克拉玛依市独山子人民医院

文章 女性裸睡的好处

裸睡对女性的身体健康有着诸多益处，以下是几个方面的详细介绍： 1. 促进皮肤健康 裸睡让皮肤能够直接接触空气，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，有助于皮肤的新陈代谢和再生。这种无拘无束的状态，能够使皮肤更加健康，减少皮肤疾病的发生。 2. 调节神经系统 裸睡时，身体外部畅通无阻，对神经系统产生良好的调节作用。这种放松的状态，有助于提高身体的适应能力和免疫力，缓解疲劳，改善睡眠质量。 3. 缓解紧张情绪 裸睡对缓解紧张情绪具有显著效果，尤其是对腹部内脏神经系统的紧张状态，可以起到很好的舒缓作用。同时，裸睡还能改善血液循环，缓解慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状。 4. 预防妇科疾病 裸睡可以减少妇科疾病的发生，如妇女腰痛和生理性月经痛。此外，裸睡还能避免束胸引起的乳腺炎等疾病。 5. 改善睡眠质量 裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病有一定的缓解作用。但需要注意的是，裸睡并非适用于所有人，对于因神经病变引起的失眠，裸睡可能效果不佳。 注意事项： 1. 裸睡时要注意睡眠环境，选择一个相对隐秘、独立、空气流通、温度适宜、安静舒适的环境。 2. 注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 3. 床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

精准医疗探秘

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文章 脑血管崩溃前的5个信号

随着秋季的到来，天气逐渐转凉，人体需要特别注意保暖，避免情绪激动，以防突发脑出血、脑梗塞等脑血管意外。脑血管疾病已成为我国致死、致残率很高的疾病，尤其在深秋季节，更是高发期。 那么，如何早期发现脑血管疾病的信号呢？以下五个症状需要警惕： 1. 突发眩晕 眩晕是脑血管疾病常见的早期症状之一，表现为突然出现的头晕、眼前发黑、天旋地转等，持续时间不一，有些人伴有恶心或耳鸣。 2. 语言困难和乏力 突然出现的语言困难或浑身乏力，可能是脑缺血的前兆，症状短暂，可能仅持续数秒到数小时，恢复后不留后遗症。 3. 突发剧烈头痛 高血压患者如出现突发剧烈头痛、头晕、呕吐等症状，应高度怀疑脑血管疾病，及时测量血压，警惕脑出血的发生。 4. 半身麻木 经常感觉左右半身麻木，尤其是伴有上肢或下肢乏力时，应警惕脑内小血管问题，及时就医。 5. 突发健忘 突然出现的健忘，尤其在数小时后有所好转，内心恐局促不安，可能是急性脑血管病发作的前兆。 预防脑血管疾病，可以从以下几个方面入手： 1. 加强体育运动 每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。 2. 戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高，增加脑血管疾病的风险。 3. 避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等精神因素可导致脂代谢紊乱，增加脑血管疾病的风险。 此外，45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期检查血脂、血压等指标。

药事通

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文章 大雪节气如何养生？做好4件事保暖防寒防疾病

12月7日，我们迎来了大雪节气。随着气温的逐渐降低，寒冷的冬季正式拉开序幕。在这个时节，养生保健尤为重要，特别是要注重保暖防寒，预防疾病的发生。 一、头部保暖，预防感冒 头部是人体阳气汇聚的地方，也是最容易被寒邪侵袭的部位。在寒冷的冬季，外出时一定要戴上帽子，尤其是选择可以罩住耳朵的款式，以防感冒。 此外，口罩也是冬季防寒的重要装备。它可以有效阻挡冷空气，减少呼吸道疾病的发生。 二、足部保暖，预防冻疮 足部距离心脏最远，血液循环较差，容易受到寒冷的影响。在冬季，选择保暖的鞋袜，保持脚部干燥，是预防冻疮的关键。 如果脚部出现冻疮，可以使用热水泡脚，促进血液循环，缓解症状。 三、合理饮食，补充能量 冬季气温低，人体需要更多的能量来维持体温。因此，在饮食上要注重营养均衡，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。 此外，还要多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等，以增强体质，抵御寒冷。 四、适度运动，增强体质 冬季天气寒冷，很多人会选择宅在家里，缺乏运动。然而，适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。 可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极、跳绳等，也可以选择户外运动，如散步、慢跑、滑雪等，但要避免在寒冷的天气中进行剧烈运动。 五、关注健康，及时就医 在冬季，如果出现身体不适，如感冒、发热、咳嗽等症状，要及时就医，避免病情加重。 此外，还要定期进行健康检查，及时发现潜在的健康问题，做到防患于未然。

家庭医疗小助手

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文章 得了痔疮要怎么进行治疗

痔疮是一种常见的肛肠疾病，给患者的生活带来诸多困扰。那么，得了痔疮该怎么办呢？治疗痔疮的关键在于饮食和生活习惯的调整。下面，我们就来了解一下痔疮的治疗方法以及一些食疗小配方。 1. 痔疮的治疗方法 痔疮的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 （1）药物治疗：药物治疗是痔疮治疗中最常见的方法，常用的药物包括痔疮膏、栓剂等。药物治疗可以缓解痔疮症状，如疼痛、瘙痒等。 （2）手术治疗：对于严重痔疮患者，手术治疗是必要的。常见的痔疮手术方法包括痔疮切除术、吻合器痔切除术等。 （3）生活方式调整：生活方式调整是痔疮治疗的重要环节。患者应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。此外，保持良好的排便习惯，避免长时间坐立也是非常重要的。 2. 食疗小配方 除了药物治疗和手术治疗，食疗也是痔疮治疗的重要辅助手段。以下是一些适合痔疮患者的食疗小配方： （1）姜汁猪血菠菜：将菠菜焯水后与猪血一同翻炒，加入姜汁和调味料即可。此菜具有清热解毒、凉血止血的作用。 （2）米醋羊血：将羊血切块，加入米醋煮熟，放入调味料调味即可。此菜具有化瘀止血、养血润燥的作用。 （3）清蒸黄鳝：将黄鳝清洗干净，加入植物油和精盐蒸煮即可。此菜具有通血脉、补虚损的作用。 （4）白糖鱼肚：将鱼肚炖煮，加入白砂糖调味即可。此菜具有补肾益精、消肿、止血的作用。 3. 注意事项 （1）保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。 （2）保持良好的排便习惯，避免长时间坐立。 （3）避免过度劳累，保证充足的睡眠。 （4）如有必要，及时就医，接受专业治疗。

家庭医疗小助手

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文章 6大年前综合症，看看你有没有？

春节临近，许多人在忙碌的工作之余，也开始出现一些身心不适的症状，这就是所谓的“年前综合症”。下面，我们就来盘点一下常见的6大年前综合症，看看你中了几招？ 1、年前焦虑症 临近春节，工作压力增大，许多职场人士会开始出现焦虑情绪，担心工作任务无法按时完成，担心回家后被亲戚盘问各种问题，从而导致失眠、心慌等症状。 2、假期恐惧症 一些人对假期充满恐惧，担心假期生活过于单调乏味，担心亲朋好友聚会时自己无法融入，从而导致心情低落、情绪抑郁。 3、社交恐惧症 春节期间，亲朋好友聚会增多，一些人在面对亲戚朋友的盘问时，会出现紧张、焦虑的情绪，担心自己说错话、做错事，从而导致社交恐惧。 4、饮食失调症 春节期间，各种美食佳肴琳琅满目，一些人容易暴饮暴食，导致消化不良、肠胃不适等症状。 5、睡眠紊乱症 春节期间，作息不规律、熬夜看春晚、聚会等活动，容易导致睡眠紊乱，出现失眠、多梦等症状。 6、情绪波动症 春节期间，亲朋好友聚会增多，一些人容易情绪波动，出现喜怒无常、易怒等症状。 面对年前综合症，我们可以采取以下措施进行缓解： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 合理安排工作，避免过度劳累。 3. 保持乐观的心态，积极应对各种压力。 4. 合理饮食，避免暴饮暴食。 5. 适当锻炼，增强体质。 祝大家春节快乐，度过一个愉快、祥和的节日！

医疗新知速递

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文章 坏天气也是心脏“杀手”

天气变化对身体健康的影响不容忽视。除了众所周知的雾霾、沙尘暴等空气污染，极端天气如高温、寒冷、高湿等也可能成为健康的“杀手”。其中，高温天气对心脏健康的影响尤为显著。 高温天气下，人体出汗增多，水分和电解质流失加快，血液粘稠度增加，心脏负担加重。此外，高温还会导致血管收缩，影响心脏供血。因此，高温天气容易引发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病，甚至导致心脏衰竭。 除了高温，寒冷天气对心脏健康也有不利影响。寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏负担。同时，寒冷天气还容易诱发感冒等呼吸道疾病，进一步加重心脏负担。 那么，如何应对极端天气对心脏健康的影响呢？以下是一些建议： 1. 保持室内温度适宜，避免忽冷忽热。 2. 注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维和维生素的食物。 3. 保持适量运动，增强体质。 4. 避免过度劳累，保证充足睡眠。 5. 积极预防和治疗心血管疾病。 6. 如有不适，及时就医。 总之，关注极端天气对心脏健康的影响，做好预防措施，才能保护好我们的“生命之源”。

全球医疗视野

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文章 心脏房颤危险吗 有哪些危害

心房颤动，这一常见的老年性心律失常，给患者的生活带来了诸多困扰。它不仅会引起心悸、胸闷、气促等症状，更可怕的是其潜在的严重危害。本文将深入探讨心房颤动的危害，以及如何预防和治疗这一疾病。 首先，心房颤动最大的危害是血栓形成和栓塞。由于心房颤动导致的心房收缩功能减弱，血液流动缓慢，容易在心房内形成血栓。这些血栓一旦脱落，就可能随血液流向全身各处，最常见的是脑栓塞，导致中风和偏瘫。此外，下肢栓塞也可能发生，严重时甚至导致截肢。 其次，心房颤动还可能引发心功能不全。长期的心房颤动会导致心脏负担加重，心脏功能逐渐下降，最终可能发展为心力衰竭。此外，心房颤动还可能诱发心律失常，如心动过速、室性心律失常等，严重时可能危及生命。 为了预防和治疗心房颤动，我们需要采取以下措施： 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，合理饮食，适当运动，控制体重，保持良好的心态。 2. 定期体检，尤其是有心血管疾病家族史的中老年人，应定期进行心电图等检查，以便及早发现心房颤动。 3. 积极治疗原发疾病，如高血压、冠心病等。 4. 在医生的指导下，选择合适的抗凝药物，预防血栓形成。 5. 及时就医，根据病情选择合适的治疗方案，如射频消融术、药物治疗等。

健康管理专家

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文章 治疗疝气的土办法有哪些

疝气是一种常见的疾病，它主要表现为腹壁或腹腔内器官脱出至腹壁外形成的肿块。这种疾病不仅影响儿童，成年人甚至老年人也可能患病。由于疝气可能引发疼痛、不适甚至并发症，因此及时治疗至关重要。 除了常规的西医治疗方法外，一些传统的土办法也被用于治疗疝气。以下是一些常见的土办法： 1. 浮藻末：将浮藻晒干磨成粉末，每次服用一勺，每天1-2次。 2. 生花椒：将生花椒洗净，用布包裹后放入口袋中，持续佩戴，可缓解疝气症状。 3. 白头翁草根：将白头翁草根捣碎，敷于患处，可缓解阴疝症状。 4. 丹参末：将丹参研磨成粉末，用热酒送服，可缓解寒疝引起的疼痛。 5. 乌头蜜丸：将乌头煎煮后晒干，与蜂蜜混合制成蜜丸，用盐汤送服，可缓解寒疝引起的腹痛。 6. 荆芥穗：将荆芥穗炒至干，研磨成粉末，用热酒送服，可缓解阴肾肿大。 7. 白附子：将白附子磨成粉末，用唾液调和后敷于脐中，用艾条灸烤，可缓解偏坠气。 8. 老韭菜：将老韭菜煮沸后，用热气熏蒸阴囊，可缓解肾子肿大。 9. 马鞭草：将马鞭草捣碎，敷于患处，可缓解肾子肿大。 10. 小黑豆：将小黑豆煮烂，制成豆泥，每天早晨用滚烫的白开水送服，可缓解偏坠气。 11. 薏苡仁：将薏苡仁炒至黄色，加水煮烂，制成膏状，用无灰酒送服，可缓解偏坠气。 12. 黑砂糖：将黑砂糖用热酒溶解，空腹服用，可缓解偏坠气。 13. 玄参末：将玄参炒成粉末，制成药丸，用空心酒送服，可缓解小肠疝气。 14. 丝瓜瓤：将丝瓜瓤烧成灰，研磨成粉末，用热黄酒送服，可缓解疝气疼痛。 15. 槐子：将槐子炒成褐色，研磨成粉末，与食盐混合，用空心黄酒送服，可缓解偏坠气。 16. 五倍子：将五倍子烧成灰，研磨成粉末，用酒调和，可缓解偏坠气。 17. 香圆：将香圆烧成灰，研磨成粉末，用酒送服，可缓解出汗。 18. 瓦松：将瓦松煎水，熏洗患处，可缓解疝气症状。 19. 地龙：将地龙研磨成粉末，用唾液调和，敷于患处，可缓解小儿疝气。

生命之光传递者

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文章 长期搬抬重物易患腰椎病

搬运工人，重庆街头一道独特的风景线。然而，由于其工作性质，他们长期承受着搬运重物的压力，腰部扭伤的风险也随之增加，甚至可能发展为腰椎病。那么，如何避免腰部扭伤，预防腰椎病的发生呢？以下是一些实用的建议。 预防腰部扭伤，从细节做起 1. **正确姿势**：搬运重物时，应先将身体向重物靠拢，曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，避免腰部过度用力。 2. **使用工具**：对于重量较大的物品，应尽量使用手推车、搬运车等工具，减少腰部负担。 3. **加强锻炼**：加强腰部肌肉的力量训练，提高腰部稳定性，可以有效预防腰部扭伤。 腰椎病，不容忽视的疾病 腰椎病是常见的骨科疾病，主要症状包括腰痛、下肢放射性疼痛、腰部活动受限等。腰椎病的发生与长期不良姿势、过度劳累、搬运重物等因素有关。 腰椎病的治疗方法 1. **药物治疗**：针对腰椎病的症状，可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物治疗。 2. **物理治疗**：通过物理治疗，如电疗、超声波治疗等，缓解腰部疼痛，改善腰部功能。 3. **手术治疗**：对于严重腰椎病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，可能需要手术治疗。 预防腰椎病，从日常生活做起 1. **保持良好的坐姿和站姿**：避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势，减轻腰部负担。 2. **避免过度劳累**：避免长时间搬运重物，避免腰部过度劳累。 3. **加强腰背肌锻炼**：通过锻炼加强腰背肌的力量，提高腰部稳定性。 4. **保持良好的生活习惯**：戒烟限酒，保持良好的作息时间，有助于预防腰椎病的发生。

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文章 中医调养法治疗慢性胃炎

慢性胃炎是一种常见的慢性胃部疾病，其症状主要包括中上腹部疼痛、饱胀感、食欲减退、恶心呕吐等。由于慢性胃炎症状多样，治疗和调养方法也相应多样。 中医将慢性胃炎称为‘胃脘痛’，并根据不同症状分为肝火犯胃型、脾胃虚寒型、胃阴不足型等。针对不同类型，中医有多种调养方法，包括： 1. 起居调养法：注意保暖，避免过度劳累，保证充足的休息。 2. 推拿调养法：通过指压中脘、下脘、神阙、关元、足三里、内关等穴位，缓解胃痛症状。 3. 饮食调养法：饮食宜软易消化，避免生冷辛辣、煎炸等刺激性食物，每餐七分饱。 4. 药物调养法：根据不同症状，可选用养胃冲剂、黄芪建中丸、三九胃泰等中成药，或根据中医辨证施治原则，选用相应的草药。 5. 心理调养法：保持良好的心态，避免情绪波动，有利于病情恢复。 慢性胃炎患者应定期复查，遵医嘱进行治疗和调养，以促进病情稳定。

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