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10月20日是世界"骨质疏松日",我们聊一聊"骨松"#汉腔医生 #骨质疏松
每年的10月20日是世界"骨质疏松日",这一天,全球各地的医疗工作者和患者都会关注到这种常见的骨骼疾病。骨质疏松,顾名思义,就是骨骼密度降低、骨量减少,导致骨骼变得脆弱易折。那么,骨质疏松究竟是如何形成的?又有哪些治疗方法呢? 骨质疏松的形成与多种因素有关,包括遗传、年龄、性别、生活方式等。随着年龄的增长,人体内的钙质逐渐流失,尤其是女性在绝经后,由于雌激素水平的下降,更容易出现骨质疏松。此外,不良的生活习惯,如吸烟、饮酒、缺乏运动等,也会增加患骨质疏松的风险。 目前,治疗骨质疏松的主要方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面,常用的药物有双膦酸盐类、钙剂、维生素D等。物理治疗方面,可以通过运动、日光浴等方式促进钙质的吸收和骨骼的强化。手术治疗则适用于严重的骨质疏松患者,如骨折等。 除了治疗,日常保养也是预防骨质疏松的关键。首先,要保证充足的钙质摄入,可以通过饮食或补充剂来补充。其次,要增加户外运动,促进钙质的吸收。此外,还要养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、保持良好的作息时间等。 在我国的医疗体系中,骨质疏松的治疗主要在医院进行。骨科和内分泌科是治疗骨质疏松的主要科室。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗,并为患者提供个性化的治疗方案。 总之,骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,需要引起我们的重视。通过了解骨质疏松的成因、治疗方法以及日常保养,我们可以更好地预防和治疗这种疾病,提高生活质量。
健康解码专家
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上班一族 健身也可不动声色
在快节奏的现代社会,许多上班族面临着长时间久坐、缺乏运动的问题,导致各种健康问题。其实,只要我们在日常生活中稍加注意,就能在不影响工作的情况下,进行有效的健身锻炼。 1. 站姿与坐姿调整 长时间久坐容易导致腰背疼痛、颈椎病等问题。建议上班族每隔一小时起身活动5-10分钟,调整站姿和坐姿。站姿要保持挺胸、收腹、臀部夹紧,避免弓腰驼背。坐姿要保持脊柱正直,双脚平放地面,避免长时间低头看手机或电脑。 2. 办公室简易运动 在办公桌上,可以进行一些简易运动,如:头部运动、颈部运动、肩部运动、手腕运动等。这些运动可以缓解肌肉紧张,预防职业病。 3. 上下班途中运动 每天上下班途中,尽量选择步行或骑自行车。步行时,要保持正确的姿势,加大步幅,锻炼腿部肌肉。骑自行车时,要保持稳定,避免摔倒。 4. 工作间隙锻炼 在工作间隙,可以利用几分钟时间进行简单的拉伸运动,如:手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等。这些运动可以缓解肌肉疲劳,提高工作效率。 5. 晚间锻炼 下班后,可以选择进行一些有氧运动,如:跑步、游泳、跳绳等。这些运动可以增强心肺功能,提高身体素质。 总之,上班族只要在日常生活中注意调整站姿、坐姿,利用碎片时间进行锻炼,就能在不影响工作的情况下,保持健康的生活方式。
绿色医疗倡导者
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腿放射性疼痛怎么回事
腿部放射性疼痛是日常生活中常见的症状,很多人可能并不知道这背后隐藏的潜在疾病。其中,腰椎间盘突出症是导致腿部放射性疼痛的常见原因之一。 腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病。随着年龄的增长,腰椎间盘的髓核、纤维环和软骨板会发生退行性改变,导致椎间盘的纤维环断裂,髓核组织从后部或椎管的断裂处突出或脱出,从而刺激或压迫相邻的脊神经根,引发腰痛、下肢麻木、疼痛等症状。 腰椎间盘突出症的症状主要包括: 1. 坐骨神经痛:疼痛从背部下部开始,沿着臀部、大腿后外侧、小腿外侧,直至脚跟或脚背。 2. 腰痛:咳嗽、打喷嚏、排便等增加脑脊液压力的行为会加剧腰痛和辐射痛。 3. 肢体麻木:当腰椎间盘突出刺激本体感觉和触觉纤维时,会导致肢体麻木,不伴有下肢疼痛。 4. 间歇性跛行:行走时,随着距离的增加,患侧出现腰痛、放射痛或下肢麻木,蹲下或坐下休息一段时间后症状可缓解。 5. 腰部活动受限:大多数腰椎间盘突出症患者有不同程度的腰椎运动受限,尤其是急性期。 针对腰椎间盘突出症的治疗,主要包括以下几种方法: 1. 药物治疗:通过抗炎、镇痛、营养神经等药物缓解症状。 2. 物理治疗:通过牵引、理疗、按摩等手段缓解肌肉紧张,改善血液循环。 3. 手术治疗:对于严重病例,可能需要手术治疗。 此外,患者还应注意以下几点: 1. 避免过度劳累腰部。 2. 避免长时间坐着。 3. 注意功能锻炼,增强腰部肌肉力量。
医疗之窗
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