福州市长乐区医院

文章 三成男人在40岁进入更年期

男性更年期，这个曾经被认为是女性专属的生理现象，如今也逐渐被大众所关注。据统计，约有30%的男性在40～70岁之间会出现更年期相关症状，严重影响他们的身心健康。 那么，男性更年期究竟是怎么回事呢？其实，这与男性体内睾酮水平的下降密切相关。随着年龄的增长，男性体内的睾酮水平会逐渐下降，导致一系列生理和心理症状的出现。这些症状包括精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、易疲劳、抑郁、焦虑、易怒等。 值得注意的是，男性更年期的症状不如女性明显，且个体差异较大。因此，医学界通常不将男性更年期称为“更年期”，而是将其称为“中老年男性睾酮部分缺乏症”。 对于男性更年期，我们可以采取以下措施进行预防和治疗： 1. 建立健康的生活方式，保持良好的作息规律，避免过度劳累。 2. 注意饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。 3. 保持乐观的心态，积极面对生活和工作中的压力。 4. 如果症状严重，可以考虑睾酮补充疗法，在医生指导下进行。 5. 及时就医，排除其他可能导致类似症状的疾病。 总之，男性更年期是一个不容忽视的生理现象。了解更年期的相关知识，有助于我们更好地预防和应对更年期带来的困扰。

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文章 警惕！骨质疏松的危害大

骨质疏松症，一种常见的代谢性骨病变，正悄悄威胁着人们的健康。它不仅会导致骨骼疼痛、易于骨折，还可能引发一系列严重的并发症，如驼背、呼吸功能下降等。本文将为您详细介绍骨质疏松症的病因、症状、危害以及预防措施，帮助您了解并预防这种疾病。 一、骨质疏松症的定义与病因 骨质疏松症是指骨骼矿物质密度降低，导致骨骼脆弱易折的疾病。其主要病因包括： 年龄增长：随着年龄的增长，人体骨骼逐渐流失矿物质，导致骨质疏松。 激素水平下降：女性绝经后雌激素水平下降，男性雄激素水平下降，都会导致骨质疏松。 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯都会增加患骨质疏松症的风险。 遗传因素：家族中有骨质疏松症病史的人，患病的风险更高。 二、骨质疏松症的症状 骨质疏松症的症状主要包括： 疼痛：腰背痛是最常见的症状，疼痛可放射至颈部、胸部、腿部。 驼背：脊柱变形，出现驼背、身高变矮。 骨折：轻微的碰撞或跌倒都可能导致骨折。 呼吸功能下降：胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响呼吸功能。 三、骨质疏松症的危害 骨质疏松症的危害不容忽视，主要包括： 生活质量下降：疼痛、驼背、骨折等都会严重影响生活质量。 增加死亡风险：骨折是骨质疏松症最严重的并发症，可导致死亡风险增加。 经济负担加重：治疗骨质疏松症需要长期用药、手术等，会增加经济负担。 四、骨质疏松症的预防与治疗 预防骨质疏松症的关键在于及早发现、积极预防和治疗。以下是一些预防措施： 合理饮食：保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入。 适量运动：进行有氧运动、力量训练等，增强骨骼强度。 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加患骨质疏松症的风险。 定期体检：及时发现骨质疏松症并进行治疗。 治疗骨质疏松症的方法包括： 药物治疗：补充钙、维生素D和雌激素等。 手术治疗：针对骨折等并发症进行手术治疗。 康复治疗：进行物理治疗、康复训练等，改善生活质量。 五、总结 骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病变，危害巨大。了解骨质疏松症的病因、症状、危害以及预防措施，有助于我们及早发现、积极预防和治疗这种疾病，保护骨骼健康。

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文章 老年人出行避开上下班高峰！

在繁忙的都市生活中，公共交通工具是许多上班族和老年人出行的首选。然而，上下班高峰时段的公交车往往拥挤不堪，给乘客的出行带来了诸多不便。许多公交车从始发站发出不久，就已经挤满了人，到了下面的站点，即便是那些等车的上班族着急，也挤不上公交车。司机也只能无奈地让坐下趟车，但下趟车依然是满满登登，许多上班族经常是“起大早赶晚集”，到单位迟到。尽管公交车在上班高峰加密了车次，但拥挤和上不来车的现象并未得到缓解。 对于老年人来说，出行时间的选择更加重要。他们随意性很大，在上下班高峰时间乘坐公交车不仅加剧了拥挤，也为老年人自身的安全造成隐患。因此，不是因为有急事出行的老年人，应避开公交车上下班高峰，尽量为那些上班族让出方便。 除了出行时间的选择，老年人的出行安全还与他们的健康状况密切相关。以下是一些与老年人出行安全相关的医疗知识，供大家参考。 一、高血压与老年人出行 高血压是老年人常见的一种慢性疾病，可导致脑卒中等严重并发症。患有高血压的老年人出行时，应注意以下几点： 避免在天气炎热或寒冷时出行，以免血压波动过大。 尽量选择平稳的交通工具，如地铁、公交等，避免乘坐颠簸较大的车辆。 出行前应测量血压，确保血压稳定。 随身携带降压药物，以防突发状况。 二、骨质疏松与老年人出行 骨质疏松是老年人常见的一种骨骼疾病，可导致骨折等严重后果。患有骨质疏松的老年人出行时，应注意以下几点： 选择宽敞舒适的座椅，避免长时间站立或行走。 出行前应做好充分的热身运动，预防跌倒。 随身携带拐杖等辅助工具，增加稳定性。 注意饮食营养，补充钙质和维生素D，促进骨骼健康。 三、视力下降与老年人出行 随着年龄的增长，老年人的视力逐渐下降，这给他们的出行带来了诸多不便。以下是一些与视力下降相关的出行建议： 选择光线充足的环境出行，避免在昏暗的地方行走。 佩戴合适的近视眼镜或老花镜，提高视力。 与他人保持一定的距离，避免碰撞。 关注周围环境，注意交通安全。 四、听力下降与老年人出行 听力下降是老年人常见的一种疾病，可影响他们的沟通和生活。以下是一些与听力下降相关的出行建议： 在嘈杂的环境中，尽量与他人保持一定的距离，以便更好地沟通。 佩戴助听器，提高听力。 注意观察周围环境，避免发生意外。 五、老年人出行注意事项 穿着舒适的鞋子，避免长时间站立或行走。 随身携带身份证、医保卡等证件。 注意个人财物安全，避免丢失。 与他人保持良好的沟通，避免误会。 总之，老年人的出行安全与他们的健康状况密切相关。在日常生活中，我们要关注老年人的健康状况，为他们提供必要的关爱和帮助，让他们度过一个安全、舒适的晚年。

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文章 健康的减肥食物有哪些

在追求健康减肥的过程中，选择合适的食物至关重要。以下是一些有助于减肥的健康食品，它们不仅营养丰富，还能帮助你达到理想的体重。 　　1. 鱼类 　　鱼类是高蛋白、低脂肪的优质食品，尤其深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、改善心血管健康，同时还能促进脂肪燃烧。 　　2. 鸡蛋 　　鸡蛋是优质蛋白质的来源，蛋白质在消化过程中需要消耗大量热量，有助于增加饱腹感，控制食欲。 　　3. 蔬菜 　　蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种维生素，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于减肥。 　　4. 水果 　　水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，有助于增加饱腹感，控制食欲。 　　5. 坚果 　　坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，热量较高，适量食用有助于减肥。 　　除了选择健康的减肥食物外，合理的饮食结构和科学的运动也是减肥的关键。 　　想要了解更多关于健康减肥的知识，请关注我们的公众号。

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文章 吸脂瘦脸 给你最美的脸蛋

近年来，随着审美观念的变化，锥子脸成为了一种流行的面部审美标准。然而，对于一些面部肥胖的人群来说，想要通过运动达到瘦脸的效果往往并不容易。此时，面部吸脂减肥手术成为了一种安全有效的解决方案。 面部吸脂减肥手术通常在面部较隐蔽的地方进行切口，通过切口将脸部多余的脂肪抽吸出来，从而达到瘦脸的目的。在吸脂过程中，还可以刺激皮下组织，使皮肤紧致，达到美容的效果。 面部吸脂减肥手术的适应人群主要包括以下几种类型： 1. 面部脂肪堆积型：这种类型的人群面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达。通过面部吸脂手术，可以有效地去除多余的脂肪，使面部线条更加精致。 2. 颊部脂肪垫发达型：这种类型的人群颊部脂肪垫退化不全，导致面颊部肥胖。通过颊部脂肪垫部分切除术，可以有效地改善面颊部肥胖问题。 3. 咬肌发达型：这种类型的人群咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌。可以通过咬肌部分切除术或肉毒素咬肌注射术来改善咬肌发达的问题。 4. 下颌角宽大型：这种类型的人群下颌角骨骼宽大，一般有家族性。可以通过下颌角部分切除术来改善下颌角宽大的问题。 面部吸脂减肥手术具有创伤小、恢复快、不影响工作和学习等优点，是一种安全有效的瘦脸方法。 除了手术方法外，日常生活中还可以通过以下方法进行瘦脸： 1. 饮食控制：注意饮食均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 2. 运动锻炼：进行适量的面部运动锻炼，如咬合运动、面部表情运动等。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于面部脂肪的代谢。 4. 日常保养：使用适合自己肤质的面部护肤品，保持皮肤的水油平衡。 总之，面部吸脂减肥手术是一种安全有效的瘦脸方法，但需要根据个人情况选择合适的手术方案。同时，日常生活中也要注意饮食、运动和保养，才能达到最佳的瘦脸效果。

医疗之窗

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文章 引起甲亢的几大诱因

甲状腺功能亢进症（简称甲亢）是一种常见的内分泌疾病，尤其在中年女性中较为常见。该疾病的主要特征是甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢加快，引起一系列症状。由于甲亢的发病较为隐匿，许多患者在早期未能及时察觉，从而延误了治疗时机，给身体健康带来潜在风险。 那么，是什么原因导致了甲亢的发生呢？以下将为您详细解析。 1. 遗传和环境因素 虽然甲亢不是直接遗传疾病，但家族中有甲亢病史的人群更容易患病。此外，环境因素如水源、土壤中的放射性物质等，也可能增加甲亢的患病风险。 2. 精神和心理因素 长期的精神压力和焦虑情绪是导致甲亢的重要诱因之一。现代生活节奏加快，工作压力增大，许多中年女性长期处于紧张、焦虑的状态，容易导致内分泌失调，诱发甲亢。 3. 饮食和生活习惯 不合理的饮食习惯和生活习惯也是甲亢的诱发因素之一。过多摄入辛辣、刺激性食物，长期熬夜、作息不规律等，都可能对甲状腺功能产生不利影响。 4. 药物因素 某些药物如碘剂、某些抗癫痫药物等，也可能导致甲状腺激素分泌过多，诱发甲亢。 5. 甲状腺自身免疫疾病 甲状腺自身免疫疾病如格雷夫斯病、桥本甲状腺炎等，也可能导致甲状腺激素分泌过多，引发甲亢。 针对甲亢的治疗，主要包括药物治疗、放射性碘治疗和手术治疗。药物治疗主要针对病情较轻的患者，通过抑制甲状腺激素的合成和释放来控制病情。放射性碘治疗适用于药物治疗无效或不宜手术的患者。手术治疗主要针对甲状腺肿大明显、药物治疗无效的患者。 为了预防甲亢，建议保持良好的生活习惯，合理饮食，保持乐观的心态，定期进行体检，以便及早发现和治疗甲亢。

药事通

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文章 患上骨质疏松要如何补钙呢

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨骼微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。那么，患上骨质疏松后要如何补钙呢？以下是一些有效的补钙方法： 1. 日常饮食补钙 骨质疏松患者可以通过调整日常饮食来增加钙的摄入。常见的富含钙的食物包括牛奶、乳制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。此外，可以通过以下方法来提高食物中的钙含量： - 将牛奶加入蒸蛋中，再加些紫菜，使口感更佳。 - 在烹饪菜肴时，可以使用脱脂奶代替水，例如奶油白菜等。 - 餐后可以食用一些甜点，如奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶等，这些甜点不仅美味，还能帮助补钙。 2. 食用富含维生素C的水果 维生素C对骨骼强健很重要，它可以促进胶原质合成，有助于钙质吸收。因此，骨质疏松患者可以适量食用一些富含维生素C的水果，如番石榴、柑橘类等。 3. 食用富含维生素D的食物 维生素D可以帮助身体吸收钙质，因此，骨质疏松患者可以适量食用一些富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、香菇等。此外，还可以通过晒太阳来获得维生素D。 4. 蛋白质搭配钙质 蛋白质可以帮助肠道细胞吸收钙质，因此，骨质疏松患者可以适量补充蛋白质。例如，可以将干贝与芥蓝菜搭配食用，两种食物都富含钙质和蛋白质，有助于提高钙质的吸收率。 除了以上方法外，骨质疏松患者还应该注意以下几点： - 保持乐观的心态，积极面对疾病。 - 避免吸烟和过量饮酒。 - 避免长时间保持同一姿势，避免骨骼负担过重。 - 定期进行骨密度检查，及时了解病情。 总之，骨质疏松患者可以通过调整饮食、保持良好的生活习惯来帮助补钙，从而缓解病情。

医疗之窗

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文章 糖尿病肾病4期严重吗

糖尿病肾病，作为糖尿病的严重并发症之一，对患者的健康构成了巨大的威胁。进入4期后，病情已经相当严重，如果不及时治疗，将会引发一系列严重并发症，甚至可能危及生命。 一、蛋白尿：蛋白尿是糖尿病肾病4期的典型症状之一。早期可能表现为间断性蛋白尿，如果不及时治疗，将发展为持续性蛋白尿，导致大量蛋白从尿液中流失，进而引发身体免疫力下降，严重者甚至可能导致肾功能进一步恶化。 二、浮肿：糖尿病肾病4期患者常常出现浮肿症状，初期可能仅表现为眼睑浮肿或下肢浮肿，如果不及时治疗，可能导致全身性浮肿，严重影响生活质量。 三、肾脏功能减退：糖尿病肾病4期患者的肾脏功能已经严重受损，可能出现肾小球肾炎等症状，严重者可能导致肾脏功能衰竭，最终需要透析治疗。 面对糖尿病肾病4期，患者应及时寻求专业治疗，如药物治疗、手术治疗等，以控制病情发展。同时，患者还需注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免病情进一步恶化。 药物治疗方面，常用的药物包括ACEI、ARB、ACEI/ARB联用等，这些药物可以有效控制血压、降低尿蛋白，延缓肾脏功能恶化。手术治疗方面，对于严重肾功能不全的患者，可能需要进行透析治疗或肾脏移植。 此外，患者还需注意日常保养，包括以下方面： 1. 合理饮食：控制蛋白质摄入量，避免高盐、高糖、高脂等食物，保持饮食清淡。 2. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体免疫力，改善血液循环。 3. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于病情恢复。 4. 定期复查：定期到医院进行复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

绿色医疗倡导者

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文章 如何让宝宝健康出门：两个月宝宝出门禁忌

随着宝宝的成长，两个月大的他们开始对外界充满好奇。在这个阶段，家长可能会考虑带着宝宝出门晒晒太阳，享受户外的新鲜空气。然而，带着两个月大的宝宝出门，需要注意很多细节，以确保宝宝的健康和安全。 1. 出行距离要适宜 两个月大的宝宝身体较为娇弱，不建议进行长途旅行。短途的户外活动，如散步、公园游玩等，可以在保证安全的前提下，让宝宝接触新鲜空气，感受自然。 2. 准备齐全宝宝的用品 出门前，家长要为宝宝准备好必要的用品，如纸尿裤、湿巾、衣物、奶粉等。宝宝的衣物要选择柔软舒适、吸汗透气的材质，以防宝宝受凉或不适。 3. 注意防晒与保暖 夏季带宝宝出门时，要选择遮阳伞、防晒衣等防晒用品，避免宝宝晒伤。冬季则要为宝宝穿上保暖的衣物，注意宝宝的保暖。 4. 避免人群密集场所 带宝宝出门时，要尽量避免人群密集的场所，如商场、电影院等，以防宝宝受到感染。 5. 注意宝宝的饮食 宝宝的饮食要清淡、易消化，避免给宝宝吃油腻、辛辣的食物。出门时，可以准备一些便携式的零食，如水果、饼干等，以备不时之需。 总之，带着两个月大的宝宝出门，家长要细心呵护，注意宝宝的饮食、保暖、防晒等方面，让宝宝健康、愉快地度过每一天。

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文章 宝宝大便水样怎么回事？

宝宝在成长过程中，由于消化系统尚未完全发育成熟，容易出现腹泻等症状。其中，宝宝大便呈水样状是一种常见的现象，让许多家长感到担忧。本文将针对宝宝水样大便的原因进行分析，并提供一些预防和应对措施。 一、宝宝水样大便的原因 1. 乳糖不耐受：乳糖是母乳和配方奶中的主要碳水化合物，部分宝宝由于缺乏乳糖酶，无法分解乳糖，导致乳糖在肠道内发酵，产生气体和水，从而出现水样大便。这种情况称为乳糖不耐受。 2. 消化不良：宝宝消化系统功能不完善，进食过量或食物不易消化时，容易导致消化不良，出现水样大便。 3. 肠道感染：细菌、病毒等病原体感染肠道，导致肠道炎症，影响肠道功能，出现水样大便。 4. 过敏反应：宝宝对某些食物或物质过敏，如牛奶、鸡蛋等，导致肠道炎症，出现水样大便。 5. 其他原因：如气候、环境、心理因素等也可能导致宝宝出现水样大便。 二、预防和应对措施 1. 注意饮食：避免给宝宝进食过多难以消化的食物，如油腻、辛辣、生冷等。对于乳糖不耐受的宝宝，可尝试使用低乳糖或无乳糖配方奶。 2. 保持良好的卫生习惯：宝宝使用的餐具、玩具等要定期清洗消毒，避免病原体感染。 3. 加强锻炼：适当锻炼可以增强宝宝的身体素质，提高抵抗力。 4. 保持良好的心态：家长要关注宝宝的情绪变化，避免过度紧张和焦虑。 5. 及早就医：如果宝宝出现水样大便，且持续时间较长，或伴有发热、呕吐、脱水等症状，应及时就医。

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