常熟市第一人民医院

文章 丰胸瑜伽 女人“傲”的绝招

随着社会的发展，人们对健康和美的追求越来越高。胸部健康对于女性来说尤为重要。瑜伽作为一种古老而有效的健身方式，近年来受到越来越多女性的青睐。本文将为大家介绍几种瑜伽动作，帮助女性朋友们改善胸部线条，塑造健康胸部。 一、瑜伽对胸部健康的好处 1. 促进血液循环：瑜伽动作中的扭转、伸展等动作可以促进血液循环，增加胸部血液循环，有助于乳腺健康。 2. 加强肌肉力量：瑜伽动作可以锻炼胸部肌肉，增强肌肉力量，使胸部更加坚挺。 3. 矫正体态：瑜伽动作可以帮助矫正不良体态，改善胸部下垂等问题。 二、瑜伽丰胸动作 1. 前弯式：站立，双脚打开与肩同宽，手臂伸直向上举，然后缓慢向前弯腰，尽量让手臂触碰地面，保持5-10个呼吸。 2. 侧伸展式：站立，双脚打开与肩同宽，手臂伸直向两侧伸展，尽量让手臂与地面平行，保持5-10个呼吸。 3. 脚跟向上式：坐在垫子上，双脚伸直，手臂伸直向上举，然后缓慢向后倾斜身体，尽量让手臂触碰脚跟，保持5-10个呼吸。 4. 仰卧扭转式：仰卧，双腿伸直，手臂放在身体两侧，然后缓慢将一条腿弯曲，用手臂抱住膝盖，尽量让膝盖靠近胸部，保持5-10个呼吸。 5. 鸽王式：跪坐在垫子上，双腿伸直，手臂伸直向上举，然后缓慢将一条腿弯曲，将膝盖放在另一条腿的腹股沟处，保持5-10个呼吸。 三、注意事项 1. 在练习瑜伽之前，请确保自己身体状况良好。 2. 在练习瑜伽时，注意保持呼吸均匀，避免过度用力。 3. 如有身体不适，请停止练习，并及时就医。

跨界医疗探索者

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文章 法可林加维C治疗白内障

白内障是一种常见的眼科疾病，随着年龄的增长，晶状体会逐渐变得浑浊，影响视力。为了预防和延缓白内障的发生，哈尔滨医科大学附属第四医院眼科韩清教授推荐了一种新的治疗方案——法可林联合维生素C。 法可林，又名睛可明，是一种蛋白质分解酶激活剂，能够促进蛋白质分解，使变性的蛋白质分解并被吸收，维持晶状体透明，改善眼组织的新陈代谢。滴眼后，法可林能够渗透到晶状体内，有效预防或阻止白内障的发展。 维生素C是一种抗氧化剂，能够清除晶状体内的自由基，使血清中的维生素C含量升高，从而阻止白内障的发生。研究表明，单独使用维生素C的人群可以减少50%-75%的白内障手术。 韩清教授建议，白内障患者可以采用法可林滴眼联合口服维生素C的治疗方法。每日1次，饭后服用350毫克维生素C，坚持服用两周后，病情有望得到改善。 除了药物治疗，白内障患者还应该注意日常保养，如避免长时间暴露在强光下、佩戴太阳镜、保持良好的生活习惯等。 哈尔滨医科大学附属第四医院眼科拥有一支专业的医疗团队，为白内障患者提供全方位的治疗服务。

运动与健康

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文章 电波拉皮除皱有什么优势？

电波拉皮（射频拉皮）作为一种非手术除皱美容方法，近年来备受关注。它通过射频技术刺激皮肤组织，促进胶原蛋白再生，从而达到紧致肌肤、减少皱纹的效果。 电波拉皮的优势主要体现在以下几个方面： 1. 非侵入性：电波拉皮无需手术切口，避免了手术风险和术后恢复期。 2. 安全有效：射频技术经过多年临床验证，安全可靠，效果显著。 3. 适用范围广：电波拉皮适用于多种皮肤问题，如皮肤松弛、细纹、橘皮组织等。 4. 治疗时间短：电波拉皮治疗过程快速，每次治疗仅需30分钟左右。 5. 恢复快：电波拉皮治疗无需住院，治疗后可立即恢复正常生活。 电波拉皮适合以下人群： 1. 皮肤松弛、细纹明显的女性。 2. 面部、颈部、手臂等部位出现橘皮组织的人群。 3. 希望改善肤质、提升肌肤弹性的求美者。 然而，电波拉皮并非万能，以下人群可能效果不明显： 1. 皮肤松弛严重、皱纹明显的人群。 2. 皮肤弹性极差、皮下脂肪过多的人群。 3. 有严重皮肤病或皮肤感染的人群。 4. 对射频技术过敏的人群。 电波拉皮治疗后的注意事项： 1. 治疗后需保持皮肤清洁，避免用手抓挠。 2. 治疗后一周内避免剧烈运动，以免影响治疗效果。 3. 治疗后一周内避免日晒，外出时需做好防晒措施。 4. 治疗后可适当使用保湿、修复类护肤品。 总之，电波拉皮是一种安全有效的非手术除皱美容方法，适合大部分求美者。如有需求，请咨询专业医生。

数字健康领航者

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文章 肛周脓肿不能打哪种疫苗

肛周脓肿是一种常见的肛肠疾病，由于现代生活节奏快，饮食不规律，很多人容易患上这种疾病。对于肛周脓肿患者来说，疫苗接种是预防疾病的重要手段。然而，有些疫苗并不适合肛周脓肿患者接种，本文将为大家详细介绍。 1. 糖丸疫苗：糖丸疫苗是一种减毒活疫苗，对于免疫力正常的宝宝来说，这种疫苗是安全的。但对于免疫力低下的宝宝，糖丸疫苗可能存在风险。因为肛周脓肿是免疫力低下的表现，所以患有肛周脓肿的宝宝不能接种糖丸疫苗。目前，我国已经有脊髓灰质炎灭活疫苗，可以替代糖丸疫苗。 2. 免疫力低下患者：对于免疫力低下的肛周脓肿患者，需要谨慎接种疫苗。因为免疫力低下患者的免疫系统可能无法有效应对疫苗中的病原体，从而引发疾病。因此，在疫苗接种前，需要咨询医生，选择合适的疫苗。 3. 灭活疫苗：灭活疫苗是一种经过处理的疫苗，其中的病原体已经被灭活，不会引起疾病。对于肛周脓肿患者来说，灭活疫苗是安全的选择。例如，流感疫苗、肺炎疫苗等都可以接种。 4. 日常保养：除了疫苗接种，肛周脓肿患者还需要注意日常保养。保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物；保持良好的卫生习惯，每天清洁肛门，避免感染。 5. 医院就诊：患有肛周脓肿的患者，应及时到正规医院就诊。在医生的指导下，选择合适的治疗方案，早日康复。

中医养生之道

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文章 门静脉血栓很可怕吗？

门静脉血栓，一种看似陌生的疾病，实则隐藏着巨大的风险。它是一种由门静脉内血栓形成引起的疾病，可导致门静脉阻塞，引发一系列严重的并发症。 一、门静脉血栓的危害 门静脉血栓的危害不容忽视。它会导致门静脉压力升高，肠管淤血，进而引发肝外型门静脉高压症。如果不及时治疗，可能导致以下严重后果： 1. 肝外型门静脉高压症：门静脉血栓可导致门静脉压力升高，引起肝脏血流受阻，导致肝外型门静脉高压症。 2. 肠管淤血：门静脉血栓可导致肠管淤血，引发腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。 3. 食管、胃底静脉曲张出血：门静脉血栓可导致食管、胃底静脉曲张，引发消化道出血，严重时可能导致休克甚至死亡。 4. 肝性脑病：门静脉血栓可导致肝功能衰竭，引发肝性脑病，严重时可能导致昏迷甚至死亡。 二、门静脉血栓的类型 门静脉血栓可分为急性型和慢性型两种： 1. 急性型：急性型门静脉血栓起病急骤，表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，严重者可出现消化道出血。 2. 慢性型：慢性型门静脉血栓起病较慢，以门静脉高压症状为主，表现为腹水、脾肿大、消化道出血等症状。 三、门静脉血栓的治疗 门静脉血栓的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等： 1. 药物治疗：药物治疗主要包括抗凝治疗、抗血小板聚集治疗等。 2. 手术治疗：手术治疗主要包括门静脉血栓摘除术、门体分流术等。 3. 介入治疗：介入治疗主要包括门静脉血栓溶栓术、门静脉支架植入术等。 四、门静脉血栓的预防 预防门静脉血栓的发生，需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站。 2. 注意饮食，避免高脂、高胆固醇食物。 3. 积极锻炼，增强体质。 4. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 门静脉血栓虽然可怕，但只要及时发现、及时治疗，就能有效控制病情，提高生活质量。

癌症防治先锋

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文章 怀孕七个月突然出血是怎么回事呢？

怀孕期间，女性的生理状态会发生许多变化，其中最显著的变化之一是月经停止。然而，如果在怀孕七个月时突然出现出血现象，这通常被视为一种异常情况，需要引起重视。 以下是一些可能导致怀孕七个月出血的原因： 1. **先兆流产**：这是最常见的原因之一。先兆流产通常伴随着下腹部疼痛、宫颈口张开和阴道出血。在晚期先兆流产（12周到28周）中，7个月出现出血被称为见红。这种情况需要立即就医，因为如果出血过多，可能导致感染和胎儿死亡。 2. **性生活原因**：在孕晚期进行性生活也可能导致阴道出血。这可能与阴道干涩或阴道疾病有关。 3. **妇科炎症**：妇科炎症，如宫颈炎、宫颈糜烂或宫颈息肉，也可能导致阴道出血。孕妇需要注意个人卫生，定期更换内裤，并根据医生的建议进行治疗。 4. **前置胎盘**：前置胎盘是一种常见情况，可能导致无痛性阴道出血。如果出血量不大，通常没有太大问题，但孕妇需要卧床休息并密切观察。 怀孕七个月出现阴道出血时，孕妇需要保持警惕，并及时就医。医生会根据具体情况给出治疗建议，并可能采取保胎措施。此外，孕妇需要注意休息，避免劳累，保持良好的心态，并注意合理的饮食。 在怀孕期间，孕妇需要定期进行产检，以确保母婴健康。如果出现任何不适症状，如出血、腹痛等，应及时就医。

生物医疗创新站

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文章 脊柱健康是怎么“炼”成的？

随着现代生活方式的转变，颈肩腰腿痛等脊柱相关疾病逐渐呈现出年轻化的趋势。长期低头、久坐不动、缺乏锻炼等因素都可能导致脊柱负担加重，进而引发各种问题。 范京强医生，广东省中医院副主任医师，擅长运用古九针、立新七针等中医特色疗法治疗腰椎间盘突出、腰椎滑脱、颈椎病等脊柱相关疾病。他强调，预防脊柱疾病的关键在于养成良好的生活习惯，加强锻炼，并采取合理的治疗方法。 范医生指出，颈椎病的产生与“低头族”的生活方式密切相关。长时间低头看手机、电脑等电子设备，会导致颈椎负担加重，引发颈肩疼痛、头晕等症状。此外，久坐不动、缺乏锻炼、不良坐姿等也会导致脊柱疾病的发生。 为了预防和治疗脊柱疾病，范医生推荐了两套保健操： 1. 肩颈操：每工作一小时做一次，包括双手托天理三焦、双手放颈部按揉风池、夹背法等动作，有助于缓解颈肩疼痛。 2. 腰椎保护操：早晚各一次，包括飞燕式、平板支撑、铁板桥等动作，有助于增强腰背肌肉力量，预防腰椎疾病。 除了锻炼，范医生还强调，保持良好的生活习惯也是预防脊柱疾病的关键。建议保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行拉伸运动，并注意保暖。 广东省中医院作为一家拥有丰富医疗资源的医院，拥有众多像范京强医生这样的专业脊柱疾病治疗专家。如果您或您的家人朋友患有脊柱相关疾病，建议及时就医，寻求专业治疗。

跨界医疗探索者

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文章 不同癌症的蔬菜克星

癌症，一直是人类健康的一大威胁。近年来，随着科学研究的不断深入，我们发现，蔬菜中的一些物质具有神奇的抗癌作用。本文将为您详细介绍20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜，帮助您更好地预防和抗击癌症。 首先，让我们来看看红薯。红薯富含氢表雄酮，这种物质可以预防结肠癌和乳腺癌。其次，番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化作用，可以降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率。此外，甘蓝类蔬菜中的硫甙葡萄甙类化合物，能够预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。 除了红薯、番茄、甘蓝类蔬菜外，胡萝卜、南瓜等蔬菜也具有很好的抗癌作用。它们中的胡萝卜素可以清除体内自由基，预防肺癌的发生。而绿色蔬菜、红色蔬菜中的类黄酮类化合物，则能增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力，从而达到抗癌的目的。 大蒜、茭白、芹菜等蔬菜也是抗癌的好帮手。大蒜可以降低结肠癌的风险，而茭白、芹菜等富含纤维的蔬菜，则可以加快肠道中食糜的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有益。 那么，我们该如何利用这些蔬菜来预防癌症呢？首先，作为健康人群，我们应该尽量多吃蔬菜，每天摄入500—1000克各类蔬菜，才能够起到防病、保健作用。对于癌症病人，在积极配合医生治疗的同时，应根据自身情况，适当多食用相应的防癌、抗癌蔬菜，可以起到很好的辅助治疗作用。

医疗之窗

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文章 中医辨证论治痔疮具体方法

痔疮，作为常见的肛肠疾病，困扰着许多人的生活。本文将从中医角度出发，探讨痔疮的辨证论治方法，帮助患者了解疾病，合理治疗。 中医认为，痔疮的发生与饮食不节、久坐久站、感受湿热等因素有关。根据病情的不同，中医将痔疮分为气滞血瘀、湿热蕴结、气虚血瘀等不同证型。 对于气滞血瘀型痔疮，中医主张疏肝理气，活血化瘀。常用的治疗方法包括中药内服、外敷、针灸等。常用中药有桃仁、红花、川芎、当归等。 湿热蕴结型痔疮，中医主张清热利湿，活血化瘀。常用的治疗方法包括中药内服、外敷、坐浴等。常用中药有黄连、黄芩、苦参、白头翁等。 气虚血瘀型痔疮，中医主张益气养血，活血化瘀。常用的治疗方法包括中药内服、针灸等。常用中药有黄芪、党参、当归、熟地黄等。 除了中药治疗，饮食调理也是非常重要的。患者应多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。 此外，患者还应注意日常保养，如避免久坐久站、保持肛门卫生、适当进行运动等，以预防痔疮的发生和复发。 对于痔疮的治疗，患者应选择正规医院和专科医生进行治疗，避免盲目用药和治疗方法不当。

中医养生之道

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文章 最易引发癌症的十个恶习你有没有？

长期处于精神紧张状态，会导致内分泌失调，增加患癌风险。 过度劳累会降低人体免疫力，使癌细胞有机可乘。 酗酒会损伤肝脏，增加肝癌风险。 吸烟会损伤肺脏，增加肺癌风险。 饮食不规律，暴饮暴食会损伤胃粘膜，增加胃癌风险。 晚餐过饱会增加胃酸分泌，增加胃溃疡风险。 狼吞虎咽会增加胃的负担，增加胃溃疡风险。 咖啡和浓茶会刺激胃粘膜，增加胃溃疡风险。 滥用药物会损伤胃粘膜，增加胃溃疡风险。 除了以上恶习，缺乏运动、不良情绪、不良生活习惯等也会增加患癌风险。

医疗故事汇

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