浙江萧山医院

文章 常吃健脑食品让你更聪明

如今，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着记忆力下降、注意力不集中等问题。这些问题不仅影响学习、工作和生活，还可能引发一系列疾病。研究表明，饮食与大脑健康密切相关。合理的饮食可以促进大脑发育，提高记忆力，预防疾病。 首先，我们要了解大脑的构成。大脑主要由神经元、胶质细胞和血管组成。神经元是大脑的基本功能单元，负责传递信息。胶质细胞为神经元提供营养和支持。血管则为大脑提供氧气和营养物质。 那么，哪些食物可以健脑呢？以下是一些常见的健脑食品： 1. 核桃 核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，具有抗氧化、抗衰老、改善记忆力的作用。每天适量食用核桃，可以有效提高大脑功能。 2. 鸡蛋 鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质。卵磷脂对神经系统的发育和功能具有重要作用。每天食用一个鸡蛋，可以提供充足的能量和营养，促进大脑健康。 3. 南瓜 南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C和钾等营养物质。β-胡萝卜素可以转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益。南瓜还具有抗氧化、抗衰老、改善记忆力的作用。 4. 花生 花生富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其中，卵磷脂、脑磷脂等物质对神经系统具有重要作用。花生还具有抗氧化、抗衰老、改善记忆力的作用。 5. 海带 海带富含碘、钙、铁、锌、硒等矿物质和维生素。其中，碘是合成甲状腺激素的重要成分，对大脑发育和智力发展具有重要作用。 6. 深海鱼 深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸、蛋白质、维生素D和矿物质。欧米伽-3脂肪酸具有抗氧化、抗炎、改善记忆力的作用。 7. 玉米 玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质。玉米中的谷氨酸可以促进脑细胞代谢，提高记忆力。 除了以上食物，以下建议也有助于提高大脑健康： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持良好的心态，减少压力。 4. 避免过度使用电子产品，减少辐射。 5. 定期进行脑力训练，提高记忆力。

健康饮食指南

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文章 深圳甲流患者六成是学生

立秋以来，深圳公明医院接诊的感冒患者明显增多，专家提醒市民，出现感冒症状应及时就诊。 深圳市疾控中心数据显示，截至8月27日，深圳市共报告甲型H1N1流感病例268例，其中8月份新增34例。本地感染病例与输入性病例的比例已达2:1。专家指出，目前深圳市甲型H1N1流感疫情处于社区暴发的早期阶段。 甲型H1N1流感患者平均年龄20.7岁，以学生居多，占60.4%。面对即将到来的新学年，疾控专家呼吁，卫生部门和教育部门已联合发出指引，希望校方和家长每日留意学生的健康状况，出现发热症状，及时前往正规医院就诊。 深圳市疾控中心副主任马汉武表示，自5月28日深圳市报告首例甲型H1N1流感病例以来，共报告确诊病例268例，全部为轻症病人，无重症病例或死亡病例。其中，输入性病例180例，本地感染病例（含二代病例）共88例。 马汉武介绍，今年1到7月，深圳市流感监测系统报告共检测出流感样病例样本2786份，分离出流感毒株489株，阳性率为17.6%。1到3月，深圳市检出流感病毒以B型流感病毒为主；4月份以来，H1N1季节性流感和H3N2亚型流感病毒株逐渐增多；进入6月份，分离的毒株以A型H3N2亚型为主。目前，深圳市主要流感病毒未出现变异。 深圳市疾控中心传染病防制科主任谢旭表示，深圳市甲型H1N1流感疫情最近监测的主要特点表现为，输入性病例数逐渐趋于减少。从7月份开始，本地感染病例已经超过输入性病例，而8月份的本地感染病例更是输入性病例的2倍。 谢旭认为，流感大流行通常是先发生输入性病例、出现本地感染散发病例和二代病例，然后发生局部暴发疫情，最后引起社区和更大范围流行。目前，深圳市病例分布各区都有，本土感染病例数已大幅超过输入性病例，深圳市甲型H1N1流感疫情处于社区暴发的早期阶段。 专家提醒，下阶段，全市要加强学校甲型H1N1流感防控工作，防范秋季开学后甲型H1N1流感在校内暴发流行，希望家长密切关注学生健康状况，发现有发热症状的，尽快到正规医院就医。 马汉武透露，9月底，卫生部门将按卫生部2005年发布的《中国流行性感冒预防接种指导意见》，结合本市疫情形势和专家评估意见，会同教育行政部门适时组织开展甲型H1N1流感疫苗的免疫接种工作。由于我国第一批甲流疫苗数量有限，卫生部门会首先为老年人、少年儿童及本身患有基础性疾病者接种，一些医护人员、口岸检验检疫人员和与禽类养殖、宰杀、制作相关行业人员也将是重点接种人群。 专家呼吁，如果有条件，家长应让子女自费接种季节性流感疫苗，最大限度保护子女免受流感侵袭；市民要养成良好的卫生习惯和健康生活方式，勤洗手、多通风、均衡营养、劳逸结合，搞好居家卫生和公共环境卫生，减低甲流在社区大暴发的几率。

医疗趋势观察站

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文章 年女性头痛或因更年期到来

更年期综合征，一个让许多女性感到困扰的生理现象，其症状繁多，其中头痛便是其中之一。更年期综合征引起的头痛，通常表现为隐隐作痛或钝痛，时好时发，时轻时重。头痛程度会因外界刺激而加重，如情绪波动、劳累、气候变化等。 除了头痛，更年期综合征还可能伴随其他症状，如头晕、耳鸣、眼花、多梦、失眠、疲劳无力、心悸、胆怯、气短、情绪不稳定、焦虑、性情急燥及脸面潮红等，这些症状看似神经衰弱，但实际上并无器质性病变。 更年期综合征的病因复杂，目前认为与激素水平变化、神经递质失衡、遗传因素、心理因素等有关。对于更年期头痛的治疗，多采用综合治疗，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。 在心理治疗方面，帮助患者了解更年期综合征的生理变化，消除不必要的疑虑，树立战胜疾病的信心非常重要。药物治疗方面，常用的药物包括镇静剂、止痛药、激素替代疗法等。物理治疗方面，如按摩、直流电离子透入等，对缓解头痛、失眠等症状也有一定的疗效。 此外，日常生活中，保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，也是预防和缓解更年期头痛的有效方法。 更年期头痛虽然给患者带来了一定的困扰，但通过科学的治疗和合理的保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

健康管理专家

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文章 IT族：80%眼睛“亚健康”

随着现代科技的飞速发展，越来越多的白领人士长时间对着电脑、手机等屏幕，导致眼部健康问题日益突出。一项针对250位公司员工的体检结果显示，高达85%的员工患有干眼症，90%出现眼球玻璃体浑浊。这一现象引发了人们对眼部健康的关注。 干眼症是白领人士常见的眼部疾病之一，主要表现为眼睛干涩、发痒、疼痛、视物模糊等症状。造成干眼症的原因有很多，其中最常见的是长时间注视电脑、手机等屏幕，导致泪液分泌不足，眼表水分蒸发加快。 除了干眼症，白领人士还容易出现屈光不正、白内障、青光眼等眼部疾病。研究表明，长时间用眼过度容易导致视网膜脱离，这是一种严重的眼部疾病，患者可能在短时间内视力迅速下降至失明。 为了保护眼睛健康，专家建议白领人士定期进行眼部体检，及时发现并治疗眼部疾病。眼部体检包括问诊、眼底镜检查、眼部B超检查等多项内容，可以帮助医生全面了解患者的眼部健康状况。 此外，日常保养也是保护眼睛健康的重要手段。白领人士应该注意以下几点： 合理用眼，避免长时间连续用眼，每隔一小时休息5-10分钟。 保持良好的用眼姿势，避免眼睛过度疲劳。 保持室内光线适宜，避免眼睛受到强光刺激。 注意饮食健康，多吃富含维生素A、维生素C和E的食物。 定期进行眼部锻炼，提高眼部调节能力。 总之，眼部健康不容忽视。白领人士应该养成良好的用眼习惯，定期进行眼部体检，及时发现并治疗眼部疾病，保护眼睛健康。

远程医疗新视界

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文章 当心暴力卡通毒害你的宝宝

近年来，随着科技的发展，电子产品逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分。尤其对于儿童而言，动画片成为他们了解世界、学习知识的重要途径。然而，一些暴力卡通却对孩子们的心灵造成严重的伤害。 研究表明，长期接触暴力动画片的儿童，更容易出现攻击性行为、情绪不稳定等问题。这是因为孩子们处于认知发展的关键时期，缺乏辨别是非的能力，容易受到外界影响。 为了保护孩子们的健康成长，我们应如何应对暴力卡通的负面影响呢？首先，家长应引导孩子选择健康的动画片，避免让孩子沉迷于暴力内容。其次，社会各界也应加强对动画产业的监管，杜绝暴力卡通的传播。此外，家长还要关注孩子的心理健康，及时发现并纠正他们的不良行为。 除了动画片，现实生活中也存在着各种不良因素，如校园暴力、网络欺凌等。家长要教育孩子学会正确处理人际关系，增强他们的心理承受能力。同时，学校和社会也要为孩子提供更多的心理健康教育，帮助他们健康成长。 总之，保护孩子们远离暴力卡通，需要家长、学校和社会共同努力。让我们携手共进，为孩子们创造一个美好的成长环境。

运动与健康

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文章 中国青少年精神疾病率超国际水平

近年来，我国儿童青少年精神疾病的发病率呈现上升趋势，已超过国际15%-20%的平均水平。据第19届国际儿童青少年精神医学及相关学科学术会议透露，我国17岁以下儿童青少年中，至少有3000万人受到情绪障碍的困扰。其中，留守儿童、单亲儿童和独生子女的心理、行为问题尤为突出。 儿童青少年精神疾病主要包括焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、注意力缺陷多动障碍等。这些疾病对儿童的身心健康、学业和社交能力产生严重影响。因此，加强儿童青少年精神疾病的预防、诊断和治疗至关重要。 一、儿童青少年精神疾病的原因 1. 家庭环境：家庭关系紧张、父母离异、留守儿童等问题，容易导致儿童青少年心理问题。 2. 学校教育：学业压力、同伴关系、校园欺凌等，可能导致儿童青少年产生心理负担。 3. 社会环境：网络暴力、网络游戏成瘾、媒体暴力等，对儿童青少年的心理健康产生不良影响。 4. 生物学因素：遗传、大脑发育异常等，可能导致儿童青少年精神疾病。 二、儿童青少年精神疾病的预防与治疗 1. 预防： （1）加强家庭教育，营造和谐的家庭环境。 （2）关注儿童青少年的学业压力，减轻过重的学业负担。 （3）加强学校心理健康教育，提高儿童青少年的心理素质。 （4）关注网络环境，引导儿童青少年正确使用网络。 2. 治疗： （1）药物治疗：在专业医生的指导下，使用抗抑郁、抗焦虑等药物。 （2）心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者改善心理状态。 （3）家庭治疗：改善家庭关系，提高家庭支持。 （4）社会支持：关注患者的社会交往，提供社会支持。

精准医疗探秘

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文章 中年养肝：男人管住嘴 女人少生气

随着生活节奏的加快，越来越多的中青年人开始受到疾病的困扰。过去被认为是老年人才会得的疾病，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等，现在也开始逐渐年轻化。那么，如何才能在忙碌的生活中保持健康呢？以下是一些建议： 一、关注肝脏健康 肝脏是人体的重要器官，负责代谢、解毒、储存能量等功能。随着年龄的增长，肝脏功能逐渐下降，容易受到各种疾病的侵袭。因此，中年人要格外关注肝脏健康。 1. 男性：管住嘴，避免过量饮酒。过量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等疾病。此外，还要注意饮食健康，少吃油腻、高脂肪的食物。 2. 女性：少生气，保持心情舒畅。长期情绪压抑、焦虑会导致肝郁气滞，影响肝脏健康。 二、养成健康的生活方式 1. 合理饮食：一日三餐要按时，保持营养均衡。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于预防便秘和肠道疾病。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能、降低慢性病风险。 3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力的提高。 4. 保持乐观心态：学会调整心态，面对生活中的压力和挑战。 三、定期体检 定期体检是预防疾病的重要手段。中年人要养成定期体检的习惯，及时发现并治疗潜在的健康问题。 四、寻求专业帮助 如果出现身体不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

绿色医疗倡导者

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文章 焦虑症引起高血压怎么办

焦虑症与高血压之间的关系一直是医学界关注的焦点。焦虑症作为一种常见的心理疾病，其引起的生理反应中就包括血压升高。那么，面对焦虑症引起的高血压，我们该如何应对呢？ 首先，我们需要明确的是，焦虑症引起的高血压并非简单的生理反应，而是需要综合治疗。治疗焦虑症是关键，可以通过使用一些调整精神、情绪的药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等，同时进行心理疏导，帮助患者缓解焦虑情绪。 焦虑症患者的心理状态往往处于紧张状态，这种紧张状态会导致血管收缩，进而引发高血压。因此，通过心理医生进行心理调节，结合药物治疗，可以帮助患者缓解焦虑情绪，降低血压。 在精神科医生的指导下，患者可以接受药物治疗，使精神、情绪保持稳定，减少精神压力，从而有利于血压下降。此外，根据患者的血压特点和伴随疾病，选择合适的降压药物进行治疗也是非常重要的。目前，常用的降压药物主要分为五类，患者可以根据自身情况选择合适的药物。 在治疗过程中，患者需要养成良好的生活习惯，如低盐饮食、减肥运动、戒烟戒酒等，这些都有助于控制血压。如果患者的焦虑症状得到有效控制，血压水平也会逐渐恢复正常，此时患者可能无需再服用降压药物。 需要注意的是，在治疗过程中，如果患者的血压水平一直较高，可以在短期内合理地使用降压药物。联合抗焦虑的药物进行治疗，可以保护靶器官的功能，减少高血压引起的并发症。在疾病恢复后，患者可以停用降压药物。 总之，面对焦虑症引起的高血压，我们需要采取综合治疗措施，既要控制焦虑症状，也要积极治疗高血压。通过合理的治疗和良好的生活习惯，患者可以有效地控制血压，恢复健康。

远程医疗新视界

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文章 肺炎吃头孢有用吗

肺炎是一种常见的呼吸系统疾病，其中细菌性肺炎是由细菌感染肺部引起的炎症反应。这种疾病在冬季和春季尤为常见，尤其容易侵袭儿童、老年人以及免疫力较低的人群。 细菌性肺炎的常见致病菌包括肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、金黄色葡萄球菌等。患者通常会出现发热、咳嗽、咳痰等症状，严重者甚至可能出现呼吸困难、血压降低等并发症。 治疗细菌性肺炎的主要方法是使用抗生素，其中头孢菌素类抗生素是常用的治疗药物。医生会根据患者的病情和病原菌种类，选择合适的头孢菌素类药物进行治疗。 除了药物治疗，患者还需要注意休息、多喝水、保持良好的生活习惯，以促进病情恢复。此外，加强体育锻炼、提高免疫力也是预防肺炎的重要措施。 对于患有肺炎的患者，及时就医并遵循医生的治疗建议至关重要。同时，患者还应保持良好的心态，积极配合治疗，以尽快康复。 在日常生活中，预防肺炎的发生也是非常重要的。以下是一些预防肺炎的措施： 注意保暖，避免受凉。 增强体质，提高免疫力。 勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。 避免接触感冒患者。 接种流感疫苗。

疾病解码者

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文章 新生儿黄疸怎么办？找准方法很关键

新生儿黄疸是新生儿时期常见的现象，许多家长对此都感到担忧。本文将详细介绍新生儿黄疸的原因、症状、治疗方法以及日常护理，帮助家长们更好地应对这一状况。 一、新生儿黄疸的原因 新生儿黄疸主要分为生理性黄疸和病理性黄疸两种。 生理性黄疸是由于新生儿胆红素代谢功能尚未发育完善，胆红素在体内积累所致。这种黄疸一般在出生后2-14天内出现，症状轻微，大多数情况下无需特殊治疗。 病理性黄疸则是由多种原因引起的，如新生儿溶血病、感染、胆道闭锁等。这种黄疸症状较重，进展迅速，需要及时治疗。 二、新生儿黄疸的症状 新生儿黄疸的主要症状是皮肤、黏膜黄染。具体表现为： 面部、颈部、胸部、腹部、四肢等部位皮肤出现黄染 眼睛巩膜发黄 尿色加深 食欲不振、呕吐、腹泻等症状 三、新生儿黄疸的治疗方法 新生儿黄疸的治疗方法主要包括以下几种： 光照疗法：通过蓝光照射，将胆红素转化为水溶性物质，促进其排出体外。 换血疗法：适用于新生儿溶血病等严重病例。 药物治疗：如苯巴比妥等，可促进胆红素代谢。 中医治疗：如中药、针灸等，可调理脾胃，改善肝功能。 日常护理：保证新生儿充分喂养，促进排便，保持皮肤清洁等。 四、新生儿黄疸的日常护理 家长在护理新生儿时，应注意以下几点： 保证新生儿充分喂养，促进排便，有助于胆红素排出。 保持新生儿皮肤清洁，避免感染。 定期监测新生儿黄疸程度，如有异常及时就医。 避免新生儿接触刺激性物质，如强光、噪音等。 保持室内温度适宜，避免新生儿受凉。 总之，新生儿黄疸是一种常见的现象，家长不必过于担心。只要及时发现、正确处理，大多数新生儿黄疸都能得到有效治疗。

健康饮食指南

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