （2）角膜水肿：角膜内皮细胞受损是不可逆的，一旦发生持续性角膜水肿，可能需要进行角膜移植手术。此外，还可以通过局部用药、佩戴软性隐形眼镜等方法缓解症状。 （3）前房积血：少量前房积血可以自行吸收，大量积血可能需要手术治疗。此外，还需要注意预防感染和炎症。 （4）眼内炎：术后眼内炎是一种严重的并发症，需要立即进行治疗。治疗方法包括抗生素治疗、玻璃体切割手术等。 （5）青光眼：白内障手术可能导致青光眼，需要及时进行治疗。治疗方法包括药物治疗、激光治疗、手术治疗等。 白内障术后，患者需要注意眼部卫生，避免剧烈运动和眼部受伤。同时，定期复查，及时发现并处理并发症。

远程医疗新视界

165人阅读

查看详情