南宁市第二人民医院

文章 健康日历 | 焦虑会影响记忆力

焦虑作为一种常见的情绪反应，在生活中不可避免。然而，近年来研究表明，焦虑对记忆力的影响不容忽视。焦虑不仅会让人感到紧张、不安，还会对大脑产生一系列负面影响，其中就包括记忆力下降。 首先，焦虑会导致大脑中的应激激素水平升高，如皮质醇。这些激素会干扰大脑中的神经元功能，影响记忆形成和巩固。长期处于焦虑状态的人，大脑中的神经元连接可能会发生改变，从而导致记忆力下降。 其次，焦虑还会影响睡眠质量。睡眠是大脑进行记忆巩固的重要阶段，长期睡眠不足会削弱记忆力。焦虑患者往往难以入睡或睡眠质量不佳，进而影响记忆力。 此外，焦虑还会导致注意力分散。在焦虑情绪的影响下，人们难以集中注意力，容易分心。这种注意力分散会影响学习和记忆过程，进而导致记忆力下降。 那么，如何缓解焦虑，提高记忆力呢？以下是一些建议： 1. 保持积极的心态：积极的心态有助于缓解焦虑，提高记忆力。可以通过参加兴趣班、结交朋友等方式丰富自己的业余生活，转移注意力。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于大脑进行记忆巩固。建议每天保持7-8小时的睡眠。 3. 适量运动：运动可以缓解焦虑，提高大脑功能。每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑等。 4. 学习技巧：掌握一些记忆技巧，如联想记忆、归纳总结等，有助于提高记忆力。 5. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重影响生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

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文章 突然便血鲜红怎么回事？

突然便血鲜红怎么回事？ 突然便血鲜红怎么回事？ 在日常生活中，不少人在如厕时发现大便呈现鲜红色，这种状况让人心生恐慌。本文将为您解析便血鲜红的原因，帮助您了解相关疾病及预防措施。 首先，我们需了解便血鲜红可能由以下几种原因引起： 1. 痔疮：痔疮是导致便血鲜红最常见的病因之一。痔疮可分为内痔、外痔和混合痔，均可能引起大便出血。症状表现为排便时带血，血色鲜红，不与粪便混合。预防痔疮，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，保持良好的排便习惯。 2. 直肠恶变：直肠癌也是一种可能导致便血鲜红的严重疾病。直肠癌患者常常伴有排便习惯的改变、便秘或腹泻等症状。若出现便血鲜红，应及时就医，进行相关检查。 3. 肛乳头炎及其肥大：肛乳头炎及其肥大也可能导致便血鲜红。患者常常伴有肛门不适、疼痛等症状。 4. 肠道感染：肠道感染也可能导致便血鲜红。常见病因包括细菌、病毒、寄生虫等。患者常常伴有腹泻、腹痛等症状。 5. 直肠腺瘤或绒毛乳头状瘤：直肠腺瘤或绒毛乳头状瘤也可能导致便血鲜红。患者常常伴有排便习惯的改变、便秘或腹泻等症状。 为了预防便血鲜红，以下是一些日常保健建议： 1. 保持良好的排便习惯，避免久坐马桶。 2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。 3. 适当运动，增强体质，提高免疫力。 4. 注意个人卫生，避免肠道感染。 若出现便血鲜红，请及时就医，以免延误病情。

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文章 防骨病重在改变生活习惯

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。尤其是秋季，气温变化较大，容易引发各种骨科疾病。以下是一些预防骨科疾病的生活习惯，希望能为大家带来帮助。 1. 运动后注意保暖 运动后，人体毛孔扩张，容易受到寒邪侵袭。因此，运动后不要立即用冷水洗澡，以免着凉。建议用温水洗澡，既可以消除疲劳，又能起到保暖作用。 2. 注意床垫的清洁与干燥 床垫是人体接触时间最长的家具之一，长时间睡在潮湿的床垫上容易导致腰背疼痛、颈椎病等。建议经常晒床垫，保持床垫干燥清洁，预防骨科疾病。 3. 饮食调养，预防骨病 中医认为，肾主骨，肝主筋。因此，通过饮食调养，可以预防骨科疾病。以下是一些适合骨科疾病患者的食物： 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾壮骨的作用。 芝麻：含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以预防骨质疏松。 黑豆：具有补肾强骨、养血润燥的功效。 虾皮：含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以预防骨质疏松。 4. 避免过度劳累 过度劳累会导致身体机能下降，容易引发各种疾病。尤其是骨科疾病，过度劳累会加重病情。因此，要注意劳逸结合，避免过度劳累。 5. 定期体检 定期体检可以及时发现潜在的健康问题，预防骨科疾病的发生。

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文章 渗出性多形红斑怎么治疗

渗出性多形红斑，一种令人困扰的皮肤疾病，往往让人误以为是普通的皮肤病。然而，它实际上是一种变态反应性疾病，症状不仅局限于皮肤表面，还可能波及口腔黏膜等部位。 这种疾病的治疗需要及早进行，以减轻病痛。常见的治疗方法有以下几种： 首先，药物治疗是治疗渗出性多形红斑的主要手段。常用的药物包括硼酸溶液、糖皮质激素等。硼酸溶液可以用于清洗皮肤，起到消毒杀菌、缓解疼痛的作用；而糖皮质激素则能够减轻皮肤的应激反应，防止病情进一步恶化。 其次，中药治疗也是一种可行的选择。中药治疗注重草药之间的搭配，常用的药物成分包括甘草、黄连、陈皮、薄荷等。通过煎服这些药物，可以帮助缓解症状，促进病情恢复。 此外，患者还需要注意日常生活中的保养。保持良好的卫生习惯，保持皮肤清洁干净，穿着宽松的棉质衣物，避免皮肤受到进一步的损伤。同时，饮食要清淡，避免刺激性食物，保证充足的睡眠，避免抓挠患处皮肤。 渗出性多形红斑是一种需要综合治疗的疾病，患者需要积极配合医生的治疗，同时注意日常生活中的保养，才能尽快恢复健康。 治疗渗出性多形红斑的医院和科室有很多，患者可以根据自己的实际情况选择合适的医院和科室进行治疗。

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文章 真菌性毛囊炎用什么药

真菌性毛囊炎是一种常见的皮肤疾病，其症状表现为毛囊发炎，患者会感到明显的瘙痒和刺痛。如果不及时治疗，容易留下疤痕。针对真菌性毛囊炎的治疗，医生通常会建议使用以下方法： 1. **外用药物**：对于病情较轻的患者，可以选择涂抹抗真菌药物，如5%~10%的硫磺软膏、复方酮康唑香波、二硫化硒洗剂等。此外，酮康唑乳膏和联苯苄唑乳膏也是常用的外用药。 2. **口服药物**：如果患者出现明显的皮脂溢出，可以考虑使用口服药物，如当归苦参丸、口服丹参酮胶囊等。这些药物可以有效缓解皮脂溢出，抑制毛囊炎扩散。同时，阿维a胶囊也是常用的口服药物。 3. **抗组胺药物**：如果患处肌肤出现严重炎症，除了抗菌药物外，还需要服用抗组胺药物。治疗期间，患者应多喝水，保持饮食清淡，注意个人皮肤清洁，保持肌肤干爽，以预防毛囊炎。 治疗真菌性毛囊炎时，患者应先到正规医疗机构进行检查，根据检查结果选择合适的治疗方案。同时，注意日常保养，保持皮肤干燥清洁，避免再次受到细菌侵扰。

健康管理专家

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文章 多形红斑怎么根除 根除多形红斑需掌握四要点

多形红斑，又称渗出性多形红斑，是一种常见的急性、自限性炎症性皮肤病。它通常表现为对称分布的水肿性红斑和丘疹，严重时可累及黏膜。 多形红斑的病因复杂，可能与感染、药物、食物、内脏疾病等多种因素有关。因此，针对多形红斑的治疗需要综合考虑病因，进行个体化治疗。 一、诊断与治疗原则 1. 诊断：首先，医生会根据患者的症状、体征以及可能的病因进行诊断。必要时，进行皮肤组织病理学检查等辅助检查。 2. 治疗原则：首先，找出并避免接触可能的过敏原。其次，根据病情的严重程度，选择合适的治疗方案。 二、药物治疗 1. 外用药物：常用的外用药物包括炉甘石洗剂、糖皮质激素霜、抗生素软膏等，用于缓解症状、控制炎症。 2. 内用药物：根据病情的严重程度，可选用口服抗组胺药、抗生素、糖皮质激素等药物。 三、日常护理 1. 避免搔抓皮肤，以免加重病情。 2. 保持患处清洁、干燥，避免感染。 3. 适当使用止痒药膏，如氧化锌软膏等。 四、中医治疗 1. 中医认为，多形红斑多由湿热蕴结所致，治疗以清热解毒、祛湿止痒为主。 2. 常用的中药方剂有龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等。 五、预后 多形红斑是一种自限性疾病，经过适当的治疗，大多数患者可以痊愈。但部分患者可能会反复发作，需要长期治疗和护理。

病友互助家园

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文章 痣可以去掉吗 如何去掉痣

痣，作为一种常见的皮肤表现，在我们的日常生活中并不少见。它分为先天性和后天性两种，是由表皮、真皮内黑素细胞增多引起的。随着年龄的增长，我们的身体上会出现越来越多的痣，这主要是由于皮肤长期受到紫外线的照射。 那么，我们是否可以去除痣呢？答案是肯定的。目前，去除痣的方法主要有药水祛痣和激光祛痣两种。 1. 药水祛痣 药水祛痣是一种传统的祛痣方法，其原理是利用药水对痣部位的皮肤进行腐蚀，使其脱落，从而形成新的皮肤层。这种方法的优势在于成本低廉，操作简便，但缺点在于安全性不高。药水祛痣所使用的药水称为点痣水，具有一定的腐蚀性，使用后容易在皮肤上留下疤痕，甚至引发感染。此外，药水祛痣只能去除最表面的痣，对于深层痣则无能为力。 2. 激光祛痣 激光祛痣，也就是人们常说的手术祛痣，是一种更为安全、有效的祛痣方法。通常需要到正规医院进行，由专业医生进行操作。激光祛痣的效果优于药水祛痣，且安全性更高。但激光祛痣也有一些注意事项，如术前需要对皮肤进行评估，确认是否为疤痕性皮肤，评估皮肤留疤风险等。术后也需要注意防晒、保持伤口清洁等，以确保恢复顺利。 总的来说，去除痣的方法有很多，但我们需要根据自身情况选择最适合自己的方法。如果痣对我们的美观没有太大影响，建议大家还是不要轻易去除。同时，我们也要注意防晒，防止黑色素沉淀，从而减少痣的出现。 除了祛痣，我们还需要关注痣的健康。以下是一些关于痣的健康知识： 1. 定期观察痣的变化 如果发现痣的颜色、形状、大小等发生变化，或者出现出血、瘙痒、疼痛等症状，应及时就医。 2. 避免刺激痣 避免长时间摩擦、挤压痣，以免引发感染或恶化。 3. 注意防晒 紫外线是导致痣变大的主要原因之一，因此，我们平时要注重防晒，避免长时间暴露在阳光下。 4. 保持良好的生活习惯 戒烟限酒，保持良好的作息时间，有助于预防痣的发生。

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文章 晚上外阴瘙痒怎么办

外阴瘙痒是许多女性常见的困扰，尤其在晚上，瘙痒感更加明显，严重影响了睡眠质量。面对这种情况，患者需要冷静对待，并采取正确的处理方法。 首先，保持外阴的清洁是缓解瘙痒的关键。由于白天外阴部位出汗较多，加之阴道分泌物的积累，容易滋生细菌，引发瘙痒。因此，晚上可以采用温水冲洗外阴的方式，清除细菌和分泌物，保持外阴的清洁和干燥。 其次，选择合适的内裤也非常重要。建议选择棉质、透气性好的内裤，避免穿着过紧或化纤材质的内裤，以免刺激外阴，加重瘙痒感。此外，每天更换内裤，保持私处的卫生，也是预防外阴瘙痒的重要措施。 如果瘙痒症状较为严重，可以尝试使用冰敷的方法。将冰袋放在内裤外面，冰敷外阴部位，可以起到缓解瘙痒的作用。冰敷不仅可以减轻瘙痒感，还可以收缩血管，减少局部充血。 值得注意的是，挠抓外阴是错误的处理方式。挠抓会进一步刺激皮肤，加重瘙痒感，甚至引发感染。因此，患者应避免挠抓患处，保持冷静，正确面对瘙痒问题。 除了以上方法，保持良好的生活习惯也是预防外阴瘙痒的关键。保持充足的睡眠，避免过度劳累，合理饮食，保持良好的心态，都有助于缓解外阴瘙痒。 如果外阴瘙痒症状持续存在或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案，帮助患者尽快摆脱瘙痒困扰。

老年健康守护者

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文章 高血压性脑出血如何护理 高血压性脑出血的4个护理技巧分享

高血压性脑出血，又称脑溢血，是一种常见于老年人的严重疾病。这种疾病的发生往往与高血压密切相关，当血压骤然升高时，就可能导致脑出血。对于患有高血压性脑出血的老年人来说，及时的治疗和有效的护理至关重要，以预防病情恶化。 一、药物治疗：药物治疗是高血压性脑出血治疗的重要手段。患者需要在医生的指导下，合理使用降压药物，将血压控制在正常范围内，以降低再次发生脑出血的风险。 二、心理护理：情绪波动也是导致血压升高的因素之一。因此，患者需要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。家人和朋友也要给予患者足够的关爱和支持，创造一个温馨、舒适的生活环境。 三、饮食调理：高血压性脑出血患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和高热量食物。此外，适量饮水也有助于保持血压稳定。 四、康复锻炼：在病情稳定后，患者可以在医生指导下进行适当的康复锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，以增强体质、促进康复。 五、定期复查：高血压性脑出血患者需要定期到医院进行复查，监测血压、血糖等指标，及时调整治疗方案，确保病情稳定。 总之，高血压性脑出血患者要重视治疗和护理，保持良好的生活习惯，预防病情复发。同时，家人和朋友也要给予患者足够的关爱和支持，共同度过难关。

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文章 孕妇足底筋膜炎怎么办

孕妇在孕期中常常会遇到各种身体不适，其中足底疼痛是一种常见的症状。足底疼痛的原因很多，其中足底筋膜炎就是其中一种。足底筋膜炎是指足底筋膜受到过度牵拉或损伤，导致发炎和疼痛。虽然休息后疼痛会有所缓解，但在行走时又会反复出现，这通常是由于孕期水肿或缺钙引起的。 针对孕妇足底筋膜炎的治疗，以下是一些有效的方法： 1. 热水泡脚：热水泡脚可以促进脚底血液循环，改善足底环境。同时，热水可以刺激脚底神经，如穴位、反射区和经络等，加速排出体内寒湿，放松肌肉，缓解疲劳。 2. 冰敷：将冰块放入袋中，对患处进行冰敷可以降低疼痛敏感度，缓解疼痛。同时，冰敷可以刺激血管收缩，抑制炎症反应。但若患处已发炎，则不建议冰敷，应及时就医。 3. 足底筋膜按摩：适当进行足底筋膜按摩可以舒缓筋膜，增进血液循环。按摩程度以感觉足底酸胀为宜，每天2-3次，每次3分钟左右。 4. 中医治疗：可以使用一些中成药的足跟贴，刺激神经末梢，促进组织修复，消除致病因素。但中医治疗过程较为漫长，短期内难以见到明显效果。 除了以上治疗方法，孕妇在孕期中还要注意以下事项： 1. 选择合适的鞋子：避免穿高跟鞋，选择平底鞋，以减轻足底压力。 2. 适当休息：避免长时间行走，以免加重足底疼痛。 3. 及时就医：若疼痛症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。 总之，孕妇足底筋膜炎并不可怕，只要采取正确的治疗方法，注意日常保养，就能减轻疼痛，度过一个舒适的孕期。

生命守护者联盟

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