上海市松江区中心医院

文章 怎样知道自己是否得了痔疮并预防

肛肠疾病是困扰许多人的常见病症，其中痔疮更是常见的肛肠疾病之一。痔疮患者常出现便血、肛门疼痛、肛门异物脱出等症状，严重影响生活质量。 那么，如何判断自己是否得了痔疮呢？以下是一些常见的痔疮症状： 1. 便血：内痔早期主要症状，表现为喷射状出血、点滴出血或手纸带血，血色鲜红，可发生在便前或便后。 2. 肛门疼痛：由于肛门部神经丰富，受刺激后易发生轻度疼痛或剧烈疼痛，如刺痛、胀痛、灼痛、坠痛等，可发生在便时或便后。 3. 肛门直肠坠胀：轻者仅见局部胀满下坠，重者则为里急后重，频频登厕，便后重坠依然，十分痛苦。 4. 肛门肿物脱出：中晚期内痔主要症状，表现为内痔结节增大，使粘膜及粘膜下层与肛层分离，排便时，内痔结节可下降到齿状线以下，游离于肛管之外。 5. 黏液外溢：直肠黏膜长期受痔核的刺激，产生炎性渗出，使分泌物增多，导致肛门皮肤受刺激而发生湿疹、瘙痒。 6. 便秘：患者常因出血而人为控制排便，造成习惯性便秘，由于便秘极易擦破痔黏膜而出血，形成恶性循环。 预防痔疮的方法： 1. 加强锻炼：参加多种体育活动，增强机体抗病能力，减少疾病发生。 2. 预防便秘：合理调配饮食，养成定时排便的习惯，选择正确治疗便秘的方法。 3. 注意孕期保健：孕期妇女更容易患上痔疮，注意孕期保健可以降低发病率。 4. 保持肛门周围清洁：每天清洗肛门，保持干燥，预防感染。 5. 注意生活习惯：避免长时间久坐、久蹲，保持良好的排便习惯。 总之，了解痔疮的症状和预防措施，养成良好的生活习惯，可以有效预防和治疗痔疮。

健康饮食指南

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文章 神奇骨盆操 2周雕刻魔鬼曲线

你知道吗？骨盆、脊柱和腰椎的歪斜问题，不仅会影响体型，还会增加肥胖的风险。这是因为骨骼歪斜会导致肌肉萎缩，影响体液循环，进而导致脂肪堆积。今天，我们就来聊聊如何通过简单的运动和日常保养，改善骨骼歪斜问题，远离肥胖的困扰。 一、骨骼歪斜的危害 1. 影响体型：骨骼歪斜会导致身材走样，形成“O型腿”、“X型腿”等不良体态。 2. 加重负担：骨骼歪斜会增加关节压力，引发疼痛和关节炎等疾病。 3. 增加肥胖风险：骨骼歪斜会影响肌肉功能和体液循环，导致脂肪堆积，容易引发肥胖。 二、改善骨骼歪斜的方法 1. 运动疗法 （1）骨盆调整：通过一些针对性的运动，如骨盆回缩、骨盆肌肉锻炼等，可以帮助骨盆回到正确的位置。 （2）脊柱调整：通过交握前伸展、侧伸展、跪姿划臂等运动，可以改善脊柱歪斜问题。 （3）腰椎矫正：通过腰部支撑、交叉手腿上提、侧身扭转等运动，可以锻炼腰部肌肉，改善腰椎问题。 2. 日常保养 （1）保持正确坐姿和站姿：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，避免骨骼歪斜。 （2）加强肌肉锻炼：通过锻炼肌肉，可以提高肌肉力量，改善骨骼歪斜问题。 （3）保持良好心态：良好的心态有助于身体恢复和康复。 三、选择合适的医院和科室 如果骨骼歪斜问题严重，建议及时就医。选择正规医院和专业的科室，如骨科、康复科等，进行诊断和治疗。 通过以上方法，相信大家都能有效地改善骨骼歪斜问题，远离肥胖的困扰，拥有健康的身体。

家庭医疗小助手

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文章 慢病患者常年服药最伤肝

慢性病已经成为我国的主要健康问题，众多慢性病患者长期服药，而药物性肝损伤成为了他们面临的一大风险。 肝脏作为人体重要的解毒器官，药物进入人体后需要通过肝脏进行代谢和解毒。长期服用药物，尤其是化疗药物、抗痨药物、免疫抑制剂等，会对肝脏造成损害，导致肝细胞损伤甚至肝衰竭。 那么，慢性病患者应该如何保护肝脏，预防药物性肝损伤呢？首先，要选择合适的药物，并严格按照医嘱服用。其次，要定期进行肝功能检查，及时发现并处理肝脏问题。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等，也有助于保护肝脏健康。 在治疗慢性病的过程中，患者应与医生保持密切沟通，及时反馈病情变化，并根据医生的建议调整治疗方案。同时，患者也要关注自身的身体状况，如有任何不适，应及时就医。 总之，慢性病患者在治疗过程中，要重视肝脏保护，预防药物性肝损伤，才能更好地控制病情，提高生活质量。

精准医疗探秘

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文章 带状疱疹咽炎的症状

带状疱疹咽炎是一种常见的咽喉部感染性疾病，主要表现为咽喉部剧烈疼痛、肿胀感，并伴有发热等全身症状。 带状疱疹咽炎的典型症状包括突然发热，体温可高达38度以上，咽喉部出现剧烈疼痛和肿胀感。此外，患者还可能出现吞咽困难、食欲不振、乏力等症状。 带状疱疹咽炎的病因主要为带状疱疹病毒感染，该病毒具有高度的传染性。免疫力低下、疲劳、精神压力大等都是导致带状疱疹咽炎的常见诱因。 治疗带状疱疹咽炎，主要采用抗病毒药物治疗，如阿昔洛韦等。同时，可配合局部用药，如雾化吸入、咽喉部喷剂等，以减轻咽喉部症状。此外，患者还需注意休息，保持室内空气流通，避免过度劳累，以加速康复。 预防带状疱疹咽炎，首先要注意个人卫生，勤洗手，避免与患者密切接触。其次，要加强身体锻炼，提高免疫力。此外，还要注意饮食卫生，避免食用生冷、刺激性食物。 带状疱疹咽炎的治疗和预防需要患者及家属的共同努力。如出现相关症状，应及时就医，以免延误病情。

医者仁心

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文章 锻炼后肌肉酸痛怎么快速恢复

运动后肌肉酸痛是许多健身爱好者都会遇到的问题。如何快速缓解这种疼痛，让身体得到恢复，是大家关注的焦点。 首先，我们需要了解运动后肌肉酸痛的原因。通常情况下，运动后肌肉酸痛是由于运动过程中肌肉过度劳累、乳酸积累、肌肉损伤等原因导致的。为了缓解这种疼痛，以下是一些有效的方法： 一、适当休息 运动后，适当的休息可以让身体得到恢复。不要急于进行下一次锻炼，否则可能会加重肌肉酸痛的症状。 二、拉伸肌肉 拉伸肌肉可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于缓解肌肉酸痛。在进行拉伸时，动作要缓慢、均匀，避免剧烈拉伸导致肌肉拉伤。 三、冷敷 在运动后，可以使用冰袋或冷毛巾对酸痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天2-3次。冷敷可以减少局部血液循环，降低肌肉炎症和疼痛。 四、热敷 在冷敷一段时间后，可以改为热敷。热敷可以促进血液循环，加速肌肉恢复。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次。 五、药物治疗 如果肌肉酸痛较为严重，可以使用一些外用止痛药，如布洛芬凝胶、扶他林等。在涂抹药物时，要注意涂抹均匀，避免药物刺激皮肤。 六、保持良好的作息 良好的作息习惯有助于身体恢复。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于肌肉恢复。 七、合理饮食 合理的饮食可以提供身体所需的营养，有助于肌肉恢复。在运动后，可以适当补充蛋白质，如鸡胸肉、鸡蛋等，以促进肌肉生长。 八、科学锻炼 科学锻炼可以避免过度劳累，减少肌肉酸痛的发生。在锻炼过程中，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。 总之，运动后肌肉酸痛是正常现象，但我们要学会正确处理，让身体得到充分恢复。

健康解码专家

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文章 鞋袜太紧反而更容易冻着脚

随着天气逐渐转冷，保暖成为人们关注的重点。然而，在追求保暖的过程中，很多人却陷入了误区。以下是一些关于冬季保暖的常见误区和正确做法，希望对大家有所帮助。 误区一：鞋袜越紧越保暖 很多人认为，鞋袜越紧越能保暖，其实不然。穿得太紧的鞋袜会压迫脚部，影响血液循环，导致脚部温度下降，反而更容易冻伤。正确的做法是选择合适的尺码，确保脚部活动自如，同时注意保暖材质的选择。 误区二：脖子裹得太紧更保暖 有些人喜欢穿着高领毛衣或围巾将脖子裹得很紧，认为这样可以更好地保暖。然而，过紧的衣物会压迫颈动脉窦，阻碍脑部供血，导致头晕、恶心等症状。正确的做法是选择合适的高度，既保暖又舒适。 误区三：头部不需要保暖 很多人认为，头部不需要保暖，因为人体的热量大部分都是从头部散发的。然而，头部保暖同样重要，尤其是在寒冷的冬季。正确做法是出门时戴上帽子，选择合适的材质，如皮帽、棉帽等。 误区四：羽绒服越厚越保暖 有些人认为，羽绒服越厚越保暖。然而，羽绒服的保暖效果并非完全取决于厚度，而是取决于其填充物的质量。正确做法是选择填充物质量好、蓬松度高的羽绒服，同时注意选择合适的尺码。 误区五：毛衣外套更保暖 有些人认为，毛衣外套比羽绒服更保暖。然而，毛衣外套的保暖效果较差，容易透风。正确做法是选择挡风效果好的羽绒服或皮大衣，以获得更好的保暖效果。 总之，在冬季保暖的过程中，要注意避免误区，选择合适的保暖方式，才能更好地度过寒冷的冬季。

智慧医疗先锋者

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文章 心窝子疼痛是什么引起的

心窝疼痛，这个看似普通的症状，却可能隐藏着多种健康隐患。它可能源于心脏、胸壁、消化系统甚至神经系统的疾病。了解心窝疼痛的成因，有助于我们更好地预防和治疗。 首先，心脏病是引起心窝疼痛的常见原因。心包炎、心绞痛、心肌梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病等都可能导致心窝疼痛。这些疾病与心脏结构和功能密切相关，需要及时就医。 其次，胸壁疾病也可能导致心窝疼痛。肋软骨炎是其中常见的一种，其次是流感病毒等引起的全身反应。肋骨骨折虽然罕见，但也会引起剧烈疼痛。 消化系统疾病也是心窝疼痛的常见原因。食管裂孔疝、反流性食管炎、食管痉挛、胆囊炎、胆结石、胃及十二指肠溃疡等都可能导致胸骨后疼痛，其特征与心绞痛非常相似。 心脏神经症也可能引起心窝疼痛。常见的症状是胸痛，通常位于左胸。与活动无关，休息时更容易感到胸部不适，但工作或运动时有所缓解。伴有心烦、心慌、出汗、失眠等不适。 针对心窝疼痛的治疗，首先需要明确病因。医生会根据患者的症状、体征和辅助检查结果进行诊断。在治疗方面，除了药物治疗外，生活方式的调整也至关重要。患者应避免食用生冷辛辣的食物，控制脂肪摄入，保持良好的饮食习惯。 如果出现心窝疼痛，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，患者也要保持良好的心态，积极配合治疗。

医疗星辰探秘

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文章 不同时期的肾衰竭会有什么表现？

肾衰竭，一个我们生活中越来越熟悉的词汇。它与我们不良的生活习惯息息相关，预防肾衰竭已成为我们生活中不容忽视的重要课题。 了解肾衰竭的症状，对于早期发现和治疗至关重要。 一、肾衰竭的起始期 起始期患者常遭受一些已知ATN的病因，如低血压、缺血、脓毒病和肾毒素等。此时，肾脏功能尚未受到明显损害，是预防肾衰竭的关键时期。 二、肾衰竭的维持期 维持期又称少尿期，是肾衰竭的重要阶段。患者可能出现少尿（每日尿量少于400ml），甚至无尿。此时，患者会出现一系列症状，如疲劳、食欲不振、恶心、呕吐、水肿等。 三、肾衰竭的恢复期 恢复期患者肾小管细胞开始再生、修复，肾小管完整性逐渐恢复。肾小球滤过率逐渐恢复正常或接近正常范围。患者开始出现利尿，每日尿量可达3000-5000ml，或更多。但肾小球上皮细胞功能的恢复相对较慢，可能需要数月时间。 了解肾衰竭的症状，有助于我们早期发现、及时治疗。一旦出现上述症状，应及时就医，切勿延误治疗。 除了治疗，日常保养也至关重要。保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等，都有助于预防肾衰竭。

医疗之窗

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文章 右腹部隐痛，怎么回事

右腹部隐痛是许多患者常见的症状，它可能是多种疾病引起的，需要引起重视。 首先，右腹部隐痛可能是胆囊炎导致的。胆囊炎是一种常见的疾病，当胆囊发炎时，患者会出现右上腹疼痛，并可能伴有恶心、呕吐等症状。 其次，右肾结石或输尿管结石也是导致右腹部隐痛的常见原因。结石在肾脏或输尿管中移动时，会引起剧烈的疼痛，尤其是在活动或站立时。 此外，阑尾炎也是导致右腹部隐痛的常见疾病。阑尾炎的典型症状为转移性右下腹痛，疼痛会从脐周开始，逐渐转移到右下腹部。 慢性结石性胆囊炎也可能导致右腹部隐痛。胆囊中的结石会刺激胆囊壁，引起炎症和疼痛。 还有一些其他原因可能导致右腹部隐痛，如结肠炎、肠系膜淋巴结炎、肝损伤等。 对于右腹部隐痛的患者，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。 在日常生活中，患者应注意饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。

医疗星辰探秘

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文章 小孩鸡胸应该吃什么钙

钙质，作为人体必需的微量元素之一，对于孩子的生长发育起着至关重要的作用。它不仅能够促进骨骼的健康生长，还能够预防佝偻病、鸡胸等疾病的发生。因此，家长在孩子成长过程中要重视钙质的补充。 对于患有鸡胸的孩子来说，除了补充钙剂，还可以通过以下方式来改善病情： 1. 服用钙剂：市面上有很多适合儿童服用的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等，家长可以根据孩子的年龄和体质选择合适的钙剂。 2. 补充维生素D：维生素D能够促进钙质的吸收，因此，在孩子补充钙剂的同时，也要补充维生素D。 3. 调整饮食结构：保证孩子摄入充足的钙质，可以多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海产品等。 4. 户外活动：多带孩子晒太阳，有助于促进维生素D的合成，同时，户外活动也有助于改善孩子的胸廓发育。 5. 矫正器具：对于鸡胸较严重的孩子，可以佩戴矫正器具进行矫正。 除了以上方法，家长还要关注孩子的日常习惯，如保持正确的坐姿、站姿，避免含胸驼背等。 总之，对于患有鸡胸的孩子，家长要重视钙质的补充，同时，要关注孩子的饮食、生活习惯，帮助孩子健康成长。

家庭医疗小助手

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